Отправлено: 15.12.10 17:25. Заголовок: Дневник - Елена68! (продолжение)

Дневник принадлежит участнице под ником Елена68 (Елена)!

<\/u><\/a><\/u><\/a><\/u><\/a><\/u><\/a>

 Отправлено: 30.12.15 21:17. Заголовок: Фото с корпоратива в..

Фото с корпоратива в более лучшем качестве

 Отправлено: 30.12.15 23:17. Заголовок: Елена68 Я вообще не ..

Елена68 Я вообще не знаю, что такое не белая зависть! Выразилась неправильно, надо было так: рада за тебя, что ты посещаешь разные места нашего небольшого города, и надеюсь, что тоже туда когда-нить попаду

 Отправлено: 31.12.15 17:36. Заголовок: Непоседа Спасибо, Ле..

Непоседа Спасибо, Ленуська!

Всех с наступающим Новым 2016 годом!!!

 Отправлено: 01.01.16 22:22. Заголовок: Всех с наступившим Н..

Всех с наступившим Новым годом!!! Ура!

Сегодня первый день нового года и 100-ый день моей диеты Белковый

Питание сегодня, правда, получилось не совсем белковое, но не расстраиваюсь. Завтра, как ни в чем не бывало, продолжаю крахмальным днем.

 Отправлено: 02.01.16 09:30. Заголовок: День 101-ый Крахмаль..

День 101-ый Крахмальный

Вчера похулиганила в плане еды (КД начались), но сегодня день начала по плану

9.30 - два печеных яблока;
11.30 - картофель, помидорки черри (доедаю новогодние излишества :) )
16.00 - драники, латте;
19.00 - вегетарианский борщ, кусочек хлеба.

 Отправлено: 03.01.16 22:47. Заголовок: День 102-ой Углеводн..

День 102-ой Углеводный

Как я рада, что завтра витаминный день! После сегодняшней углеводной загрузки мне просто необходимо разгрузиться

 Отправлено: 04.01.16 00:58. Заголовок: День 103-ий Витаминн..

День 103-ий Витаминный

Сегодня в меню запеченные яблоки, бананы, смесь из сухофруктов с орехами с украшением из свежей викторией (на Новый год столько наделала этой смеси, что теперь всей семьей едим

 Отправлено: 06.01.16 18:34. Заголовок: Всем доброго вечера,..

Всем доброго вечера, хорошего настроения и чашечку ароматного кофе...!!!!



День 105-ый Крахмальный
06.01.2016 Среда

9.00 - два печеных яблока;
11.00 - картофель в мундирах - две небольшие шт., оливковое масло;
14.00 - картофель в мундирах - две небольшие шт., оливковое масло;
18.00 - драники, латте 200 мл.

 Отправлено: 07.01.16 15:09. Заголовок: Диета из 90-дневной ..

Диета из 90-дневной переименована в пожизненную?

 Отправлено: 08.01.16 10:58. Заголовок: Стрекоза пишет: Дие..

Стрекоза пишет:

цитата:

Диета из 90-дневной переименована в пожизненную?

Пока не надоест

 Отправлено: 09.01.16 23:13. Заголовок: Нынешний новый год и..

Нынешний новый год и новогодние каникулы прошли в минимальном для меня весе уже за последние лет пять, если не больше. Очень этому рада и благодарна 90-дневке за этот подарок. Но все-таки хочу теперь попробовать включить в свое меню элементы правильного питания: каши по утрам и по возможности, белки-жиры-углеводы каждый день. Посмотрю, как мой организм на эти изменения прореагирует, т.е не будет ли резкого скачка веса и удастся ли соблюсти рекомендованный размер порций.

Итак, переработала полученную информацию по ПП и составила себе меню на завтра. Все-таки 90-дневка наложила на меня свой отпечаток, поэтому буду придерживаться и ее принципов при разработке меню :)

7.30 - стакан воды (это если завтра все-таки проснусь так рано )
8.30 - стакан воды;
9.00 - печеные яблоки или другие фрукты по наличию;
9.40 - стакан воды;
11.00 - овсянка на воде 250 г;
11.40 - стакан воды;
13.40 - стакан воды;
14.00 - рыба, овощи (общий объем 250 гр);
14.40 - стакан воды;
15.40 - стакан воды;
16.00 - молочка 250 мл;
16.40 - стакан воды;
18.40 - стакан воды;
19.00 - рыба, овощи (общий объем 250 гр);
19.40 - стакан воды.

Воды понапихала сколько только возможно по правилам ПП, посмотрим, сколько на самом деле смогу выпить Ну и, конечно, здесь не предусмотрены прогулки и занятия спортом, поэтому меню будет корректироваться по ходу дела.

 Отправлено: 10.01.16 16:24. Заголовок: Елена68 меню хороше..

Елена68
меню хорошее, только я бы чуть изменила(но это под меня), поменяла бы фрукт и кашу местами.

 Отправлено: 10.01.16 17:05. Заголовок: Бубочка пишет: меню..

Бубочка пишет:

цитата:

меню хорошее, только я бы чуть изменила(но это под меня), поменяла бы фрукт и кашу местами.

Фрукты утра - это по 90-дневке, я так уже привыкла

 Отправлено: 10.01.16 17:15. Заголовок: Сегодня гуляли по мо..

Сегодня гуляли по морозцу

 Отправлено: 10.01.16 21:59. Заголовок: Елена68 Мы тут с муж..

Елена68 Мы тут с мужем бежали до магазина в -30, а женщина с палками ходьбой занималась, как ты

 Отправлено: 10.01.16 22:00. Заголовок: Ну сколько воды осил..

Ну сколько воды осилила за день?

 Отправлено: 10.01.16 22:19. Заголовок: Стрекоза пишет: Мы..

Стрекоза пишет:

цитата:

Мы тут с мужем бежали до магазина в -30, а женщина с палками ходьбой занималась, как ты

Женщина - герой! Я в минус 30 точно на улицу не выйду по собственной воле
Стрекоза пишет:

цитата:

Ну сколько воды осилила за день?

Стаканов шесть выпила

 Отправлено: 10.01.16 22:19. Заголовок: Стрекоза пишет: Мы..

Стрекоза пишет:

цитата:

Мы тут с мужем бежали до магазина в -30, а женщина с палками ходьбой занималась, как ты

Женщина - герой! Я в минус 30 точно на улицу не выйду по собственной воле
Стрекоза пишет:

цитата:

Ну сколько воды осилила за день?

Стаканов шесть выпила

 Отправлено: 10.01.16 22:21. Заголовок: Первый день ПП как-т..

Первый день ПП как-то не задался к вечеру.
Вес 88,6 кг

Проснулась я конечно же поздно, еще бы, ведь спать легла в пять утра. Еще один пункт к питанию: не пить кофе после пяти вечера, после невозможно заснуть.
11.15 - стакан воды;
11.45 - овсянка на воде 250 г;
13.30 - стакан воды;
14.30 - суп с фрикадельками 300 мл, кусочек белого хлеба;
16.00 - стакан воды;
17.40 - стакан воды;
18.30 - суп с фрикадельками 200 мл, кусочек белого хлеба, рыба 100 г;
И тут меня понесло
19.00 - шоколад 100 г, печенье 100 г, 3 конфеты непонятного содержания

 Отправлено: 11.01.16 21:15. Заголовок: Елена68 пишет: не п..

Елена68 пишет:

цитата:

не пить кофе после пяти вечера,

а для меня это сродни снотворному
Елена68 пишет:

цитата:

И тут меня понесло

как я тебя понимаю, сижу вот полшоколадки слопала, через полчаса конфетой закусила А вот не было бы дома лишнего шоколада и кучи конфет с праздника или только не любимые, я бы их не стала есть... но если бы да кабы, да во рту росли грибы, то это был бы не рот, а целый огород! А мы имеем то, что имеем и надо с этим бороться! Пусть это будет всего лишь один день, это разрешается. Это типа встряска организму ото сна: -"обрадовался?", "А фиг тебе завтра конфету!" А он с разгону глядишь и лишнее сожжет