Лена, мне просто очень нравится кундалини-йога, я куда только не ходила...толку-то, я бы и латину танцевала дальше, если бы Алина не сбежала с утренней группы . А к другой я не хочу, мне не понравилось, а вечером я не могу. А здесь мои любимые медитации, много дыхания да и результат я вижу. И не только я. А я чуть больше месяца хожу. Ну и интересно мне, много нового узнала, со Светой дружим))), это второй инструктор, к Тане больше народа ходит, она много говорит, а у Светы больше дела. День двеннадцатый сегодня. КД начались, кое как позанималась.
Сообщение: 4415
Настроение: Каждая женщина имеет тот возраст, какого заслуживает.
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Томск
Репутация:
8
Отправлено: 03.11.15 00:16. Заголовок: День четырнадцатый н..
День четырнадцатый начался уже. Пока в форме, держусь, хочу еще одну личную практику начать, но надо еще плюс тридцать минут. Завтра с тренером посоветуюсь, что она мне скажет, и хочется и колется. .....☺☺☺☺
Сообщение: 4416
Настроение: Каждая женщина имеет тот возраст, какого заслуживает.
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Томск
Репутация:
8
Отправлено: 03.11.15 13:50. Заголовок: Какая же вкусная гре..
Какая же вкусная гречка с куриной печенью, особенно когда первый раз за день ешь, с утра была йога в 8,30 и я не стала ничего есть, потом еще моталась по городу, хотела заехать купить хоть что-нибудь, из дома было нечего брать, а меня дернули в офис и тут работы вал, сейчас уже на все забила и пошла в столовую, хоть и не люблю там кушать, противная горечь во рту появляется, хоть и очень вкусно. Но сегодня я не выдержала, это вкуснее и полезнее, чем печеньки там всякие. Заварю чай травяной с володушкой, надеюсь, что столовская еда проканает. Итак, день четырнадцатый и я это сделала уже! Освободила вечер. Сегодня работали руки, плечи и теперь небольшая дрожь в руках.
Сообщение: 6599
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Сообщение: 4417
Настроение: Каждая женщина имеет тот возраст, какого заслуживает.
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Томск
Репутация:
8
Отправлено: 05.11.15 11:42. Заголовок: День шестнадцатый и ..
День шестнадцатый и третий Все-таки я начала делать еще и вторую практику, теперь вот занимаюсь по 2 часа))). Думала, что после вчерашней треньки будут болеть бедра, нифига...они уже привычные к таким нагрузкам
Сообщение: 6605
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Все-таки я начала делать еще и вторую практику, теперь вот занимаюсь по 2 часа))).
Наташа, ты продвинутым йогом скоро станешь Умница! Ты второй человек в моем окружении, которая так серьезно подсела на йогу. Восхищаюсь вами, такими увлеченными
подсела - это слабо сказано . Мне очень нравится именно кундалини. По здоровью есть улучшения, и так, общее состояние. За сегодняшнее утро столько раз сделали "дыхание огня", что жир просто обязан сам раствориться Да, день семнадцатый и четвертый))).
Сообщение: 4420
Настроение: Каждая женщина имеет тот возраст, какого заслуживает.
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Томск
Репутация:
8
Отправлено: 11.11.15 12:01. Заголовок: Итак, день двадцать ..
Итак, день двадцать второй и девятый. Очень тяжело даются занятия, нет сил совсем, наверное Луна чудит, последний день убывающей. Вчера выползла буквально и сегодня тоже, руки вообще не поднять. Медитации продолжаю делать, хотя вчера возникло дикое желание отослать все подальше, но только чудом решила все сделать. Сижу блин, ною, надо как-то собраться. Зато с питанием сейчас все идеально, и питьевой режим соблюдаю.
Сообщение: 6621
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
Отправлено: 11.11.15 17:56. Заголовок: Эльфик Наташа, а это..
Сообщение: 6622
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Сообщение: 6684
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
Отправлено: 06.12.15 21:17. Заголовок: И где это наш йог за..
Эргогенные средства: рекомендованы к употреблению Супрадин (шипучие таблетки №10) Питьевой режим: В течении дня потреблять не менее 1.800 мл жидкости, из которой приблизительно 200-250 мл приходится на углеводно-минеральные напитки (морсы, компот из урюка и яблок) Никогда не приходить на тренировку с отрицательным балансом воды. Во время тренировки желательно пить охлажденный изотонический раствор (400мл воды +сок лимона) По 2 глотка каждые 5-7 минут.
Меню: 7.30 стакан теплой воды с медом (1 чл) 7.45 *каша геркулесовая(120гр) с яблоком или грушей(1 крупное) + 1/3 ч л корицы+соль-сахар по вкусу+ масло(сб и вс) 1 чл в обычные дни 1 чл льна *пшенная каша (120 гр) с тыквой (80 гр) + соль-сахар по вкусу+масло (сб и вс 1 чл) *Ленивая овсянка в банке( с ночи залить 120гр овсяной крупы или мюсли 100гр сока или морса+ 150 гр фруктов) Чай с шиповником или морс. 12.00 *бутерброд из цельнозернового хлеба(2 ломтика)+с тофу (30 гр) + пряная зелень(укроп, петрушка 30 гр) *«шаурма» 1 лаваш+30 гр тофу+1/2 огурца(60гр)+1/2помидора (70гр)+1стебель сельдерея+капуста 30 гр или кукуруза конс 30гр+1 чл растительного масла+соль-специи *Фрукты 250 гр+орехи 30 гр 14.30 120 гр крупы/ 100 гр макаронных изделий из твердых сортов пшеницы/2 крупных отварных в мундире или запеченных в мундире картофеля +подлив из тертого кабачка (70гр+помидор70гр) +салат из свежих овощей (свекла-морковь-чернослив, помидор-огурец-капуста и тп (210гр) заправленный 2 ст л растительного масла(сб и вс) Масла нужно комбинировать между собой либо каждый день использовать разное. Либо гороховый суп ( 80 гр лушёного гороха+1 морковь+цветная капуста (в конце варки)+соль и специи(лавровый лист, черный перец) либо банка зел горошка вместе с жижкой+60 гр капусты+морковь+1 картофель . Порция супа 330мл 16.30 3 веганских конфеты диаметром 3 см с чаем или цикорием (Заранее приготовить на неделю – перекручиваем 100гр изюма+100гр кураги+100гр чернослива+2 ст л меда+мускатный орех, имбирь, корица по 0.5 ч.л. По желанию добавить орехи. Обвалять в тертом горьком шоколаде или какао-порошке) 20.00 овощи на пару или запеченные в духовке(200гр), приправленные 1 ст л растительного масла/салат из отварных или конс овощей(фасоль или кукуруза)70гр со свежей морковью 120гр, приправленный 1 ст л растительного масла(сб вс) 21.40 яблоко/груша запеченные с 1 чл меда и корицей(1/5 ч л)
Сообщение: 4431
Настроение: Каждая женщина имеет тот возраст, какого заслуживает.
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Томск
Репутация:
8
Отправлено: 26.04.16 07:08. Заголовок: Мне этой еды очень х..
Мне этой еды очень хватает, раньше казалось, что я все время жру , сейчас уже привыкла и организм просит еды. На работе первое меню еще есть, приеду, тоже выложу и после поста будетт видимо другое, раз Натуся сказала вчера.
Сообщение: 4432
Настроение: Каждая женщина имеет тот возраст, какого заслуживает.
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Томск
Репутация:
8
Отправлено: 26.04.16 07:18. Заголовок: Трени у нас не слабы..
Трени у нас не слабые, я в 9 утра занимаюсь, один раз не покушала, просто не успела и чуть не свалилась в обморок. Но уже привыкла к нагрузкам, теперь кайфую от тренировок и очень нравится, что каждый раз что то новенькое бывает.
Все даты в формате GMT
6 час. Хитов сегодня: 297
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет