Отправлено: 15.12.10 17:25. Заголовок: Дневник - Елена68!

Дневник принадлежит участнице под ником Елена68 (Елена)!

<\/u><\/a><\/u><\/a><\/u><\/a><\/u><\/a>

 Отправлено: 26.01.12 12:06. Заголовок: Елена68 давай, держи..

Елена68 давай, держись, прям глаза радует твои сообщения читать, взялась за себя, молодец

 Отправлено: 26.01.12 22:10. Заголовок: 26 января Четверг Е..

 Отправлено: 26.01.12 22:18. Заголовок: Елена68 пишет: в к..

Елена68 пишет:

цитата:

в копилочку

Лена, это хорошая копилочка

 Отправлено: 27.01.12 21:28. Заголовок: Эльфик пишет: Лена,..

Эльфик пишет:

цитата:

Лена, это хорошая копилочка

Сама радуюсь, спасибо, Натусечка!

27 января
Пятница

Питание - по Системе Скрытый текст

Ох, как трудно было сегодня вечером не сорваться и не отведать вкусностей! Даже не знаю, что меня в конечном счете удержало. Пришла после работы, вздремнула с полчасика. Тут Гера пришел, сели с ним ужинать и я, как ярая системщица, положила себе на тарелку курочку

Спорт - ходьба с Лесли 2-ая миля. Начала сегодня 2-ую милю Скрытый текст

На первой уже скучаю и быстро она заканчивается, хотя и на ней уставала в серединке Вторая миля намного живее и с утяжелтелями дольше работают. Но я сегодня обошлась без них, решила познакомиться с новой программой в облегченном варианте

Кожа - скраб с кофе;
Бонус - гимнастика для лица.

Замечательны день! К тому же еще и пятница, вдвойне приятно

 Отправлено: 28.01.12 22:55. Заголовок: 28 января Суббота П..

 Отправлено: 29.01.12 09:58. Заголовок: Елена68 пишет: Пита..

Елена68 пишет:

цитата:

Питание - по Системе; Спорт - ходьба с Лесли 2-ая миля. Скрытый текст Кожа - скраб с кофе; Бонус - гимнастика для лица.

пятерка с плюсом тебе!

 Отправлено: 29.01.12 19:33. Заголовок: Эльфик :sm5: :sm12..

Эльфик

 Отправлено: 29.01.12 22:32. Заголовок: 29 января Воскресен..

29 января
Воскресенье

Питание - по Системе;
Спорт - ходьба с Лесли 2-ая миля. Скрытый текст

Сегодня снова устала

Кожа - скраб с кофе;
Бонус - гимнастика для лица.

 Отправлено: 29.01.12 23:14. Заголовок: Елена68 пишет: с Л..

Елена68 пишет:

цитата:

с Лесли 2-ая миля.

так ты 2 мили ходиш? или там какая то особая вторая миля есть

 Отправлено: 29.01.12 23:32. Заголовок: я-тигриска пишет: т..

я-тигриска пишет:

цитата:

так ты 2 мили ходиш? или там какая то особая вторая миля есть

Хожу милю №2 по ссылке, которую я Свете давала http://women-club.do.am/forum/28-976-1 У меня они группой занимаются. Там где она одна, я так и не скачала, пока мне этого хватает.
" Описание: 2 мили
Продолжительность: 32 минуты
Размер: 468 Мб
Формат: avi
Язык: английский

Вторая часть серии программ более интенсивная и энергичная, с большей нагрузкой, которая заряжает вас энергией и укрепляет серце".

 Отправлено: 29.01.12 23:38. Заголовок: у меня в дневнике ес..

у меня в дневнике есть "5дней" зайди посмотри там есть такое покоторой ты ходиш?

 Отправлено: 30.01.12 08:32. Заголовок: я-тигриска пишет: у..

я-тигриска пишет:

цитата:

у меня в дневнике есть "5дней" зайди посмотри там есть такое покоторой ты ходиш?

Да, есть. Сначала по третьему ролику одну милю ходила "1. Быстрая Ходьба С Лесли Сансон. 1 миля. Вставай и начни (23 min) 23:31", сейчас вторую милю хожу "2. Быстрая Ходьба С Лесли Сансон. 2 мили. Сильное сжигание калорий (32 min) 32:30"

 Отправлено: 31.01.12 23:19. Заголовок: Хотела раз в неделю ..

Хотела раз в неделю отмечаться, но нетерпеж берет Итак...

30-31 января
Понедельник-Вторник

Питание - по Системе Скрытый текст

(правда завтракала два раза, один раз дома, второй, когда кондитерская фабрика приехала и привезла вкусности По большому счету это, конечно, лишнее было, но меня тоже что-то жор сегодня мучил весь день)

Спорт - ходьба с Лесли 2-ая миля;

Кожа - скраб с кофе;

Бонус - гимнастика для лица и шеи.

 Отправлено: 01.02.12 08:33. Заголовок: Елена68 Ленуська мол..

Елена68 Ленуська молодец!Скрытый текст

Эх скоро как станем все секси красотками!!!

 Отправлено: 02.02.12 21:59. Заголовок: Даша Спасибо, Дашунь..

Даша Спасибо, Дашунь!

 Отправлено: 02.02.12 22:08. Заголовок: 1-2 февраля Среда-Че..

 Отправлено: 03.02.12 20:01. Заголовок: 3 февраля Пятница П..

 Отправлено: 04.02.12 22:49. Заголовок: 4 февраля Суббота ..

4 февраля
Суббота

Питание - обед по Системе, ужин совсем не по Системе Скрытый текст

Ведь знала, что нарушаю и все равно, сознательно получается, пошла на это. Зачем?

Спорт - ходьба с Лесли 2-ая миля Скрытый текст

(совсем не хотелось делать после сегодняшнего ужина, настроение на нуле было, но почему-то все же превозмогла себя и сделала это! Опять вопрос - почему?)

Кожа - скраб с кофе Скрытый текст

(это уже по инерции делаю, все равно душ принимать после ходьбы)

Бонус - гимнастика для лица и шеи Скрытый текст

(снова не хотелось делать и уже решила, что не буду сегодня, но стала писать дневник и решила, что слелаю! Почему?)

На все свои вопросы решила, что я человек настроения и все делаю только в охоточку. Причем охота как приходит, так и уходит совершенно неожиданно. Надо систематизировать свои действия, т.е. довести их автоматизма, чтобы и не задумываться, зачем и почему я это делаю. Делаю, потому что так надо! Кстати, это вообще в моем характере, делать как надо. Никогда не заглядываю в конец книги, чтобы узнать, чем все закончится.

 Отправлено: 05.02.12 22:34. Заголовок: 5 февраля Воскресен..

 Отправлено: 06.02.12 07:12. Заголовок: Елена68 Молодец, в ..

Елена68
Молодец, в правильном напрвлени движешся!