Отправлено: 15.12.10 17:25. Заголовок: Дневник - Елена68! (продолжение)

Дневник принадлежит участнице под ником Елена68 (Елена)!

<\/u><\/a><\/u><\/a><\/u><\/a><\/u><\/a>

 Отправлено: 08.12.13 23:09. Заголовок: Сорок второй день. Б..

Сорок второй день. Белковый

Белковым этот день был до восьми часов вечера. Потом купили колу и под нее я конкретно накосячила, проглотила все подряд, и сладкое, и соленое.... Вот и найден корень моих бед - кола!

 Отправлено: 09.12.13 08:18. Заголовок: Сорок третий день. К..

Сорок третий день. Крахмальный

Господи, как мне плохо было сегодня утром! Проснулась снова вся в поту, ночнуха мокрая насквозь (вылезли угдеводы, съеденные на ночь), на желудке плохо, выброс желчи был утром, правый бок болит снова, наверное печонка или желчный... Короче, вчерашний пир вышел мне боком в прямом смысле. Как я рада, что сегодня у меня гречка. Буду потихоньку восстанавливаться.

 Отправлено: 08.01.14 18:11. Заголовок: Семьдесят третий ден..

Семьдесят третий день. Углеводный

Ну вот, новогодние праздники позади, можно снова возвращаться к диете. Тем более, что присмотрела себе платье на работу, с замком во всю спину, такая прелесть! Но хочется все же поменьше размерчик взять, поэтому на этот месяц оно у меня будет служить стимулом

Все-таки в гороскопах что-то есть, прям про меня написано :"Девам доставляют удовольствие домашние дела, наведение порядка в своем жилище, внесение каких-то перемен в его обстановку. Но представители знака все не упустят возможности выйти в свет и произвести неизгладимое впечатление на окружающих".

 Отправлено: 09.01.14 21:59. Заголовок: Семьдесят четвертый ..

Семьдесят четвертый день. Фруктовый
Ура!!! Фруктовый день позади. Сегодня в меню были бананы, инжир, мандаринки, яблоки и фрутовое желе с кофе
[взломанный сайт]

 Отправлено: 10.01.14 22:57. Заголовок: Семьдесят пятый день..

Семьдесят пятый день. Белковый
Какое же это наслаждение - мясо с капустой после фруктового дня!
[взломанный сайт] Вечером едва снова не свернула с дорожки. Иринка попросила кексов ей купить, купили ... Так и просились сами в рот. Ходила и думала:"Ведь один кексик не повредит? Точно не повредит...." Слава богу, вовремя жевательную резинку в рот забросила [взломанный сайт]

 Отправлено: 15.01.14 09:36. Заголовок: Елена68 Ленчик, где ..

Елена68 Ленчик, где твои отчёты? Как диета продвигается? Как отвесы? Ты уже вроде почти до конца дошла, а потом как питаться? Пиши, интересно же... Я тебя всегда читаю

 Отправлено: 15.01.14 17:16. Заголовок: МиниЮбка Спасибо за ..

МиниЮбка Спасибо за причастность к процессу! Диета продвигается, только не знаю уже как дни считать. Сначала начать, месяц же почти меня кидало то туда, то сюда, или уж продолжать. а там посмотреть, что вышло. После новогодних праздников прихожу постепенно в себя, стараюсь изо всех сил вернуться к соблюдению основных правил диеты, но вес у меня сейчас больше. чем до нового года. поэтому пока не интересно писать. Отвесы есть, но они все еще идут от новогоднего привеса.

 Отправлено: 16.01.14 08:02. Заголовок: Да, Новый год - крут..

Да, Новый год - крутое испытание для худеющих...Я и сама только -только приближаюсь к доновогоднему весу. Теперь ждём 8-го марта

 Отправлено: 17.01.14 08:05. Заголовок: МиниЮбка пишет: Нов..

МиниЮбка пишет:

цитата:

Новый год - крутое испытание для худеющих..

Не то слово! Никогда мне не давались легко праздники. Постоянно выходила из них с привесом, да еще и с потерянной мотивацией и желанием что-то делать дальше. Для меня очень трудно остановить праздничный пищевой разврат. Сегодня уже не помню какой по счету точно день, но помню, что фруктовый Ну что же, попробуем последнюю неделю 90-дневки провести без нарушений! Вообще заметила. что мне любая диета долгосрочно не дается. особенно, если ее приходится по какой-то причине нарушить. Потом просто ломка идет, чтобы вернуться в прежнее русло и не всегда это удается. Теперь я уже в раздумьях, как питаться дальше после официального закрытия диеты. Даже хотела на протаса, но овощи сейчас просто никакие, остаются только капуста и морковь. Да и заметила, что от большого количества сырых овощей желудок начинает побаливать. Дюкан тоже как-то особо меня не привлекает после моего опыта сидения на белковой диете Аткинса. Наверное приму для себя пока питание по третьей неделе протаса, где уже разрешены мясо/рыба и овощи. Все-таки как-то можно разнообразить свой рацион за счет белковых продуктов и таких серьезных ограничений нет, как в его первые недели.

 Отправлено: 17.01.14 21:04. Заголовок: Елена68 пишет: Даж..

Елена68 пишет:

цитата:

Даже хотела на протаса, но овощи сейчас просто никакие, остаются только капуста и морковь. Да и заметила, что от большого количества сырых овощей желудок начинает побаливать. Дюкан тоже как-то особо меня не привлекает после моего опыта сидения на белковой диете Аткинса. Наверное приму для себя пока питание по третьей неделе протаса, где уже разрешены мясо/рыба и овощи. Все-таки как-то можно разнообразить свой рацион за счет белковых продуктов и таких серьезных ограничений нет, как в его первые недели.

Мясо, рыба и овощи - рацион здоровый Если ты можешь на таком питании долго держаться, то такой вариант по-моему самый удачный. У меня приятельница на Дюкане хорошо похудела, и достаточно быстро, я ,вдохновлённая её примером, тоже пыталась на это дело подсесть, но мне не подошло - печень запротестовала против такого количества белка.

 Отправлено: 19.01.14 00:27. Заголовок: 19 января 2014 Посл..

19 января 2014

Последнюю неделю своей 90-дневки решила посвятить обкатке УРП - упрощенному раздельному питанию. Два ГЛАВНЫХ правила - это не соединять белки с углеводами и употреблять фрукты на пустой желудок. Поэтому нет необходимости ни в составлении продуктов, которые нельзя употреблять, ни в покупке каких-либо диетических продуктов.

 Отправлено: 20.01.14 09:39. Заголовок: 20 января 2014 Сего..

20 января 2014

Сегодня начала упрощенное раздельное питание. Попила водички, через полчаса съела овсянку. Теперь снова уже хочется попить, а нельзя... После еды надо выждать 1,5-2 часа. Это самое жестокое на УПР, выждать время между приемами пищи и водопития. Я то привыкла на протасе воду хлебать постоянно.

 Отправлено: 20.01.14 18:19. Заголовок: Елена68 пишет: Посл..

Елена68 пишет:

цитата:

После еды надо выждать 1,5-2 часа.

ты прям как на "Диете для ленивых"

 Отправлено: 21.01.14 10:58. Заголовок: я-тигриска пишет: т..

я-тигриска пишет:

цитата:

ты прям как на "Диете для ленивых"

Посмотрела эту диету. Ну, это не совсем то, что у меня. Я все-таки стараюсь питаться раздельно, а там допускается питаться обычной пищей без всяких ограничений. Единственно, что прием воды несколько напоминает эту диету. Попробовала в качестве эксперимента выпить зараз два стакана воды, бе.... Тяжело это с непривычки. Зато до обеда уже почти всю свою бутыль выпила, которой мне обычно на день хватало
Тяжело разграничить прием пищи и прием воды. Я привыкла все подряд запивать и в течение дня глоточками воду сидеть потягивать, так мне вообще тяжело 2 часа после еды выдержать без воды. Решила пока на первых порах сократить этот промежуток до часа, если уж совсем будет невмоготу.

 Отправлено: 11.03.14 21:11. Заголовок: Сегодня решила умень..

Сегодня решила уменьшить порции. На работе все шло хорошо, еще и потому, что с собой было всего две небольшие порции капусты с мясом. Вечером специально ужинали не дома, чтобы не превышать лимит. Но все равно когда-то надо возвращаться ... И здесь меня ждала засада... Посмотрим, что завтра покажут весы.

 Отправлено: 12.03.14 12:11. Заголовок: Весы порадовали, даж..

Весы порадовали, даже очень! Отвес почти килограмм! Сегодня цель - не наедаться на ночь!

 Отправлено: 12.03.14 17:21. Заголовок: Елена68 пишет: Сего..

Елена68 пишет:

цитата:

Сегодня цель - не наедаться на ночь!

[взломанный сайт]

 Отправлено: 12.03.14 22:10. Заголовок: Эльфик пишет: я теб..

Эльфик пишет:

цитата:

я тебя поддержу морально и тоже кушать не буду

Спасибо, Наташа! На ночь не ела...

 Отправлено: 13.03.14 05:24. Заголовок: Елена68 пишет: На ..

Елена68 пишет:

цитата:

На ночь не ела...

вот и умничка, ая яблоко съела, но думаю, что это не страшно, половину отдала сыну, а вторую половину съели с Хавьером , яблоко было бООООльшое , плюсика на весах нет, и радость мне сегодня, скоро убывающая луна, вес сбрасывается хорошо, я за прошлую луну 3 кг скинула и удержала их

 Отправлено: 13.03.14 09:52. Заголовок: Эльфик пишет: за пр..

Эльфик пишет:

цитата:

за прошлую луну 3 кг скинула и удержала их

Вот это точно дорогого стоит! молодчина!