Сообщение: 6839
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
Отправлено: 02.04.16 13:16. Заголовок: День 43-ой Условно К..
День 43-ой Условно Крахмальный Пятница 1 апреля Вес 82,9 кг (второй день КД, отвес 600 г, я в шоке )
7.20 - гимнастика Воробьева; 7.30 - упражнения для шейного отдела позвоночника; 7.40 - часть упражнений комплекса при остеохондрозе на верхнюю часть туловища, т.к. встала поздно; 9.00 - две конфетки-суфле (дома не оказалось фруктов!!! Давно такого не было. А на работе девочка угощала конфетами, вот так они появились с утра в моем рационе); 11.30 - суп с фрикадельками (около 400 мл), два кусочка хлеба (доедала вчерашний суп, т.к. далее его хрнить не представляется возможным, а выбрасывать рука не поднимается. Тем более, что там из мяса только бульон, остальное капуста с морковкой); 16.30 - пешая прогулка с работы домой 4 км; 17.20 - драники 4,5 шт. (еле впихнула, по хорошему мне бы и три хватило, но! мы же не привыкли что-то оставлять на тарелке , латте 250 мл; 20.30 - комплекс упражнений при остеохондрозе + четыре упражнения для живота.
Отправлено: 03.04.16 08:23. Заголовок: Елена68 у меня в КД..
Елена68 у меня в КД всегда отвешивает, а дня за три до начала обычно привес в районе 0.5 кг. На шейпинге антропометрические тесты делают с 1 по 8 день цикла, считается, что в это время самые правильные показатели и по весу, и по объёму.
Лена, ты умничка Линеечка практически пройдена Как до конца дойдёшь, будешь продолжать? К какому весу ты в итоге прийти хочешь?
Сообщение: 6840
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
МиниЮбка Спасибо, Наташа! Буду дальше продолжать диету, хотя она по большому счету у меня и не диета вовсе, просто придерживаюсь определенных принципов в питании, чтобы не разжираться, а если и отвесы идут при этом, так вообще замечательно Для начала хочу достигнуть 77-78 кг, чтобы возобновить посещения мануального терапевта. Он как связку у себя порвал, так перестал тяжеловесов принимать, у него порог 80 кг. Вот хочу с некоторым запасом к нему прийти, чтобы точно уже не развернул
Сообщение: 6842
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
Отправлено: 03.04.16 16:14. Заголовок: День 44-ый Углеводны..
День 44-ый Углеводный Суббота 2 апреля Вес 82,5 кг (третий день КД, отвес 400 г)
7.50 - гимнастика Воробьева; 8.00 - упражнения для шейного отдела позвоночника; 8.10 - комплекс упражнений при остеохондрозе + четыре упражнения для живота; 8.50 - печеное яблоко; 9.30 - скандинавская ходьба в Сосновке 1,5 часа; 12.00 - овсяная каша 260 г, бутерброд с маслом и сыром; 16.00 - чабатта 200 г, стакан молока; 19.30 - пицца "Маргарита" 200 г, "тирамису" 150 г, чай.
Сообщение: 6843
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Сообщение: 6847
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
Отправлено: 04.04.16 21:06. Заголовок: День 46-ой Белковый ..
День 46-ой Белковый Вес 83,0 кг (привес, однако... Неожиданно...
Сообщение: 6850
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
Отправлено: 05.04.16 21:49. Заголовок: День 47-ой Крахмальн..
День 47-ой Крахмальный Вторник 5 апреля Вес 82,9 кг (отвес 100 г )
6.50 - гимнастика Воробьева; 7.00 - упражнения для шейного отдела позвоночника; 7.10 - комплекс упражнений при остеохондрозе + четыре упражнения для живота; 8.00 - пешая прогулка из дома на работу 3 км; 9.00 - яблоко; 10.30 - капустные котлеты (240 г), два кусочка хлеба; 14.30 - картофельное пюре (150 г), капустный салат (130 г); 17.30 - пешая прогулка с работы домой 3 км; 18.30 - чесночный батон (200 г), стакан молока (Батон на ужин крахмального дня становится уже некоей традицией... ) 20.00 - скандинавская ходьба на стадионе 3,5 км
Сообщение: 6851
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
Отправлено: 07.04.16 10:13. Заголовок: День 48-ой Углеводны..
День 48-ой Углеводный
6.40 - гимнастика Воробьева; 6.50 - упражнения для шейного отдела позвоночника; 7.00 - комплекс упражнений при остеохондрозе + четыре упражнения для живота; 8.00 - пешая прогулка из дома на работу 3 км; 9.00 - яблоко; 11.00 - спагетти с зеленой стручковой фасолью (300 г); 14.00 - лаваш (2 шт.) с капустным салатом (260 г); 17.30 - пешая прогулка с работы домой 2 км; 18.30 - сметанник 150 г, чай.
Сообщение: 6852
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
Отправлено: 08.04.16 08:53. Заголовок: День 49-ый Витаминны..
День 49-ый Витаминный
6.40 - гимнастика Воробьева; 6.50 - упражнения для шейного отдела позвоночника; 7.00 - комплекс упражнений при остеохондрозе + четыре упражнения для живота; 8.00 - пешая прогулка из дома на работу 3 км; 9.00 - 17.00 - яблоки 2 шт., груша 1 шт., горсть орехов (миндаль вперемешку с арахисом), финики 10 шт., курага 3 шт.; 17.30 - пешая прогулка с работы домой 4 км; 19.00-20.00 - мандаринки 2 шт., чернослив 3 шт., горсть орехов (миндаль вперемешку с арахисом).
Сообщение: 6856
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
Отправлено: 11.04.16 10:40. Заголовок: День 50-ый Белковый ..
День 50-ый Белковый 8 апреля Пятница Вес 83,1 кг (решила все-таки озвучивать вес, пусть он мне и не очень нравится )
6.40 - гимнастика Воробьева; 6.50 - упражнения для шейного отдела позвоночника; 7.00 - комплекс упражнений при остеохондрозе + четыре упражнения для живота; 8.00 - пешая прогулка из дома на работу 3 км; 9.00 - яблоко печеное; 10.30 - рыба запеченная в духовке 150 г, морковные котлеты 240 г; 15.00 - рыба запеченная в духовке 100 г, салат из белокочанной и морской капусты 130 г; 16.30 - пешая прогулка с работы домой 3 км; 19.00 - рыба запеченная в духовке 50 г, бутерброды с намазкой из сыра и чеснока (съела 5 шт. небольшого размера, такая вкуснота оказалась, не могла остановиться, но самое интересное, что чувство переполнения желудка, которое утром было, вечером отсутствовало. Желудок уже растянулся или все-таки бутеры маленькие были... )
Сообщение: 6857
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
Отправлено: 11.04.16 10:42. Заголовок: День 51-ый и 52-ой С..
День 51-ый и 52-ой Суббота и воскресенье, 9 и 10 апреля
Прошли с гостями в честь дня рождения мужа и приезда двоюродной сестры с ребенком. Меню мое, конечно, сбилось, хотя старалась придерживаться установленных дней, но вредности все же имели место быть. Сегодня витаминный день, чему я очень рада Узаконенный разгруз!
Сообщение: 6858
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
Отправлено: 11.04.16 19:36. Заголовок: День 53-ий Витаминны..
День 53-ий Витаминный Вес не записала сразу, а в моем мозгу он не зафиксировался )
6.50 - гимнастика Воробьева; 7.00 - упражнения для шейного отдела позвоночника; 7.10 - комплекс упражнений при остеохондрозе + четыре упражнения для живота; 9.00 - бананы 2 шт.; 10.30 - яблоко 1 шт; 12.00 - курага 8-10 шт., горсть орехов (миндаль с арахисом); 16.30 - груша 1 шт; 19.00 - морковный сок 240 мл со сливками, латте 180 мл.
Сообщение: 6859
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
Отправлено: 13.04.16 21:02. Заголовок: День 54-ый Белковый ..
День 54-ый Белковый 12 апреля Вторник Вес 84кг
6.10 - гимнастика Воробьева; 6.30 - упражнения для шейного отдела позвоночника; 6.40- комплекс упражнений при остеохондрозе + четыре упражнения для живота; 9.00 - яблоко; 11.00 - рыба, запеченная в духовке 160 г, кусочек хлеба; 14.00 - бутерброды с брынзой и свежим помидором - 3 шт.; 17.00 - рыба, запеченная в духовке 160 г; 17.30 - пешая прогулка с работы домой 3 км; 19.00 - куриный шашлычок 100 г, латте 250 мл.
Сообщение: 6860
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
Отправлено: 13.04.16 21:04. Заголовок: День 55-ый Крахмальн..
День 55-ый Крахмальный 13 апреля Среда Вес 83,5 кг (отвес 500 г)
6.10 - гимнастика Воробьева; 6.20 - упражнения для шейного отдела позвоночника; 6.30- комплекс упражнений при остеохондрозе + четыре упражнения для живота; 8.00 - банан; 8.45 - пешая прогулка до работы 3 км; 10.30 - яблоко; 11.00 - отварной картофель 150 г, капустный салат 130 г, кусочек хлеба; 15.00 - отварной картофель 150 г, капустный салат 130 г, кусочек хлеба; 17.30 - пешая прогулка с работы домой 3 км; 18.30 - суп 300 мл, кофе с молоком 250 мл, печенье "ракушки" 6 шт. (такая вкусная зараза эти "ракушки", больше не буду их покупать домой).
Сообщение: 6861
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
Отправлено: 17.04.16 20:41. Заголовок: День 56-ой Углеводны..
День 56-ой Углеводный 14 апреля Четверг Вес 83,5 кг (без отвеса)
5.50 - гимнастика Воробьева; 6.10 - упражнения для шейного отдела позвоночника; 6.20- комплекс упражнений при остеохондрозе + четыре упражнения для живота; 7.00 - яблоко; 7.55 - пешая прогулка из дома до работы 3 км; 9.30 - мандаринки 2 шт.; 11.00 - спагетти 220 г, тушеная капуста (остатки) 130 г; 15.00 - спагетти 220 г, свекольный маринад 130 г; 17.30 - пешая прогулка с работы домой 1,5 км (половину проехала с мужем на машине. Пожалела не раз. Дольше в пробках стояли, чем ехали. По времени это заняло столько же, если бы я шла пешком); 18.30 - сметанник, чай; 19.30 - два бутерброда с сыром, кофе (что-то мне сегодня сметанника явно не хватило, добрала сыром и хлебом по приходу домой ).
Сообщение: 6862
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
Отправлено: 17.04.16 20:42. Заголовок: День 57-ой Витамин..
День 57-ой Витаминный 15 апреля Пятница Вес 83,1 кг (отвес 400 г)
7.00- гимнастика Воробьева; 7.20 - упражнения для шейного отдела позвоночника (сегодня Иринка уехала в пять утра в Кемерово на студенческую весну, соответственно, с половины четвертого до пяти не спали. Потом заснула и с семи часов пыталась проснуться ); 8.00 - пешая прогулка из дома до работы 3 км; 9.00 - яблоко; 10.00 - горсть орехов, курага (после этой смеси в животе такая революция случилась, что боялась что-то еще в рот взять, так и пропостничала до конца рабочего дня); 15.00 - пешая прогулка с работы до парикмахерской 3 км; 17.30 - пешая прогулка из парикмахерской до дома 1 км; 18.00 - груша; 19.00 - груша; 21.00- комплекс упражнений при остеохондрозе + четыре упражнения для живота.
Сообщение: 6863
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
Отправлено: 17.04.16 20:44. Заголовок: День 58-ой Белковый ..
День 58-ой Белковый 16 апреля Суббота Вес 82,8 кг (отвес 300 г)
6.30 - гимнастика Воробьева; 6.50 - упражнения для шейного отдела позвоночника; 7.00- комплекс упражнений при остеохондрозе + четыре упражнения для живота; 7.30 - яблоко; 9.30 - мясо по французски (доедала остатки с "барского" стола, мои не смогли доесть за неделю!), два кусочка хлеба, черный шоколад 30 г; Вместо физической нагрузки болтались сегодня по рынку 2 часа, выбирали Иринке пальто 18.00 - куриные шашлычки, латте 250 мл.
Сообщение: 6864
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
Отправлено: 17.04.16 20:45. Заголовок: День 59-ый Крахмальн..
День 59-ый Крахмальный 17 апреля Воскресенье Вес 82,2 кг (отвес 600 г)
5.30 - гимнастика Воробьева; 5.50 - упражнения для шейного отдела позвоночника; 6.00- комплекс упражнений при остеохондрозе + четыре упражнения для живота; 7.00 - банан; 8.00 - скандинавская ходьба в Зенковском парке 1,5 часа; 10.30 - банан; 12.00 - картофель, два кусочка хлеба, черный шоколад 20 г; 15.30 - бутерброд с сыром (что-то меня уже какой день на сыр тянет, да еще и с хлебом...) 18.00 - латте 300 мл. Сегодня узнала, что мое любимое кафе "Прага" закрывается... Пошли на прощание их замечательный кофе попить...
Сообщение: 6868
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
Отправлено: 02.05.16 15:09. Заголовок: Всем здравствуйте! ..
Всем здравствуйте!
Хочу подвести итоги с 8 марта по 1 мая. Кажется, что топчешься на месте, каждый день похож на другой, но если обозреть картину целом, то все же видны определенные достижения. Вес на 8 марта 88,6 кг, на 1 мая - 83,9 кг. В прошлом 5,6 кг Продолжаю питаться по 90-дневке, но с отступлениями. Вот сегодня, например, вместо витаминного дня устроила себе обед с куриными голенями, колбой и молоком
Все даты в формате GMT
6 час. Хитов сегодня: 262
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет