Отправлено: 07.04.14 14:35. Заголовок: марафон "Бикини2014."

[взломанный сайт]
Основные правила для всех участниц!!!
- 8 ст.Воды в день + 2 ст.л.клетчатка.!
- 2 часа в неделю спорт или продолжительные пешие прогулки!
- массаж рукавичкой или банками + скраб каждый день!(в удобное для вас время!)
По ПОНЕДЕЛЬНИКАМ отчёт по ВЕСУ!!! промежуточный по ЧЕТВЕРГАМ : 1) - Спорт; 2) - Питание; 3) - Кожа!

 Отправлено: 07.04.14 14:55. Заголовок: Начинаю с веса 86.6!..

Начинаю с веса 86.6! но надеюсь с Вашей помощью я сброшу "пояс верности к тортикам"

 Отправлено: 07.04.14 23:42. Заголовок: я-тигриска Маришка, ..

я-тигриска Маришка, мне пиши в табличке отвесы. На первый день "0", надеюсь в последующие отчетные дни увеличить эту цифру в положительную сторону

 Отправлено: 07.04.14 23:45. Заголовок: Елена68 пишет: На п..

Елена68 пишет:

цитата:

На первый день "0",

ну я ж знаю ты у нас шифруешся как всегда

 Отправлено: 09.04.14 11:37. Заголовок: Девчонки, у меня пре..

Девчонки, у меня предложение, давайте каждую неделю к марафону добавлять 1 пунктик, например раз в неделю маска для лица, отказ от белого хлеба и белой выпечки, сокращение сахара, как вам такое?

 Отправлено: 09.04.14 15:28. Заголовок: Бубочка Не, я против..

Бубочка Не, я против, у меня марафон и так предполагает, что я на диете нахожусь и что-то прибавлять постоянно, я не смогу.

 Отправлено: 09.04.14 16:04. Заголовок: Елена68 а если не и..

Елена68
а если не из питания? Например маска для лица, соляная ванная?

 Отправлено: 09.04.14 16:14. Заголовок: Бубочка пишет: Напр..

Бубочка пишет:

цитата:

Например маска для лица,

никогда неделала может попробовать?

 Отправлено: 09.04.14 19:23. Заголовок: Бубочка Я и так проб..

Бубочка Я и так пробую иногда в охотку что-нибудь, но не каждый день и даже не раз в неделю. Для меня ежедневный массаж и скраб уже большое достижение. Давайте, что-то новое по желанию в виде бонусов каждый для себя будет вводить.

 Отправлено: 10.04.14 13:08. Заголовок: -тигриска я маски д..

-тигриска
я маски для лица обожаю просто, делаю уже 6 лет, и прямо курсами. Брала Дизао, потом маски натуральные, сейчас на Тиан де перешла. Курс из 10 масок через день, потом раз-два в неделю.

Отчёт промежуточный: спорт и прогулки есть, вода и клетчатка тоже, крема нет антицелюлитного, мажусь обычным, зато с массажем,ужины 50/50, день хорошо а другой-ну не очень

 Отправлено: 10.04.14 18:54. Заголовок: Мой отчёт :sm12: 1)..

Мой отчёт
1)Питание. На сегодняшний день самое проблемное место моей программы. В понедельник, как я уже писала, гости были, поэтому до 19.00 отужинать не получилось, но зато еда была лёгкой -апельсины, груши и вино. Во-вторник, среду и собственно сегодня удалось поесть до 19.00, но не совсем диетично Причины такого безобразия осознаю Постараюсь исправиться
2)Спорт. Тут немного получше. Были ежедневные прогулки и одна часовая тренировка в среду
3) Уход за кожей. Скраб и крем каждый день. И ещё был контрастный душ - с утра таким образом бодрилась

 Отправлено: 10.04.14 21:33. Заголовок: Мой промежуточный от..

 Отправлено: 10.04.14 21:59. Заголовок: У меня такие дела: 1..

У меня такие дела:
1) питание - раз на раз не приходится, но больше нарушений, т.к. на этой неделе два дня рождения выдалось
2) спорт - пешие прогулки и то прогуляться получилось по хорошему пока всего только два раза;
3) из кожных процедур пока только массаж рукавичкой и скраб в душе по вечерам (вчера пропустила, т.к. после юбилея мужа на работе просто с ного валилась)

 Отправлено: 11.04.14 13:14. Заголовок: Сегодня открыла клет..

 Отправлено: 14.04.14 15:49. Заголовок: Ой!!! Чуть не опозда..

Ой!!! Чуть не опоздала!!! Вы опять заварушку замутили и я с вами!!!
А то я уже ни во что не влажу, смотреть на себя стыдно. Денег нет новые вещи покупать и носить нечего, вот на улице потеплело резко, а куртки и джинсы малы, ходить буду пока в балоньевом пальто, ждать плащ с СП 52-го размера, хоть бы не мал опять оказался
Вес 77,9 кг, вот удачно я с утра взвесилась, как раз в тему попала

 Отправлено: 14.04.14 15:50. Заголовок: у-у-у линейка древня..

у-у-у линейка древняя, но некогда ее менять, и так сойдет

 Отправлено: 14.04.14 20:49. Заголовок: Всем привет! Вес се..

Всем привет! Вес сегодня 72,4.(хотя на неделе видела и меньшую цифру )

1. Питание . На неделе всяко было, но 8 стаканов воды выпивала, отруби или овощи употребляла, до 19.00 в основном укладывалась. Минус - много сладкого ела, заедала тревогу, связанную с новым местом работы...

2. Спорт. Тут всё хорошо, в среду - час стрейчинга, в пятницу -30 минут тренировка с гирей от Джиллиан, в субботу -30 минут четыпре круга из Джиллианского "нет проблемных зон" и в воскресенье 50 минут-Домашняя аэробика с Натальей Корх. Много ходила пешком.

3. Процедуры для кожи. Скраб, крем каждый день. В субботу была баня.

Ну вот как-то так

 Отправлено: 14.04.14 23:39. Заголовок: Стрекоза Давай, Свет..

Стрекоза Давай, Света, присоединяйся, вместе худеть веселее

 Отправлено: 15.04.14 07:58. Заголовок: У меня по нулям. ем ..

У меня по нулям. ем что попало и когда попало. Снова работала все выходные, вчера жутко голова разболелась, уж не знаю по какой причине. Муж приболел с горлом и тоже голова мучает. Для кучи, еще и КД начались. Но все равно, пытаюсь себя держать в разумных рамках. Надеюсь. что эта неделя пройдет плодотворнее.

 Отправлено: 15.04.14 15:13. Заголовок: http://gs106.rimg.i..

 Отправлено: 17.04.14 20:41. Заголовок: Всем привет! :sm12: ..

Всем привет! У меня всё по-прежнему : спорт есть, уход за кожей есть, а питание хромает Причина всё та та же , психологическая - заедаю стресс и усталость в рабочие дни. В выходные мне легче контролировать питание....