Отправлено: 07.04.14 14:35. Заголовок: марафон "Бикини2014."

[взломанный сайт]
Основные правила для всех участниц!!!
- 8 ст.Воды в день + 2 ст.л.клетчатка.!
- 2 часа в неделю спорт или продолжительные пешие прогулки!
- массаж рукавичкой или банками + скраб каждый день!(в удобное для вас время!)
По ПОНЕДЕЛЬНИКАМ отчёт по ВЕСУ!!! промежуточный по ЧЕТВЕРГАМ : 1) - Спорт; 2) - Питание; 3) - Кожа!

 Отправлено: 27.04.14 21:00. Заголовок: У меня наконец-то пе..

У меня наконец-то первые успехи! Минус полкило от стартового веса (на самом деле больше, успела наесть за все апрельские праздники)

 Отправлено: 28.04.14 07:41. Заголовок: за ночь еще 400 г от..

за ночь еще 400 г отвалилось! Всего к сегодняшнему дню - минус 900 г

 Отправлено: 28.04.14 09:08. Заголовок: Елена68 Молодчинка!..

Елена68
Молодчинка! У меня около 73 сегодня, вчера ходила к подружке на день рождения, ела мало, толко кусочек торта и до 6, зато пила много чая зелёного, вода задержалась. Утром в воскресенье было меньше 72, но не учитывается.

 Отправлено: 28.04.14 12:37. Заголовок: вес 77,5 кг. Минус ..

вес 77,5 кг. Минус 400 гр всего за 2 недели

 Отправлено: 28.04.14 17:49. Заголовок: Всем привет! У меня ..

Всем привет! У меня 72,8 Вся отекшая, начались КД, два дня траву пила, не особо помогла. Хотя может, если б не пила, то больше бы плюсанула...Сегодня буду триампур пить, а то смотреть на себя не могу, лицо , как подушка...

 Отправлено: 28.04.14 18:17. Заголовок: http://gs106.rimg.i..

 Отправлено: 02.05.14 16:46. Заголовок: Мой промежуточный от..

Мой промежуточный отчётик:

1) Спорт - небыло. Если несчитать 1 мая! ходили гдето примерно 5 часов!
2) Питание-"Тигриска".Воды пока 5 стаканов(кипячоной! ),Клетчатку не принемала но ела много (салата"Айсберг"+помидоры.)
3) Кожа - только "варежка."

 Отправлено: 05.05.14 08:48. Заголовок: Всем привет! Я без о..

Всем привет! Я без отвесов, к сожалению

 Отправлено: 05.05.14 11:49. Заголовок: Отчитываюсь: 72,5...

Отчитываюсь: 72,5.

 Отправлено: 05.05.14 16:21. Заголовок: минус 100 гр :sm54:..

минус 100 гр вес 77,4 кг

 Отправлено: 05.05.14 19:48. Заголовок: Девочки, я завтра вз..

Девочки, я завтра взвешусь - сегодня с утра не успела, а потом уже смысла не было...

 Отправлено: 05.05.14 23:35. Заголовок: Девочки мы с вами пр..

Девочки мы с вами просто красавицы просто нам нужно в некоторых местах подкоректировать себя и мы будем Королевами мира нам каждой и надо всего то от 5 - 10 или 15кг избавится так что мы сможем , а вот вам примерчик как нельзя себя распускать и вовремя брать себя в руки http://pust-govorat.ru/aprel-2014/642-osob...x-razmerov.html

 Отправлено: 06.05.14 06:34. Заголовок: Всем привет! Вес 72...

Всем привет! Вес 72.8

 Отправлено: 06.05.14 11:51. Заголовок: http://gs106.rimg.i..

 Отправлено: 08.05.14 15:45. Заголовок: Мой промежуточный от..

Мой промежуточный отчётик:

1) Спорт - небыло но много хожу.

2) Питание - "Тигриска." Воды пью от 5 до 6 ст. в день. клетчатку не принемаю но ем много помидорок и листья салата"Айсберг".

3) Кожа - нету

 Отправлено: 08.05.14 20:19. Заголовок: Всем привет! Мой про..

Всем привет! Мой промежуточный отчет.
1. Питание. Воду пью, стала контролировать размер порции, после 19.00 не ем. На данный момент это всё, на что я способна в плане еды. На самом деле готовлю я не жирно, в нашем холодильнике нет каких-то вредных копченостей, соленостей, майонеза, фаст-фуда, сладкой газировки. Существенный минус моего питания - это малое количество овощей и фруктов. В этом направлении и буду работать.
2.Спорт. По возможности занимаюсь. Сейчас выбрала в качестве физ.нагрузки калланетику. Цель - три занятия в неделю по 50 минут. На этой неделе было пока одно и два раза пешком приходила домой с работы ( время на дорогу от дома до работы 40 минут)
3. Уход за кожей стал, как чистка зубов. Каждое утро скраблюсь и принимаю контрастный душ.

 Отправлено: 08.05.14 20:24. Заголовок: я-тигриска пишет: а..

я-тигриска пишет:

цитата:

а вот вам примерчик как нельзя себя распускать и вовремя брать себя в руки http://pust-govorat.ru/aprel-2014/642-osob...x-razmerov.html

да уж... все эти женщины младше меня...

 Отправлено: 09.05.14 08:19. Заголовок: Примежуточный отчёти..

Примежуточный отчётик:
Воду пью, клечатку ем через день, но ем много фруктов.
Спорт- немного, но много хожу пешком.
Кожа- не каждый день

 Отправлено: 11.05.14 19:01. Заголовок: я-тигриска пишет: а..

я-тигриска пишет:

цитата:

а вот вам примерчик как нельзя себя распускать и вовремя брать себя в руки http://pust-govorat.ru/aprel-2014/642-osob...x-razmerov.html

Как страшно!!!! Нам ни за что нельзя себя до такого доводить, смотреть каждый раз перед приемом пищи!

 Отправлено: 12.05.14 16:02. Заголовок: Отчитаюсь: вес 72,5 ..

Отчитаюсь: вес 72,5 (примерно, механические весы)