Отправлено: 15.12.10 17:25. Заголовок: Дневник - Елена68! (продолжение)

Дневник принадлежит участнице под ником Елена68 (Елена)!

<\/u><\/a><\/u><\/a><\/u><\/a><\/u><\/a>

 Отправлено: 25.09.15 10:17. Заголовок: Елена68 Удачного ста..

Елена68 Удачного старта, Лена! Единственно, по поводу физ.нагрузки вопрос - не слишком ли резво начала? по 12 км? Может лучше пока в одну сторону пешком, а в другую - на транспорте? Смотри сама, конечно, по самочувствию. Я-то по себе сужу, у меня колени и спина - хороший такой сдерживающий фактор от резвых забегов.

 Отправлено: 25.09.15 11:32. Заголовок: МиниЮбка Нет, не 12 ..

МиниЮбка Нет, не 12 км, всего 6. По 3 км в каждую сторону. Это вполне для меня приемлемо.

 Отправлено: 25.09.15 20:01. Заголовок: Второй день. Крахмал..

Второй день. Крахмальный.

9.00 – мандаринки - 3 шт.;
11.00 – картошка в мундире, огурцы – 2 шт., помидорки-черри – 8 шт.;
17.30 – драники – 5 шт., латте – 250 мл, коктейль «фруктовый микс» из свежевыжатых фруктов;
20.00 – мясо 100 г, огурцы – 2 шт., помидорки-черри – 8 шт.

Ни с того, ни с сего вечером вдруг почувствовала голод. Польстилась на мясо, хотя и не по меню сегодняшнего дня, но позволила себе. Посмотрим, что завтра скажут весы.

Из физ. нагрузки те же 6 км пешком «на» и «с» работы. Половину пути шла под дождем, надеюсь, что это увеличило расход калорий )))

 Отправлено: 25.09.15 21:07. Заголовок: Елена68 пишет: Поло..

а сегодня что весы сказали после вчерашнего первого дня?

Елена68 пишет:

цитата:

Половину пути шла под дождем, надеюсь, что это увеличило расход калорий )))

у нас трижды снег сыпал, эх, надо было побегать под ним

 Отправлено: 26.09.15 11:24. Заголовок: Непоседа пишет: а с..

Непоседа пишет:

цитата:

а сегодня что весы сказали после вчерашнего первого дня?

Отвесы, конечно же есть, их просто не может не быть после изменения рациона, но я решила на них не зацикливаться. Главное самочувствие и визуальный результат

 Отправлено: 26.09.15 20:11. Заголовок: Третий день диеты. С..

Третий день диеты. Самый любимый. Углеводный )))

Домашний день, день лени, неги, расслабления Хорошо бы его закончить ароматной ванной ...
Проснулась еще до 7 часов утра, умылась и снова легла, чтобы открыть глаза только в 10.00.

10.00 – груши – 2 шт.,
12.00 – лапша с тушеными овощами;
15.00 - лапша с тушеными овощами;
18.00 – пицца «4 сыра», чизкейк, латте.

Испытываю некоторые угрызения совести из-за частых и обильных приемов пищи, но тяжести на желудке не чувствую. Пусть все идет на здоровье!

 Отправлено: 26.09.15 21:52. Заголовок: Елена68 пишет: Испы..

Елена68 пишет:

цитата:

Испытываю некоторые угрызения совести из-за частых и обильных приемов пищ

4 приема пищи - это часто????

 Отправлено: 26.09.15 22:46. Заголовок: Непоседа пишет: 4 ..

Непоседа пишет:

цитата:

4 приема пищи - это часто????

У меня такое ощущение, что я постоянно ем, особенно в выходные.

 Отправлено: 27.09.15 11:05. Заголовок: Елена68 Лен, у мен..

Елена68 Лен, у меня 5 приёмов в день по будням, а в выходные по-разному бывает-могу вообще каждый час жевать что-нибудь. И главное, совесть молчит))

 Отправлено: 27.09.15 20:19. Заголовок: Четвертый день диеты..

Четвертый день диеты. Витаминный

Прекрасное воскресное утро, когда не надо никуда спешить. Когда можно умыться и снова вернуться в кровать, чтобы поваляться лишние полчаса…

Сегодня разобрали наконец Иришкины картины, которые она нарисовала в Китае на практике еще после второго курса. Пейзаж отошел ко мне в зал, Гера выбрал «снегирей» на ветке, они напоминают ему начало весны ))) Еще одно с птичками точно пойдет в коридор, а вот куда весить самую крупногабаритную картину так и придумали…

10.00 – дыня;
12.00 – виноград, грецкие орехи;
14.00 – мясо 100 г (не по меню дня¸ но очень захотелось);
16.00 - сливы, виноград;
18.00 – латте 125 мл;
21.00 - арбуз

Из физ. нагрузки: поднялась и спустилась в сумме до 11 этажа.

 Отправлено: 28.09.15 11:16. Заголовок: Сегодня белковый ден..

Сегодня белковый день, удачи на нем!

 Отправлено: 28.09.15 22:30. Заголовок: Бубочка Спасибо! :..

Бубочка Спасибо!

День 5-ый. Белковый

День прожит в полном соответствии с правилами.

8.00 - арбуз;
11.00 - тушеная капуста с мясом;
16.00 - тушеная капуста с мясом.

Сегодня в программе был маникюр-педикюр Возвращалась домой уже в десятом часу. Было прохладно и немного нервно. Народу мало на улицах, а от немногочисленных прохожих не знаешь чего ждать, поэтому неслась во весь опор домой. Итого, пробежла 3 км + пешком на 4 этаж.

 Отправлено: 29.09.15 20:22. Заголовок: День 6-ой, Крахмальн..

День 6-ой, Крахмальный

7.30 – арбуз;
10.00 – виноград;
11.00 – картошка в мундире – 1,5 шт., огурец – 1 шт., помидор – 0,5 шт.;
16.00 – картошка в мундире – 1,5 шт., огурец – 1 шт., помидор – 0,5 шт.;
18.30 – драники – 200 г, латте – 250 мл

Физнагрузки нет, на улице льет дождь, промозгло и сыро

 Отправлено: 30.09.15 22:04. Заголовок: День 7-ой Углеводный..

День 7-ой Углеводный

9.00 – яблоки зеленые – 2 шт.,
11.00 – пицца, чай;
14.00 - пицца, чай;
15.30 – небольшой кусок торта (поминали на работе нашего главного конструктора, погиб 15 лет назад);
19.00 – 21.00 пирожные…. Много…
Физ. нагрузка: домой 3 км шла пешком, погода чудесная. Потеплело. После утреннего дождя и дневного пасмурья, вечер выдался замечательным. Все сразу вылезли на улицу ))) По дороге затарилась на завтра фруктами, орехами и овощами. К витаминному дню готова!

 Отправлено: 01.10.15 18:50. Заголовок: День 8-ой. Витаминны..

День 8-ой. Витаминный

8.00 - виноград зеленый;
10.00 - финики, грецкий орех, чай;
12.00 - виноград черный;
15.00 - виноград зеленый;
16.00 - финики, грецкий орех;
19.00 - виноград зеленый.

Вода 1,5 л.
Физ нагрузка: мои 3 км пешком с работы.
По дороге зашла в замечательный магазин спортивной одежды. Он небольшой, но ассортимент впечатляет. Продавец - чудесная женщина, с ней очень приятно общаться. Приобрела у нее кроссовки для ходьбы и легкую куртку. В субботу, если не будет дождя, хочу опробовать скандинавскую ходьбу )))

 Отправлено: 02.10.15 09:22. Заголовок: Как же у тебя все вк..

Как же у тебя все вкусно!!!

 Отправлено: 02.10.15 13:25. Заголовок: Елена68 пишет: хочу..

Елена68 пишет:

цитата:

хочу опробовать скандинавскую ходьбу )))

и палки у тебя есть? Мне муж все время предлагает палки лыжные принести, чтобы я с ними ходила по стадиону когда он бегает.

 Отправлено: 02.10.15 14:45. Заголовок: Стрекоза пишет: и п..

Стрекоза пишет:

цитата:

и палки у тебя есть?

Пока нет. Я сначала на мастер класс двудневный схожу. Посмотрю, если понравится, тогда уже буду думать о палках )))

 Отправлено: 02.10.15 19:09. Заголовок: Стрекоза пишет: пал..

Стрекоза пишет:

цитата:

палки лыжные

Коллега пробовала с ними - не очень удобно, все-таки специальные лучше

 Отправлено: 02.10.15 20:58. Заголовок: День 9-ый. Белковый ..

День 9-ый. Белковый

9.00 – виноград;
11.30 – мясо тушеное, огурец – 2 шт.;
17.00 – куриные шашлычки 150 г, свежие овощи 150 г, латте – 250 мл;
Вода – 1,5 л

Физ нагрузки: отсутствуют (второй день КД, болезненные ощущения, хочется забиться в уголок и не шевелиться).

Нашла интересный рецепт для завтрашнего меню.

Перцы для крахмального дня: фаршировать рисом с овощами. Пассеруется лук, морковь, грибы, помидоры и баклажан. Рис пропаренный варится до полуготовности с шафраном и куркумой, смешивается с овощами, заталкивается в перцы. Бульон овощной залить на противень, выложить перцы и в духовку на 180 градусов на час.
Должно очень вкусно получиться )))