Отправлено: 22.07.11 10:37. Заголовок: Флудилка (продолжение)

Ты можешь сказать, что у тебя плохая генетика, плохой обмен веществ, а можешь просто поднять свою задницу с дивана и начать работать над собой, задаться целью и верить в себя. В этом случае ты обязательно добьёшься успеха.

 Отправлено: 11.10.15 19:53. Заголовок: Привет худеющему нар..

Привет худеющему народу))

У меня пока не всё идёт по плану, но хотя бы положительная динамика в том, что постепенно стабилизировалось психологическое состояние . Начинаю потихоньку считать калории(правда в запланированные 1800 не влажу) , ввожу физ.нагрузки и параллельно лечу спину, в общем, медленно-медленно ползу к стройности))
https://yadi.sk/i/p5lWWia4hT2sW зацените, какой клип мы детям на выпускной сняли . Кстати, на видео во мне 68 кг., в принципе достаточно прилично смотрится.

 Отправлено: 11.10.15 20:47. Заголовок: МиниЮбка пишет: htt..

МиниЮбка пишет:

цитата:

https://yadi.sk/i/p5lWWia4hT2sW

Такие забавные! Супер!!!

 Отправлено: 11.10.15 21:12. Заголовок: Непоседа Лена, когда..

Непоседа Лена, когда снимали, было такое ощущение, что мы помолодели лет на 20. Такая ностальгия была, когда я фартук школьный надела прям удовольствие все получили и детям очень понравилось

 Отправлено: 11.10.15 22:27. Заголовок: МиниЮбка Наташа, как..

МиниЮбка Наташа, как здорово! Классный ролик!

 Отправлено: 11.10.15 22:30. Заголовок: МиниЮбка Натусь, выг..

МиниЮбка Натусь, выглядиш супер просто

 Отправлено: 12.10.15 13:18. Заголовок: Елена68 Бубочка спа..

Елена68 Бубочка спасибо, девочки!

 Отправлено: 12.10.15 13:37. Заголовок: Девочки, привет! :sm..

Девочки, привет!
Я не потерялась, просто много работаю. Хожу уже 2 недели на Кундалини-йогу, это что то! Я в таком восторге! Вес уходит, в еде не ограничиваю себя вообще, ну и объемы тоже хорошо уходят, муж постоянно стал говорить об этом)))), если честно, я даже не ожидала, что такой результат будет. Мне очень нравится, гоняю три раза в неделю к восьми утра, в другой конец города, но зато потом ощущения непередаваемые.
МиниЮбка Натуся, спасибо тебе , я бы может и дальше не решилась еще.

 Отправлено: 12.10.15 14:28. Заголовок: Эльфик пишет: гоняю..

Эльфик пишет:

цитата:

гоняю три раза в неделю к восьми утра, в другой конец города

Вот это подвиг на мой взгляд
Умничка такая, Натуся!

 Отправлено: 12.10.15 14:38. Заголовок: Эльфик На здоровье! ..

Эльфик На здоровье! Сама то я забросила это дело Нужно хоть Саткрийю по 3 минуты по утрам начать делать

 Отправлено: 13.10.15 11:12. Заголовок: Всем привет!!! У ме..

Всем привет!!!
У меня новый абонемент в фитнес клуб.
Собиралась покупать, а в итоге подарили))) папа себе взял и не ходит, переписал на меня)
Сегодня уже с дочкой ходили, она на свои занятия, я -в зал... Устала... Не тренила почти 4 месяца...
У Тани до середины декабря абонемент, пока утром ходить будем, потом ей продлять не буду, стану днем ходить.
Вес пока стоит...

 Отправлено: 13.10.15 22:33. Заголовок: Всем привет. Я после..

Всем привет. Я после тренировки. Весы не радуют

 Отправлено: 14.10.15 11:55. Заголовок: Бубочка пишет: Всем..

Бубочка пишет:

цитата:

Всем привет. Я после тренировки. Весы не радуют

Главное, что бы нравилось отражение в зеркале и одежда хорошо сидела, а весы всё врут Я вот вчера вечером шкаф свой перебрала и вещи кое-какие перемерила - вот где печалька...

 Отправлено: 14.10.15 19:06. Заголовок: МиниЮбка пишет: Гла..

МиниЮбка пишет:

цитата:

Главное, что бы нравилось отражение в зеркале и одежда хорошо сидела

да, да .
Я сегодня сходила на йогу к Свете (чередую, то Света, то Таня), так она сказала, что таю на глазах, (она меня почти неделю не видела), но девочки, как мы там дышим , дыхание огня в растяжке и по три минуты девочки делают, лягушку 52 раза, я же - бедолага еще Но объемы здорово уходят, на весы не вставала, смысла пока не вижу, юбку отшила у портнихи, 3 раза одела, надо ее отдавать кому-то.
Вот уж никогда не думала, что такой эффект будет))).

 Отправлено: 14.10.15 19:23. Заголовок: Вот мы какие активны..

Вот мы какие активные, девушки за 30! `

 Отправлено: 14.10.15 19:39. Заголовок: Непоседа Лена, Катя ..

Непоседа Лена, Катя у тебя красавица и фотогеничная очень. Молодость прекрасна - не нужно думать в какую позу встать, что бы стройней казаться ...где мои хотя бы 30 лет?

 Отправлено: 14.10.15 21:19. Заголовок: Всем привет. Какая я..

Всем привет.
Какая я сегодня жрань, прямо удивляюсь, как в меня столько еды может влезть

 Отправлено: 15.10.15 11:01. Заголовок: Натуль, а я сижу и д..

Натуль, а я сижу и думаю где мои 20...
А то 30 как-то стрессово проходят(((

Вчера встала утром, и ходить не могу. Попа и бедра болят. Вчера в зал не пошла, сегодня еще в раздумьях... Болит очень, но уже меньше. силовую вряд ли вытяну, на дорожку не хочу. Растяжку хочу или танцев а их в расписании нет(
Вес потихоньку вниз ползет... Стараюсь днем не наедатся, на ужин протеин, сейчас соевый допью, буду казеин пить, а то стоит всего по половине банки, место занимает.

А все крупы, сахар и мука у меня теперь в банках из-под протеина хранятся. Очень удобно, банки от килограмма до 3, как раз в шкаф влазят, крышки закручиваются, и никакие жучки не заползают)

 Отправлено: 15.10.15 11:17. Заголовок: Рыжая Бестия Леся, т..

Рыжая Бестия Леся, ты какой пьешь протеин, давно пьешь? вместо-ужина?

 Отправлено: 15.10.15 11:45. Заголовок: Рыжая Бестия пишет: ..

Рыжая Бестия пишет:

цитата:

Натуль, а я сижу и думаю где мои 20...

Лесь, в 30 я бы , наверное, тоже о 20-ти грустила))
Рыжая Бестия пишет:

цитата:

Вес потихоньку вниз ползет... Стараюсь днем не наедатся, на ужин протеин, сейчас соевый допью, буду казеин пить, а то стоит всего по половине банки, место занимает.

у меня тоже вес медленно ползёт, но надо сказать, что я ещё не в полную мощность стройнею. У меня наконец-то вырисовывается режим тренировок- получается в неделю 2 раза стрейчинг и один раз аэробика плюс 2 массажа. Ну и подсчёт калорий- пока держусь в пределах 2000, а дальше по результатам видно будет, в какую сторону двигаться. Сейчас главный ориентир - самочувствие, очень уж у меня всё хрупко в этом плане - чуть газанёшь, так сразу лапы ломит и хвост отваливается))

 Отправлено: 15.10.15 12:34. Заголовок: Лена-непоседа, пью T..

Лена-непоседа, пью Total soy от Naturade это соевый
Или Gold Standart Casein от ON. Это казеиновый, долго переваривается

В перерывах - после тренировок - сывороточный Whey Fuel от Twinlab. Он переваривается быстро, на ужин не идет.

На последних двух иногда овсяные оладьи готовлю.
Пью около года, но нерегулярно. Сейчас прошлогодние запасы допиваю, успела по 34 бакса заказать, а теперь разорение такое...
Еще батончики протеиновые в машине держу зимой-осенью, если поесть не успела - перекусить. Беру простые, наши, состав не самый лучший но они вкусные и меня от них не тошнит