Отправлено: 22.07.11 10:37. Заголовок: Флудилка (продолжение)

Ты можешь сказать, что у тебя плохая генетика, плохой обмен веществ, а можешь просто поднять свою задницу с дивана и начать работать над собой, задаться целью и верить в себя. В этом случае ты обязательно добьёшься успеха.

 Отправлено: 12.06.16 08:36. Заголовок: Всем привет! Лена, м..

Всем привет!
Лена, молодец! Хороший результат!
"Легко", ага) лёжа на диване с торто просто и легко худеешь!!!
Идиотины завистливые, ну другого слова нет!

У меня тоже таких много. Одна родственница достала уже - зачем ты время тратишь на эту фигню, (тренировки и проект), зачем ты деньги на абонемент в клуб тратишь, лучше б себе новые шторы купила итыды. Но до этого она все время мне тыкала моим лишним весом и размером. Вот, бабушка молодец похудела, вот сестра молодец взялась за себя, а ты ... Хотя я к тому времени уже успешно вес снижала...
Меня удивляло и удивляет, неприятно бывает, но как-то пофиг - она часто чем-то недовольна бывает.

Нам 2 недели проекта осталось, и 2 замеров. У меня вес стоит, переживаю. Хотя объемы вроде меньше... Вторые брюки висят, а до третьих еще килограмма 4 сбросить надо. Планирую до июля успеть. Тут, правда, 2 дня по поводу др меню безобразное было. Разоешила себе немного картошки и 2 сухарика. Салаты делала один с майонезом, сама не ела, греческий и свеклу со сметаной, но их мне можно. Ну и в котлеты немного свинины положила, сейчас не ем ее. Торт утром на завтрак вчера кушала, диетолог разрешила) а вечером, когда гости тортом угощались - отказалась от него с легкостью. И алкоголь не пила, и не хотелось) водичку с лимоном навела, ушла на ура, лучше всяких коробочных соков

 Отправлено: 12.06.16 16:14. Заголовок: http://s013.radikal...

 Отправлено: 12.06.16 20:20. Заголовок: Всем привет. Завтра ..

Всем привет. Завтра дочку в лагерь провожаю.

 Отправлено: 14.06.16 08:50. Заголовок: Всем привет!!! Лена,..

Всем привет!!!
Лена, отправила дите? В какой лагерь отправила?

Мою на дачу взяли, балдеет там)
А я тренируюсь, дома шуршу, работаю немножко)

 Отправлено: 14.06.16 21:01. Заголовок: Всем привет! А я и б..

Всем привет!
А я и бегаю, и пресс качаю, и приседаю, а вот питание никак не могу наладить, и поэтому весы показывают печальные цифры

 Отправлено: 14.06.16 22:41. Заголовок: Приветик всем) Защи..

Приветик всем)

Защитила я свою аттестационну работу Такое облегчение сразу, прям гора с плеч. Теперь здоровьем занялась, завтра вот на ФГС иду, боюсь очень, но вариантов нет, идти нужно. Физкультурой занимаюсь умеренно, питаюсь по-разному, вес не знаю какой. В выходные ездили в деревню, я купальники с собой брала, так туговато они на мне сидят... Не могу сказать, что меня это печалит. В субботу поеду куплю новый, да и так вещичек новеньких охота прикупить. Где-то платье с бонприкса идёт, жду очень, заказала в лимонном цвете, интересно пойдёт мне или нет, давно я в такой колор не одевалась. Отпуск у меня с 9-го июля, поедем в Казахстан, практически за границу


Леся и Лена-Ьубочка, вы прям передовики похудательного фронта Почитаешь вас, так и хочется в спортзал бежать, правда потом это желание куда - то пропадает Сейчас у меня оправдание, что вылечится нужно - пока у меня запрет на интенсивные треньки. Ну ничего, я и от своих йоговских потягушек удовольствие получаю, а потом посмотрим как дальше жить.


Непоседа Лена, ты не одинока -у меня с едой тоже всё сложно, сейчас, правда, как сдерживающий фактор, необходимость пь медицинским показаниям диету соблюдать, но я вот обнаружила, что переедать можно и диетическими продуктами

 Отправлено: 15.06.16 10:33. Заголовок: Всем привет) Попал..

Всем привет)

Попалась мне статья на похудательную тему , она хоть и длинная , но познавательная. Делюсь))

Эмоции стройности

Стать стройной – это часто фанатично-заветное желание многих женщин.

Многие из Вас пытались сбросить вес, с помощью различных диет и систем похудения. Почти каждая женщина сегодня может сама написать книгу о том, как стать стройной. Согласны?

Мы, женщины, так много знаем об этом, но все равно практически для каждой из нас эта тема остается по-прежнему проблемной.

Я про лишний вес знаю не понаслышке. С детства я была довольно полной девочкой, поэтому в школе не обошлось без насмешек. Все это выросло в комплексы… В 15 лет я решила худеть. Диеты, целые недели полного голодания, сыроедение… чего только я с собой тогда не делала. И все это время я была постоянно в угнетенном, подавленном состоянии. Пока сбрасываешь вес, отказывая себе во всем – это стресс. Когда вес уходит, начинается другая паника – как удержать его на достигнутом результате?

Сегодня я не буду писать о физических методах похудения: питании, спорте, воде… Вы это все знаете и без меня.

Я расскажу о других методах похудения: психологическом и энергетическом. Ведь с этого и нужно начинать. А вовсе не с правильного питания…

Все началось тогда, когда я влюбилась. Да, к тому же влюбилась так, что эмоции скакали от эндорфинов к адреналину, а потом вместе вниз, в беспросветную депрессию :)

За год этой влюбленности я похудела на 30 килограмм!!! Я стала не просто худой, я стала катастрофически худой.

От радости общения с объектом влюбленности меня трясло и никакая еда мне в рот не лезла. Потом на адреналине я скакала, как конь, забывая, когда последний раз кушала. Ну, и конечно, от ссор попадая в жуткую депрессию, я ничего не могла делать, кроме как плакать.

К чему я все это пишу? Я не предлагаю Вам подобный метод похудения.

Дело тут совершенно в другом. Все дело в эмоциях! Об этом я и хочу поговорить сегодня.

Почему мы едим то, что мы едим?

Все Вы знаете, что мы потребляем гораздо большее количество пищи, чем требуется нашему организму. Мы спокойно сможем жить, кушая один или два раза в день, небольшими порциями. Настоящий физический голод едва ли знаком современному человеку. Тот голод, который мы чувствуем – это голод тонкого тела, нашей энергетической оболочки. Мы можем просидеть весь день на месте, занимаясь каким-то делом, вообще не потратив физическую энергию, но в обед захотим кушать. Почему? Все дело в энергетике. У каждого продукта и у каждого вкуса своя энергетика. Об этом хорошо рассказывает Аюверда. Так, например, сладкий вкус успокаивает, соленый – концентрирует, острый – активизирует, горький дает тонус и терпение… Так же, своей личной энергетикой обладает каждый продукт. У некоторых продуктов женская и мягкая энергетика, у других мужская, одни поднимают прану, другие заземляют… когда мы хотим кушать – это показатель, что нам не хватает какого-то состояния. Нам не хватает определенной энергии.

Почему женщины заедают стресс сладким, а большинство мужчин – соленым? Потому, что женщина неосознанно пытается расслабиться и успокоиться ( это свойство сладкого вкуса), а мужчина пытается собраться и активизировать свою силу (острое и соленое).

Переваривая пищу, мы соединяемся с ее энергией, она наполняет нас своими вибрациями и наше психическое состояние меняется. Так, например, бывают ситуации, когда в определенный жизненный период у Вас было пристрастие к какому-то продукту ( он давал Вам необходимую энергию), а потом в один момент, Вы поняли, что больше не хотите его кушать. Я помню, у меня был такой период, когда я ела лимонные корки. Это совпало со сложным астрологическим периодом. И я поняла, что этот горький вкус на тонком уровне давал мне стойкость и терпение. Я покупала килограмм лимонов, счищала корки и ела их запивая чаем без сахара и меда. Все, кто это видел, кривились и щурились, а мне было очень вкусно. Но буквально через месяц, когда закончился этот период в моей жизни, у меня полностью исчезло желание кушать корки. Еще долгое время, друзья приносили к чаю по 2 килограмма лимонов, а я не знала, что с ними делать. Хоть варенье вари!

Мы едим, потому, что нам не хватает эмоций и какого-то состояния.

Вспомните, пожалуйста, любой радостный и счастливый день Вашей жизни.

Вы много кушали в этот день?

Вы, вообще, кушали?

Когда мы наполнены позитивными эмоциями у нас нет необходимости в дополнительных источниках энергии, а значит и не нужно компенсировать ее нехватку с помощью продуктов.

Почему диеты не помогают?

Обычно изнурительные диеты помогают сбросить вес лишь на время. Тонкое тело накапливает энергетический голод и в один день, мы срываемся.

Вот, что рассказывает одна моя подруга, которая сидела на строгой диете в течение полугода: «Однажды ночью я проснулась и поняла, что больше не могу… и не смотря на то, что я добилась отличных результатов, мое тело было достаточно стройным. Но даже этот факт не смог меня удержать. Я прямо посреди ночи стала есть все подряд. Я начала с салатов, проглотила все, что было в холодильнике, съела даже все конфеты из новогоднего подарка ребенка. Я ела и не могла остановиться…» это вовсе не физический голод, это изможденное без определенных энергий, тонкое тело.

Физическое тело может терпеть голод очень долго и без всяких срывов, спокойно вернуться к питанию. Но тонкое тело этого не может. Ему каждый день нужны определенные состояния и, если, ему их не давать, то мы начинаем эмоционально изнашиваться, становимся дерганными, нервными, раздражительными. Помните состояние, когда долго сидишь на диете? В нем нет абсолютно никакого удовлетворения и спокойствия.

Ключ к хорошей фигуре в первую очередь находится в нашем тонком теле. Когда мы получаем много эмоций от жизни — наше энергетическое тело насыщается, и аппетит становится минимальным. Причем эмоции не обязательно должны быть суперпозитивными, проживание эмоций в принципе наполняет тонкое тело. Если мы проживаем грусть, а не подавляем ее, то она тоже способна дать пищу тонкому телу. Как известно, не умея проживать эмоции, люди просто их заедают.

Позитивные эмоции обладают особым похудательным эффектом:)

Я решила провести эксперимент, и в течении месяца каждый день планировала что-то радостное для себя: поход на SPA процедуры, посещение косметолога, посещение тонус-клуба, вкусный чай в любимом кафе, покататься на машине по ночному городу под любимую музыку, хамам, ванна со всякими женскими штучками, шопинг… в общем список был длинный. И я заметила, что за этот месяц совершенно незаметно ушло несколько килограмм, хотя на диетах я не сижу уже года 4. Я кушала тогда, когда мне хотелось, а в остальное время старалась, как можно больше времени проводить в эмоционально приподнятом настроении. Потом такой же эффект я заметила у своей свекрови, когда мы подарили ей машину. Она буквально растаяла на 3 размера за 1,5 месяца, так как она получает огромный кайф от вождения. Она призналась, что есть ей вообще не хочется, она даже забывает об этом, особенно когда ей предстоят какие-то поездки. А потом я стала видеть эту закономерность у огромного количества женщин.

В Вашей жизни тоже есть зоны «кайфа», в которых Вам не нужна дополнительная подпитка от еды, в которых Вы заряжаетесь позитивом и радостью.

Найдите их в своей жизни.

Когда мы живем в гармонии со своей природой, со своим телом – мы не зацикливаемся на еде, меняются наши вкусовые привычки, меняется интерес к продуктам. Меняется наше сознание, и мы перестаем хотеть вредные продукты.

Так, например, если мы в чем-то подавляем себя, принуждаем делать то, что не нравится, то мы на энергетическом уровне, будем стремиться к более тяжелой, подавляющей пище, с более низкими вибрациями. Это шоколад, тяжелые крупы, всякие полуфабрикаты, макароны, лапша, грибы и т.д. Эти продукты будут давать нам тонкую силу выживания, но при этом физически будут разрушать нас.

И, напротив, при энергетическом подъеме никто не сможет в нас затолкнуть тяжелую пищу, потому что она не будет соответствовать нашим вибрациям. Когда нам хорошо, мы удовлетворены, то мы предпочитаем легкую пищу с высокими вибрациями, для поддержания подобного состояния.

Важно обратить внимание на состояние эйфории, после нее, обычно, разбирает желание покушать. Почему? Потому что, это слишком сильный стресс для тонкого тела, и оно по закону баланса начинает заземляться через пищу. Поэтому радость и легкость — это хорошо, а эйфория — это признак неготовности к событиям, наше тело будет стараться сбалансировать наше состояние или через тяжелую пищу или через откат в депрессию. Будьте внимательны!

Святые люди питаются горстью риса в день на протяжении всей жизни, не потому, что они так усмиряют свой дух, а потому, что, будучи в контакте с Богом, они получают такие глубокие эмоции, что процесс питания для них — просто способ поддержать физическое тело живым. Мы с вами не святые, но наше энергетическое тело также требует эмоций, глубоких состояний, радости, чувственности! Если мы будем получать их только через пищу, то наш удел печален…

Что я предлагаю?

Я предлагаю Вам провести эксперимент, и в течение 21 дня быть в контакте со своими эмоциями и каждый день хоть немного делать то, что Вам нравится! Напишите себе список подобных занятий. Пусть каждое из них занимает хотя бы полчаса, что бы Вы успели напитать себя радостью!

Важно делать не то, что хорошо для женщины, а то, что «кайфово» лично для Вас! И Ваш список будет индивидуальным. Начинайте творить свою радостную жизнь с сегодняшнего дня, начинайте кормить свое тонкое тело хорошими эмоциями, а не булочками и шоколадками.

Каждый день делайте что-то хорошее для себя. Очень важно, что бы часть этих радостей была связана с телом, так как телу нужны позитивные эмоции в свой адрес. Например SPA, массаж, бани, обертывания, сексуальная близость, спорт, танцы…очень важно чтобы тело почувствовало в себе радость, а не постоянное чувство вины за свое несовершенство. Учитесь радоваться через тело, и оно перестанет быть якорем негативных эмоций. Напротив, Вы начнете любить его и чувствовать его.

Носите подходящую одежду в течение этого времени. В балахонах и хлопчатобумажных трусах мы не чувствуем свое тело! 😉 Необходимо носить стильную одежду по размеру, красивое нижнее белье, чулки… то, что дает Вашему телу ощущение притягательности. Я, например, вообще не ношу колготки, никогда. Это очень дискомфортно, я чувствую себя изолированно от своей природы (очевидно оттого, что 2 чакра перетягивается). Вот уже несколько лет я ношу чулки и зимой и осенью. Ощущения, когда на мне чулки, совсем другие, более свободные. Точно так же, как и в красивом нижнем белье, есть ощущение собственной чувственности и сексуальности. У Вас могут быть свои фишки касательно своего тела, но их нужно найти.

Уходите от разрушающих аспектов своей жизни, работайте над своим сознанием.

Наше тело кричит нам о чем — то, давайте его послушаем! Я по себе точно знаю, если я набираю пару лишних килограммов — это явный показатель того, что я, последнее время, перестала уделять себе внимание и радовать себя, перестала жить и наслаждаться жизнью. В эти моменты я благодарю свое тело за напоминание и начинаю приводить себя в адекватное энергетическое состояние.

Вот список вещей, который увеличивает наш вес, и это вовсе не продукты:

Отказ от своей природы в угоду мужу, ребенку, родным, подругам, коллегам;
Когда мы делаем то, что нам неприятно;
Когда мы не реализуем свое предназначение;
Когда мы увязли в обидах на прошлое;
Обиды на мужчин (часто формируют защитный жировой слой в области бедер);
Страх перед жизнью, страх не справиться (формирует защитный слой в области живота, как щит от социальных ударов);
Когда мы отказываемся от своих желаний;
Когда мы отказываемся своего жизненного пути, оставаясь в комфортной зоне
С точки зрения психологии, эмоция, которая может привести к лишнему весу — это страх. И страх женщинами заедается, мужчинами заливается…но он никуда не уходит от этого. Поэтому, если Вы чувствуете, что причина Ваших лишних килограммов глубже, чем просто эмоциональная неудовлетворенность жизнью, то разберитесь со своими страхами и найдите в себе мужество жить так, как Вам нравится, а не так как положено, и не так, как привычно! Идите на свои страхи, потому что за каждым страхом скрыта огромная энергия и сила.

Концентрируйтесь на своих желаниях, а не на питании.

Хорошая фигура — это не цель, это средство для достижения чего- либо.

Чего? Подумайте, чего Вы хотите достичь хорошей фигурой?

Все в нашей жизни мы делаем для определенных состояний. Мы хотим испытывать, чувствовать, проживать…

И даже хорошая фигура нам нужна не для галочки, а для какого-то очень важного ощущения себя в этом мире.

Старайтесь концентрироваться на состояниях в каждом дне, а не на фигуре, не на граммах, не на калориях. Живите жизнью полной радости, чувств, приключений, переживаний. Где-то можно и погрустить, где-то можно и подурачиться!

Есть одна замечательная психологическая техника из гештальт — терапии, она называется «Как если бы…». Эта фраза призвана вернуть психологический ресурс для выхода из сложной ситуации, и в плане нашей фигуры она тоже работает и звучит так «Живите так, как если бы у Вас уже была идеальная для Вас фигура»

Вот и представьте:

Вы сейчас в своем идеальном теле, Вам комфортно и легко, Вы чувствуете себя привлекательной и желанной.

Как еще изменилась Ваша жизнь после изменения фигуры?

Может Вы стали лучше к себе относиться?

Стали больше времени уделять своему телу?

Стали больше радовать себя?

Может быть, Ваша близость с мужем стала более чувственной?

Или Вы стали более расслабленной и спокойной?

Отследите эти изменения и начинайте уже сейчас привносить их в свою жизнь, не дожидаясь какого-то показателя на весах. Радость — это чувство, доступное при любом телосложении и весе.

Хочу обратить внимание на то, что наш умственный идеал — не всегда является идеалом для нашего тела.

Вот Вы для себя решили, что хотите весить 55 кг, Вы решили умом, что это будет хорошо, что вот такие параметры талии и бедер для Вас хороши. Приложите руку к груди, представьте, что Вы уже в таком теле, обратите внимание на свои ощущения. Почувствуйте, реально ли Вам комфортно, легко и радостно, или у Вас радуется ум, а тело наполняется напряжением? Если есть напряжение или тревога, то это явно будет не полезно для тела. Нужно брать качеством, а не количеством.

Пусть у Вас не будет рекламной худобы, зато Вы можете сделать свое тело реально притягательным, сексуальным, заманчивым работая над качеством тела, над мышцами и его упругостью, над гладкостью кожи… это и есть показатели здоровья в теле женщины.

Я несколько лет работала с моделями, в моей профессиональной компании было трое мужчин. У нас были довольно хорошие отношения, и я могла искренне общаться с ними на разные темы. И я спросила у них как-то, является ли проблемой для их семьи то, что они работают в обществе моделей, красивых женщин с рекламной фигурой? И все они признались, что им нравятся женщины другого склада. У всех троих жены были аппетитными женщинами в теле!

Я знаю единицы мужчин, кому реально нравятся очень худые женщины. Женщина притягивает своей жизнью, эмоциями, наполненностью внутренним сиянием, а не тонкостью своих объемов.

Я видела столько потрясающих женщин с гибкой фигурой, притягательными округлостями, от них шла такая невероятная притягательная энергия, что у меня пропала идея о том, что быть худой — это круто.

Круто быть наполненной, радостной, ощущать свое тело и свою глубинную сексуальность!

Круто, когда женщина управляет своим телом, когда она может быть искусной любовницей и недоступной королевой…

Круто, когда женщина умеет смеяться живо, ярко и заразительно, так что все люди вокруг начинают расцветать!

Круто, когда женщина умеет жить полной жизнью и получать радость даже от мелочей…

Это действительно притягательная женщина!

А просто находиться все время в погоне за весом, жить на грани срыва и считать калории — это совсем не круто.

 Отправлено: 15.06.16 20:08. Заголовок: МиниЮбка пишет: Поп..

МиниЮбка пишет:

цитата:

Попалась мне статья на похудательную тему , она хоть и длинная , но познавательная. Делюсь))

Наташа, интересно, но некоторые моменты спорные ))) Понятно, что еда восполняет недостаток эмоций. Но иногда неоткуда взять сил на эти самые эмоции, даже на грусть. Хватает сил только на прострацию и еду...

 Отправлено: 15.06.16 20:31. Заголовок: МиниЮбка пишет: Каж..

МиниЮбка пишет:

цитата:

Каждый день делайте что-то хорошее для себя

Находясь третью неделю в отпуске, каждый день осуществляю дела, которые радуют меня РЕАЛЬНО, ПРИНОСЯТ МАССУ ПОЛОЖИТЕЛЬНЫХ ЭМОЦИЙ, но при этом и не вкусную еду время остается
Вот сейчас в процессе реализации программы "Couch to 5k"(От дивана к 5 км), кайфую от тренировок, бегаю с наслаждением, горжусь собой - я в школе не могла бегать, а сейчас, в свои 43, я бегаю и развиваю выносливость и скорость
МиниЮбка пишет:

цитата:

Почти каждая женщина сегодня может сама написать книгу о том, как стать стройной.

Это да, мы могем

 Отправлено: 17.06.16 19:35. Заголовок: Всем привет! Я все е..

Всем привет!
Я все еще тренируюсь, полторы недели осталось.
Потом будут финальные замеры... Вес стоит, офигевает от кроссфита видимо)))
Сейчас у нас 2 тренировки кроссфит и 2 групповые. Кроссфит очень тяжело, но уже интересно) после первой депресс был у меня сначала, потом привыкла...
И уже очень хочется в отпуск... Программу тренировок домашних себе начала писать, чтобы мышцы не терять

 Отправлено: 19.06.16 10:16. Заголовок: В дневнике выложила ..

В дневнике выложила фото, только почему то боком получилось оно. 64,5 кг. Ещё пахать и пахать, я готова. Титьки жалко только, из почти 4 получилось 2

 Отправлено: 22.06.16 07:01. Заголовок: Всем привет!!! У мен..

Всем привет!!!
У меня крайняя неделя проекта, тренировки все сложнее и сложнее, но интересно. Видос небольшой про нас сняли) https://youtu.be/9rsxwMBftX4
Я после той тренировки вся в синяках)))
Замеры финальные хочу на следующей неделе сделать)
Пытаюсь решить и распланировать что дальше делать, а жизнь такая штука непредсказуемая! Так что фактически распланировать получается только на пару дней вперед...

Рассказывайте, у кого какие успехи и кто как лето проводит)

 Отправлено: 22.06.16 10:55. Заголовок: Рыжая Бестия Леся, к..

Рыжая Бестия Леся, круто!
Я две недели филонила, сначала работала, потом к маме ездила, а теперь вот опять с новыми силами. Сегодня нам добавили зумбу, вернее мы танцевали всё))), было круто, но все выползли из зала, тоже сегодня снимали нас))), мне очень понравилось, наверное, кардио где-то не хватает, хотя стала бегать по вечерам по 30-40 минут.
Вчера решила постовать 2 раза в неделю, сегодня утром встала и передумала, достала творог, а мне запах не понравился, короче, заехала в магаз, набрала фруктов, зелени, овощи были, буду сегодня постовать))).
Всем привет!

 Отправлено: 22.06.16 16:32. Заголовок: Привет всем) Рыжая ..

Привет всем)

Рыжая Бестия Лесь, посмотрела видео, вас -занимающихся, всего двое что-ли? Остальные не выдержали? Видно, что треньки убойные.

Эльфик Натусь, ты на улице бегаешь? Я тут на днях с мужем вышла пробежку и вернулась - комары и мошки одолевают Как ты умудряешься 30-40 минут продержаться? Или в Томске нету этих гадов?

 Отправлено: 22.06.16 19:47. Заголовок: Наташа и Наташа, спа..

Наташа и Наташа, спасибо)))
Нас на видео двое, изначально было 4, одна девочка после первого месяца отсеклась, а еще одна не смогла на ту трень, где снимали видео, прийти. А так нас трое)
Сегодня сказали, что крайние замеры будут уже в эту пятницу... Мне как-то грустно даже, но результаты я по себе уже вижу. Хочется быстрее, конечно, но тут уже как организм реагирует - не угадаешь... Мой вообще такой, капризный и своенравный организм.

А еще у меня очень большие планы на июль. Как обычно - никаких конкретных дат, цифр и даже мест.., Хочу в отпуск, хочу контракт заключить выгодный на работу и хочу на свидание с мужчиной мечты. Последнее - больше всего, а первые два почти взаимоисключающие но оба приятные)
Но тренировки и питание - это святое) к НГ хочу в форму прийти)

 Отправлено: 22.06.16 21:43. Заголовок: Рыжая Бестия пишет: ..

Рыжая Бестия пишет:

цитата:

А еще у меня очень большие планы на июль. Как обычно - никаких конкретных дат, цифр и даже мест.., Хочу в отпуск, хочу контракт заключить выгодный на работу и хочу на свидание с мужчиной мечты. Последнее - больше всего, а первые два почти взаимоисключающие но оба приятные) Но тренировки и питание - это святое) к НГ хочу в форму прийти)

Леся, какие замечательные планы! Пусть все исполнится!
Видео у меня не грузится, к сожалению, проигрыватель надо обновлять... Но верю, что у вас классные тренировки

 Отправлено: 22.06.16 23:22. Заголовок: Рыжая Бестия Что так..

Рыжая Бестия Что так мало тебя на видео?
Тренировка - жесть, я б не встала на следующий день

 Отправлено: 23.06.16 10:00. Заголовок: Лена, привыкаешь) м..

Лена, привыкаешь) мы ничего уже, освоились, иногда мышцы побаливают, но не критично)
Я себе программу на отпуск из подобных упражнений составляю)
А меня мало не знаю, у меня с гирей плохо получалось, после приседаний фронтальных запястья дико болели просто((( а партнерша моя быстрее нас всех делает, поэтому ее больше снимали) но я не огорчена ни разу) не люблю в камере светиться)

 Отправлено: 23.06.16 10:37. Заголовок: Хорошего дня всем! :..

Хорошего дня всем!
МиниЮбка Я как-то их даже и не замечаю, единственное, с собакой бегать напряжно немного, у него свои дела, а мне бежать надо, поэтому сегодня без него.
Непоседа пишет:

цитата:

Тренировка - жесть, я б не встала на следующий день

Ленуль, это просто кажется так, у нас все такие, три раза в неделю, на йоге я просто отдыхаю, а сейчас вот добавили в среду зумбу, я думаю, кардио раз в неделю не помешает, но майку можно было реально выжимать))).

 Отправлено: 23.06.16 23:00. Заголовок: Лето, лето. Торт пек..

Лето, лето. Торт пеку, завтра сыну день рождения. нарушать совсем не хочется, хочется вес 63 кг, и быть стройной и красивой.
В субботу гости придут.
Тренировки пропускаю пока, зато сегодня прошлась пешком немало, около 6,5-7 км. Утром до метро, и вечером ещё подальше.