Отправлено: 22.07.11 10:37. Заголовок: Флудилка (продолжение)

Ты можешь сказать, что у тебя плохая генетика, плохой обмен веществ, а можешь просто поднять свою задницу с дивана и начать работать над собой, задаться целью и верить в себя. В этом случае ты обязательно добьёшься успеха.

 Отправлено: 19.10.15 19:00. Заголовок: Лена, спасибо. Там е..

Лена, спасибо. Там еще сыворотка была, но мне денег не хватило. Она 1200 стоит((( и так за 5 банок 4200 отдала, а верхнюю слева - пилинг-гоммаж подарили...
Сняла макияж, умылась, на веки нанесла крем и еще ночной крем. Личико - просто фантастика...

 Отправлено: 19.10.15 19:11. Заголовок: С новой темкой! Разб..

С новой темкой!
Разбираем отвесы!

Скрытый текст

- 100

Скрытый текст

- 700

Скрытый текст

- 350

Скрытый текст

- 1200

Скрытый текст

- 500

 Отправлено: 19.10.15 19:11. Заголовок: Ура! Лес даешь отвес..

Ура! Леся, даешь отвес! Я в салоне, зависла точно часа на 4, так что ужин мне не грозит, а с утра йога, тоже не ем, так что завтракать часов в 10 утра только буду.

 Отправлено: 19.10.15 19:13. Заголовок: 1200😃㈳..

1200😃😃😃😃😃круто!

 Отправлено: 19.10.15 19:27. Заголовок: Рыжая Бестия пишет: ..

Рыжая Бестия пишет:

цитата:

- 1200

Вот это привалило! Вернее, отвалило

 Отправлено: 19.10.15 19:56. Заголовок: Рыжая Бестия пишет: ..

Рыжая Бестия пишет:

цитата:

- 500

Согласна

 Отправлено: 19.10.15 19:58. Заголовок: Наташ, а такой перер..

Наташ, а такой перерыв в питании - не много? Яйцо себе отвари и съешь без желтка, или хоть кефиру выпей..
У тебя желудок сам себя съест, зачем так над организмойиздеваться?

 Отправлено: 19.10.15 20:18. Заголовок: Опять поругались из-..

Опять поругались из-за уроков. Русский сделала невнимательно и неправильно, хотя я все объяснила, задание разобрали. Играла опять вместо домашки. Собрала все игрушки любимые, в пакет и на шкаф. Точно не достанет. Планшет уже месяц как забрала, гораздо внимательнее стала уроки делать, теперь до игрушек дошло...
Что-то я так устаю...
Столько сил на эту школу уходит, хотя дочь сообразительная, схватывает быстро, но отвлекается много...

 Отправлено: 19.10.15 20:47. Заголовок: Леся, кефир то коне..

Леся, кефир то конечно выпью, в пять часов гречку поела. Утром банан съем.

 Отправлено: 19.10.15 22:19. Заголовок: Рыжая Бестия пишет: ..

Рыжая Бестия пишет:

цитата:

- 700

ну очень нуно

 Отправлено: 20.10.15 09:28. Заголовок: Рыжая Бестия пишет: ..

Рыжая Бестия пишет:

цитата:

- 1200

Добре утро, девочки!

 Отправлено: 20.10.15 13:24. Заголовок: Доброе!!! Пришла с т..

Доброе!!!
Пришла с тренировки...
День ног был. Выполнила всю программу прошлой осени. Завтра посмотрю самочувствие, может на следующей неделе начну веса или повторения увеличивать

 Отправлено: 20.10.15 16:47. Заголовок: Все не было времени ..

Все не было времени написать, прискакала с йоги и сразу в работу, сегодня делали новую крийю (руки так замечательно поработали, что выть хотелось), завтра я их, наверное, не подниму совсем.
Доброго вечера всем!
А 1200 все-таки отвалилось

 Отправлено: 20.10.15 17:03. Заголовок: Ну вот... Таня забол..

Ну вот... Таня заболела... Пришла со школы, говорит - мерзла весь день. В классе жара... Измерили температуру, и вот...

 Отправлено: 20.10.15 18:18. Заголовок: Эльфик пишет: А 120..

Эльфик пишет:

цитата:

А 1200 все-таки отвалилось

Поздравляю!

Рыжая Бестия пишет:

цитата:

Ну вот... Таня заболела...

Здоровья дочке Пусть поскорее поправляется!
У нас в области ходит вирусный менингит. В ближайшем к нам городе в Прокопьевске 70 детей уже лежит в больнице с этим диагнозом.

 Отправлено: 20.10.15 18:38. Заголовок: Эльфик пишет: А 120..

Эльфик пишет:

цитата:

А 1200 все-таки отвалилось

Отлично!!!

Елена68 пишет:

цитата:

У нас в области ходит вирусный менингит. В ближайшем к нам городе в Прокопьевске 70 детей уже лежит в больнице с этим диагнозом.

Ну не настолько все печально, вспышка энтеровирусной инфекции, клиническая картина, как при менингите. У меня родительница в этой сфере работает, говорила, что сначала хотели даже все бассейны по городу закрыть, но, как мы видим, все работает и даже мы деток купаем, хотя карантин наложен.

 Отправлено: 20.10.15 19:01. Заголовок: Девочки, лайкните, п..

Девочки, лайкните, пожалуйста, красавицу)))
Дочка коллеги участвует в конкурсе красоты, умница, красавица)))) Анна Кобякова, номер 12
http://www.wday.ru/stil-zhizny/vibor-redakcii/miss-kuzbass-otday-svoy-golos-krasavitse/9/

 Отправлено: 20.10.15 19:13. Заголовок: Непоседа пишет: Дев..

Непоседа пишет:

цитата:

Девочки, лайкните, пожалуйста, красавицу)))

уже!
Рыжая Бестия Леся, поправляйтесь!
А я, девочки, не пошла никуда, решила себя послушать, платье на плечиках лежит в машине и кудри вчера в салоне красивые накрутили....и все зря , после обеда пошло раздражение, прямо псих какой то начался, а причины нет...потом Сережа приехал, я ему осторожно так говорю, может не пойдем, и все....у меня все прошло, сижу вот спокойно, свой чай с медом пью, домой скоро поеду и психов нет, подумаешь, зато платью город показала

 Отправлено: 20.10.15 19:14. Заголовок: Непоседа пишет: Дев..

Непоседа пишет:

цитата:

Девочки, лайкните, пожалуйста, красавицу)))

Сделано!

 Отправлено: 20.10.15 19:30. Заголовок: Непоседа пишет: Дев..

Непоседа пишет:

цитата:

Девочки, лайкните, пожалуйста, красавицу))

Сделано

 Отправлено: 20.10.15 19:45. Заголовок: Эльфик Елена68 я-тиг..

Эльфик Елена68 я-тигриска Спасибо, девчули!!!!

 Отправлено: 20.10.15 20:09. Заголовок: Непоседа я тоже про..

Непоседа я тоже проголосовала)

 Отправлено: 20.10.15 20:41. Заголовок: МиниЮбка Спасибочки,..

МиниЮбка Спасибочки, Наташа!

Так здорово, что есть вы!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

 Отправлено: 20.10.15 22:55. Заголовок: И я в конкурсе клацн..

И я в конкурсе клацнула)

 Отправлено: 21.10.15 10:25. Заголовок: Рыжая Бестия Спасибо..

Рыжая Бестия Спасибо!

Победа будет за нами! Однозначно!!

 Отправлено: 31.10.15 07:13. Заголовок: Дамы, где вы все пот..

Дамы, где вы все потерялись? Хвастайтесь) планами, успехами, настроением)

 Отправлено: 31.10.15 07:16. Заголовок: Я тут в работе по уш..

Я тут в работе по уши... То одно, то другое... В зале неделю не была, сегодня поеду, день груди, соскучилась по своим блинам уже)))
Дочь 1 четверть закончила. 5 у нее по информатике и физкультуре. А по русскому трояк((( говорит, потому что диктант финальный пропустила, а она болела с температурой(((

 Отправлено: 31.10.15 09:57. Заголовок: Не хочу никуда идти...

Не хочу никуда идти... Прямо сил нет шевелиться...
Буду дома. Завтра тренить пойду.
Если силы появятся то может попозже сгоняю... Абонемент то на весь день...

 Отправлено: 31.10.15 14:07. Заголовок: Рыжая Бестия Леся, ..

Рыжая Бестия Леся, мне хвастаться нечем. Были ощущения, что поправилась, а вчера набралась смелости и встала на весы - 74.5 Правда я накануне на ночь наелась бутеров с икрой минтая солёной, ну пусть 1,5- 2 кг. это отёк, но килограмма 4 с лета всё таки набрала. Пытаюсь взять себя в руки, ищу мотивацию.

 Отправлено: 31.10.15 14:28. Заголовок: Наташ, у меня тоже с..

Наташ, у меня тоже с мотивациями не очень...
Мотивации временные какие-то все получаются...

Поэтому я просто решила что мне надоело таскать на себе лишний вес, я не ленивая задница, мне нравится спорт и есть на него время. И еще я хочу лазерную шлифовку растяжек, а сейчас ее нет смысла делать.

Сегодня весь день перемещаюсь по траектории кровать- воды попить-пообедать-туалет-кровать. И с живота на бок или спину переворачиваюсь

 Отправлено: 31.10.15 15:45. Заголовок: Рыжая Бестия пишет: ..

Рыжая Бестия пишет:

цитата:

Хвастайтесь)

я по уши в йоге и платье надела новое))))
Рыжая Бестия пишет:

цитата:

Мотивации временные какие-то все получаются...

о, у меня тоже беда с этим, загорелась и погасла

 Отправлено: 31.10.15 16:00. Заголовок: "По уши в йоге &..

"По уши в йоге ")) сижу ржу)))

А у меня с йогой нелады. Она меня раздражает жутко... Несколько раз ходила. В разные группы, и не моё, и всё тут...

Платье новое - круууть)
Мне в первую неделю декабря на др в ресторан идти. Надену платье, которое к подруге на свадьбу покупала, но не попала на нее. Если выпадать из него не начну)))

 Отправлено: 31.10.15 22:24. Заголовок: Всем привет. Мне хва..

Всем привет.
Мне хвастатся особо нечем, привес сгоняю свой, но сегодня было на др
Вика закончила четверть с 1 четвёрка по физкультуре,лучшая ученица в классе

 Отправлено: 01.11.15 09:38. Заголовок: Лена, а у Вики какая..

Лена, а у Вики какая программа?
Вика молодец))))
Стремимся тоже к таким результатам...

Девочки, я решила сушиться. Третий день сегодня. Единственное - от молока отказаться не могу, но сократила его в 2 раза. Кашу на молоке 2% варю, овсянку, и несколько сушеных ананасин туда добавляю еще, без них тоже противно...

 Отправлено: 01.11.15 10:14. Заголовок: Всем привет! Вы вот ..

Всем привет!
Вы вот про мотивацию говорите... для меня сейчас мотивацией является сам процесс преобразования себя, каждый шаг, каждая тренировка приносит удовольствие.. Я не знаю, к чему это приведет, я не знаю, как долго буду получать кайф от этого, но знаю, что СЕГОДНЯ, СЕЙЧАС я довольна собой именно тогда, когда работаю над телом...
С 27 июля ушло 12 кг. Не купила ни одной новой вещи, не мотив для меня одежда.
И долго пыталась вспомнить, что было для меня мотивацией тогда, в 2009, начать скидывать со 114 да не было ничего особенного! Начала и все))

 Отправлено: 01.11.15 10:49. Заголовок: Лена, вот это резуль..

Лена, вот это результат!!!
Вот меня тоже вещи не мотивируют...

 Отправлено: 01.11.15 11:40. Заголовок: Девочки, привет! Про..

Девочки, привет!
Про мотивацию)В 2008 году у меня было успешное похудение, и я дошла до веса ,который был у меня в студенчестве. Не могу сказать, что я сильно ущемляла себя в питании или убивалась физическими нагрузками. Пересматриваю свой старый планировщик на Дионе - ела всё подряд - и тортики были, и сало с хлебом, и даже спиртное умудрялась вместить в 1600 ккал. В старом дневнике зафиксированы все тренировки - ничего особенного - бодифлекс, танцы восточные, иногда пыталась какие- то поинтенсивнее занятия ввести, но особо не приживались они у меня . Какая была мотивация? Да не было особой мотивации, а был какой- то невероятный кураж, настрой. Читала у Норбекова, это состояние назыаается состоянием октавы.
Это состояние " я всё могу и у меня всё получается". Я с радостью вставала на весы, потому что абсолютно точно знала, что увижу там отвес. Я прям физически ощущала, что лишние кг. слетают с меня. Было очень легко. Я ещё думала тогда, вот, оказывается похудеть-то очень просто и, читая дневники девчонок на Дионе, которые вроде и едят по норме и спортом до умопомрачения занимаются, а результатов не видят, искренне удивлялась, почему так? А сейчас.. Нет у меня такого состояния и не знаю, как к нему прийти..Работа, быт, проблемы мелкие какие-то..всё это заедается. Вроде начну на позитиве, день-два и всё, запал прошёл, куража нет. Появляются мысли, а на фига мне собственно в 40 лет модельеые формы? ИМТ в норме, чего ещё надо? Наверное, это кризис 40- ка лет.. а может просто гормоны.. Вот в одноклассниках попереписыаалась с одной своей знакомой, она начала худеть после четвёртых родов, немного её энтузиазм мне перелался, да и весы опять же отрезвили. Но сложно сказать, надолго это или нет

 Отправлено: 01.11.15 15:59. Заголовок: Рыжая Бестия пишет: ..

Рыжая Бестия пишет:

цитата:

Лена, вот это результат!!!

Дело в том, что меня этот результат особо не впечатляет да, мне стало комфортней двигаться, но внешне не особо вижу изменения, так чутка да и понимаю, что еще бы десяточку скинуть - вот было бы счастье

 Отправлено: 01.11.15 17:49. Заголовок: Лена, внешне не види..

Лена, внешне не видишь - вот в чем затык. Ты себя видишь каждый день, вот и не видишь результатов.
Я когда 12 кг сбросила, никто не заметил. Уехала в командировку на месяц почти - приезжаю, отец - ой, Олеся, ты так похудела! Не видел и сразу заметил. Хотя в поездке я просто не набрала...

Сходила на тренировку сегодня. Устала. Руки после трени не шевелились вообще.

 Отправлено: 02.11.15 06:22. Заголовок: Доброго всем утра!!!..

Доброго всем утра!!!
Ох, как руки болят после тренировки, и грудные... Приятно))) не зря у меня вчера плечи отстегивались, шевелиться не могла сразу после зала)))

Отвесик есть, но это скорее всего вода, таблетку специальную пила вчера., решила больше не пить, самочувствие с них поганое(((

 Отправлено: 02.11.15 07:58. Заголовок: Всем доброго утра! И..

Всем доброго утра! И хорошего начала рабочей недели)

С сегодняшнего дня ввожу ежепонедельные взвешивания. Утром на весах 73.5 кг. Цель этой недели - держаться в рамках коридора калорийности. Нужно брать пищевую зависимость под контроль.

 Отправлено: 02.11.15 08:04. Заголовок: Доброе утро! :sm111..

Доброе утро!
Рыжая Бестия Леся, вы у нас с Ленами Бубочкой и Непоседой спортсмены, молодцы!
МиниЮбка пишет:

цитата:

Цель этой недели - держаться в рамках коридора калорийности. Нужно брать пищевую зависимость под контроль.

Наташа, удачи!

 Отправлено: 02.11.15 09:33. Заголовок: МиниЮбка Верю в тебя..

МиниЮбка Верю в тебя!

 Отправлено: 02.11.15 11:25. Заголовок: Елена68 Непоседа Де..

Елена68 Непоседа Девы, спасибочки Я вас не подведу)

 Отправлено: 02.11.15 12:46. Заголовок: Девочки, к НГ уже го..

Девочки, к НГ уже готовится начинаете?
Я опять над подарками голову ломаю... Родни много, денег на подарки в этом году весьма скромно...

 Отправлено: 02.11.15 14:48. Заголовок: Всем привет, а я на ..

Всем привет, а я на больничном, Тёмка заболел

 Отправлено: 02.11.15 15:15. Заголовок: Лена, скорейшего выз..

Лена, скорейшего выздоровления Тёмке! Ну и ты не раскисай...

 Отправлено: 02.11.15 20:30. Заголовок: http://resize.yandex..

От куротитек тошнит уже.. День то ли 3, то ли 4...
Дочь сточила стопку блинов, я сдержалась и даже их не нюхала...
Сегодня дома весь день, завтра в зал...

 Отправлено: 02.11.15 20:56. Заголовок: Бубочка пишет: а я..

Бубочка пишет:

цитата:

а я на больничном, Тёмка заболел

Все-таки заболели? Выздоравливайте скорее! А я сегодня в аське даже не заметила, что тебя нет, столько работы навалилось с утра!

 Отправлено: 03.11.15 15:23. Заголовок: Всем Доброго времен..

Всем Доброго времени суток .а я завтра наконецто поеду покупать дублёнку

 Отправлено: 03.11.15 22:05. Заголовок: я-тигриска пишет: а..

я-тигриска пишет:

цитата:

а я завтра наконецто поеду покупать дублёнку

Ждем рассказов об обновке

 Отправлено: 03.11.15 22:10. Заголовок: вот такая будит http..

вот такая будит http://edem-room.ru/image/cache/data-2015-...2-1000x1000.jpg

 Отправлено: 03.11.15 22:13. Заголовок: я-тигриска пишет: в..

я-тигриска пишет:

цитата:

вот такая будит

У меня не открывается... завтра свою сфотай

 Отправлено: 03.11.15 22:25. Заголовок: Елена68 пишет: У ме..

Елена68 пишет:

цитата:

У меня не открывается...

http://edem-room.ru/image/cache/data-2015-zhen-dublenki-bol-191015081-1-1000x1000.jpg ....
http://edem-room.ru/image/cache/data-2015-zhen-dublenki-bol-191015081-3-1000x1000.jpg

 Отправлено: 04.11.15 09:56. Заголовок: я-тигриска Очень кра..

я-тигриска Очень красиво! У тебя такого же цвета будет?

 Отправлено: 04.11.15 11:31. Заголовок: я-тигриска какая кр..

я-тигриска
какая красивая дублёнка, покажись в ней

 Отправлено: 09.11.15 09:51. Заголовок: Всех с началом новой..

Всех с началом новой трудовой недели!

У меня минус 1 кг. , вес 72,5. Двигаемся дальше)) Калорийность один раз превысила, но средняя за неделю получилась 2041 ккал (планировалось держать 2000-2050 ккал), так что будем считать, что план за семидневку выполнен- смело могу себе поставить твёрдую 4-ку)) На эту неделю постараюсь остаться в пределах 1900-1950 ккал и всё таки нужно контролировать жиры.

 Отправлено: 09.11.15 09:58. Заголовок: МиниЮбка Натусик, и ..

МиниЮбка Натусик, и тебя с началом новой недели!
МиниЮбка пишет:

цитата:

У меня минус 1 кг. , вес 72,5. Двигаемся дальше))

Умничка!

 Отправлено: 09.11.15 10:53. Заголовок: Елена68 Лена, спасиб..

Елена68 Лена, спасибо за поддержку!

И ещё я наконец нашла тренировки, по которым мне нравится заниматься. Йогамикс с Катериной Буйда, очень меня вдохновляет и тренер, и занятия. Хочу на шпагат сесть к лету

 Отправлено: 09.11.15 16:04. Заголовок: МиниЮбка отличные но..

МиниЮбка отличные новости в понедельник! Вот что значит - дисциплина! Наташенька - молодец!!!

 Отправлено: 09.11.15 16:58. Заголовок: Непоседа спасибо, Ле..

Непоседа спасибо, Лена! Всё-таки предыдущая неделя была больше не похудательная, а настроечная - вес стабилизировался после октябрьских загулов, водичка лишняя вышла, ну калорийность достаточно высокая, чтобы мягко войти в режим. Плохо, что я не знаю, какая фаза цикла у меня, а то по ощущениям прям ПМС

 Отправлено: 10.11.15 07:29. Заголовок: Девочки, привет! Это..

Девочки, привет!
Это капец!
Я не могу найти в себе силы пойти в зал. Вот ни капельки. Вторую неделю по 1 разу хожу, надо минимум 3 по программе. И на групповые ходить не хочу. Занятий мало стало, народу уйма ходит, жарко, душно, и как селедки в бочке.
Еще у Тани 2 смена... Приходится подстраиваться, чтобы и ее водить. Жду когда ее карта закончится, буду без нее в зал ходить или рано утром пока спит, или в обед, пока в школе...

 Отправлено: 10.11.15 19:12. Заголовок: Рыжая Бестия Всего л..

Рыжая Бестия Всего лишь спад настроения, значит, скоро будет подъем!

 Отправлено: 11.11.15 15:00. Заголовок: Привет всем! Рыжая Б..

Привет всем!
Рыжая Бестия пишет:

цитата:

Я не могу найти в себе силы пойти в зал.

Леся, нужно брать себя в руки и идти . Согласна с Леной , что это спад, но подъёма ждать не нужно - его нужно создавать))

 Отправлено: 12.11.15 12:20. Заголовок: Рыжая Бестия А я во..

Рыжая Бестия
А я вот в зал хожу и с удовольствием. Но никак не могу питание наладить, несколько дней умничка и срыв. Сегодня сфоталась в шортах совести новых, у меня все жиры вывалились из них. Может это мне поможет.
не могу фотку выложить, не знаю как с телефона перекинуть

 Отправлено: 12.11.15 14:31. Заголовок: Лена, так я тоже с у..

Лена, так я тоже с удовольствием в зал хожу.
Сил не было, чтобы дойти до него. Да и времени особо тоже(
Сейчас вроде устаканивается. Вчера ноги делала, сегодня спину. В субботу грудные. А в остальные дни растяжка или кардио. Вечером дома еще хочу гт на пресс поделать, надо время выкроить.

Зима, холод, кушать хочется... Солененького хочетсяс остренького, с хлебушком)))

 Отправлено: 12.11.15 14:34. Заголовок: Решила на -60 снова ..

Решила на -60 снова сесть. Ну ведь идет она мне!
А рекомендованное тренирующтмся 5-6 разовое питание - не прет. И отварная курогрудь до тошноты осточертела.
Пока зима буду ужинать фруктами с молоком, мой любимый ужин.
А соленое, если уж сильно припрет - на завтрак...

 Отправлено: 12.11.15 16:05. Заголовок: Всем хорошего дня! А..

Всем хорошего дня!
А мне нравится йога, я с радостью делаю крийи и еще дома занимаюсь с мужиками с Живи. Особенно люблю Шелякова и Меркулова, хотя у Меркулова продвинутые крийи, их некоторые мне сложно делать. И собака со мной на коврике дома колбасится, особенно когда я мантры включаю , Света говорит, что он в прошлой жизни был мужиком .
Сегодня утром кое как встала, вместо привычных 6 утра - в восемь. С собачкой не погуляла, варила кашу сыну, йога завтра, вот я и расслабилась.
Приехала в офис и что-то такая хандра накатила опять....короче я позвонила в салон тайского массажа и поехала на массаж лица и шейно-воротниковой зоны. Супер, девочки! Что-то она мне понажимала на голове и шее, и от усталости и следа не осталось)))). Еще записалась на сл.неделю.

 Отправлено: 12.11.15 21:38. Заголовок: Эльфик любишь ты всё..

Эльфик любишь ты всё экзотическое)) Хотя от тайского массажа я бы тоже не отказалась.

А мне сегодня тренер позвонила- отменила стрейчинг , говорит, что заболела. Образовался свободный вечер. Вот сижу и думаю - спать пойти или йогамикс- растяжку сделать? Больше склоняюсь к первому варианту Никак отоспаться не могу, прямо кайф какой-то от спанья испытываю.

 Отправлено: 12.11.15 23:28. Заголовок: МиниЮбка пишет: люб..

МиниЮбка пишет:

цитата:

любишь ты всё экзотическое))

ой, да)))), я из "Праны" не выходила, каждую неделю туда ездила, но там русские девочки, а тут тайка мне массаж делала, получше чем термолифтинг, еще с кремом каким-то знаменитым. Только вот в Пране массаж ножек или ручек идет в подарок к процедуре, а тут отдельно, но мне его очень не хватало сегодня. Я наверное, в прошлой жизни там где-то жила

 Отправлено: 14.11.15 21:17. Заголовок: Всем привет! Вот как..

Всем привет!
Вот как тут не поделиться?!! Мою пол, чувствую как легко мне наклоняться, залезать в самые укромные места - благодарю себя за сброшенные с лета 10 кг! И при этом жрать хочу!!!!! весь запас калорий потрачен на блины в гостях у мамы прям злая а время одиннадцатый час

 Отправлено: 15.11.15 10:20. Заголовок: Не зря вчера вечером..

Не зря вчера вечером страдала - несмотря на блины, с утра отвесик увидела! Закрепила это дело 30 минутами на беговой дорожке! Эх, хочу вечером в бассейн

 Отправлено: 15.11.15 11:01. Заголовок: Всем привет! Не утер..

Всем привет! Не утерпела до понедельника - взвесилась, весы показали 71, 3 Минус 1,2 кг. за неделю. Это на весах, ну а визуально изменения видны только мне)) В районе талии юбки и джинсы перестали впиваться, и это очень комфортное состояние.
Непоседа Лена, а ты сколько себе калорий выделила? Я для себя по минусфунтовской формуле насчитала для поддержания текущего веса примерно 2200-2250, для сброса соответственно 1800- 1850. Эту неделю старалась выше 1950 не уходить, правда во вторник ДР сотрудницы отмечали, так что перебор небольшой имеется. Следующая неделя контрольная, что-то кажется мне, что всё, что на высокой калорийности можно было быстро сбросить - ушло.

 Отправлено: 15.11.15 12:09. Заголовок: МиниЮбка Ориентируюс..

МиниЮбка Ориентируюсь на-вес 76, поэтому ставлю целью 1900, обычно так и-получается, если считаю точно каждое блюдо. Но так делаю далеко не каждый день, потому что в саду иногда на обед ем, примерно прикидываю

 Отправлено: 15.11.15 13:00. Заголовок: МиниЮбка С классным ..

МиниЮбка С классным отвесиком! Стабильность - признак-класса!

 Отправлено: 15.11.15 13:02. Заголовок: Непоседа у меня обед..

Непоседа у меня обед в будни всегда на глаз, потому что обедаем на работе все кучей- не получается так, что бы кто что принёс, тот то и ест. У нас мультиварка в кабинете стоит, обычно на обед какую-нибудь кашу варим, ну и всякие соленья, колбаса, сыр из дома приносится. Мне это не нравится, но пока альтернативный вариант - обедать в другом месте)) Жаль, что живу далековато, не успею за час домой сгонять. Поэтому и не могу на МФ перейти полностью , там приблизительные подсчёты не канают.

 Отправлено: 15.11.15 13:04. Заголовок: Непоседа спасибо за ..

Непоседа спасибо за поддержку!

 Отправлено: 15.11.15 15:49. Заголовок: МиниЮбка Непоседа Де..

МиниЮбка Непоседа Девочки, какие же вы обе умнички! Поздравляю с отвесами!

 Отправлено: 15.11.15 21:57. Заголовок: Непоседа МиниЮбка М..

Непоседа МиниЮбка
Молодцы, так держать

 Отправлено: 16.11.15 00:01. Заголовок: Елена68 Бубочка дево..

Елена68 Бубочка девочки, это Лена- Непоседа у нас героиня со своими минус 10 кг., а я так "примкнувший к ним Бухарин" ))) Хотя настрой я вроде поймала- верю, что дойду до нужной цифры. Йога, кстати, хорошо помогает в порядок голову привести и обрести душевное равновесие.

 Отправлено: 16.11.15 09:17. Заголовок: Я вчера пощла в зал ..

Я вчера пощла в зал и прото час отходила на дорожке, даже без силовых. Поставила масимальй уклон и пошла.

 Отправлено: 16.11.15 11:30. Заголовок: Всех с началом новой..

Всех с началом новой рабочей недели!

Ещё 12-ти нет, а я уже 1000 калорий наела - одна женщина принесла беляши на работу, они-заразы так пахли

 Отправлено: 16.11.15 12:27. Заголовок: МиниЮбка пишет: жен..

МиниЮбка пишет:

цитата:

женщина принесла беляши на работу, они-заразы так пахли

Вкуснятина какая! Я всю выпечки обожаю, особенно с начинкой из мяса