Отправлено: 17.01.12 08:37. Заголовок: Дневник - Бубочка

 Отправлено: 18.11.13 08:12. Заголовок: Елена68 Дык я тоже ..

Елена68
Дык я тоже равнодушна к нему(алкоголю), а когда говорят что нельзя, сразу хочется бокал с сыром.

Сегодня и завтра я на белках, есть грудка, немного рыбы. Ем на завтрак немного сыра адыгейского.

 Отправлено: 19.11.13 09:25. Заголовок: Сегодня белки, съела..

Сегодня белки, съела с утра куриное филе и немножко мёда. Скоро буду кету разделывать. Что бы на завтра придумать такого бы, углеводного?

 Отправлено: 20.11.13 07:25. Заголовок: Вчера вечером немног..

Вчера вечером немного углеводов съела, после долгих раздумий, уговоров себя, а именно банан и пряник. Сама виновата, ужин был ну черес чур скудным.

 Отправлено: 20.11.13 21:12. Заголовок: Бубочка Лена, а ты ..

Бубочка Лена, а ты считаешь сколько чего съела? Я , после прочтения у Брина про БУЧ, поискала инфу, чёт мне заморочено показалось считать на 1 кг. веса сколько нужно белков, сколько углеводов съесть.. Или ты как-то более упрощённо держишь?

 Отправлено: 21.11.13 08:01. Заголовок: МиниЮбка я сделала ..

МиниЮбка
я сделала упрощёнку для себя, прочитала где то, какие примерно порции и всё. Это для спортсменов, которые мышцы наращивают и поэтому строго следят за кол-вом белков.
Я делаю проще, может не совсем правильно, но мне комфортно и есть результат.

 Отправлено: 22.11.13 07:55. Заголовок: Бубочка Лена, а напи..

Бубочка Лена, а напиши мне про свои примерные порции, я после Нового года хочу попробовать тоже на БУЧе посидеть, пока информацию собираю, настраиваюсь... Может ссылка какая есть у тебя интересная. Я теории вроде много прочитала, но там действительно всё так замудрёно- граммы на килограммы, это и отпугивает. Есть подозрение, что в практике всё попроще

 Отправлено: 22.11.13 08:20. Заголовок: МиниЮбка ну смотри,..

МиниЮбка
ну смотри, на завтрак у меня всегда кофе и фрукт какой то. Через пару часов я ем куринную грудку, чуть отбирую и немного посоленную, в микроволновке зажаренную. Ещё через 2-3 часа или омлет с сыром(чуть и 1 желток ), иди кусочек рыбки из микроволновки, или творог, в общем что куплю. И салат из капусты,морковки, чай с мёдом. Ужин-что есть белковое.
Углеводные дни-всё понятно, чёрный хлеб, каши, макароны.
Я сейчас нарушаю немного,
Скрытый текст

проблемы с финансами очень большие

поэтому меню не совсем правильное, но в этом течении.

 Отправлено: 22.11.13 21:44. Заголовок: Сегодня получился не..

Сегодня получился незапланированный читтинг
Скрытый текст

обжираловка, скорее обпиваловка с вином

типа я так запланировала вес толкнуть

 Отправлено: 23.11.13 10:51. Заголовок: Бубочка Леночка, спа..

Бубочка Леночка, спасибо за ликбез После НГ рискну поБУЧиться

 Отправлено: 24.11.13 10:37. Заголовок: Ну что, БУЧ завершил..

Ну что, БУЧ завершился, правда быстрее, чем планировала, вылезла пикантная проблема. Меняю режим питания, но постройнение продолжается.

 Отправлено: 27.11.13 08:29. Заголовок: Вес стоит на месте н..

Вес стоит на месте несколько дней, зато с талии и попы ушло по 0,5 см.

 Отправлено: 28.11.13 07:21. Заголовок: http://domo.mirtesen..

http://domo.mirtesen.ru/blog/43683021925/Uprazhneniya-dlya-zhivota-i-bokov

прикольный сайт, на этой страничке упры простые

 Отправлено: 09.12.13 07:40. Заголовок: Сегодня с утра сдела..

Сегодня с утра сделала активный комплекс для ног и попы, помахала гантелями, после душа такое приятное ощущение.

 Отправлено: 12.12.13 07:52. Заголовок: http://www.tvoytrene..

http://www.tvoytrener.com/doma/doma_devysski_ganteli.php
прикольные упражнения какие с гантелями

 Отправлено: 12.12.13 17:45. Заголовок: Бубочка пишет: прик..

Бубочка пишет:

цитата:

прикольные упражнения какие с гантелями

Там вообще интересная статья

 Отправлено: 18.12.13 09:16. Заголовок: С утра очень хорошо ..

С утра очень хорошо позанималась на талию и пресс, +гантели.

 Отправлено: 20.01.14 07:05. Заголовок: УУ, почти месяц прош..

УУ, почти месяц прошёл с последней записи то...

Надо вылазить из подполья, потому что надо. Что я имею? Вес был 72,3, напрошлой неделе, потом привес, КД, сегодня не взвешивалась, вчера напилась чая много очень, утром опухшая.
Несколько дней уже не ем выпечку и конфеты, даже не хочется, а так кушаю как обычно. Решила пока так питатся, ну с ограничением ужина, а дальше видно будет. Не хочу разгрузки сйчас, организм не принимает ограничения в пище, поэтому буду его настраивать на медленное, но верное похудение.

 Отправлено: 21.01.14 10:51. Заголовок: Небольшой отвесик,пр..

Небольшой отвесик,приятно.
занимаюсь лицом, делаю через день маски с виноградной косточкой, подружка подарила ВВ крем корейский ещё.
Делаю для лица-хочется делать и для тела что то

 Отправлено: 23.01.14 10:10. Заголовок: Начала постепеннозан..

Начала постепеннозаниматся спортом, сначала просто рястяжку делала, а сегодня захотелось большего.

 Отправлено: 31.01.14 16:44. Заголовок: Вес держу, 72 кг, но..

Вес держу, 72 кг, но хотя бы не растёт в верх, и это радует. Питание смешанное, день правильное и день такой, что стыдно самой.