| Автор | Сообщение |
|
Admin
|
| Верховный главнокомандующий 
|
Сообщение: 62
Зарегистрирован: 24.11.10
Репутация:
0
|
|
Отправлено: 15.12.10 17:25. Заголовок: Дневник - Елена68!
|
 |
|
|
Ответов - 301
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
All
[только новые]
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 69
Настроение: Я очень умная, только очень скромная и поэтому такая красивая!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
2
Фото:
|
|
Отправлено: 15.12.10 21:17. Заголовок: :sm81: Ура! У меня ..
 Ура! У меня новый дневничок!!!! 
Приветствую всех, кто забрел сюда!!!
|
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 70
Настроение: Я очень умная, только очень скромная и поэтому такая красивая!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
2
Фото:
|
|
Отправлено: 16.12.10 12:58. Заголовок: 16.12.2010 Четверг ..
16.12.2010
Четверг
Договорились со Светиком с сегоднящнего дня посидеть все же на восточке, попробовать похудеть к новому году. Итак, начинаем! 
Сейчас 12.57, у меня второй прием пищи. пока полет проходит нормально 
|
|
|
|
Даша
|
| moderator
|
Сообщение: 65
Настроение: Самая счастливая!!!
Зарегистрирован: 07.12.10
Откуда: Россия, Новосибирск
Репутация:
3
|
|
Отправлено: 16.12.10 13:06. Заголовок: Елена68 Ленусь, дава..
Елена68 Скрытый текст
Ленусь, давай солнце, держись и дойди все же доконца!!! А я если что тоже завтра к вам пристроюсь!!!
|
|
|
|
|
Эльфик
|
| |
Сообщение: 48
Зарегистрирован: 06.12.10
Репутация:
2
|
|
Отправлено: 16.12.10 15:27. Заголовок: Елена68 пишет: Ита..
Скрытый текст
Елена68 пишет:
Ого [img src=/gif/smk/sm38.gif] я бы тоже с вами на восточке посидела...я хорошо сбрасываю на ней [img src=/gif/smk/sm12.gif]
|
|
|
|
|
Бубочка
|
| |
Сообщение: 53
Настроение: В ожидании....
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: РФ, Новосибирск
Репутация:
3
|
|
Отправлено: 16.12.10 17:09. Заголовок: Ленчик, удачи тебе, ..
Скрытый текст
Ленчик, удачи тебе, не нарушай! А про сладкое забудь, это бяка.
|
|
|
|
|
Чича
|
| |
Сообщение: 205
Настроение: Если у Вас кривые ноги, маленькая грудь и некрасивое лицо - рубите лес - мстите природе :)
Зарегистрирован: 06.12.10
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 16.12.10 20:16. Заголовок: Эльфик пишет: Скрыт..
Эльфик пишет: так а кто мешает?)) з.ы. для комментариев не обязательно делать скрытый текст, просто пишите и все, а когда хозяин пишет он пишет синим, и его слова выделяются тем самым))) |
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 73
Настроение: Я очень умная, только очень скромная и поэтому такая красивая!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
2
Фото:
|
|
Отправлено: 16.12.10 21:37. Заголовок: Девочки, спасибо! ..
Девочки, спасибо!  С такой поддержкой можно горы свернуть!  |
|
|
|
Стрекоза
|
| |
Сообщение: 22
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Ишим
Репутация:
0
|
|
Отправлено: 20.12.10 21:11. Заголовок: Ну как успехи? Что-т..
Ну как успехи? Что-то молчишь?
|
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 76
Настроение: Я очень умная, только очень скромная и поэтому такая красивая!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
2
Фото:
|
|
Отправлено: 20.12.10 22:37. Заголовок: 20.12.2010 Понедельн..
|
|
|
|
Бубочка
|
| |
Сообщение: 72
Настроение: В ожидании....
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: РФ, Новосибирск
Репутация:
4
|
|
Отправлено: 21.12.10 13:46. Заголовок: Елена68 Я в тебя ве..
|
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 228
Настроение: Я очень умная, только очень скромная и поэтому такая красивая!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
3
Фото:
|
|
Отправлено: 12.01.11 22:12. Заголовок: 12.01.2011 Среда К..
12.01.2011 Среда Каникулы закончились, начались рабочие будни. Потихоньку привыкаю к СИС.  Попробую с недельку эту систему питания.... |
|
|
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 724
Настроение: Я очень умная, только очень скромная и поэтому такая красивая!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 24.01.11 18:35. Заголовок: 24 января Понедельни..
24 января Понедельник Все-таки я вернулась на систему.... Не всегда хочется по вечерам мяса, а иногда оно просто не лезет и тогда тортики, бутербродики и т.д. так в рот сами и прыгают. Короче, с СИС пока мы не подружились.... Два первых дня на системе уже дали результат, отвес 1,2 кг , но понимаю, что это только начало и выходит пока только лишь вода... Сегодня аква [взломанный сайт]<\/u><\/a>, так что надеюсь завтра утром снова увидеть отвес.
|
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 729
Настроение: Я очень умная, только очень скромная и поэтому такая красивая!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 24.01.11 22:28. Заголовок: 24 января Понедельни..
24 января Понедельни (продолжение) Ощущения после аквы волшебные!!! Особенно, когда занимаешься на пустой желудок Даже при моих немалых габаритах, кажется что живот прилип к спине |
|
|
|
Виктория
|
| |
Сообщение: 1094
Настроение: Таких как я не бывает, таких как ты не теряют!
Зарегистрирован: 02.01.11
Репутация:
6
|
|
Отправлено: 25.01.11 00:09. Заголовок: Леночка, успехов теб..
Леночка, успехов тебе!
|
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 757
Настроение: Я очень умная, только очень скромная и поэтому такая красивая!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 25.01.11 19:37. Заголовок: 25 января Вторник ..
25 января Вторник Отвес к вчерашнему весу 200г. Сегодня питание по системе. После правильного обеда даже день рождения начальника прошел для меня безболезненно Виктория На ужин свежие фрукты! |
|
|
|
Виктория
|
| |
Сообщение: 1131
Настроение: Таких как я не бывает, таких как ты не теряют!
Зарегистрирован: 02.01.11
Репутация:
6
|
|
Отправлено: 25.01.11 19:41. Заголовок: Елена68 пишет: Викт..
|
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 833
Настроение: Я очень умная, только очень скромная и поэтому такая красивая!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 26.01.11 21:56. Заголовок: 26 января Среда Се..
26 января Среда Сегодня день прошел замечательно! Питание по системе. Отвес к вечеру -300г даже по сравнению с сегодняшним утром Это все моя любимая аква, занятие с палками теперь мое самое любимое |
|
|
|
Виктория
|
| |
Сообщение: 1249
Настроение: Таких как я не бывает, таких как ты не теряют!
Зарегистрирован: 02.01.11
Репутация:
6
|
|
Отправлено: 26.01.11 22:26. Заголовок: Елена68 ты умничка!!..
Елена68 ты умничка!!!
|
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 845
Настроение: Я очень умная, только очень скромная и поэтому такая красивая!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 26.01.11 22:33. Заголовок: Виктория Спасибо, до..
Виктория Спасибо, дорогая!
|
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 895
Настроение: Я очень умная, только очень скромная и поэтому такая красивая!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 27.01.11 21:46. Заголовок: 27 января Понедельни..
27 января
Четверг
У меня все дни похожи один на другой, только через день: я или питаюсь фруктами вечером, или иду в бассейн, и тогда пью кофе с молоком. Но это для меня самое лучшее, такое размеренное и предсказуемое меню, иначе начну фантазировать и снова уйду не в ту сторону. А мне надо привыкнуть наконец, что вечер не лучшее время для обильных пищевых возлияний.
|
|
|
|
Виктория
|
| |
Сообщение: 1300
Настроение: Таких как я не бывает, таких как ты не теряют!
Зарегистрирован: 02.01.11
Репутация:
6
|
|
Отправлено: 27.01.11 21:54. Заголовок: Леночка, я верю очен..
Леночка, я верю очень что все получится и все твои труды, которые ты сейчас вкладываешь в свое тело, обязательно будут вознаграждены хорошим отвесом!
|
|
|
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 900
Настроение: Я очень умная, только очень скромная и поэтому такая красивая!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 27.01.11 21:59. Заголовок: Виктория Спасибо, Ви..
Виктория Спасибо, Викуша, за поддержку!  Ты для меня лучшая мотивация!
|
|
|
|
Виктория
|
| |
Сообщение: 1301
Настроение: Таких как я не бывает, таких как ты не теряют!
Зарегистрирован: 02.01.11
Репутация:
6
|
|
Отправлено: 27.01.11 22:03. Заголовок: Елена68 Спасибо тебе..
Елена68 Спасибо тебе за такие слова!
|
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 932
Настроение: Я очень умная, только очень скромная и поэтому такая красивая!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 28.01.11 20:51. Заголовок: 28 января Пятница ..
28 января Пятница Люблю пятницу за то, что она пятница!!! Самый замечательный день недели. Ты еще весь находишься в предвкушении выходных, весь в мечтах и надеждах... Уже неделя, как я вернулась на систему. Сегодня забыла утром взвеситься, так что завтра у меня контрольное взвешивание. Постепернно привыкаю к вечернему мини-питанию. Сегодня после аквы поехали в "Мосмарт" закупаться и пить кофэ  Даже не смотря на провокации мужа, обошлись без десерта Настроение отличное, на желудке пусто, в теле легкость необыкновенная |
|
|
|
Виктория
|
| |
Сообщение: 1467
Настроение: Таких как я не бывает, таких как ты не теряют!
Зарегистрирован: 02.01.11
Репутация:
6
|
|
Отправлено: 29.01.11 13:39. Заголовок: Елена68 Ленок, ну к..
Елена68
Ленок, ну как там с отвесом?
|
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 973
Настроение: Я очень умная, только очень скромная и поэтому такая красивая!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 29.01.11 20:14. Заголовок: 29 января Суббота ..
29 января Суббота Сегодня, не смотря на субботу, снова ранний подъем. Сварила на завтрак пельменей, чтобы дочка подкрепилась перед школой и десертик себе приготовила Потом вспомнила, что снова забыла взвеситься и понеслась на весы  За два дня отвес 800г После обеда, из-за того, что весь день дома, снова потянуло на сладкое, но подумала, что снова придется всю следующую неделю избавляться от выходного привеса и решила, что мне этого не надо |
|
|
|
Виктория
|
| |
Сообщение: 1536
Настроение: Таких как я не бывает, таких как ты не теряют!
Зарегистрирован: 02.01.11
Репутация:
6
|
|
Отправлено: 30.01.11 01:22. Заголовок: Елена68 пишет: За д..
Елена68 пишет: ПОЗДРАВЛЯЮ!!! |
|
|
|
Виктория
|
| |
Сообщение: 1537
Настроение: Таких как я не бывает, таких как ты не теряют!
Зарегистрирован: 02.01.11
Репутация:
6
|
|
Отправлено: 30.01.11 01:23. Заголовок: Елена68 пишет: снов..
Елена68 пишет: | цитата: | | снова потянуло на сладкое, но подумала, что снова придется всю следующую неделю избавляться от выходного привеса и решила, что мне этого не надо |
|
Леночка я горда что ты все выстояла! |
|
|
|
Олька
|
| |
Сообщение: 151
Настроение: Я стройняшка просто класс! Мужики не сводят глаз :)
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Раша, Новосибирская обл.
Репутация:
2
|
|
Отправлено: 30.01.11 17:46. Заголовок: Ленуля, ты на систем..
|
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 986
Настроение: Я очень умная, только очень скромная и поэтому такая красивая!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 30.01.11 18:56. Заголовок: Виктория Олька Дево..
Виктория Олька Девочки, спасибо большое за поддержку
|
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 990
Настроение: Я очень умная, только очень скромная и поэтому такая красивая!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 30.01.11 19:15. Заголовок: 30 января Воскресень..
30 января Воскресенье Сегодня день прошел в общем-то неплохо, только пекла в обед блины дочке и не удержалась все-таки, попробовала...  Зато ужинала снова одними фруктами, хотя очень хотелось шоколадку с начинкой Трудно, трудно целый день дома наедине с холодильником... Тюльпаны очень поддерживают в том нелегком деле и поднимают настроение   |
|
|
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 1031
Настроение: Я очень умная, только очень скромная и поэтому такая красивая!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 31.01.11 21:57. Заголовок: 31 января Понедельни..
31 января Понедельник Я уже 10 дней придерживаюсь системы  Надо же, даже не думала, что столько уже времени прошло, как я снова взялась за ум... Весы сегодня с утра взбесились показали привес 600г, правда к вечеру его уже не было, наверное, вода снова вытекла за день На всякий случай стала записывать все что я ем, вдруг увижу какую-то закономерность в этих отвесах-привесах. |
|
|
|
мята
|
| |
Сообщение: 350
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Германия
Репутация:
2
|
|
Отправлено: 31.01.11 23:55. Заголовок: Елена68 пишет: На в..
Елена68 пишет: | цитата: | | На всякий случай стала записывать все что я ем, вдруг увижу какую-то закономерность в этих отвесах-привесах. |
|
Елена68Молодец!! это очень важная вещь..я раньше все тоже записывала..и высчитала от каких продуктов у меня привесы..правда несколько раз пришлось проверять..так как не сразу верила ...но закономерность повторялась..Удачи тебе!! |
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 1060
Настроение: Я очень умная, только очень скромная и поэтому такая красивая!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 01.02.11 22:02. Заголовок: 1 февраля Вторник ..
1 февраля Вторник Сегодня меня потянуло на мясо... В обед вдруг почувствовала, что фрукты меня сегодня вечером не спасут и после работы зашли с мужем в кафе, навернули мясца Посмотрим, что завтра будет с отвесом из-за такого "непривычного" ужина |
|
|
|
Виктория
|
| |
Сообщение: 1764
Настроение: Таких как я не бывает, таких как ты не теряют!
Зарегистрирован: 02.01.11
Репутация:
6
|
|
Отправлено: 01.02.11 22:10. Заголовок: мясо тоже хорошо, Ле..
мясо тоже хорошо, Лена, думаю на отвесе не отразится |
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 1065
Настроение: Я очень умная, только очень скромная и поэтому такая красивая!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 01.02.11 22:17. Заголовок: Виктория пишет: дум..
Виктория пишет: | цитата: | | думаю на отвесе не отразится |
|
Буду надеяться  ,тем более, что завтра аква! |
|
|
|
Виктория
|
| |
Сообщение: 1766
Настроение: Таких как я не бывает, таких как ты не теряют!
Зарегистрирован: 02.01.11
Репутация:
6
|
|
Отправлено: 01.02.11 22:19. Заголовок: Елена68 надо верить!..
Елена68 надо верить!
|
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 1067
Настроение: Я очень умная, только очень скромная и поэтому такая красивая!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 01.02.11 22:23. Заголовок: Виктория Я с ужасом..
Виктория Я с ужасом жду, когда КД начнутся, у меня же тогда совсем спорта никакого не будет, в бассейн-то не походишь.... Все-таки, наверное, надо еще что-то мне подключить, хотя бы на эту "нерабочую" неделю.
|
|
|
|
Виктория
|
| |
Сообщение: 1768
Настроение: Таких как я не бывает, таких как ты не теряют!
Зарегистрирован: 02.01.11
Репутация:
6
|
|
Отправлено: 01.02.11 22:26. Заголовок: Елена68 у меня завт..
Елена68 у меня завтра вероятно, и я не боюсь, я рада у меня с ними еще больший отвес спортом конечно не позанимаешься...
|
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 1069
Настроение: Я очень умная, только очень скромная и поэтому такая красивая!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 01.02.11 22:28. Заголовок: Виктория Вика, а Даш..
Виктория Вика, а Даше сколько лет?
|
|
|
|
Виктория
|
| |
Сообщение: 1770
Настроение: Таких как я не бывает, таких как ты не теряют!
Зарегистрирован: 02.01.11
Репутация:
6
|
|
Отправлено: 01.02.11 22:30. Заголовок: Елена68 22-го марта..
Елена68 22-го марта 4 годика
|
|
|
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 1071
Настроение: Я очень умная, только очень скромная и поэтому такая красивая!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 01.02.11 22:34. Заголовок: Виктория пишет: 4 г..
Виктория пишет: Какой прекрасный возраст! Я свою Иришку в это время как раз на балет отдала А ты фото дочки не скидывала в темку наши детки? |
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 1072
Настроение: Я очень умная, только очень скромная и поэтому такая красивая!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 01.02.11 22:36. Заголовок: Виктория пишет: у м..
Виктория пишет: | цитата: | | у меня завтра вероятно, и я не боюсь, я рада у меня с ними еще больший отвес |
|
А я наоборот сразу раздуваюсь и привешиваю  |
|
|
|
Виктория
|
| |
Сообщение: 1773
Настроение: Таких как я не бывает, таких как ты не теряют!
Зарегистрирован: 02.01.11
Репутация:
6
|
|
Отправлено: 01.02.11 22:41. Заголовок: Елена68 пишет: А ты..
Елена68 пишет: | цитата: | | А ты фото дочки не скидывала в темку наши детки? |
|
сейчас покажу Елена68 пишет: | цитата: | А я наоборот сразу раздуваюсь и привешиваю
|
|
а у меня все наоборот |
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 1126
Настроение: Я очень умная, только очень скромная и поэтому такая красивая!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 02.02.11 21:47. Заголовок: 02 февраля Среда ..
02 февраля Среда Отвеса после вчерашнего ужина не было, но и привеса тоже Наверное, организма в шоке пребывала от такого обилия мяса Меня с аквой сегодня обломили Наша тренер все еще болеет, а вторая отказалась еще одну тренировку проводить, пришлось просто плавать 40 минут. Пристроилась я за мужчинкой 19-летним и плавала всю дорогу за ним. Какие-то девахи тоже старались пристроиться, но я им намекнула, что они тут лишние попросила на другую дорожку перейти  Только не подумайт о чем таком , они просто на дорожке висели прямо посередине... |
|
|
|
мята
|
| |
Сообщение: 395
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Германия
Репутация:
2
|
|
Отправлено: 03.02.11 00:33. Заголовок: Елена68 пишет: Толь..
Елена68 пишет: | цитата: | | Только не подумайт о чем таком |
|
а о чем таком можно было подумать? Елена68 ты мне посоветовала гантельки применить? а как? что с ними делать? у меня есть гантели для рук по 1 кг. и даже есть такие специальные гантели для ног по 500 гр..в принципе их на руки тоже можно применить..они на липучке..Я летом ходьбой занималась, так ходила в них..только ноги быстро уставали...А какой комплекс упражнений с гантелями дома делать? |
|
|
|
Виктория
|
| |
Сообщение: 1832
Настроение: Таких как я не бывает, таких как ты не теряют!
Зарегистрирован: 02.01.11
Репутация:
6
|
|
Отправлено: 03.02.11 00:47. Заголовок: Елена68 пишет: Прис..
Елена68 пишет: | цитата: | | Пристроилась я за мужчинкой 19-летним и плавала всю дорогу за ним. |
|
я бы тоже пристроилась!!!  |
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 1195
Настроение: Я очень умная, только очень скромная и поэтому такая красивая!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 03.02.11 19:05. Заголовок: мята пишет: ты мне ..
мята пишет: | цитата: | | ты мне посоветовала гантельки применить? а как? что с ними делать? |
|
У меня книжка есть, называется "10 минут в день. великолепная фигура" автор-составитель Конева Л.С. издательство МИНСК ХАРВЕСТ 2004. Там на каждый день недели предлагается комплекс упражнений с гантельками (я брала по 0,5кг) для разных мышц. Комплекс необременительный, как раз для таких нетренированных, как я Ты у нас девушка продвинутая, тренажерами избалованная, тебе может и легким показаться Если есть желание, поищи в инете. Я в 2006г. этим комплексом занималась и попутно тогд ана Аткинсе сидела, все вместе дало хороший результат |
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 1235
Настроение: Я очень умная, только очень скромная и поэтому такая красивая!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 04.02.11 20:07. Заголовок: 4 февраля Пятница ..
4 февраля Пятница Вчера все хвастались своими отвесами, я тоже решила подвести промежуточный итог за две недели - минус 2,5 кг Я так рада (хотя сегодня отвес был всего 100г Но, как любит говорит Маша, тише едешь - дальше будешь!) |
|
|
|
Виктория
|
| |
Сообщение: 1889
Настроение: Таких как я не бывает, таких как ты не теряют!
Зарегистрирован: 02.01.11
Репутация:
6
|
|
Отправлено: 04.02.11 20:09. Заголовок: Елена68 пишет: тише..
Елена68 пишет: | цитата: | | тише едешь - дальше будешь!) |
|
Скрытый текст
А мне вспоминается фраза с приколом, тише едишь -нихрена никуда не приедишь (кажется прикол Фоменко)
|
но не в данном вопросе |
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 1240
Настроение: Я очень умная, только очень скромная и поэтому такая красивая!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 04.02.11 20:19. Заголовок: Виктория пишет: но ..
Виктория пишет: Вика, за тобой никому не угнаться |
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 1259
Настроение: Я очень умная, только очень скромная и поэтому такая красивая!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 05.02.11 09:52. Заголовок: 5 февраля Суббота ..
5 февраля Суббота Утро сегодня началось замечательно! Отвес 600г и за завтраком удалось обуздать свой аппетит и обойтись одной порцией! |
|
|
|
prinzessa
|
| |
Сообщение: 3331
Настроение: поновой в бой с жирами. итак всю жизнь.кто кого переборит.
Зарегистрирован: 08.12.10
Откуда: germany, mühnchen
Репутация:
6
|
|
Отправлено: 05.02.11 12:27. Заголовок: Елена68 пишет: Утро..
Елена68 пишет: | цитата: | | Утро сегодня началось замечательно |
|
от тебя позитив так и плещет поздравляю с отвесом |
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 1261
Настроение: Я очень умная, только очень скромная и поэтому такая красивая!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 05.02.11 12:36. Заголовок: prinzessa Спасибо за..
prinzessa Спасибо за позитив Надо же выправлять положение на форуме
|
|
|
|
Виктория
|
| |
Сообщение: 1996
Настроение: Таких как я не бывает, таких как ты не теряют!
Зарегистрирован: 02.01.11
Репутация:
6
|
|
Отправлено: 05.02.11 12:54. Заголовок: Елена68 пишет: Отве..
Елена68 пишет: поздрвляю Леночка! |
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 1450
Настроение: Я очень умная, только очень скромная и поэтому такая красивая!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 07.02.11 22:44. Заголовок: 7 февраля Понедельни..
7 февраля
Понедельник
Ура! Я снова выдержала выходные без нарушений
Из-за позднего подъема и соответственно завтрака, поняла, что разбивать обед на две части, как я делаю это в рабочие дни, совершенно не нужно. К тому же из-за близости холодильника и обилия пищи, порции получаются увеличенными и вполне достаточно одного обеда.
Сегодня на акве впервые почувствовала плоды своего труда за эти 17 дней "праведной" жизни: прыжки, которые мне давались с трудом, сегодня сделала без одышки и в хорошем темпе
|
|
|
|
prinzessa
|
| |
Сообщение: 3619
Настроение: поновой в бой с жирами. итак всю жизнь.кто кого переборит.
Зарегистрирован: 08.12.10
Откуда: germany, mühnchen
Репутация:
6
|
|
Отправлено: 07.02.11 23:23. Заголовок: Елена68 http://img..
|
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 1475
Настроение: Я очень умная, только очень скромная и поэтому такая красивая!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 08.02.11 19:18. Заголовок: prinzessa Спасибо, Л..
prinzessa Спасибо, Леночка!
|
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 1477
Настроение: Я очень умная, только очень скромная и поэтому такая красивая!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 08.02.11 19:32. Заголовок: 8 февраля Вторник ..
8 февраля
Вторник
Утром отвес составил 700г.... Я до сих пор не в курсе, откуда берутся отвесы-привесы... Вроде каждый день одно и то же, кроме аквы ничего не меняется.
Завтра начнутся КД, посмотрим, куда мой вес скаканет на этот раз
|
|
|
|
Виктория
|
| |
Сообщение: 2292
Настроение: Я - фея: могу фейнуть, а могу и нафеячить!
Зарегистрирован: 02.01.11
Репутация:
6
|
|
Отправлено: 08.02.11 20:02. Заголовок: Елена68 пишет: Утро..
Елена68 пишет: | цитата: | | Утром отвес составил 700г.... Я до сих пор не в курсе, откуда берутся отвесы-привесы... |
|
привесы то мы знаем откуда, но вот отвесы... и как хорошо что они есть. поздравляю!!! |
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 1486
Настроение: Я очень умная, только очень скромная и поэтому такая красивая!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 08.02.11 20:31. Заголовок: Виктория пишет: поз..
Виктория пишет: Спасибо, Викуша! |
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 1541
Настроение: Я очень умная, только очень скромная и поэтому такая красивая!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 09.02.11 20:06. Заголовок: 9 февраля Среда Н..
9 февраля
Среда
На работе наступили сумасшедшие времена, сегодня готовили к отправке 10 заключений, а завтра, в придачу к этим, еще не отправленным, добавится новая срочная работа  Ето я к тому, что забываю даже про обед, потому теперь днем ем только один раз. И, как ни странно, чувствую себя вполне сносно, до ужина доживаю без проблем. Правда сегодня ужинала курицей, снова захотелось мяса [взломанный сайт]<\/u><\/a>
|
|
|
|
Чича
|
| |
Сообщение: 1913
Настроение: Я нравлюсь вам? У вас хороший вкус!
Зарегистрирован: 06.12.10
Репутация:
9
|
|
Отправлено: 09.02.11 22:07. Заголовок: Елена68 как я тебя п..
Елена68 как я тебя понимаю, мне так тоже хочется мясо на ужин, какой день уже, че то от фруктов воротит аж, но такое у меня бывает, 1-2 дня мяско поесть и потом опять фруктики
|
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 1564
Настроение: Я очень умная, только очень скромная и поэтому такая красивая!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 10.02.11 19:18. Заголовок: 10 февраля Четверг ..
|
|
|
|
Виктория
|
| |
Сообщение: 2393
Настроение: Я - фея: могу фейнуть, а могу и нафеячить!
Зарегистрирован: 02.01.11
Репутация:
6
|
|
Отправлено: 10.02.11 20:29. Заголовок: Леночка, посмотри на..
Леночка, посмотри на свою линеечку и еще на отвесы которые у тебя уже были и ну это "еще что-то прихваченное с кухни" Пусть вот эти песни будут для тебя положительными моментами в такие дни, которые у каждого из нас!!! Хороших результатов тебе!!! |
|
|
|
мята
|
| |
Сообщение: 650
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Германия
Репутация:
2
|
|
Отправлено: 11.02.11 00:11. Заголовок: Елена68 Спасибо за п..
Елена68 Спасибо за песню.  .Я под Джо Дассена влюбилась в мальчика в пионерском лагере..и вообще у меня с этой песней очень хорошие воспоминания
|
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 1636
Настроение: Я очень умная, только очень скромная и поэтому такая красивая!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 13.02.11 12:43. Заголовок: 13 февраля Воскресен..
13 февраля
Воскресенье
Сегодня не работали, но и на лыжную прогулку я так и не решилась. Муж обещал мне пешую прогулку вечером. Придется пока удовлетвориться этим... КД сегодня заканчиваются, ура! Так что завтра на акву и уже можно надеяться на хороший отвес . Хотя надо признать, что в этот раз обошлось без значительных привесов и даже раздувания талии до объемов воздушного шара. В целом, я очень довольна. Даже удалось немного отвесить, чего раньше во время КД практически никогда не случалось
|
|
|
|
Виктория
|
| |
Сообщение: 2495
Настроение: Я - фея: могу фейнуть, а могу и нафеячить!
Зарегистрирован: 02.01.11
Репутация:
6
|
|
Отправлено: 13.02.11 13:31. Заголовок: Ленусик, поздравляю ..
Ленусик, поздравляю с такими хорошими результатами, особенно что КД прошли не так заметно - это тоже большого стоит! И отвес во время КД тоже возможен, а не как мы всегда думали что надо ждать привес! |
|
|
|
Рыжая Бестия
|
| |
Сообщение: 746
Настроение: Жизнь прекрасна!
Зарегистрирован: 06.12.10
Репутация:
6
|
|
Отправлено: 14.02.11 14:08. Заголовок: Ура! С сегодняшнего ..
Ура! Лена, ты молодец! С сегодняшнего дня с новыми силами вперед к стройной фигуре!
|
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 1669
Настроение: Я очень умная, только очень скромная и поэтому такая красивая!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 14.02.11 22:21. Заголовок: Виктория Рыжая Бести..
Виктория Рыжая Бестия Спасибо, девочки!
|
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 1688
Настроение: Я очень умная, только очень скромная и поэтому такая красивая!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 15.02.11 19:27. Заголовок: 15 февраля Вторник ..
15 февраля
Вторник
Сегодня была у мануального терапевта и он похвалил мою спинку Сказал, что все у меня хорошо. Значит, не зря я хожу в бассейн, все-таки результат есть
С питанием у меня все впорядке, вечером ем фрукты, а то и вообще обхожусь кофе с молоком (только изредко тянет на мясо).
|
|
|
|
Виктория
|
| |
Сообщение: 2538
Настроение: Я - фея: могу фейнуть, а могу и нафеячить!
Зарегистрирован: 02.01.11
Репутация:
6
|
|
Отправлено: 15.02.11 22:32. Заголовок: Лена, я рада, что у ..
Лена, я рада, что у тебя улучшилось со спиной!
Здоровье превыше всего!
|
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 1712
Настроение: Я очень умная, только очень скромная и поэтому такая красивая!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 15.02.11 23:27. Заголовок: Виктория Спасибо, до..
Виктория Спасибо, дорогая! Я сама так обрадовалась, когда такое услышала
|
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 1765
Настроение: Я очень умная, только очень скромная и поэтому такая красивая!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 17.02.11 21:37. Заголовок: 17 февраля Четверг ..
17 февраля
Четверг
Ну вот, не дали порадоваться моей прекрасной форме. Вчера на акве поднялось давление, пришлось прекратить занятие досрочно.... Надеюсь, что это все-таки не мои сосуды шалят, а магнитные бури виноваты, но завтра все же буду поосторожней.
Хотя тренировка и не была вчера доведена до конца, но отвес сегодня все-таки случился!
|
|
|
|
Эльфик
|
| |
Сообщение: 806
Настроение: Каждая женщина имеет тот возраст, какого заслуживает.
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Томск
Репутация:
6
|
|
Отправлено: 17.02.11 22:45. Заголовок: Елена68 пишет: но ..
Елена68 пишет: | цитата: | | но отвес сегодня все-таки случился! |
|
Ленусь, то ли еще будет! Не зря же все старания и мучения! |
|
|
|
Виктория
|
| |
Сообщение: 2588
Настроение: Я - фея: могу фейнуть, а могу и нафеячить!
Зарегистрирован: 02.01.11
Репутация:
6
|
|
Отправлено: 18.02.11 19:14. Заголовок: Елена68 пишет: Хотя..
Елена68 пишет: | цитата: | Хотя тренировка и не была вчера доведена до конца, но отвес сегодня все-таки случился!
|
|
классно! |
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 2050
Настроение: Я очень умная, только очень скромная и поэтому такая красивая!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 20.02.11 20:24. Заголовок: 20 февраля Воскресен..
20 февраля
Воскресенье
Ну вот, уже можно подвести первые итоги. За месяц "новой" жизни я распрощалась с 4,5 кг За это время более-менее привыкла к миминизированным ужинам. Правда, все еще приходится держать себя в руках, чтобы не соблазнится в неположенное время на вкусняшку. Но осознание, что уже есть какие-то результаты, все ставит на свои места. Хотелось бы еще привести в порядок свои завтраки. Они у меня все еше изобилуют быстрыми углеводами, особенно по субботам, когда некуда спешить. Но, это, наверное, произойдет со временем. Пока боюсь что-то резко менять, привычки еще не превратились из условных в безусловные Скрытый текст
Во как! Главное позаумнее обставить собственные слабости
|
|
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 2101
Настроение: Я очень умная, только очень скромная и поэтому такая красивая!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 23.02.11 15:14. Заголовок: 23 февраля Среда ..
23 февраля Среда Сегодня праздник у мужчин, а у женщин головная боль и не только... У меня болят ноги и спина отваливается после 4-х часового стояния у плиты Зато все приготовила, что планировала и надеюсь, что этого нам хватит на несколько дней.... 1. торт "дамские пальчики" 2. пиццы 4 штуки: две с ананасами, с сыром и с творогом Уже не знала, чего в последнюю положить, муж сказал, положи творог, он уже неделю в холдильнике мешается. 3. кабачки фаршированные 4. из остатков фарша еще сделала котлет и туда же добавила остатки мякоти кабачков Как я собой горжусь , пока готовила ничего в рот не засунула и пальцы не облизывала с кремом, как некоторые тут делали С праздником нас и наших мужчин [взломанный сайт]<\/u><\/a>
|
|
|
|
Непоседа
|
| |
Сообщение: 494
Настроение: И вновь продолжается бой!..
Зарегистрирован: 19.12.10
Репутация:
5
Фото:
|
|
Отправлено: 23.02.11 22:27. Заголовок: Елена68 пишет: За м..
|
|
|
|
Бубочка
|
| |
Сообщение: 163
Настроение: В ожидании....
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: РФ, Новосибирск
Репутация:
5
|
|
Отправлено: 25.02.11 12:23. Заголовок: Елена68 Какая ты ум..
Елена68
Какая ты умничка, верно идёш к своей цели!
Я верю и знаю, что у тебя всё-всё получится, что ты сможеш покорит любые вершины!
|
|
|
|
Эльфик
|
| |
Сообщение: 1111
Настроение: Каждая женщина имеет тот возраст, какого заслуживает.
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Томск
Репутация:
8
|
|
Отправлено: 27.02.11 22:25. Заголовок: Елена68 пишет: Как ..
Елена68 пишет: а я -то как тобой горжусь  , Скрытый текст
а три пирожка - это не считается
|
|
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 2340
Настроение: Успех — это умение двигаться от одной неудачи к другой не теряя энтузиазма
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 27.02.11 22:28. Заголовок: Эльфик пишет: а три..
Эльфик пишет: | цитата: | | а три пирожка - это не считается |
|
Завтра посмотрим, считают ли так же весы Спасибо за поддержку, дорогая!  |
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 2364
Настроение: Успех — это умение двигаться от одной неудачи к другой не теряя энтузиазма
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 28.02.11 18:28. Заголовок: 28 февраля Понедельн..
28 февраля Понедельник Сегодня последний день февраля... Ура, перезимовали!!! [взломанный сайт]<\/u><\/a>
Вчерашние пирожки все еще мне отзываются, сегодня такой жор напал, что готова телегу с едой проглотить, а больше всего хочется кусок торта, который ждет своего часа в холодильнике... И не хочу идти в бассейн.... Это не к добру... Скрытый текст
Неужели долбанное ПМС начинает действовать 
|
Но тут же вспоминаю, что завтра уже календарная весна начинается и у меня есть какие ни какие, но успехи в похудении и все встает на свои места.
Помню один год, когда мне удалось к весне сбросить большое количество килограмов. Сидим с сестрой в театре и я такая счастливая не от действа на сцене, а от сознания того, что сижу тут такая красивая и похудевшая
|
|
|
|
Эльфик
|
| |
Сообщение: 1137
Настроение: Каждая женщина имеет тот возраст, какого заслуживает.
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Томск
Репутация:
8
|
|
Отправлено: 28.02.11 23:14. Заголовок: Елена68 пишет: а бо..
Елена68 пишет: | цитата: | | а больше всего хочется кусок торта |
|
я тебе чего говорила  низззяяя  лучше подумай о том, что ты будешь и этой весной вновь похудевшая и самая красивая! |
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 2398
Настроение: Успех — это умение двигаться от одной неудачи к другой не теряя энтузиазма
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 01.03.11 19:05. Заголовок: 1 марта Вторник ..
|
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 2547
Настроение: Успех — это умение двигаться от одной неудачи к другой не теряя энтузиазма
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 03.03.11 19:34. Заголовок: 3 марта Четверг ..
3 марта Четверг Утро сегодня началось замечательно, встала на весы и обнаружила, что весь привес весом в килограмм отвалился!!!  Все-таки делаю вывод, что даже неспешное занятие аквааэробикой в ПРОХЛАДНОМ, а не в подогреваемом бассейне , приносят желаемый результат Вечер тоже ознаменовался событием, наконец-то приготовила себе яблоко с творогом по Светиному рецепту, вкуснотища! Спасибо, Светуль! |
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 2551
Настроение: Успех — это умение двигаться от одной неудачи к другой не теряя энтузиазма
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 04.03.11 08:23. Заголовок: 4 марта Пятница С..
4 марта Пятница Сегодня отвалилось еще 100г Радости нет предела! Пошла и отпраздновала это дело плотным завтраком |
|
|
|
prinzessa
|
| |
Сообщение: 5180
Настроение: поновой в бой с жирами. итак всю жизнь.кто кого переборит.
Зарегистрирован: 08.12.10
Откуда: germany, mühnchen
Репутация:
6
|
|
Отправлено: 04.03.11 11:39. Заголовок: Елена68 поздравляю..
|
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 2570
Настроение: Успех — это умение двигаться от одной неудачи к другой не теряя энтузиазма
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 04.03.11 21:16. Заголовок: prinzessa Спасибо, Л..
prinzessa Спасибо, Ленусик! Цветочки чудо!!!
|
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 2612
Настроение: Успех — это умение двигаться от одной неудачи к другой не теряя энтузиазма
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 06.03.11 21:05. Заголовок: 6 марта Воскресенье ..
|
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 2794
Настроение: Успех — это умение двигаться от одной неудачи к другой не теряя энтузиазма
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 10.03.11 23:15. Заголовок: 10 марта Четверг ..
10 марта
Четверг
День сегодня закончился неожиданно... Вместо того, чтобы пойти в бассейн Скрытый текст
после наконецто окончившихся КД
|
я осталась дома и занялась приготовлением ужина, завтрака и обеда на завтра...
Началось все с того, что мне понадобилась кастрюля для солянки, а в ней еще оставался недоеденный суп... Просто вылить остатки меня жаба стала душить и я решила поужинать им, хотя он никак не тянул на ужин по системе.... И понеслось...  Ведь знаю же, что мне лучше даже не начинать нарушать, потому что потом просто с катушек съезжаю и начинаю мести все подряд,так и случилось...  Остановилась только когда дамские пальчики, не пошедшие в производство доела... Но, как ни странно, тяжести на желудке не чувствую, хотя и съела оооооочень много...
|
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 2803
Настроение: Успех — это умение двигаться от одной неудачи к другой не теряя энтузиазма
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 11.03.11 20:50. Заголовок: 11 марта Пятница Во..
11 марта
Пятница
Вот какая я умничка, сегодня снова на системе и на акву сходила Сразу стройнее и хорошее себя чувствую
|
|
|
|
Олька
|
| |
Сообщение: 474
Настроение: Я стройняшка просто класс! Мужики не сводят глаз :)
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Раша, Новосибирская обл.
Репутация:
3
|
|
Отправлено: 11.03.11 21:07. Заголовок: Елена68 :sm54: Еще ..
Елена68 Еще бы, самая настоящая умница
|
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 2864
Настроение: Успех — это умение двигаться от одной неудачи к другой не теряя энтузиазма
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 12.03.11 16:54. Заголовок: 12 марта Суббота Се..
|
|
|
|
prinzessa
|
| |
Сообщение: 5281
Настроение: поновой в бой с жирами. итак всю жизнь.кто кого переборит.
Зарегистрирован: 08.12.10
Откуда: germany, mühnchen
Репутация:
6
|
|
Отправлено: 12.03.11 23:45. Заголовок: Елена68 умничка та..
Елена68
умничка так держать
|
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 3085
Настроение: Успех — это умение двигаться от одной неудачи к другой не теряя энтузиазма
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 20.03.11 14:18. Заголовок: 20 марта Воскресенье..
20 марта
Воскресенье
Сегодня у меня очередной юбилей. Всего потеря веса за два месяца 5,8кг. Темпы несколько замедлились, потому что снова стала позволять себе некоторые послабления, но все-таки продолжаю свой путь по мере сил в выбранную сторону
|
|
|
|
Рыжая Бестия
|
| |
Сообщение: 1348
Зарегистрирован: 06.12.10
Репутация:
6
|
|
Отправлено: 21.03.11 08:05. Заголовок: Елена68 Лена, хороши..
Елена68 Лена, хороший результат! Так держать!
|
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 3108
Настроение: Успех — это умение двигаться от одной неудачи к другой не теряя энтузиазма
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 21.03.11 11:59. Заголовок: Рыжая Бестия Спасибо..
Рыжая Бестия Спасибо за поддержку Бум стараться!
|
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 3131
Настроение: Успех — это умение двигаться от одной неудачи к другой не теряя энтузиазма
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 21.03.11 21:15. Заголовок: 21 марта Понедельник..
21 марта
Понедельник
Разгрузочный день удался сегодня наславу Выдержала разгрузку до конца дня, а т.к. пила все время кофе с молоком, настоение сегодня было отличное и в сон не клонило, как обычно после работы. В небольшой перерывчик до бассейна успела сварить кашу на ужин и погладить несколько рубашек мужу, которые уже с месяц, наверное, ждут своей очереди быть поглаженными
Отвес после аквы по сравнению с утренним составил 1,7 кг , я в прияном шоке!
|
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 3136
Настроение: Успех — это умение двигаться от одной неудачи к другой не теряя энтузиазма
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 22.03.11 08:44. Заголовок: 22 марта Вторник Се..
22 марта
Вторник
Сегодняшнее утро принесло еще отвес в 400г Да здравствует разгруз и аквааэробика!
|
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 3379
Настроение: Успех — это умение двигаться от одной неудачи к другой не теряя энтузиазма
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 15.04.11 15:23. Заголовок: 15 апреля Пятница А..
15 апреля Пятница А вот и снова я! Всем привет! Разборка с грыжей произошла, прооперировали ее. Теперь будем прирастать с сеточкой друг к другу, надеюсь содружество состоится Скрытый текст
Оказыватся, грыжа у меня уже давняя была, хотя и небольших размеров, слава богу
|
Буду пытаться снова вернуться к правильному питанию, хотя так тянет на вкусненькое и вредненькое в любое время суток, что даже бандаж не остнавливает...  Сегодня первый шаг, не есть после шести. Пожелайте мне удачи |
|
|
|
я-тигриска
|
| |
Сообщение: 2189
Настроение: весы врут, люди завидуют, а зеркало вообще кривое.
Зарегистрирован: 06.12.10
Репутация:
6
|
|
Отправлено: 15.04.11 15:29. Заголовок: Елена68 пишет: Поже..
Елена68 пишет: УДАЧИ  |
|
|
|
Олька
|
| |
Сообщение: 977
Настроение: Я стройняшка просто класс! Мужики не сводят глаз :)
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Раша, Новосибирская обл.
Репутация:
3
|
|
Отправлено: 15.04.11 18:00. Заголовок: Елена68 Солнышко мое..
Елена68 Солнышко мое, очень-очень рада, что все позади! Ты такая умница!!!! Скорее выздоравливай и хорошей-хорошей-хорошей !
|
|
|
|
Рыжая Бестия
|
| |
Сообщение: 1599
Зарегистрирован: 06.12.10
Репутация:
6
|
|
Отправлено: 15.04.11 20:11. Заголовок: Елена68 пишет: Поже..
Елена68 пишет: Лена, у тебя все получится) большое дело уже сделано) осталось хорошо заростить шовчик и взять себя в руки) мы в тебя верим) |
|
|
|
Непоседа
|
| |
Сообщение: 566
Настроение: Видеть возможности, а не проблемы!
Зарегистрирован: 19.12.10
Репутация:
5
Фото:
|
|
Отправлено: 16.04.11 10:19. Заголовок: Елена68 Желаю скорей..
Елена68 Желаю скорейшего выздоровления и восстановления сил!!!
|
|
|
|
Эльфик
|
| |
Сообщение: 1702
Настроение: Каждая женщина имеет тот возраст, какого заслуживает.
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Томск
Репутация:
8
|
|
Отправлено: 17.04.11 10:57. Заголовок: Елена68 Самое главно..
Елена68 Самое главное тебе выздоровления! Поправляйся и больше не болей! Скрытый текст
И не пугай нас своим молчанием(((
|
А остальное само придет!
|
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 3393
Настроение: Успех — это умение двигаться от одной неудачи к другой не теряя энтузиазма
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 17.04.11 13:25. Заголовок: Девочки, всем большо..
|
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 3423
Настроение: Успех — это умение двигаться от одной неудачи к другой не теряя энтузиазма
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 20.04.11 12:41. Заголовок: 20 апреля Среда С Л..
20 апреля
Среда
С Лесиной подачи начинаю возвращение к правильному питанию
[взломанный сайт]<\/u><\/a>
Первым делом надо сбросить все набранное непосильным для моего веса калорийным питанием [взломанный сайт]<\/u><\/a>, поэтому с сегодняшнего дня попробую нашу любимую и популярную восточку Скрытый текст
Для забывчивых
Восточная диета
Употребление пищи строго регламентируется по времени и по количеству.
8 часов - один стакан чая, кусочек сахара.
11 часов - одно крутое яйцо и 8 ягод чернослива.
14 часов - 200 г отварного постного мяса, 100 г гарнира (капуста или морковь), один апельсин или яблоко.
17 часов - 30 г сыра, одно яблоко или апельсин.
20 часов - один стакан простокваши или кефира.
Эту диету следует продолжать десять дней. Любое питье не ограничено. Через десять дней нужно перейти на четырехразовое питание, но есть понемногу, выходя из-за стола чуть голодным. Избегать сладкого, мучного, соленого, жирного (черный хлеб в сутки не более 100-150 г).
|
|
|
|
|
Рыжая Бестия
|
| |
Сообщение: 1617
Зарегистрирован: 06.12.10
Репутация:
6
|
|
Отправлено: 21.04.11 07:30. Заголовок: Лена, с возвращением..
Лена, с возвращением!
|
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 3434
Настроение: Успех — это умение двигаться от одной неудачи к другой не теряя энтузиазма
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 21.04.11 15:52. Заголовок: 21 апреля Четверг В..
|
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 3439
Настроение: Успех — это умение двигаться от одной неудачи к другой не теряя энтузиазма
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 22.04.11 22:44. Заголовок: 22 апреля Пятница С..
22 апреля
Пятница
С питанием полный разброд, с утра я его соблюдаю, в обед вроде тоже приближаюсь, а вечером творится что-то невообразимое... 
Скрытый текст
Сегодня посетила районного хирурга в поликлиннике, которая собственно и направила меня на консультацию по поводу операции, и получила кучу новых сведений по поводу скорейшего выздоровления. Самое главное, с меня хотят снять корсет, с которым мы уже срослись На меня его надели две недели назад сразу после операции, я в нем и дневала и ночевала. Сошлись на компромиссе, что дома я постараюсь обходиться без него, а отправляясь на улицу, буду его одевать, хотя бы еще некоторое время. Даже не думала, что буду так переживать по необходимости избавления от бандажа, теперь он мне кажется самой необходимой вещью в моем положении
.
|
|
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 3444
Настроение: Успех — это умение двигаться от одной неудачи к другой не теряя энтузиазма
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 29.04.11 13:03. Заголовок: 30 апреля Пятница С..
30 апреля
Пятница
С сегодняшнего дня вернулась на систему.... Скрытый текст
Что-то у меня в этот раз восточка не пошла, в конец уже разъелась, постоянно на сладенькое тянет во второй половине дня, если с утра его не поем...
|
|
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 3505
Настроение: Успех — это умение двигаться от одной неудачи к другой не теряя энтузиазма
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 24.05.11 11:52. Заголовок: 24 мая Вторник Сего..
24 мая Вторник Сегодня знаменательный день, я снова на восточке |
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 3535
Настроение: Успех — это умение двигаться от одной неудачи к другой не теряя энтузиазма
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 30.05.11 22:02. Заголовок: 30 мая Понедельник ..
30 мая Понедельник Сегодня знаменательный день, я снова на восточке Дежавю, не кажется вам? Но сегодня я молодец, все съела по правилам, хотя вечером оооооочень хотелось проглотить что-нибудь вкусненького [взломанный сайт] |
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 3584
Настроение: Успех — это умение двигаться от одной неудачи к другой не теряя энтузиазма
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 15.06.11 14:37. Заголовок: 15 июня Среда Я ..
15 июня Среда Я сегодня весь день нахожусь в эйфории по поводу того. что вчера вечером взяла себя в руки и выдержала разгрузочный день до конца!  Если еще и сегодня удастся продержаться и обойтись фруктами и кефиром, завтра я буду чувствовать себя просто героем! |
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 3593
Настроение: Успех — это умение двигаться от одной неудачи к другой не теряя энтузиазма
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 16.06.11 11:10. Заголовок: 16 июня Четверг Веч..
16 июня Четверг Вечер среды тоже прошел замечательно! Исчез еще килограмм черешни А с ним ушел еще килограмм лишнего веса |
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 3915
Настроение: Успех — это умение двигаться от одной неудачи к другой не теряя энтузиазма
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 01.08.11 21:47. Заголовок: 1 августа Понедельни..
1 августа
Понедельник
Ну, вот и подходит к концу моя 9-дневная диета, завтра последний день
Уже сейчас можно сказать, что результаты по объемам просто потрясающие, живот опал совершенно,т.е. не торчит вперед так как раньше. А то уже невозможно было смотреть без слез на себя в зеркало. Дело дошло уже до блузки самого огромного размера, которая у меня хранилась аж 2007 года!
Стала заметно подвижнее, уже без одышки преодолеваю все пять лестничных пролетов на работе и с удовольсвием хожу пешком.
И вообще, теперь приятно смотреться в зеркало. Взгляд стал совершенно иным 
|
|
|
|
Олька
|
| |
Сообщение: 1132
Настроение: Я стройняшка просто класс! Мужики не сводят глаз :)
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Раша, Новосибирская обл.
Репутация:
3
|
|
Отправлено: 03.08.11 17:30. Заголовок: Елена68 пишет: И во..
Елена68 пишет: | цитата: | | И вообще, теперь приятно смотреться в зеркало. Взгляд стал совершенно иным |
|
Леночка, умница, я тебя поздравляю Впредь, только хорошей ! |
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 3925
Настроение: Успех — это умение двигаться от одной неудачи к другой не теряя энтузиазма
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 03.08.11 21:11. Заголовок: Олька пишет: я теб..
Олька пишет: Спасибо, дорогая! Буду очень стараться 3 августа
Среда
Вот 9-дневная диета и позади. Всего оставлено за бортом 6,1 кг. Я - счастлива!
Сегодня уже ела "обычную" пищу, в частности котлеты, в которые как мне казалось я добавляю минимум соли. По крайней мере, мои домашние ничего особенного не заметили, а мне эти котлеты сегодня показались через чур солеными. Беру на заметку и теперь буду солить еще меньше обычного |
|
|
|
Стрекоза
|
| |
Сообщение: 542
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Ишим
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 04.08.11 11:02. Заголовок: http://smayli.ru/dat..
|
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 3931
Настроение: Успех — это умение двигаться от одной неудачи к другой не теряя энтузиазма
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 04.08.11 11:51. Заголовок: Стрекоза Спасибо, Св..
Стрекоза Спасибо, Светик! И тебе желаю удачи!
|
|
|
|
Непоседа
|
| |
Сообщение: 626
Зарегистрирован: 19.12.10
Репутация:
5
|
|
Отправлено: 04.08.11 20:03. Заголовок: Елена68 пишет: Всег..
Елена68 пишет: | цитата: | | Всего оставлено за бортом 6,1 кг |
|
Обалдеть!!!   |
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 3934
Настроение: Успех — это умение двигаться от одной неудачи к другой не теряя энтузиазма
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 06.08.11 10:30. Заголовок: Непоседа пишет: Оба..
Непоседа пишет: Спасибо, Ленок! От тебя тем приятнее получать поздравления, что ты сама дообилась таких потрясающих результатов! |
|
|
|
Бубочка
|
| |
Сообщение: 250
Настроение: Свершилось!!!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: РФ, Новосибирск
Репутация:
5
|
|
Отправлено: 22.08.11 10:09. Заголовок: Елена68 как сейчас ..
Елена68
как сейчас дела на похудательном фронте?
|
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 4011
Настроение: Успех — это умение двигаться от одной неудачи к другой не теряя энтузиазма
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 07.09.11 21:30. Заголовок: Бубочка пишет: как ..
Бубочка пишет: | цитата: | | как сейчас дела на похудательном фронте? |
|
Да чего-то затишье у меня уже который день... Хорошо девчонки предложили начать марафониться, может хоть это сдвинет меня с мертвой точки. Все-таки "под присмотром" подумаешь лишний раз нарушить или продолжить процесс Сегодня день какой-то непонятный в плане питания получился, то ли разгруз, то ли что... Почти весь день на кофе с молоком просидела. После аквы не выдержала, запрыгнула на весы Отвес 800г от сегодняшнего утреннего веса Интересно, что утро преподнесет... |
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 4031
Настроение: Успех — это умение двигаться от одной неудачи к другой не теряя энтузиазма
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 08.09.11 19:13. Заголовок: 8 сентября 2-ой день..
8 сентября
2-ой день марафона
Утро меня даже очень порадовало - отвес за вчерашний день 1,2кг С удовольствием продолжаем марафониться
|
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 4134
Настроение: Успех — это умение двигаться от одной неудачи к другой не теряя энтузиазма
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 13.11.11 21:08. Заголовок: Начинаю новую г..
Начинаю новую главу своего дневника. Надеюсь, она будет продолжительнее предыдущих и закончится полной победой над лишними килограммами
Отдельное спасибо Светику за толчок и возможность начать питаться по-другому. Как говорится, "ищуший находит 1000 возможностей..." Благодарю, за еще одну подаренную мне возможность
Уже четыре дня диеты позади. Список продуктов строго соблюдать не получается, иногда не хочется, иногда не успеваю, иногда просто не лезет то что прописано. Сегодня обошлась, например, без последнего приема пищи, чувствую, что просто не нужно мне больше сегодня.
Отвесы пока идут, но это всегда так поначалу. И все равно, это хороший стимул, чтобы продолжать начатое!
|
|
|
|
Стрекоза
|
| |
Сообщение: 1093
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Ишим
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 14.11.11 09:49. Заголовок: Победа будет! Главно..
Победа будет! Главное не отступать! И враги сдадутся |
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 4184
Настроение: Успех — это умение двигаться от одной неудачи к другой не теряя энтузиазма
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 21.11.11 21:28. Заголовок: 21 ноября Понедельни..
21 ноября
Понедельник
Вот уже и ноябрь подходит к концу, скоро новогодние каникулы. И ждешь их с нетерпением, и боязно, как бы не сорваться снова в пропасть. Одно приятно, что все-таки нашла в себе силы и хотя бы на исходе года, но взяла себя в руки.
Диета моя закончилась. Результаты скромные, но зато пока нет желания плюнуть все достигнутое и поесть от души вечером. Наоборот, оказалось, что абонемент на акву у меня через неделю заканчивается, а у меня еще 6 занятий не отхожено! Это подстегивает, жалко терять такое количество часов и денег. Народ по-видимому тоже почувствовал приближение Нового года, в бассейне не протолкнуться.
По привычке нашлепала пицц в субботу аж 4 штуки, а т.к. сама и не ем, мои до сих пор их уплетают
|
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 4229
Настроение: Успех — это умение двигаться от одной неудачи к другой не теряя энтузиазма
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 05.12.11 21:40. Заголовок: 5 декабря Понедельни..
5 декабря
Понедельник
В n-ый раз начинаем в понедельник... И смешно, и грустно... Снова стараюсь войти в колею после очередных выходных. Очень трудно... Но сегодня я, можно сказать, умничка. ПОЧТИ без нарушений мною же выбранного типа питания.
|
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 4243
Настроение: Успех — это умение двигаться от одной неудачи к другой не теряя энтузиазма
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 07.12.11 21:03. Заголовок: 7 декабря Среда Сег..
7 декабря
Среда
Сегодня я полностью умничка, без всяких оговорок!
Полакомилась сладким, но на завтрак. [взломанный сайт]
Пообедала по системе и поужинала тоже.
Еще и превозмогла свою лень после работы и сходила в бассейн Правда чувствую себя что-то неважно последнее время на акве, по-моему у меня начинается "морская болезнь". Только вижу перед собой колышущуюся воду, сразу тошнота подкатывает. Хочу попробовать на мелкоте позаниматься, может там это не будет проявляться.
|
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 4299
Настроение: Успех — это умение двигаться от одной неудачи к другой не теряя энтузиазма
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 20.01.12 15:09. Заголовок: 20 января Пятница С..
20 января
Пятница
Система приветствует меня, а я Систему!!! Мы снова вместе
|
|
|
|
Стрекоза
|
| |
Сообщение: 1258
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Ишим
Репутация:
2
|
|
Отправлено: 20.01.12 16:44. Заголовок: Елена68 пишет: Мы с..
Елена68 пишет: и на всегда! |
|
|
|
МиниЮбка
|
| |
Сообщение: 73
Зарегистрирован: 06.12.10
Репутация:
2
|
|
Отправлено: 22.01.12 19:10. Заголовок: Елена68 пишет: Сист..
Елена68 пишет: | цитата: | | Система приветствует меня, а я Систему!!! Мы снова вместе |
|
Как говорится, старый друг лучше новых двух. Удачи, Ленусь! |
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 4347
Настроение: Успех — это умение двигаться от одной неудачи к другой не теряя энтузиазма
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 23.01.12 21:15. Заголовок: Стрекоза МиниЮбка Сп..
Стрекоза МиниЮбка Спасибо, девочки!
|
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 4348
Настроение: Успех — это умение двигаться от одной неудачи к другой не теряя энтузиазма
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 23.01.12 21:26. Заголовок: 23 января Понедельни..
23 января
Понедельник
Какая я сегодня умничка, прям от гордости распирает! Взяла на вооружение Маришкину табличку и ставлю теперь себе там каждый день плюсики за выполненные по Системе действия.
Питание - по Системе [взломанный сайт]
Спорт - ходьба с Лесли (1-ая миля) [взломанный сайт]
Кожа - кофейный скраб + молочко для тела [взломанный сайт]
Бонус - гимнастика для лица и шеи [взломанный сайт]
|
|
|
|
Бубочка
|
| |
Сообщение: 619
Настроение: Таю, таю, таю на глазах!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: РФ, Новосибирск
Репутация:
5
|
|
Отправлено: 24.01.12 09:07. Заголовок: Елена68 молодчинка,..
Елена68
молодчинка, так держать!!!
|
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 4352
Настроение: Успех — это умение двигаться от одной неудачи к другой не теряя энтузиазма
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 25.01.12 20:00. Заголовок: 24 января Вторник П..
24 января
Вторник
Питание - по Системе;
Спорт - ходьба с Лесли (1-ая миля);
Кожа - кофейный скраб + молочко для тела;
Бонус - маникюр-педикюр 
Сегодня еле отмахала с Лесли милю, такая усталось после посещения бонуса навалилась просто жуть, но... нельзя же сдаваться при первом же препятствии. Но на гимнастику для лица уже сил не хватила, после душа завалилась спать. Устала, как-будто весь день на мне пахали, а не в салоне сидела вытянув ножки
|
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 4353
Настроение: Успех — это умение двигаться от одной неудачи к другой не теряя энтузиазма
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 25.01.12 22:33. Заголовок: 25 января Среда Де..
25 января
Среда
Девиз дня: "Умничка, умничка, умничка!!!"
Сегодня я проигнарировала торт на дне рождения коллеги по работе! Припрятала себе кусочек на завтра И ходьба с лесли сегодня далась легче, и пицц напекла без ущерба для себя. Со всех сторон удачный день!
Питание - по Системе;
Спорт - ходьба с Лесли (1-ая миля);
Кожа - кофейный скраб;
Бонус - гимнастика для лица.
|
|
|
|
Бубочка
|
| |
Сообщение: 633
Настроение: Таю, таю, таю на глазах!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: РФ, Новосибирск
Репутация:
5
|
|
Отправлено: 26.01.12 10:52. Заголовок: Елена68 http://gifr..
Елена68 
|
|
|
|
Чича
|
| |
Сообщение: 4342
Настроение: — Как мотивировать себя что-то делать? — Да никак, оставайтесь в *oпе.
Зарегистрирован: 06.12.10
Репутация:
10
|
|
Отправлено: 26.01.12 12:06. Заголовок: Елена68 давай, держи..
Елена68 давай, держись, прям глаза радует твои сообщения читать, взялась за себя, молодец
|
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 4380
Настроение: Успех — это умение двигаться от одной неудачи к другой не теряя энтузиазма
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 26.01.12 22:10. Заголовок: 26 января Четверг Е..
26 января
Четверг
Еще один день в копилочку
Питание - обед по системе Скрытый текст
ужин совсем не системный получился, но ругать себя не буду, просто продолжаю дальше
|
Спорт - ходьба с Лесли 1-ая миля;
Кожа - скраб с кофе;
Бонус - гимнастика для лица.
|
|
|
|
Эльфик
|
| |
Сообщение: 2896
Настроение: Каждая женщина имеет тот возраст, какого заслуживает.
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Томск
Репутация:
8
|
|
Отправлено: 26.01.12 22:18. Заголовок: Елена68 пишет: в к..
Елена68 пишет: Лена, это хорошая копилочка |
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 4394
Настроение: Пока протирала зеркало, думала, что я самая хозяйственная… Ни фига!!! САМАЯ КРАСИВАЯ!)))
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 27.01.12 21:28. Заголовок: Эльфик пишет: Лена,..
Эльфик пишет: | цитата: | | Лена, это хорошая копилочка |
|
Сама радуюсь, спасибо, Натусечка! 27 января
Пятница
Питание - по Системе Скрытый текст
Ох, как трудно было сегодня вечером не сорваться и не отведать вкусностей! Даже не знаю, что меня в конечном счете удержало. Пришла после работы, вздремнула с полчасика. Тут Гера пришел, сели с ним ужинать и я, как ярая системщица, положила себе на тарелку курочку
|
Спорт - ходьба с Лесли 2-ая миля. Начала сегодня 2-ую милю Скрытый текст
На первой уже скучаю и быстро она заканчивается, хотя и на ней уставала в серединке Вторая миля намного живее и с утяжелтелями дольше работают. Но я сегодня обошлась без них, решила познакомиться с новой программой в облегченном варианте
|
Кожа - скраб с кофе;
Бонус - гимнастика для лица.
Замечательны день! К тому же еще и пятница, вдвойне приятно |
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 4404
Настроение: Пока протирала зеркало, думала, что я самая хозяйственная… Ни фига!!! САМАЯ КРАСИВАЯ!)))
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 28.01.12 22:55. Заголовок: 28 января Суббота П..
28 января
Суббота
Питание - по Системе;
Спорт - ходьба с Лесли 2-ая миля. Скрытый текст
Сегодня прошла с утяжелителями. Но устала меньше, чем вчера! Ура! Неужели начинаю привыкать к нагрузкам или просто эффект выходного дня?
|
Кожа - скраб с кофе;
Бонус - гимнастика для лица.
|
|
|
|
Эльфик
|
| |
Сообщение: 2913
Настроение: Каждая женщина имеет тот возраст, какого заслуживает.
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Томск
Репутация:
8
|
|
Отправлено: 29.01.12 09:58. Заголовок: Елена68 пишет: Пита..
Елена68 пишет: | цитата: | Питание - по Системе;
Спорт - ходьба с Лесли 2-ая миля. Скрытый текст
Кожа - скраб с кофе;
Бонус - гимнастика для лица. |
|
пятерка с плюсом тебе!  |
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 4411
Настроение: Успех — это умение двигаться от одной неудачи к другой не теряя энтузиазма
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 29.01.12 19:33. Заголовок: Эльфик :sm5: :sm12..
Эльфик
|
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 4421
Настроение: Успех — это умение двигаться от одной неудачи к другой не теряя энтузиазма
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 29.01.12 22:32. Заголовок: 29 января Воскресен..
29 января Воскресенье
Питание - по Системе;
Спорт - ходьба с Лесли 2-ая миля. Скрытый текст
Кожа - скраб с кофе;
Бонус - гимнастика для лица. |
|
|
|
я-тигриска
|
| |
Сообщение: 3869
Настроение: Если у девушки в глазах искорки, значит тараканы в ее голове что-то празднуют!
Зарегистрирован: 06.12.10
Репутация:
8
|
|
Отправлено: 29.01.12 23:14. Заголовок: Елена68 пишет: с Л..
Елена68 пишет: так ты 2 мили ходиш? или там какая то особая вторая миля есть  |
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 4423
Настроение: Успех — это умение двигаться от одной неудачи к другой не теряя энтузиазма
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 29.01.12 23:32. Заголовок: я-тигриска пишет: т..
я-тигриска пишет: | цитата: | | так ты 2 мили ходиш? или там какая то особая вторая миля есть |
|
Хожу милю №2 по ссылке, которую я Свете давала http://women-club.do.am/forum/28-976-1 У меня они группой занимаются. Там где она одна, я так и не скачала, пока мне этого хватает. " Описание: 2 мили Продолжительность: 32 минуты Размер: 468 Мб Формат: avi Язык: английский Вторая часть серии программ более интенсивная и энергичная, с большей нагрузкой, которая заряжает вас энергией и укрепляет серце". |
|
|
|
я-тигриска
|
| |
Сообщение: 3870
Настроение: Если у девушки в глазах искорки, значит тараканы в ее голове что-то празднуют!
Зарегистрирован: 06.12.10
Репутация:
8
|
|
Отправлено: 29.01.12 23:38. Заголовок: у меня в дневнике ес..
у меня в дневнике есть "5дней" зайди посмотри там есть такое покоторой ты ходиш?
|
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 4424
Настроение: Успех — это умение двигаться от одной неудачи к другой не теряя энтузиазма
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 30.01.12 08:32. Заголовок: я-тигриска пишет: у..
я-тигриска пишет: | цитата: | | у меня в дневнике есть "5дней" зайди посмотри там есть такое покоторой ты ходиш? |
|
Да, есть. Сначала по третьему ролику одну милю ходила " 1. Быстрая Ходьба С Лесли Сансон. 1 миля. Вставай и начни (23 min) 23:31", сейчас вторую милю хожу " 2. Быстрая Ходьба С Лесли Сансон. 2 мили. Сильное сжигание калорий (32 min) 32:30" |
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 4461
Настроение: Успех — это умение двигаться от одной неудачи к другой не теряя энтузиазма
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 31.01.12 23:19. Заголовок: Хотела раз в неделю ..
Хотела раз в неделю отмечаться, но нетерпеж берет Итак... 30-31 января
Понедельник-Вторник
Питание - по Системе Скрытый текст
(правда завтракала два раза, один раз дома, второй, когда кондитерская фабрика приехала и привезла вкусности По большому счету это, конечно, лишнее было, но меня тоже что-то жор сегодня мучил весь день)
|
Спорт - ходьба с Лесли 2-ая миля;
Кожа - скраб с кофе;
Бонус - гимнастика для лица и шеи. |
|
|
|
Даша
|
| moderator
|
Сообщение: 506
Настроение: Девушки постоянно хотят две вещи: похудеть и жрать!
Зарегистрирован: 07.12.10
Откуда: Россия, Новосибирск
Репутация:
5
|
|
Отправлено: 01.02.12 08:33. Заголовок: Елена68 Ленуська мол..
Елена68 Ленуська молодец! Скрытый текст
Эх скоро как станем все секси красотками!!!
|
|
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 4483
Настроение: Успех — это умение двигаться от одной неудачи к другой не теряя энтузиазма
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 02.02.12 21:59. Заголовок: Даша Спасибо, Дашунь..
Даша Спасибо, Дашунь!
|
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 4484
Настроение: Успех — это умение двигаться от одной неудачи к другой не теряя энтузиазма
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 02.02.12 22:08. Заголовок: 1-2 февраля Среда-Че..
1-2 февраля
Среда-Четверг
Питание - по Системе; Скрытый текст
(снова завтракала два раза, залезла в холодильник в 11 часов, а там конфеты шоколадные лежат, не удержалась...)
|
Спорт - ходьба с Лесли 2-ая миля Скрытый текст
(в среду пропустила, сил не было совсем, зато в четверг сделала за два дня!)
|
Кожа - скраб с кофе Скрытый текст
(в среду тоже пропустила по той же причине, завалилась спать
|
Бонус - гимнастика для лица и шеи оба дня + в четверг аромованна [взломанный сайт].
|
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 4490
Настроение: Успех — это умение двигаться от одной неудачи к другой не теряя энтузиазма
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 03.02.12 20:01. Заголовок: 3 февраля Пятница П..
3 февраля
Пятница
Питание - по Системе Скрытый текст
(хотя, если строго говоря, то не совсем по системе. Сегодня не ужинала, т.к. в обед порция оказалась ну оооочень большая, едва осилила и в шесть есть совсем не хотелось)
|
Спорт - ходьба с Лесли 2-ая миля;
Кожа - скраб с кофе;
Бонус - гимнастика для лица и шеи.
[взломанный сайт]
|
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 4496
Настроение: Успех — это умение двигаться от одной неудачи к другой не теряя энтузиазма
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 04.02.12 22:49. Заголовок: 4 февраля Суббота ..
4 февраля Суббота Питание - обед по Системе, ужин совсем не по Системе Скрытый текст
Ведь знала, что нарушаю и все равно, сознательно получается, пошла на это. Зачем?
|
Спорт - ходьба с Лесли 2-ая миля Скрытый текст
(совсем не хотелось делать после сегодняшнего ужина, настроение на нуле было, но почему-то все же превозмогла себя и сделала это! Опять вопрос - почему?)
|
Кожа - скраб с кофе Скрытый текст
(это уже по инерции делаю, все равно душ принимать после ходьбы)
|
Бонус - гимнастика для лица и шеи Скрытый текст
(снова не хотелось делать и уже решила, что не буду сегодня, но стала писать дневник и решила, что слелаю! Почему?)
|
На все свои вопросы решила, что я человек настроения и все делаю только в охоточку. Причем охота как приходит, так и уходит совершенно неожиданно. Надо систематизировать свои действия, т.е. довести их автоматизма, чтобы и не задумываться, зачем и почему я это делаю. Делаю, потому что так надо! Кстати, это вообще в моем характере, делать как надо. Никогда не заглядываю в конец книги, чтобы узнать, чем все закончится. |
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 4501
Настроение: Успех — это умение двигаться от одной неудачи к другой не теряя энтузиазма
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 05.02.12 22:34. Заголовок: 5 февраля Воскресен..
5 февраля
Воскресенье
Питание - по Системе;
Спорт - ходьба с Лесли 2-ая миля;
Кожа - скраб с кофе;
Бонус - гимнастика для лица и шеи.
Все как всегда и это радует
|
|
|
|
Бубочка
|
| |
Сообщение: 700
Настроение: Таю, таю, таю на глазах!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: РФ, Новосибирск
Репутация:
5
|
|
Отправлено: 06.02.12 07:12. Заголовок: Елена68 Молодец, в ..
Елена68
Молодец, в правильном напрвлени движешся!
|
|
|
|
Эльфик
|
| |
Сообщение: 3010
Настроение: Каждая женщина имеет тот возраст, какого заслуживает.
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Томск
Репутация:
8
|
|
Отправлено: 06.02.12 08:48. Заголовок: Елена68 пишет: Спор..
Елена68 пишет: | цитата: | | Спорт - ходьба с Лесли 2-ая миля; |
|
Лена, а замеры не делала? Долго же уже ходишь, должны быть результаты и я думаю, что неплохие))). У моих мышц память хорошая, я как только начинаю заниматься, через неделю уже видно результаты)))). |
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 4503
Настроение: Успех — это умение двигаться от одной неудачи к другой не теряя энтузиазма
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 06.02.12 22:34. Заголовок: 6 февраля Понедельн..
6 февраля
Понедельник
Питание - обед по Системе, ужин не совсем Скрытый текст
(поела куру на ужин, но чувствую, что больше она в меня не полезет, а есть еще хочу... Налила полстакана кефира и отрубей 100 г зарубала... Не знаю, как это с системой совмещается, но мне понравилось )
|
Спорт - ходьба с Лесли 3-я миля Скрытый текст
(Попробовала сегодня третью милю, без утяжилителей, для ознакомления. Для меня тяжеловато пока, темп все ускоряется и с тяжестями, я заметила, они дольше работают, чем во второй. Даже открыла сегодня пошире окно, жар пошет во все стороны Тяжеловато мне на третьей миле, наверное, вернусь пока ко второй. Или буду чередовать их через день. Посмотрю, в общем, по самочувствию )
|
Кожа - скраб с кофе;
Бонус - гимнастика для лица и шеи. Эльфик пишет: | цитата: | | Лена, а замеры не делала? |
|
Делала. У меня все очень неохотно уходит, что вес, что объемы. Да и память у моих мышц отсутствует, просто особо нечего помнить, наверное. Ушло 3 см с талии за время занятий.
|
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 4512
Настроение: Успех — это умение двигаться от одной неудачи к другой не теряя энтузиазма
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 07.02.12 22:48. Заголовок: 7 февраля Вторник ..
7 февраля
Вторник
Питание - по Системе;
Спорт - ходьба с Лесли 3-я миля Скрытый текст
(Сегодня без колебаний включила третью милю и гантели приготовила. В общем-то все занятие выдержала. Только иногда, когда руки с гантелями активно работают, особенно вверху, заметила, что шаг замедляю)
|
Кожа - скраб с кофе;
Бонус - гимнастика для лица и шеи.
|
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 4523
Настроение: Успех — это умение двигаться от одной неудачи к другой не теряя энтузиазма
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 08.02.12 23:37. Заголовок: 8 февраля Среда Д..
8 февраля
Среда
Для меня дневник уже как наркотик, не могу ни дня пропустить, чтобы тут не отметиться
Питание - по Системе;
Спорт - ходьба с Лесли 3-я миля Скрытый текст
Кожа - скраб с кофе;
Бонус - гимнастика для лица и шеи.
|
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 4532
Настроение: Успех — это умение двигаться от одной неудачи к другой не теряя энтузиазма
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 10.02.12 22:36. Заголовок: 9 февраля Четверг ..
9 февраля
Четверг
Питание - по Системе;
Бонус - релакс в парикмахерской
[взломанный сайт]
10 февраля
Пятница
Питание - по Системе Скрытый текст
(Сегодня наш ГИП получил наконец права! Сдал с шестого раза вождение  Поэтому в три часа сели его поздравлять. Он прям как по заказу принес сыр и красное сухое вино! Я даже выпила со всеми ради такого случая Обычно все полусладкое приносят, сухое второй раз на моей памяти на работе употребляли)
|
Спорт - ходьба с Лесли 3-я миля;
Кожа - скраб с кофе;
Бонус - гимнастика для лица и шеи.
|
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 4535
Настроение: Успех — это умение двигаться от одной неудачи к другой не теряя энтузиазма
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 11.02.12 21:59. Заголовок: 11 февраля Суббота ..
11 февраля
Суббота
Питание - по Системе
Спорт - ходьба с Лесли 2-ая миля Скрытый текст
после концерта лень было вообще заниматься, но решила все-таки сделать хоть что-нибудь. На третью милю силов у меня уже не было, а вторую отходила влегкую, даже не заметила, как прошла
[взломанный сайт]
|
Кожа - скраб с кофе;
Бонус - гимнастика для лица и шеи.
|
|
|
|
Эльфик
|
| |
Сообщение: 3052
Настроение: Каждая женщина имеет тот возраст, какого заслуживает.
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Томск
Репутация:
8
|
|
Отправлено: 11.02.12 23:40. Заголовок: Елена68 пишет: посл..
Елена68 пишет: | цитата: | | после концерта лень было вообще заниматься |
|
ну ты героище вообще! |
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 4540
Настроение: Успех — это умение двигаться от одной неудачи к другой не теряя энтузиазма
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 12.02.12 21:44. Заголовок: 12 февраля Воскресе..
12 февраля
Воскресенье
Питание - по Системе;
Спорт - ходьба с Лесли 3-я миля;
Кожа - скраб с кофе;
Бонус - гимнастика для лица и шеи. Эльфик пишет: Спасибо! Только до героини мне еще далеко, 1 день вообще пропустила и один прошла 2 мили вместо 3-х.
|
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 4553
Настроение: Успех — это умение двигаться от одной неудачи к другой не теряя энтузиазма
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 13.02.12 20:36. Заголовок: 13 февраля Понедель..
13 февраля
Понедельник
Питание - по Системе;
Спорт - ходьба с Лесли 3-я миля;
Кожа - скраб с кофе;
Бонус - гимнастика для лица и шеи. Я тоже себе личного Эльфика завела Будет помогать мне в стабильности похудения
|
|
|
|
Эльфик
|
| |
Сообщение: 3060
Настроение: Каждая женщина имеет тот возраст, какого заслуживает.
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Томск
Репутация:
8
|
|
Отправлено: 13.02.12 20:48. Заголовок: Елена68 пишет: Я то..
|
|
|
|
Сюша
|
| moderator
|
Сообщение: 1191
Зарегистрирован: 27.12.10
Откуда: Томск
Репутация:
4
|
|
Отправлено: 13.02.12 21:09. Заголовок: Елена68 пишет: Я то..
Елена68 пишет: | цитата: | | Я тоже себе личного Эльфика завела Будет помогать мне в стабильности похудения |
|
Лена,и вот тебе еще!Чтоб уж наверняка!  |
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 4561
Настроение: Успех — это умение двигаться от одной неудачи к другой не теряя энтузиазма
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 14.02.12 08:34. Заголовок: Сюша пишет: вот те..
Сюша пишет: | цитата: | | вот тебе еще!Чтоб уж наверняка! |
|
Спасибо, Ксюшенька! |
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 4586
Настроение: Успех — это умение двигаться от одной неудачи к другой не теряя энтузиазма
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 15.02.12 21:23. Заголовок: 14 февраля Вторник ..
|
|
|
|
Эльфик
|
| |
Сообщение: 3094
Настроение: Каждая женщина имеет тот возраст, какого заслуживает.
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Томск
Репутация:
8
|
|
Отправлено: 16.02.12 09:16. Заголовок: Елена68 пишет: Очен..
Елена68 пишет: | цитата: | | Очень тяжело мне далась сегодня |
|
ну ничего, ты у нас и так большая умница, каждый день занимаешься!  |
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 4593
Настроение: Успех — это умение двигаться от одной неудачи к другой не теряя энтузиазма
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 16.02.12 10:04. Заголовок: Эльфик пишет: кажды..
Эльфик пишет: Ага, стараюсь, чтобы у меня это в привычку вошло и не появлялось желания все бросить. Вчера гимнастику для лица сначала хотела пропустить, но как-то по инерции все же сделала тем более. что упражнения уже все знакомы и в книжку можно не заглядывать  |
|
|
|
Эльфик
|
| |
Сообщение: 3097
Настроение: Каждая женщина имеет тот возраст, какого заслуживает.
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Томск
Репутация:
8
|
|
Отправлено: 16.02.12 10:27. Заголовок: Елена68 А мне вчера ..
Елена68 А мне вчера повар сказала, что я схуднула, я говорю, ага, на ваших обедах , все равно приятно
|
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 4598
Настроение: Успех — это умение двигаться от одной неудачи к другой не теряя энтузиазма
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 16.02.12 13:04. Заголовок: Эльфик пишет: ага,..
Эльфик пишет: Сомнительный комплимент для повара |
|
|
|
Эльфик
|
| |
Сообщение: 3102
Настроение: Каждая женщина имеет тот возраст, какого заслуживает.
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Томск
Репутация:
8
|
|
Отправлено: 16.02.12 13:32. Заголовок: Елена68 пишет: Сомн..
Елена68 пишет: | цитата: | | Сомнительный комплимент для повара |
|
так наоборот, здоровое питание))) |
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 4600
Настроение: Успех — это умение двигаться от одной неудачи к другой не теряя энтузиазма
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 16.02.12 23:26. Заголовок: 16 февраля Четверг ..
16 февраля
Четверг
Питание - по Системе;
Спорт - ходьба с Лесли 3-я миля;
Кожа - скраб с кофе;
Бонус - гимнастика для лица и шеи.
|
|
|
|
Бубочка
|
| |
Сообщение: 774
Настроение: Таю, таю, таю на глазах!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: РФ, Новосибирск
Репутация:
5
|
|
Отправлено: 17.02.12 11:04. Заголовок: Елена68 Верной доро..
Елена68
Верной дорогой идёш, молодчинка!
|
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 4606
Настроение: Успех — это умение двигаться от одной неудачи к другой не теряя энтузиазма
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 17.02.12 18:46. Заголовок: Бубочка Спасибо, Лен..
Бубочка Спасибо, Леночка! Но как трудна эта дорога. Сегодня пришла с работы и так захотелось чего-нибудь сладкого схомячить, просто не знаю даже что меня удержало [взломанный сайт]
|
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 4617
Настроение: Успех — это умение двигаться от одной неудачи к другой не теряя энтузиазма
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 18.02.12 22:10. Заголовок: 17 февраля Пятница ..
17 февраля
Пятница
Питание - по Системе.
Скрытый текст
Больше ни на что не хватило сил! Весь вечер посвятила мужу... или он мне
|
18 февраля
Суббота
Питание - по Системе;
Спорт - утром: ходьба с Лесли 3-я миля, вечером: ходьба с Лесли 4-ая миля;
[взломанный сайт]
Кожа - скраб с кофе;
Бонус - гимнастика для лица и шеи.
|
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 4623
Настроение: Успех — это умение двигаться от одной неудачи к другой не теряя энтузиазма
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 19.02.12 17:21. Заголовок: 19 февраля Воскресе..
19 февраля
Воскресенье
Питание - по Системе;
Спорт - ходьба с Лесли 4-ая миля;
[взломанный сайт]Кожа - скраб с кофе;
Бонус - гимнастика для лица и шеи.
|
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 4642
Настроение: Успех — это умение двигаться от одной неудачи к другой не теряя энтузиазма
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 20.02.12 22:57. Заголовок: 20 февраля Понедель..
20 февраля
Понедельник
Питание - по Системе;
Спорт - ходьба с Лесли 3-я миля Скрытый текст
Сегодня едва ползала даже на третьей миле. После выходных что ли такой упадок сил...
|
Кожа - скраб с кофе;
Бонус - гимнастика для лица и шеи.
|
|
|
|
Сюша
|
| moderator
|
Сообщение: 1268
Зарегистрирован: 27.12.10
Откуда: Томск
Репутация:
4
|
|
Отправлено: 21.02.12 14:33. Заголовок: Елена68 пишет: 19 ф..
Елена68 пишет: | цитата: | 19 февраля
Спорт - ходьба с Лесли 4-ая миля; |
|
| цитата: | 20 февраля
Спорт - ходьба с Лесли 3-я миля |
|
Лена,ну ты вообще героиня! Молодец!!!Меня очень радует твое упорство!!! |
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 4647
Настроение: Успех — это умение двигаться от одной неудачи к другой не теряя энтузиазма
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 21.02.12 22:15. Заголовок: Сюша Спасибо, Ксюшик..
Сюша Спасибо, Ксюшик! Я тоже очень-очень рада, что уже месяц как вернулась на систему и к тому же познакомилась с "прогулками" Лесли. Эта нагрузка как раз по мне и нет желания ее не делать, наоборот, с нетерпением жду означенного часа 21 февраля
Вторник
Питание - по Системе;
Спорт - ходьба с Лесли 3-я миля;
Кожа - скраб с кофе;
Бонус - маникюр/педикюр
|
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 4660
Настроение: Успех — это умение двигаться от одной неудачи к другой не теряя энтузиазма
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 24.02.12 21:31. Заголовок: 22-23 февраля Среда..
22-23 февраля Среда-Четверг Ни системного питания, ни спорта, ни бонусов, один сплошной отдых [взломанный сайт] 24 февраля Пятница Питание - по Системе; Спорт - ходьба с Лесли 3-я миля; Кожа - скраб с кофе; Бонус - гимнастика для лица и шеи. |
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 4661
Настроение: Успех — это умение двигаться от одной неудачи к другой не теряя энтузиазма
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 24.02.12 23:11. Заголовок: 24 февраля Самый-сам..
24 февраля Самый-самый конец пятницы Спорт: Я прошла еще 4 мили! Ура! Скрытый текст
Ноги гудят
|
|
|
|
|
Непоседа
|
| |
Сообщение: 901
Зарегистрирован: 19.12.10
Репутация:
6
|
|
Отправлено: 25.02.12 09:41. Заголовок: Елена68 пишет: Спор..
Елена68 пишет: | цитата: | | Спорт - ходьба с Лесли 3-я миля; |
|
Елена68 пишет: То есть в день ты проходишь 7 миль? Это не перебор? |
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 4664
Настроение: Успех — это умение двигаться от одной неудачи к другой не теряя энтузиазма
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 25.02.12 11:00. Заголовок: Непоседа пишет: То ..
Непоседа пишет: | цитата: | | То есть в день ты проходишь 7 миль? Это не перебор? |
|
Это не каждый день случается. Вчера скорее было исключение. НО, если чувствую, что могу еще и к тому же назавтра не надо рано вставать, то почему нет? Скрытый текст
Кстати, промежуток между тренировками у меня вчера был 7 часов
|
|
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 4667
Настроение: Успех — это умение двигаться от одной неудачи к другой не теряя энтузиазма
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 26.02.12 22:18. Заголовок: 25 февраля Суббота ..
25 февраля
Суббота
Питание - обед/ужин по Системе; но вечером после прогулки не выдержала и съела кусок пиццы
[взломанный сайт]
Спорт - только прогулка по морозцу [взломанный сайт] 26 февраля
Воскресенье
Питание - совсем не по Системе;
Спорт - ходьба с Лесли 4-я миля;
Кожа - небольшой массаж в душе рукавичкой;
Бонус - гимнастика для лица и шеи.
|
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 4696
Настроение: Успех — это умение двигаться от одной неудачи к другой не теряя энтузиазма
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 28.02.12 09:12. Заголовок: 27 февраля Понедельн..
27 февраля
Понедельник
Питание - обед по Системе, ужин много и совсем не по Системе;
Спорт - после обильного ужина так и не смогла оторвать себя от дивана 
|
|
|
|
Эльфик
|
| |
Сообщение: 3266
Настроение: Каждая женщина имеет тот возраст, какого заслуживает.
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Томск
Репутация:
8
|
|
Отправлено: 28.02.12 16:34. Заголовок: Елена68 пишет: пос..
Елена68 пишет: | цитата: | | после обильного ужина так и не смогла оторвать себя от дивана |
|
ну это тоже надо иногда  |
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 4714
Настроение: Солнце светит для всех!!!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 28.02.12 19:05. Заголовок: Эльфик Натуська, где..
Эльфик Натуська, где смайликов таких красивых берешь? ссылочку кинь
|
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 4724
Настроение: Солнце светит для всех!!!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 28.02.12 21:33. Заголовок: 28 февраля Вторник ..
28 февраля
Вторник
Спорт - ходьба с Лесли 3-я миля Скрытый текст
без утяжеления и так едва ноги таскала
|
Кожа - скраб с кофе;
Бонус - гимнастика для лица и шеи.
Кроме питания, сегодня все по системе Скрытый текст
|
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 4744
Настроение: Солнце светит для всех!!!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 29.02.12 11:02. Заголовок: Сама себе ссылочку о..
|
|
|
|
Бубочка
|
| |
Сообщение: 821
Настроение: Таю, таю, таю на глазах!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: РФ, Новосибирск
Репутация:
5
|
|
Отправлено: 29.02.12 14:05. Заголовок: Елена68 Удачи на се..
Елена68
Удачи на сегодняшней разгрузке!
|
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 4765
Настроение: Солнце светит для всех!!!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 29.02.12 22:02. Заголовок: Бубочка пишет: Удач..
Бубочка пишет: | цитата: | | Удачи на сегодняшней разгрузке! |
|
Спасибо, Ленок! Я прям горжусь собой, что продержалась весь день. Сейчас так легко! 29 февраля
Среда
Питание - разгрузочный день на молокочае+вечером две кружки кофе с молоком;
Спорт - ходьба с Лесли 4-я миля;
Кожа - скраб с кофе;
Бонус - гимнастика для лица и шеи. |
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 4778
Настроение: Солнце светит для всех!!!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 01.03.12 21:41. Заголовок: 1 марта Четверг П..
1 марта
Четверг
Питание - по Системе;
Спорт - ходьба с Лесли 4-я миля;
Кожа - скраб с кофе;
Бонус - велосипед" для связок поясничной зоны - 90 раз (задание мануала)
|
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 4785
Настроение: Солнце светит для всех!!!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 02.03.12 21:34. Заголовок: 2 марта Пятница П..
2 марта
Пятница
Питание - по Системе;
Спорт - ходьба с Лесли 3-я миля;
Кожа - скраб с кофе;
Бонус - велосипед" для связок поясничной зоны - 90 раз;
- гимнастика для лица и шеи.
|
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 4789
Настроение: Солнце светит для всех!!!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 03.03.12 21:38. Заголовок: 3 марта Cуббота П..
3 марта
Cуббота
Питание - НЕ по Системе;
Спорт - ходьба с Лесли 4-я миля + 1 доп. миля 
Кожа - скраб с кофе;
Бонус - велосипед" для связок поясничной зоны - 90 раз;
- гимнастика для лица и шеи.
|
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 4795
Настроение: Солнце светит для всех!!!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 04.03.12 23:00. Заголовок: 4 марта Воскресенье..
4 марта
Воскресенье
Питание - НЕ по Системе;
и все остальное тоже осутствовало... КД...
|
|
|
|
Эльфик
|
| |
Сообщение: 3355
Настроение: Каждая женщина имеет тот возраст, какого заслуживает.
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Томск
Репутация:
8
|
|
Отправлено: 05.03.12 08:22. Заголовок: Елена68 пишет: и вс..
Елена68 пишет: | цитата: | | и все остальное тоже осутствовало... КД... |
|
сделай себе епрерыв маленький, 1-2 дня, ничего страшного , ты у нас и так умница! |
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 4796
Настроение: Солнце светит для всех!!!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 05.03.12 09:43. Заголовок: Эльфик пишет: ты у..
Эльфик пишет: Ой, как приятно такие слова слышать в свой адрес Сразу хочется на самом деле умницей стать |
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 4803
Настроение: Солнце светит для всех!!!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 05.03.12 20:10. Заголовок: 5 марта Понедельник ..
5 марта
Понедельник
Питание - разгрузочный день на молококофе [взломанный сайт]
Спорт - ходьба с Лесли 4-я миля [взломанный сайт]
Кожа - скраб с кофе;
Бонус - велосипед" для связок поясничной зоны - 90 раз;
- гимнастика для лица и шеи.
|
|
|
|
Сюша
|
| moderator
|
Сообщение: 1332
Зарегистрирован: 27.12.10
Откуда: Томск
Репутация:
4
|
|
Отправлено: 06.03.12 09:31. Заголовок: Елена68 пишет: вело..
Елена68 пишет: | цитата: | | велосипед" для связок поясничной зоны |
|
Лен,это что??Упражнение? |
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 4805
Настроение: Солнце светит для всех!!!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 06.03.12 10:17. Заголовок: Сюша пишет: это что..
Сюша пишет: Ага, на спине лежишь и ногами движение "велосипед" делаешь вперед-назад по 15 раз. Вообще до 180 раз надо довести, но мне пока тяжело, делаю только 90. Вчера уже сделала еще дополнительно половинку подхода, 15 раз вперед и выдохлась, не стала больше напрягаться, может и зря. Сегодня попробую все до конца сделать. |
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 4809
Настроение: Солнце светит для всех!!!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 06.03.12 22:36. Заголовок: 6 марта Вторник Пит..
6 марта
Вторник
Питание - по Системе;
Спорт - ходьба с Лесли 4-я миля Скрытый текст
сегодня опробовала новую программу с утяжелением и небольшими элементами бокса.... не понравилось 
|
Кожа - душ с массажной рукавичкой;
Бонус - велосипед" для связок поясничной зоны - 90 раз Скрытый текст
больше не получилось, что-то колено разболелось вдруг к вечеру, побоялась его сильно нагружать
|
|
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 4818
Настроение: Солнце светит для всех!!!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 10.03.12 11:56. Заголовок: 7, 8, 9 марта Ой, в..
7, 8, 9 марта
Ой, вот это да! Три дня спада 10 марта
Суббота
Питание - разгрузочный день Скрытый текст
так приятно почувствовать легкость в теле после трехдневного зажора
|
Спорт - ходьба с Лесли 3-я миля Скрытый текст
взмокла сегодня, как кролик
|
Кожа - скраб с кофе;
Бонус - велосипед" для связок поясничной зоны - 90 раз;
- гимнастика для лица и шеи.
|
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 4824
Настроение: Солнце светит для всех!!!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 11.03.12 22:10. Заголовок: 11 марта Воскресенье..
11 марта
Воскресенье
Питание - по Системе;
Спорт - ходьба с Лесли 4-я миля;
Кожа - скраб с кофе;
Бонус - велосипед" для связок поясничной зоны - 90 раз;
- гимнастика для лица и шеи.
|
|
|
|
Эльфик
|
| |
Сообщение: 3388
Настроение: Каждая женщина имеет тот возраст, какого заслуживает.
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Томск
Репутация:
8
|
|
Отправлено: 12.03.12 08:17. Заголовок: Елена68 Лена, ну ты ..
Елена68 Лена, ну ты у нас вообще ГЕРОИЩЕ! [взломанный сайт] Скрытый текст
я что-то вообще не могу в колею войти, вчера даже ногами помахала и попреседала, а толку нет 
|
|
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 4825
Настроение: Солнце светит для всех!!!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 12.03.12 11:48. Заголовок: Эльфик пишет: ты у ..
Эльфик пишет: Ага, героище, три дня зажора, вес и ныне там Эльфик пишет: | цитата: | | вчера даже ногами помахала и попреседала, а толку нет |
|
А какой толк должен быть? В виде отвеса только толк признается? |
|
|
|
Эльфик
|
| |
Сообщение: 3391
Настроение: Каждая женщина имеет тот возраст, какого заслуживает.
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Томск
Репутация:
8
|
|
Отправлено: 12.03.12 12:05. Заголовок: Елена68 пишет: В в..
Елена68 пишет: | цитата: | | В виде отвеса только толк признается? |
|
да нет, настроения нет вообще позитивного |
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 4828
Настроение: Солнце светит для всех!!!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 12.03.12 21:20. Заголовок: 12 марта Понедельник..
12 марта
Понедельник
Питание - по Системе;
Спорт - ходьба с Лесли 3-я миля;
Кожа - скраб с кофе;
Бонус - велосипед" для связок поясничной зоны - 90 раз;
- циферки от 1 до 6 только смогла "написать" ногами Скрытый текст
мануал велел добавить к обязательным ежедневным упражнениям. Причем, "писать" с наибольшей амплитудой из стороны в сторону и как можно медленнее и не высоко от пола 
|
- гимнастика для лица и шеи.
|
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 4833
Настроение: Солнце светит для всех!!!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 14.03.12 09:14. Заголовок: 13 марта Вторник Пи..
13 марта
Вторник
Питание - по Системе.
Больше ни на что не было вчера сил и времени, все забрала готовка еды на два дня вперед
|
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 4837
Настроение: Солнце светит для всех!!!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 14.03.12 22:03. Заголовок: 14 марта Среда Пита..
14 марта
Среда
Питание - по Системе;
Спорт - ходьба с Лесли 4-я миля 
Кожа - скраб с кофе;
Бонус - велосипед" для связок поясничной зоны - 90 раз;
- циферки от 1 до 6 "писанные" ногами
- гимнастика для лица и шеи.
|
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 4840
Настроение: Солнце светит для всех!!!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 15.03.12 20:39. Заголовок: 15 марта Четверг Пи..
15 марта
Четверг
Питание - по Системе;
Спорт - ходьба с Лесли 3-я миля Скрытый текст
Что-то так ленно сегодня. Встала еще шести утра не было и сейчас какое-то состояние сонно-расслабленное, ничего не хочется делать 
|
Кожа - скраб с кофе;
Бонус - велосипед" для связок поясничной зоны - 90 раз;
- циферки от 1 до 6 "писанные" ногами
- гимнастика для лица и шеи.
|
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 4844
Настроение: Солнце светит для всех!!!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 17.03.12 10:00. Заголовок: 16 марта Пятница Пи..
16 марта
Пятница
Питание - по Системе;
Спорт - 12 000 шагов.
|
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 4845
Настроение: Солнце светит для всех!!!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 17.03.12 23:06. Заголовок: 17 марта Суббота Ни..
17 марта Суббота Ни питания, ни спорта, ни бонусов... На закуску в очередной раз посмотрела передачу про толстяков и прослушала страшилки про последствия неправильного питания и отсутствия спорта в жизни... Некоторые сюжеты вообще смотреть не могла,так это все страшно и противно, а ведь это все происходит внутри тебя... Скрытый текст
Кстати, по "домашнему" набрали новую группу толстячков для похудению по Ковалькову.
|
Уже ровно два месяца как "я умничка", а вес мой и ныне там. Значит, пришло время что-то менять в моей программе похудения и я уже знаю, ЧТО станет этой переменой. Конечно же состав моих завтраков. |
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 4849
Настроение: Солнце светит для всех!!!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 18.03.12 21:44. Заголовок: 18 марта Воскресенье..
18 марта
Воскресенье
Спорт - 10 000 шагов.
Остальное, как вы понимаете, отсутствует.
|
|
|
|
Стрекоза
|
| |
Сообщение: 1295
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Ишим
Репутация:
2
|
|
Отправлено: 21.03.12 09:01. Заголовок: Лена, ты ходишь к ма..
Лена, ты ходишь к мануалу? И чем он помогает кроме советов? Скрытый текст
Мне невролог запретил к мануалам и костоправам обращаться и даже массаж не желателен, а я и не рвусь, знакомого мужчину после третьего сеанса массажа увезли в неврологию на скорой - ноги отказали, защемление произошло.
|
|
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 4854
Настроение: Солнце светит для всех!!!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 22.03.12 10:29. Заголовок: Стрекоза Свет, я тол..
Стрекоза Свет, я только им и спасаюсь. Уже с 2004 года к нему хожу. Тут, конечно, мануал особый нужен, абы к какому и я не пойду. У этого талант врожденный, еще и подкреплен соответсвующим образованием. Он даже без снимков может сказать, где у тебя и что болит и в чем проблема, но обязательно свои выводы подтверждает анализами и снимками. Сейчас даже стал требовать результаты анализа костной ткани, чтобы не повредить пациента. если у него в молодом возрасте кальция не хватает в костях. меня пред первым приемом. после того, как рентгеновские снимки посмотрел, отправил на консультацию к нейрохирургу. Только когда тот дал добро, стал со мной заниматься. Его у нас тут все знают, даже иногородние ездят к нему за тридевять земель. А врачишки в поликлиннике мне вообще ничем не смогли помочь, когда я лежала и не могла шевельнуться от боли, еще и не верили, что у меня до такой степени болит! Скрытый текст
Я даже старалась поменьше пить, чтобы в туалет пореже ходить. Не представляешь, как я до унитаза добиралась.
|
|
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 4881
Настроение: Солнце светит для всех!!!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 01.04.12 19:20. Заголовок: 1 апреля Воскресенье..
1 апреля
Воскресенье
Начинаю следующий этап своей жизни. Двухнедельный отдых закончился, потери подсчитаны, в путь! Немедленно отрываю пятую точку от дивана, ставшего таким родным за это время и вперед, к Лесли!
Спорт - 4 мили с Лесли [взломанный сайт]
|
|
|
|
Непоседа
|
| |
Сообщение: 960
Зарегистрирован: 19.12.10
Репутация:
7
|
|
Отправлено: 01.04.12 20:22. Заголовок: Елена68 пишет: Двух..
Елена68 пишет: | цитата: | | Двухнедельный отдых закончился |
|
Ты что ли тоже в отпуске была? |
|
|
|
МиниЮбка
|
| |
Сообщение: 102
Зарегистрирован: 06.12.10
Репутация:
3
|
|
Отправлено: 01.04.12 20:47. Заголовок: Елена68 пишет: Начи..
Елена68 пишет: | цитата: | | Начинаю следующий этап своей жизни. |
|
Удачи тебе, Леночка, куража и силы воли! И всё таки советую, попробуй хотя бы недельку калории посчитать.. Потом сама поймёшь, где слабые места. Вот на миримановской системе то привесы, то отвесы не логичные какие-то.. А в калориях всё понятно:переел-привес, в коридор уложился -отвес. И причём можно и завтракать вкусно и ужинать по-человечески, а не творог сухой жевать. На диетеонлайн столько рецептов вкусных низкокалорийных... |
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 4882
Настроение: Солнце светит для всех!!!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 01.04.12 22:40. Заголовок: Непоседа пишет: Ты ..
Непоседа пишет: | цитата: | | Ты что ли тоже в отпуске была? |
|
Ага, вечерний "отпуск" от нагрузок на диване... МиниЮбка пишет: | цитата: | | попробуй хотя бы недельку калории посчитать.. |
|
Я тоже понимаю, что надо что-то менять в моем питании. Может и попробую |
|
|
|
Стрекоза
|
| |
Сообщение: 1338
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Ишим
Репутация:
2
|
|
Отправлено: 02.04.12 08:59. Заголовок: МиниЮбка пишет: На ..
МиниЮбка пишет: | цитата: | | На диетеонлайн столько рецептов вкусных |
|
ага, я тоже там считаюсь по калориям, но надоедает быстро все взвешивать-записывать-считать... |
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 4900
Настроение: Солнце светит для всех!!!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 03.04.12 22:45. Заголовок: 3 апреля Вторник На..
3 апреля
Вторник
Наконец-то появилось ЧТО написать в дневнике
Питание - как обычно по вторникам, без комментариев...
Спорт - ходьба с Лесли 3-я миля;
Кожа - массаж варежкой в душе с антицеллюлитным средством.
|
|
|
|
Стрекоза
|
| |
Сообщение: 1353
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Ишим
Репутация:
2
|
|
Отправлено: 04.04.12 10:16. Заголовок: Елена68 пишет: Пита..
Елена68 пишет: | цитата: | | Питание - как обычно по вторникам, |
|
тебе на вторник нужно разгрузочный день планировать или выходной брать! Хотя в этот день твой организм эндорфинами заряжается, а это получше чем сидеть смотреть на сладости и накапливать кортизон, ка Цветик |
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 4903
Настроение: Солнце светит для всех!!!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 04.04.12 21:18. Заголовок: 4 апреля Среда Пита..
4 апреля
Среда
Питание - обед по Системе, ужин - совсем не по системе Скрытый текст
еще и довольно обильный. Это мне тут же аукнулось при занятии спортом
|
Спорт - ходьба с Лесли 2-ая миля Скрытый текст
(больше все равно бы не осилила после ужина, да и силы к среде у меня куда-то пропадают)
|
Бонус - Зато пол помыла после спорта, курицу поставила тушиться на завтра и массаж рукавичкой в душе сделала
|
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 4965
Настроение: Солнце светит для всех!!!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 03.05.12 19:42. Заголовок: 3 мая Четверг М..
3 мая
Четверг
Месяц прошел, как я была здесь последний раз. И очень меня радует, что не весь месяц целиком находилась в зажоре, а все-таки удалось взять себя в руки и скинуть порядочное количество килограммов. Не так грустно теперь встречать майские праздники, легче дышится и даже интим общение проходит веселее
|
|
|
|
Олька
|
| |
Сообщение: 1553
Настроение: Я стройняшка просто класс! Мужики не сводят глаз :)
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Раша, Новосибирская обл.
Репутация:
3
|
|
Отправлено: 05.05.12 18:54. Заголовок: Елена68 пишет: и да..
Елена68 пишет: | цитата: | и даже интим общение проходит веселее
|
|
Ого, какие откровенности ! Ну, тем не менее - стимул продолжать |
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 4980
Настроение: Солнце светит для всех!!!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 06.05.12 23:00. Заголовок: Олька пишет: Ого, к..
|
|
|
|
я-тигриска
|
| |
Сообщение: 4315
Зарегистрирован: 06.12.10
Репутация:
9
|
|
Отправлено: 06.05.12 23:08. Заголовок: Елена68 пишет: знае..
Елена68 пишет: | цитата: | | знаешь как тяжело с большим лишним весом |
|
я незамечала |
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 4983
Настроение: Солнце светит для всех!!!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 07.05.12 10:31. Заголовок: я-тигриска пишет: я..
я-тигриска пишет: Значит, еще не достигла ТАКОГО веса |
|
|
|
я-тигриска
|
| |
Сообщение: 4317
Зарегистрирован: 06.12.10
Репутация:
9
|
|
Отправлено: 07.05.12 14:20. Заголовок: Елена68 пишет: еще ..
Елена68 пишет: | цитата: | | еще не достигла ТАКОГО веса |
|
ну был вес 93.7  но любви это немешало |
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 4986
Настроение: Солнце светит для всех!!!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 07.05.12 19:04. Заголовок: я-тигриска пишет: б..
я-тигриска пишет: Ну, у меня, мягко говоря, побольше даже сейчас, после 5 скинутых кг... |
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 5042
Настроение: Солнце светит для всех!!!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 20.05.12 13:33. Заголовок: 20 мая Воскресенье ..
20 мая
Воскресенье
Подходит к концу уже четвертая неделя моего протасовского похудения и результаты меня очень радуют. А больше всего радует то, что я могу и делаю это
Оказывается овощи с молочкой это очень вкусно, хотя на системе я представить не могла, что такое вообще можно есть. Появились уже любимые блюда, которые для меня палочка-выручалочка.
Если вдруг захотелось чего-то тепленького и печеного, делаю себе сырнички из пачки творога и одного яйца, жарю на сухой сковороде. С кофе это просто райское наслаждение!
Из холодных закусок "рулит" творог с чесноком, зеленью и активией. На кружочках помидоров и листиках салата это просто праздничное блюдо, выглядит обалденно! 
|
|
|
|
Олька
|
| |
Сообщение: 1648
Настроение: Я есть сила, молодость, стройность!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Раша, Новосибирская обл.
Репутация:
3
|
|
Отправлено: 20.05.12 13:44. Заголовок: Елена68 пишет: что ..
Елена68 пишет: Лена, ты просто героиня! Молодец, умница  !!! Напиши подробнее о том, что ешь, может что-нибудь возьму и себе на заметку. |
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 5043
Настроение: Солнце светит для всех!!!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 20.05.12 13:56. Заголовок: Олька пишет: Напиши..
Олька пишет: | цитата: | | Напиши подробнее о том, что ешь, может что-нибудь возьму и себе на заметку. |
|
Две первые недели ела сырые овощи + творог + активия + зелень + 1 яйцо в день. Сейчас ( на третьей и 4-ой неделе) ем мясо-рыбу до 300 г в сутки, сырые овощи без ограничения и привязки по времени, творог, зелень и активию. Можно еще три зеленых яблока в день, но они у меня как-то не пошли, первую неделю ела, сейчас без них обхожусь. Более полную информацию скину в темку с диетами, если получится. А ты не слышала о диете Протасова ни разу? Я на ней 10 кг в 2007 еще скинула, но потом стала питаться, как раньше и вес постепенно вернулся. Сейчас хочу пройти все пять недель и выход из диеты, который длится столько же, сколько сама диета. |
|
|
|
Олька
|
| |
Сообщение: 1649
Настроение: Я есть сила, молодость, стройность!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Раша, Новосибирская обл.
Репутация:
3
|
|
Отправлено: 20.05.12 15:24. Заголовок: Елена68 пишет: А ты..
Елена68 пишет: | цитата: | | А ты не слышала о диете Протасова ни разу? |
|
слышала, даже почитала немного пару дней назад. Но мне кажется, что это очень тяжело... Поэтому искренне и тобой и Ксюшей восхищаюсь. Идею с творогом и помидорками с чесноком, пожалуй, сопру! |
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 5046
Настроение: Солнце светит для всех!!!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 20.05.12 15:55. Заголовок: Олька пишет: Идею с..
Олька пишет: | цитата: | | Идею с творогом и помидорками с чесноком, пожалуй, сопру! |
|
Кушай наздоровье, только посолить чуть-чуть не забудь для вкуса Кстати, когда нет возможности резать помидоры на кружки (на работе, например), я просто кромсаю их дома на кусочки в кузовок, туда же кидаю творога побольше, зелень, солю и ем. Если творог зерненый, так вообще объедение и солить не надо, т.к. он сам соленый Обычный салат из огурцов, помидор и зелени с активией тоже частый гость на моем столе. Просто и вкусно, но одним салатом я не наедаюсь, так что в первые две недели обязательно творог должен присутствовать или яйцо с овощами , а сейчся мясо делю на 2-3 части и ем в течсение дня с тем же салатом или просто вприкуску с огурцом. Морковку стала по утрам есть. Чищу пару морковок, кружочками режу и грызу на работе |
|
|
|
Сюша
|
| moderator
|
Сообщение: 1365
Зарегистрирован: 27.12.10
Откуда: Томск
Репутация:
4
|
|
Отправлено: 21.05.12 10:59. Заголовок: Елена68 пишет: Морк..
Елена68 пишет: | цитата: | | Морковку стала по утрам есть. |
|
и я только я не по утрам,а вообще в любое время суток она кажется такой сладкой! |
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 5051
Настроение: Солнце светит для всех!!!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 21.05.12 19:16. Заголовок: Сюша пишет: она каж..
Сюша пишет: | цитата: | | она кажется такой сладкой! |
|
Я реально подсела на морковку. Иногда с вечера ее нарежу и пока готовлю на завтра всю схомячу. Приходится по второму заходу чистить. |
|
|
|
Эльфик
|
| |
Сообщение: 3714
Настроение: Каждая женщина имеет тот возраст, какого заслуживает.
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Томск
Репутация:
8
|
|
Отправлено: 21.05.12 19:20. Заголовок: Елена68 Лен, ну ты г..
Елена68 Лен, ну ты героище!!!! [взломанный сайт]Скрытый текст
Я бы так, наверное, не смогла.
|
Самое главное, не сдавайся! Иди дальше! Потому что уже столько сброшено, столько работы проделано над собой, что потом даже жалко будет потерянного времени, сил и кгшек естественно!
|
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 5052
Настроение: Солнце светит для всех!!!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 21.05.12 19:39. Заголовок: Эльфик пишет: ну ты..
Эльфик пишет: Ой, Натусик спасибо! Только не захваливайте нас с Ксюшей сильно, а то еще голова закружится от успехов-то |
|
|
|
Эльфик
|
| |
Сообщение: 3715
Настроение: Каждая женщина имеет тот возраст, какого заслуживает.
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Томск
Репутация:
8
|
|
Отправлено: 21.05.12 21:27. Заголовок: Елена68 пишет: а т..
Елена68 пишет: | цитата: | | а то еще голова закружится от успехов-то |
|
ну вы же их заслужили! |
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 5072
Настроение: Солнце светит для всех!!!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 26.05.12 12:47. Заголовок: Вчера купили керамич..
|
|
|
|
Эльфик
|
| |
Сообщение: 3754
Настроение: Каждая женщина имеет тот возраст, какого заслуживает.
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Томск
Репутация:
8
|
|
Отправлено: 26.05.12 18:54. Заголовок: Елена68 пишет: Таки..
Елена68 пишет: Ленуль, туда наверное, еще можно укроп мелко покрошить и добавить))), я всегда в зразы и дранники добавляю))) |
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 5073
Настроение: Солнце светит для всех!!!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 26.05.12 21:01. Заголовок: Эльфик пишет: туда ..
Эльфик пишет: | цитата: | | туда наверное, еще можно укроп мелко покрошить и добавить))) |
|
Наверное, но я овощей и зелени столько ем, что сырнички хочется чистые, без добавок |
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 5081
Настроение: Солнце светит для всех!!!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 29.05.12 20:17. Заголовок: 29 мая Вторник Пять..
29 мая
Вторник
Пять недель диеты позади, ура!!! Не думала, что выдержу их, тем более без нарушений. Просто горжусь собой!
Результаты тоже очень порадовали: минус 9 кг и 15 см в объемах, из которых 7 см с талии, моего самого "больного" места.
Сегодня начало выхода, который продлится так же пять недель. На завтрак, впервые более, чем за месяц, была овсяная кашка на воде [взломанный сайт]
|
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 5168
Настроение: Солнце светит для всех!!!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 03.07.12 19:02. Заголовок: 3 июля Вторник Вот ..
3 июля
Вторник
Вот и еще пять недель позади, выход закончен, да и диета сама собственно тоже, но бросать ее и возвращаться к обычному питанию пока у меня в планах нет.
Итак, подведение итогов 10-недельной диеты протасова:
с 24 апреля 2012 г. по 3 июля 2012 г.
вес - (104,2 кг - 89,5 кг) - "минус" 14,7 кг
ОГ - (116 см - 110 см) - "минус" 6 см
ОТ - (112 см - 103 см) - "минус" 9 см
ОБ - (128 см - 120 см) - "минус" 8 см
ОН - ( 63 см - 59 см) - "минус" 4 см
Всего потеряно 14,7 кг и 27 см в объемах :)
|
|
|
|
Непоседа
|
| |
Сообщение: 1093
Зарегистрирован: 19.12.10
Репутация:
7
|
|
Отправлено: 03.07.12 19:31. Заголовок: Ленулечка!!!! Коммен..
|
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 5169
Настроение: Солнце светит для всех!!!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 04.07.12 07:32. Заголовок: Непоседа пишет: Рас..
Непоседа пишет: | цитата: | | Раскрой, пожалуйста, секрет: где взяла силу воли и занималась ли спортом? |
|
Леночка, спасибо большое, ты сама для меня пример! Силы воли просто не потребовалось, при ПОЛНОМ отсутствии сладкого его не хочется совершенно! Я сама в шоке от себя, раньше без тортиков мой день не начинался. Спорта вообще никакого не было, только прогулки, да и то не каждый день. Если получится, с осени хочу снова пойти на акву, а пока буду жить без спорта |
|
|
|
Олька
|
| |
Сообщение: 1775
Настроение: Я есть сила, молодость, стройность!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Новосибирская обл.
Репутация:
3
|
|
Отправлено: 04.07.12 07:56. Заголовок: Елена68 Красавица! У..
|
|
|
|
Стрекоза
|
| |
Сообщение: 1525
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Ишим
Репутация:
2
|
|
Отправлено: 04.07.12 11:36. Заголовок: Елена68 наконец дож..
|
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 5171
Настроение: Солнце светит для всех!!!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 04.07.12 17:56. Заголовок: Олька Стрекоза Девоч..
Олька Стрекоза Девочки, спасибо! Засмущали прям  Загоржусь еще чего доброго Олька пишет: | цитата: | | Желаю тебе дойти до поставленной цели так же легко. К тому же до неё осталось совсем немного |
|
Это промежуточная цель, чтобы не так страшно было от того сколько еще скидывать
|
|
|
|
Олька
|
| |
Сообщение: 1776
Настроение: Я есть сила, молодость, стройность!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Новосибирская обл.
Репутация:
3
|
|
Отправлено: 04.07.12 21:36. Заголовок: Елена68 пишет: чтоб..
Елена68 пишет: | цитата: | чтобы не так страшно было от того сколько еще скидывать
|
|
Ой, Лен, даже и промежуточная. Добьешься - будешь уже другой человек совсем! Я бы сейчас от 80-ти не отказалась |
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 5174
Настроение: Солнце светит для всех!!!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 04.07.12 22:23. Заголовок: Олька пишет: Я бы с..
Олька пишет: | цитата: | | Я бы сейчас от 80-ти не отказалась |
|
Я тоже Давай, вместе! |
|
|
|
Олька
|
| |
Сообщение: 1777
Настроение: Я есть сила, молодость, стройность!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Новосибирская обл.
Репутация:
3
|
|
Отправлено: 05.07.12 11:27. Заголовок: Елена68 пишет: Дава..
Елена68 пишет: Лен, я зарекаться не буду. Ты же меня знаешь. Я неделю поборюсь - и все бросаю. Зачем почем зря словами разбрасываться? Нет у меня должного настроя... |
|
|
|
Эльфик
|
| |
Сообщение: 3884
Настроение: Каждая женщина имеет тот возраст, какого заслуживает.
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Томск
Репутация:
8
|
|
Отправлено: 05.07.12 14:01. Заголовок: Олька пишет: должно..
Олька пишет: вот это точно, пока где-нибудь что-нибудь не переклинит, даже бесполезно начинать что-то, я очень долго морально собиралась, а сейчас вроде как в струю попала, самое-то главное, что мне хочется дальше идти и бороться со своим лишним весом |
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 5175
Настроение: Солнце светит для всех!!!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 05.07.12 18:30. Заголовок: Эльфик пишет: пока ..
Эльфик пишет: | цитата: | | пока где-нибудь что-нибудь не переклинит, даже бесполезно начинать что-то |
|
Даже не знаю, переклинило меня или нет, я еще сопротивлялась почти весь день, когда Ксюша предложила вместе на протаса сесть. Убеждала ее, что это очень трудно - две недели на овощах , а творог я никогда особо не любила. Зато сейчас не могу без него и дня прожить! |
|
|
|
Эльфик
|
| |
Сообщение: 3885
Настроение: Каждая женщина имеет тот возраст, какого заслуживает.
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Томск
Репутация:
8
|
|
Отправлено: 05.07.12 19:01. Заголовок: Елена68 я сейчас при..
Елена68 я сейчас привыкла так питаться, если что-то вдруг съедаю после 6, мне уже некомфортно становится, хотя мне даже Алишер говорит, что кушать нужно после шести хоть что-то. Ну и в рационе очень много овощей, фруктов и молочки, мясо я практически перестала есть, за прошлую неделю я один раз мясо поела и за эту тоже, получается, один раз , самое смешное, что мне не хочется его, а вот творог или яйцо мне обязательно надо съесть
|
|
|
|
Эльфик
|
| |
Сообщение: 3886
Настроение: Каждая женщина имеет тот возраст, какого заслуживает.
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Томск
Репутация:
8
|
|
Отправлено: 05.07.12 19:05. Заголовок: Вчера купила чудо-хл..
Вчера купила чудо-хлеб, называется Энергия жизни, он с пророщенным зерном и кедровым орехом. С помидорами сверху или огурцами - ну Очень вкусно. Да я вообще заметила, что когда начала питаться так, у меня практически пропала сонливость и вялость, я в 12, начале первого ложусь и в 6,30 я уже на ногах))). Может быть тут еще спасибо надо бодику сказать))).
|
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 5177
Настроение: Солнце светит для всех!!!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 05.07.12 20:38. Заголовок: Эльфик пишет: Вчера..
Эльфик пишет: | цитата: | | Вчера купила чудо-хлеб, называется Энергия жизни, он с пророщенным зерном и кедровым орехом. |
|
Ммм.... вкусняшка, наверное! Но я пока от хлебобулочных изделий решила воздержаться, даже таких полезных. А в каких магазинах такой хлеб продают? |
|
|
|
Эльфик
|
| |
Сообщение: 3888
Настроение: Каждая женщина имеет тот возраст, какого заслуживает.
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Томск
Репутация:
8
|
|
Отправлено: 06.07.12 08:26. Заголовок: Елена68 Я пошла за т..
Елена68 Я пошла за творог в Радугу вкуса и увидела там, я сама хлеб не ем практически, тут кусочек 450 гр, он черный, ржано-пшеничный, ну очень вкусный, я его 2 дня ела и мне еще на пару дней хватит
|
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 5182
Настроение: Солнце светит для всех!!!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 07.07.12 09:57. Заголовок: Эльфик пишет: Я по..
Эльфик пишет: | цитата: | | Я пошла за творог в Радугу вкуса |
|
Не знаю такую сеть, наверное, это Томское изобретение. |
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 5198
Настроение: Солнце светит для всех!!!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 14.07.12 22:17. Заголовок: Психологический трен..
Психологический тренинг от срывов "Я многие годы (или всю жизнь) жил в глубокой яме с отбросами, жижа там была теплой, в ней всегда плавали объедки и куски еды, ходить в ней было тяжело, да и атмосфера не сильно здоровая. Стенки высокие и рыхлые, ничего кроме своей ямы я не видел. Мне было так плохо там! Но было и много плюсов. Всегда тепло, мягко, много еды. Правда, скучно и безрадостно было мое существование. Я ненавидел себя и даже пытался выбраться из ямы, но рыхлые берега крошились под моими руками, и я снова сползал к родным помоям. Но вот пришел момент, когда я так сильно захотел перемен, что стал карабкаться, карабкаться и выполз на край ямы. Вдохнул свежий воздух. Походил по бережку, и так мне стало хорошо без зловония и помойной жижи. Я ходил босиком по зеленой траве, любовался закатом, слушал пение птиц и вдыхал божественные ароматы трав. Я понял, что это мое, что именно здесь я и хочу прожить всю оставшуюся жизнь. Как щемяще прекрасен был этот мир, каким ликованием наполнялась каждая клеточка моего тела, когда первые лучи солнца освещали верхушки сосен. Я понял, что это единственный мир, в котором я хочу жить! Я начал строить дом, вскопал и засеял огород, ходил в лес за грибами и ягодами, ловил рыбу в ближайшем озере. Я уставал, но эта усталость была такой приятной, ведь я строил свой мир, я возводил стены СВОЕГО дома! Но проходило время, и наступил такой момент, когда я понял, что ощущаю себя лишь гостем в этом мире, мире, который был так невероятно прекрасен, мире без грязи и безысходности, без высоких рыхлых стен, без ощущения тупика, мире в котором я принимал решения и отвечал за свою жизнь. В этот момент мне стало холодно и страшно, и безумно захотелось обратно в свою яму к вони и теплым помоям. А почему нет! Я ведь всего один разок окунусь и все, мне же все можно! Вот сейчас прыгну в яму, и будет мне там хорошо, тепло и беззаботно, дом, родной дом, я иду к тебе!!! Я закрыл глаза и с блаженной улыбкой прыгнул, я уже почти поверил, что лечу, вот оно счастье, НО… громкий плеск и теплая жижа укутала мое тело. Не открывая глаза, я стал хватать подворачивающиеся куски и запихивать их в рот, я глотал, не жуя, громко чавкая, не чувствуя вкуса, я набивал ненасытное брюхо, впихивал в себя все что попадалось под руку, я жрал, пока не почувствовал тошноту! А вслед за тошнотой пришло отрезвление. О БОЖЕ! Как мне плохо!!! Где я? Зачем я здесь? Что я здесь делаю! Какая мерзкая вонь! От нахлынувшего ужаса я открыл глаза. Везде эта отвратительная жижа в которой плавают куски жира и какие-то объедки. Как тяжело дышать!!! Хочу на свежий воздух, на травку, на твердую землю к птичкам. Какие стены высокие, нужно срочно выбираться из ЭТОГО!!! И я полез, рыхлая земля крошилась под пальцами, яма не отпускала, но так хотелось глотка свежего воздуха!! И я выбрался, выбрался несмотря ни на что!!! Я несколько раз падал в яму, но сила моего желания выбраться была велика и я победил. --------------------------------------------- И вот я снова дома! Да! Теперь я понял, где мой дом. На небе светило яркое солнышко, теплый ласковый ветерок уносил мой ужас. Как хорошо здесь! Никогда не полезу больше в яму, что я враг себе, что ли?!! Как там мои грядки? Завяли бедненькие без ухода и полива, сколько же меня не было? Боже! У меня похоже память отшибло! НУ ничего, теперь-то я ученый, больше глупостей не наделаю! Сейчас полью грядки, дострою дом и буду жить и радоваться. Все будет хорошо. Да кстати надо будет укрепить стенки ямы, зальем-ка их цементом, а-то свалюсь случайно!!! Думаете я стал умным? Ничего подобного. Проходили дни и недели, я поливал огород, достраивал дом, наслаждался чистотой и покоем, работал на будущее, строил планы и мечтал! Как хорошо, вот дострою все и буду жить! Я все строил и строил, работал и работал, укрепил и залил бетоном стены ямы. Все было просто замечательно, но что-то не давало мне покоя, я устал от ожидания и работы, я устал ждать, когда же наступит светлое будущее, с каждым днем мои мечты казались все менее привлекательными. Все сильнее меня преследовало желание бросить все и отдохнуть, просто отдохнуть, мне надоело поливать этот чертов огород и бесконечно ждать. Я так устал! Но НЕЛЬЗЯ было бросать начатое, я должен был закончить и начать жить. Усталость все росла, а ЖИЗНЬ все не начиналась, именно тогда я затосковал о выходных, когда не надо будет работать, а можно просто отдохнуть и мысли о яме, моей родной, теплой и уютной яме, где не надо будет работать и думать о будущих радостях, где можно просто жить сегодня легко и комфортно, приходили все чаще. Я постепенно забыл об ужасной вони, и мысль все бросить и вернуться с каждым днем становилась все более привлекательной. Но я держался, я мужественно отводил от нее взгляд и гнал мысли прочь. Последней каплей переполнившей мое терпение стал дождь, обычный летний дождик, НЕ могу больше, не хочу копаться в этих грядках, надоело!!! Как хороша и беззаботна была моя жизнь, зачем я здесь в этом чужом открытом все ветрам мире, хочу домой!!! Я бросил все и побежал. ДОМОЙ! И снова полет… плеск. Тепло, уютно, хорошо!!! Дом, милый дом! Я не хотел открывать глаза, так было хорошо и свободно! Мешал только отвратительный запах. Я закашлялся и открыл глаза. Где я? Я же был дома, я жил полной жизнью только что, мгновение назад. Почему так слезятся глаза и нечем дышать, что это за отвратительные куски плавают вокруг? ЭТО мой ДОМ?!!!! НЕТ!!! Я не хочу, не хочу оставаться здесь!!! НЕ-Е-Е-Е-Ет!!! Я вылез, я снова выбрался, изодрал руки в кровь, но добрался до свежего воздуха! И сказал себе ВСЕ!!! БОЛЬШЕ НИКОГДА!!! Сказал, но лесенку в яму приделал. Зачем? Ну а вдруг я снова устану ждать светлого будущего и, закрыв глаза прыгну в яму. НЕ хочется больше ранить руки об цементные стены. Я ведь имею право иногда отдыхать. Мне ведь все можно. Захочу, залезу, захочу, вылезу. Ничего страшного, хватит страха, натерпелся уже. Вот так я и жил. То на свежем вольном воздухе в ожидании будущего, то в яме. Прошло много дней, а может даже и месяцев, я уже потерял счет времени. Правда дом как-то все не достраивался и огород время от времени зарастал сорняками, но я не унывал. Все будет хорошо, все будет!!! Вот еще немножко и все будет. Я ведь победитель, вот дострою дом и буду жить. Но когда же я его уже дострою, сколько еще ждать? Сил моих больше нет, я уже замучился, а будет ли оно это светлое будущее или мне так и строить все оставшиеся годы? Ау! Где ты светлое будущее, радостное и беззаботное? Оно вообще будет? Оп-па! А светлое будущее БУДЕТ? --------------------------------------------- Я так давно здесь, все работаю и работаю, а оно все не приходит и не приходит. С огорода уже несколько урожаев снял, дом под крышей, даже мебель расставил, захожу, любуюсь? СТОП!!! А что я здесь делаю? Чего жду-то? Я что дурак? Я ведь уже давно здесь живу, птичек слушаю, в озере купаюсь, наслаждаюсь жизнью! Чего я жду-то? Какого будущего. Вот оно уже здесь. Наверное и правда дурак. Я же дома. Я ДОМА!!! А как же яма? Надо проведать. ФУ! Какой вонь! Это я сам туда залезал? Нет, правда что ли? Вот ЭТО мой отдых и единственная радость, это милый уголок расслабления? НЕ! Ну может правда я что-то перестал понимать, надо слазить, может там какое открытие таится, я же раньше туда с радостью сигал!!! Блин! Елки-палки!!! Как же тут воняет!!! Но я упертый, я не уйду, я буду думать и ждать, может что откроется. Так, выдохнем и будем кушать, вон кусочек плывет жирненький, может ничего, так, глаза надо закрыть и пихать в себя пихать! Фе-е-е-е! Как хочется домой, на солнышко, но нет, надо есть надо себя заставить, главное не открывать глаза и не дышать, не дышать!!! Пихаем в себя и побольше, не давать себе распробовать вкус, нет вкуса, нет запаха, ради истины мы все могем….. НЕЕЕЕ! НЕ могу больше!!! Где воздух, я задыхаюсь, лесенка, где моя лесенка. Я ослеп!!! Какой ужас! Я ослеп!!! Мама! Роди меня обратно! Как тяжело двигаться. Я ослеп и скоро задохнусь, как мне плохо! Я умираю!!! Здесь? Ни за что!!! Надо выбираться, помирать надо дома в чистой мягкой постельке, но я же ослеп! Или нет? Надо глаза открыть. Я ВИЖУ!!! Ой! Лучше бы я ослеп!!! Я ЭТО ЕЛ? Сейчас стошнит! ЛЕСЕНКА! МИЛАЯ ЛЕСЕНКА! Как хорошо, что ты есть! Люди! Я умный! Я лесенку поставил! Скорее отсюда!!! НА воздух, на свободу, домой!!! К солнышку и чистым озерам!!! Лесенка! УРА!!! Я выбрался!!! Счастье-то какое. Дом родной, дождик! ХОРОШО!!! ВОТ ОНА ЖИЗНЬ! Здравствуйте птички, здравствуй травка! Здравствуй солнышко!!! ЗДРАВСТВУЙ ЖИЗНЬ!!!! Что было потом? Я ЖИВУ! Я дома! А яму я закрыл крышкой, не дай бог случайно провалиться, да и воняет от нее! "
|
|
|
|
Даша
|
| moderator
|
Сообщение: 584
Настроение: Девушки постоянно хотят две вещи: похудеть и жрать!
Зарегистрирован: 07.12.10
Откуда: Россия, Новосибирск
Репутация:
5
|
|
Отправлено: 15.07.12 06:49. Заголовок: Елена68 Да, буквальн..
Елена68 Да, буквально вчера на сайте Протасова это прочитала
|
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 5200
Настроение: Солнце светит для всех!!!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 15.07.12 19:05. Заголовок: Даша Специально сюда..
Даша Специально сюда скопировала, для широкой публики
|
|
|
|
Olissja
|
| |
Сообщение: 442
Настроение: Я знаю пороль,я вижу орентир...
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Германия
Репутация:
3
|
|
Отправлено: 31.07.12 18:40. Заголовок: поздравляю тебя с та..
Елена поздравляю тебя с такими классными результатами,я уже неделю на системе и мне просто не хватало мотивации-теперь есть:ты. молодчина |
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 5223
Настроение: Солнце светит для всех!!!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 31.07.12 19:21. Заголовок: Olissja пишет: тепе..
Olissja пишет: | цитата: | теперь есть:ты.
молодчина |
|
Да, я есть Почаще заходи и мотирируся! |
|
|
|
Стрекоза
|
| |
Сообщение: 1539
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Ишим
Репутация:
2
|
|
Отправлено: 01.08.12 18:34. Заголовок: Лена, а где сайт про..
Лена, а где сайт протасова и где ты рецептики брала помидорок с творогом, сырничков и т.д.?
|
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 5225
Настроение: Солнце светит для всех!!!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 01.08.12 20:52. Заголовок: Стрекоза пишет: а г..
Стрекоза пишет: | цитата: | | а где сайт протасова и где ты рецептики брала помидорок с творогом, сырничков и т.д.? |
|
Вот тут смотри http://dietaprotasova.ru/ |
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 5314
Настроение: Солнце светит для всех!!!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 21.08.12 10:55. Заголовок: ссылочка мне для пам..
|
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 5357
Настроение: Солнце светит для всех!!!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 17.09.12 10:55. Заголовок: Ну вот и созрела я д..
Ну вот и созрела я для второго протаса. Не знаю еще как пойдет у меня этот раз и сколько продлятся овощные дни, но... Начинаем!  Желающие могут присоединиться 17 сентября Понедельник . На завтрак нарезала овощей для протасовской окрошки, покрошила туда же яйцо, залила кефирной активией и заправила кипяточком. Вкуснятина Единственный напряг с этой едой, приходится долго пережевывать. Но, возможно, это и к лучшему. Окрошкой на завтрак не ограничилась. Попутно съела три персика и одну морковку. |
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 5361
Настроение: Солнце светит для всех!!!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 19.09.12 21:39. Заголовок: ДЕНЬ 1: Записывай! З..
ДЕНЬ 1: Записывай!
Заведите красивый блокнотик и записывайте в него все, что съели за день, вплоть до маленькой конфетки, которая завалялась на дне вашей сумочки. Внимательный анализ ежедневного меню в конце недели покажет вам «те самые» места в питании и поможет устранить его недостатки.
ДЕНЬ 2: Что на завтрак?
Согласно опросам, почти 70% женщин пропускают завтрак или сводят его к чашечке кофе. В итоге к обеду разыгрывается сильный аппетит, и вы перебираете с калориями. Только за 2 года такой жизни женщина может набрать до 15 лишних килограммов! Дайте себе слово, что отныне будете завтракать регулярно и должным образом!
ДЕНЬ 3: Пей воду и чай без сахара!
столовых ложки сахара! Несмотря на рекламу диетической колы, в ней калорий тоже хватает! Где же выход? Пейте только чистую воду или чай, зеленый или черный. И не добавляйте туда сахар! Летом пейте охлажденный чай.
ДЕНЬ 4: Расписание питания
Если кушать 3 раза в день, то всякий раз придется загружаться в себя большое количество пищи. Это верный путь к лишнему весу. Принимайте пищу 4-5 раз за день, но малыми порциями. Фактически, речь идет о частых перекусах. Вы сразу заметите, что начали худеть!
ДЕНЬ 5: Забудь про Макдональдс!
Если случайный ветер занес вас в Макдоналдс, купите там кусочки сырой моркови. Или салат без заправки. Может, и соблазняют эти булочки и картошка, но зато после вы не будете испытывать угрызений совести и не поправитесь, а это дорого стоит.
ДЕНЬ 6: Дай передохнуть!
Соблюдение диеты может свести с ума. Чтобы еда не снилась вам по ночам, раз в неделю устраивайте «праздник непослушания». Вы можете выпить алкоголь, съесть мороженое или кусочек торта. И ничего не бойтесь! Оголодавший организм «сожжет» все без остатка.
ДЕНЬ 7: Готовь с умом!
Постарайтесь найти для себя рецепты здоровых блюд. Они вдобавок еще и вкусные. Готовьте сами!
ДЕНЬ 8: Возьми с собой!
Ну, кто накормит вас на работе здоровой пищей? Только вы сами! Готовьте заранее и берите еду с собой в пластиковых боксах. Сначала ограничьтесь овощными салатами на растительном масле и бутербродами из цельнозернового хлеба и отварного мяса. Когда освоитесь, будете брать на работу что-то более интересное.
ДЕНЬ 9: Простая пища!
Это означает, что питаться нужно простыми натуральными продуктами. К примеру, апельсин вместо апельсинового сока, отварной картофель вместо чипсов... Сначала замените только один продукт из своего меню, а потом и все остальные.
ДЕНЬ 10: Читаем этикетки
С этого дня перед покупкой любого продукта внимательно изучаем его этикетку. Поверьте, узнаете много нового. К примеру, вся колбасная продукция содержит консерванты, отмеченные буквой Е. Большинство из них считаются канцерогенными, проще говоря, вызывают рак. Печенье и конфеты содержат транс-жиры, вреднее которых ничего на свете нет! Вреден даже шоколад! Его можно заменить кружкой какао.
ЕНЬ 11: Разве это мелочи?
Есть продукты, которые, казалось бы, мало чем могут навредить. Например, жвачка. Тем более, без сахара. Однако и в такой жвачке достаточно «пустых» калорий, стимулирующих отложение жира. Вместо жвачки купите освежитель для рта или залечите все свои зубы.
ДЕНЬ 12: Едим салат!
С этого дня начните регулярно есть овощи. Один прием назначьте на середину дня, другой - на ужин. Со временем прием овощей нужно довести до 3-4 раз в день. И никаких салатов с майонезом. Заправляйте их вкусным оливковым маслом Extra Vergin.
ДЕНЬ 13: Забываешь про бобовые?
Горох, фасоль, чечевица, кукуруза - все это хорошие продукты питания! Они одновременно содержат белки, углеводы, витамины, микроэлементы и клетчатку. Но, к сожалению, про них многие забывают. Тем самым, бобы заменяют собой целый набор продуктов. Для вас самое важное в том, что бобовые богаты клетчаткой, а потому замедляют пищеварение. Итог? Вы худеете! Обязательно включите бобы в свой рацион!
ДЕНЬ 14: Ешь ягоды!
Ягоды - это мощные антиоксиданты. Они замедляют старение и помогают организму восстановиться. Ягоды можно есть свежие и замороженные. Добавляйте их в утреннюю овсянку, ешьте на десерт, варите компоты и морсы. Можно сделать желе или домашнюю пастилу.
ДЕНЬ 15: Больше белка!
Между тем, белок - главный продукт для тех, кто следит за фигурой. Он ускоряет отдачу от тренировок, быстро восстанавливает силы, укрепляет иммунитет. Женщине нужно ежедневно есть не менее 2 г белка на килограмм своего веса. Дефицит протеина в питании замедлит ваше движение к красивой фигуре.
ДЕНЬ 16: Вечером не ешь углеводы!
В похудении есть такое правило: вечером нельзя есть углеводы. Иначе ночью они превратятся в жировые отложения. В отношении протеина ограничений нет. Перед сном можно съесть обезжиренный домашний творог, куриную грудку или выпить протеиновый коктейль.
ДЕНЬ 17: Избегайте заменителей!
Многие боятся сахара и вместо него кладут в чай заменители. Ничего хорошего в этом нет. Заменители сахара снижают чувствительность пищевых рецепторов, так что со временем даже сахар перестает казаться сладким. В итоге сладкого хочется все больше. Раз и навсегда отказываемся от заменителей!
ДЕНЬ 18: Красная жирная рыба дважды в неделю!
Дважды в неделю вам следует есть красную рыбу, поскольку ее жиры защищают сердце и помогают худеть.
ДЕНЬ 19: Правильный завтрак
С этого дня вам следует перейти на овсянку. Это полезнейшее блюдо содержит т.н. «медленные» углеводы, которые являются самым надежным источником энергии. Вдобавок в овсянке много клетчатки. К тарелке каши следует добавить 1 яйцо. Доказано, что именно такой рацион снижает дневное потребление калорий почти на 30%! Представляете, какая выгода! В завершение завтрака вам нужно съесть какой-то фрукт: яблоко, банан, грушу, несколько виноградин.
ДЕНЬ 20: Прими кофеин!
Польза кофеина в том, что он ускоряет процессы обмена в организме, включая расход жиров. Другими словами, кофеин помогает сжигать жиры. Принимать кофеин лучше утром, во время завтрака, в виде таблетки. Это позволит точно отмерить оптимальную дозу приема, равную 150-200 мг. Что же касается кофе в виде напитка, то определить точное количество кофеина в нем невозможно.
ДЕНЬ 21: Что на обед?
Обед традиционно считается главным приемом пищи. С этого дня вам предстоит сделать его еще и самым здоровым. Главное за обедом - не переесть. Отныне вам не нужен борщ, котлета с макаронами и стакан компота. Достаточно цельнозернового хлеба, поверх которого положен постный кусок отварной рыбы или постного яса. Другой вариант: картофелина с тунцом.
ДЕНЬ 22: Ешь дома!
Куда бы вы ни отправились, в кино или магазин, вам нужно взять с собой бокс с перекусом. Иначе голод погонит вас в кафе или ресторан быстрого обслуживания. Забудьте про общественное питание!
ДЕНЬ 23: В последний раз
Последний за день прием пищи должен быть особенным. Как-никак, впереди ночь, когда углеводы особенно охотно превращаются в жир. Чтобы обезопасить себя, отварите коричневый рис или гречневую крупу. Нельзя употреблять ни макароны, ни белый рис, ни картофель.
ДЕНЬ 24: Здоровые жиры
Жир нужно есть, но только правильный!
Заведите привычку раз в день «заправляться» полезными жирами. Для этого порежьте в овощной салат кусочки авокадо, добавьте немного растительного масла или съешьте ложку арахисовой пасты. Один раз в день стоит принимать капсулу рыбьего жира или есть порцию жирной рыбы.
ДЕНЬ 25: Больше клетчатки!
Нерастворимая оболочка злаков, называемая клетчаткой, сослужит вам хорошую службу, если вы начнете регулярно принимать ее в количестве 25 г. От клетчатки здорово худеют, поскольку она тормозит усвоение жиров. Чтобы выполнить дневную норму, варите классическую неочищенную овсянку, ешьте только цельнозерновой хлеб, а белый рис замените диким.
ДЕНЬ 26: Фитнес-батончик?
Индустрия фитнеса всегда предложит съесть фитнес-батончик. Один такой батончик содержит не менее 150 калорий. Казалось бы, батончики могут заменить собой боксы с натуральной пищей. Однако это не так. У батончиков есть один малоприятный секрет: вместо жиров они содержат глицерин. По этой причине можно съедать только один батончик в день.
ДЕНЬ 27: Заранее!
Ваш холодильник нужно до отказа забить здоровыми продуктами. Представьте, вы пришли домой поздно, нужно готовить еду на завтра, а холодильник пуст. Используйте выходные для походов по рынкам и супермаркетам. Примечайте, сколько вам нужно тех или иных продуктов, чтобы хватило на всю неделю. Такая разовая «оптовая» закупка еды должна стать обязательной чертой вашей жизни наравне с тренировками.
ДЕНЬ 28: Снова записи!
Продолжайте вести дневник питания. Теперь у него другая цель. Он должен дисциплинировать вас. Параллельное ведение дневника тренировок позволит вам понять, как влияет питание на результаты вашего тренинга. Не оставляйте дневниковые записи даже на отдыхе! Помните, здоровое питание - главный секрет отличной фигуры на всю жизнь!
ДЕНЬ 29: Меняем завтрак на ужин
Если вы возьмете привычку есть на завтрак плотно, а на ужин чуть-чуть, то успех в похудении не за горами.
|
|
|
|
Рыжая Бестия
|
| |
Сообщение: 1843
Зарегистрирован: 06.12.10
Репутация:
6
|
|
Отправлено: 22.09.12 17:38. Заголовок: какие хорошие правил..
какие хорошие правила!
|
|
|
|
Бубочка
|
| |
Сообщение: 1300
Настроение: Всё возможно!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: РФ, Новосибирск
Репутация:
5
|
|
Отправлено: 22.09.12 21:35. Заголовок: Елена68 замечательн..
Елена68
замечательные правила, с 23 сентября я буду вводить их в свою жизнь
|
|
|
|
Бубочка
|
| |
Сообщение: 1301
Настроение: Всё возможно!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: РФ, Новосибирск
Репутация:
5
|
|
Отправлено: 22.09.12 21:35. Заголовок: Елена68 замечательн..
Елена68
замечательные правила, с 23 сентября я буду вводить их в свою жизнь
|
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 5370
Настроение: Солнце светит для всех!!!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 24.09.12 21:46. Заголовок: 24 сентября Понедель..
24 сентября Понедельник Все-таки для меня 24 число счастливое. Прошлый протас у меня начался 24 апреля и нынешний опять же пришелся на 24-ое, хотя специально не загадывала, само так вышло Наела я за этот месяц не мало, так что стремиться есть к чему, для начала догнать мою линейку! P.S. Вай-вай, Светик!!!! У меня что, скоро дневник закончится? Нельзя его подчистить, чтобы еще на одногопротаса хватило? |
|
|
|
анютка
|
| |
Сообщение: 177
Зарегистрирован: 09.12.10
Репутация:
2
|
|
Отправлено: 25.09.12 08:21. Заголовок: Елена68 пишет: 24 с..
Елена68 пишет: | цитата: | 24 сентября
Понедельник
Все-таки для меня 24 число счастливое. Прошлый протас у меня начался 24 апреля и нынешний опять же пришелся на 24-ое, хотя специально не загадывала, само так вышло Наела я за этот месяц не мало, так что стремиться есть к чему, для начала догнать мою линейку! |
|
леночка, умница! давай удачи! сил и терпения! |
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 5840
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 16.10.13 11:21. Заголовок: Уже третью неделю пы..
Уже третью неделю пытаюсь по-взрослому, т.е. ответственно подойти к своему питанию. Сначала грезила о строгом протасе, но мечты разбились о жуткий аппетит, просто не хватило меня даже на три дня, как впала в зажор. Потом снова пара дней и снова срыв.... Сейчас пытаюсь совместить систему и протаса, т.е. с утра, если есть желание, то позволяю себе ВСЁ, но в ограниченных размерах. Не целый торт, как проповедовали ранее основатели системы (сейчас по последним сведениям тоже ввели ограничение порции), а далее уже питаюсь по протасу, хотя это можно сказать та же система получается, с ограничением продуктов - мясо/рыба и овощи. Иногда вечером, если уж совсем невмоготу, позволяю себе энергетический батончик из спортивного питания. Да, по времени приема пищи пока никаких ограничений не вводила. ем когда захочу.
|
|
|
|
МиниЮбка
|
| |
Сообщение: 261
Зарегистрирован: 06.12.10
Репутация:
3
|
|
Отправлено: 16.10.13 16:13. Заголовок: Елена68 Леночка, уда..
Елена68 Леночка, удачи тебе! Вроде для закрепления полезных привычек нужен 21 день, так что держись, дальше будет легче
|
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 5844
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 17.10.13 11:18. Заголовок: МиниЮбка Спасибо, На..
МиниЮбка Спасибо, Наташа! Легче мне будет после того, как уйдут 17 кг
|
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 5861
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 22.10.13 22:33. Заголовок: Что-то начиталась оп..
Что-то начиталась опять литературы и решила попробовать раздельное питание. Завтра у меня голодный день и с четверга приступаю к эксперименту по разделению продуктов. Кто-нибудь пробовал уже эту методу на себе?
|
|
|
|
Стрекоза
|
| |
Сообщение: 2118
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Ишим
Репутация:
2
|
|
Отправлено: 23.10.13 19:15. Заголовок: Елена68 пишет: Кто-..
Елена68 пишет: | цитата: | | Кто-нибудь пробовал уже эту методу на себе? |
|
нет в чистом виде не пробовала, но стараюсь принципов некоторых придерживаться |
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 5863
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 23.10.13 20:25. Заголовок: Голодный день пошел ..
Голодный день пошел прахом... И нафига весь день воздерживаться от пищи, если вечером все равно нахомячилась? Правда наелась не до опупения, как обычно, все же некая легкость в теле присутствует. Поглядим как завтра вес себя покажет. Завтра по плану белковый день, в меню капуста тушеная с мясом.
|
|
|
|
МиниЮбка
|
| |
Сообщение: 267
Зарегистрирован: 06.12.10
Репутация:
3
|
|
Отправлено: 26.10.13 08:47. Заголовок: Елена68 пишет: Кто-..
Елена68 пишет: | цитата: | | Кто-нибудь пробовал уже эту методу на себе? |
|
Одно время пробовала по Монтиньяку питаться, очень похоже на раздельное питание. Эффективно. Только продержалась я не долго, потому как накладно таким образом питаться получалось. Да и готовка для себя одно, для семьи другое вдохновения не вызывала. Эх,хорошо звёздам, которые имеют личных поваров ... |
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 5871
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 28.10.13 21:14. Заголовок: Сегодня начала 90-дн..
Сегодня начала 90-дневную диету. По графику первый белковый день прошел на ура, единственно, что не выдержала условие есть на ужин тоже, что на обед. В обед была курица, вечером свинина. Интересно, что на этой диете совсем другие приоритеты, чем на Системе.
"Исследования показали, что обменные процессы человеческого организма имеют три цикла.
- Период очищения длится с четырех часов утра до двенадцати часов дня. В это время нужно есть как можно меньше (в основном фрукты) и пить побольше воды, чая или малокалорийных напитков (все время диеты на завтрак нужно есть только фрукты).
- Второй период, или период собственно питания продолжается с двенадцати часов дня до восьми часов вечера. В это время нужно питаться. Количество пищи играет не столь важную роль (есть можно столько, сколько вам хочется). Главное; это комбинация продуктов и перерывы между едой. В день, когда вы питаетесь мясом и овощами, между первым и вторым приемами пищи должно пройти не меньше четырех часов. В крахмальный и углеводный дни вы можете поесть в следующий раз через три часа. В первые дни ешьте три раза в день (завтрак, обед и ужин). Но если вы в первой половине дня чувствуете голод, съешьте между завтраком и обедом что-нибудь из фруктов или выпейте фруктового сока, разумеется, без добавления сахара. В четвертый, фруктовый день можно есть несколько раз (приемом пищи считается что-нибудь из фруктов или стакан фруктового или овощного сока).
- Третий период; это переваривание пищи, он продолжается с восьми часов вечера до четырех часов утра. Не принимайте пищу после восьми часов вечера!"
|
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 5874
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 29.10.13 19:49. Заголовок: Второй день 90-дневк..
Второй день 90-дневки Отвес 700 г... Нда... на протасе сразу почти два кило скидывешь за первый день, но и рацион у него сильно отличается от обычного питания, так что идем дальше. Сегодня крахмалистый день, поэтому в меню в обед картошка (собственно крахмал) и сырые овощи в качестве гарнира к ней На ужин та же картошка + фасоль отварная с морковкой и луком. Вот в растерянности теперь, можно ли было картошку с фасолью вместе соединять? По отдельности вопросов нет, по описанию это дозволяется, а вот вместе... Не рекомендуется даже из одной группы продукты объединять в один присест, а тут фасоль хотя и крахмал, но из белковой группы. Будем смотреть завтра на отвес и ориентироваться по ходу на него, дозволительно было это или нет... После ужина на желудке тяжеловато, все-таки фасоль пища не для вечера.
|
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 5876
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 29.10.13 22:00. Заголовок: Уже приготовила на з..
Вечер второго дня 90-дневки... Да, с этой диетой не посидишь, сегодня весь вечер на кухне, то готовила себе сегодняшний ужин, то обед на завтра [взломанный сайт] Уже приготовила на завтра себе спагетти с томатным соусом (накидала туда морковки, лука, помидор и двумя ложками томатной пасты заправила). Предвкушаю завтрашний обед! А на ужин - десерт, любой! но один небольшой кусочек 
|
|
|
|
Непоседа
|
| |
Сообщение: 1274
Зарегистрирован: 19.12.10
Репутация:
7
|
|
Отправлено: 30.10.13 10:42. Заголовок: Елена68 пишет: Уже ..
|
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 5878
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 30.10.13 12:41. Заголовок: Непоседа пишет: Раз..
Непоседа пишет: | цитата: | | Разнообразие вдохновляет!!! |
|
Да, именно это и есть самое привлекательное в этой диете. Нет определенного набора продуктов, надо только придерживаться определенных правил по их совмещению. Ну это, наверное в принципе, как во всех диетах. |
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 5879
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 30.10.13 19:24. Заголовок: Третий день 90-дневк..
Третий день 90-дневки Мне нравится эта диета!!! [взломанный сайт] Сегодня съела сладкое за ужином, да еще и отвес получила, даже по сравнению с утренним весом. Ура! Завтра фруктовый день. Уже запаслась фруктами. Надеюсь, что не нужно весь день есть только один вид фруктов? я разными затарилась [взломанный сайт]
|
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 5881
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 31.10.13 21:01. Заголовок: Четвертый день 90-дн..
Четвертый день 90-дневки ФРУКТОВЫЙ ДЕНЬ ПОЗАДИ! Как я вчера мечтала о нем, чтобы вдоволь поесть винограда! Набрала хурмы, мандаринчиков. А вечером уже метаю о мясе Как хорошо, что завтра белковый день!
|
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 5883
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 01.11.13 08:12. Заголовок: Пятый день Сегодня ..
Пятый день Сегодня снова белки Единственно, что фрукты на завтрак сегодня меня уже не так радуют, как в другие дни. После фруктового дня я могла бы спокойно и без них обойтись
|
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 5884
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 01.11.13 22:31. Заголовок: Белковый день уже в ..
Белковый день уже в прошлом, завтра крахмальный! Вот чем мне нравится эта диета, что каждый день что-то новое, все-таки однообразие меня угнетает. Хотя первый протас у меня прошел на ура, но на второй все никак не получалось полноценно сесть, постоянно что-то мешало, может быть именно это однообразие - каждый день овощи, творог, молочка. |
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 5888
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 03.11.13 22:35. Заголовок: Шестой день Углевод..
|
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 5898
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 04.11.13 09:24. Заголовок: Восьмой день (где-то..
Восьмой день (где-то я обсчиталась, но проверять не хочу ) Сегодня фруктовый день! Немного напрягает наличие в меню одних только фруктов, но с другой стороны, их количество ничем не ограничивается [взломанный сайт]
|
|
|
|
Непоседа
|
| |
Сообщение: 1277
Зарегистрирован: 19.12.10
Репутация:
7
|
|
Отправлено: 04.11.13 09:57. Заголовок: Елена68 пишет: Немн..
Елена68 пишет: | цитата: | | Немного напрягает наличие в меню одних только фруктов |
|
Я вчера решила почитать, что за диета такая чудесная у тебя, именно фруктовый завтрак меня удержит от того, что опробовать её на себе))) |
|
|
|
Ответов - 301
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
All
[только новые]
|
|
<\/u><\/a>
Ура! У меня новый дневничок!!!! 
С такой поддержкой можно горы свернуть! 
Восточка продолжается, только вечерний кефир я заменила на кофе с молоком. Хочется чего-нибудь горяченького 
Ты для меня лучшая мотивация!
Даже не смотря на провокации мужа, обошлись без десерта 
Зато ужинала снова одними фруктами, хотя очень хотелось шоколадку с начинкой 
Надо же, даже не думала, что столько уже времени прошло, как я снова взялась за ум... 
,тем более, что завтра аква!
Только не подумайт о чем таком 
<\/u><\/a> 
Ето я к тому, что забываю даже про обед, потому теперь днем ем только один раз. И, как ни странно, чувствую себя вполне сносно, до ужина доживаю без проблем. Правда сегодня ужинала курицей, снова захотелось мяса 
Вечером снова накинулась на остатки вчерашней курицы и с кружкой кофе поспешила вон из кухни. чтобы не прихватить еще какое-нибудь лакомство.... Слава богу, что наткнулась на эту песню, даже жить захотелось поновый 
.Я под Джо Дассена влюбилась в мальчика в пионерском лагере..и вообще у меня с этой песней очень хорошие воспоминания 
, 
низззяяя 
<\/u><\/a> 
Ведь знаю же, что мне лучше даже не начинать нарушать, потому что потом просто с катушек съезжаю и начинаю мести все подряд,так и случилось... 
, посмотрим, так ли это 
Сегодня первый шаг, не есть после шести. Пожелайте мне удачи 
Поэтому в три часа сели его поздравлять. Он прям как по заказу принес сыр и красное сухое вино! Я даже выпила со всеми ради такого случая 
но любви это немешало 
Загоржусь еще чего доброго 
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума