Отправлено: 22.07.11 10:37. Заголовок: Флудилка (продолжение)

Ты можешь сказать, что у тебя плохая генетика, плохой обмен веществ, а можешь просто поднять свою задницу с дивана и начать работать над собой, задаться целью и верить в себя. В этом случае ты обязательно добьёшься успеха.

 Отправлено: 01.12.15 15:17. Заголовок: Ну вот и зима! А с н..

Ну вот и зима! А с ней лыжи и коньки
МиниЮбка Держись, молодчина!
А я опять немало привесила, днюха отмечена отлично сегодня уже сгоняла в клуб, побегала да роликом жирок помассировала

 Отправлено: 05.12.15 18:13. Заголовок: Всем привет.Я выздор..

Всем привет.Я выздоровела., пошла в зал,по утрам хожу до метро. Сегодня вечером пойду на тренировку, взвешусь

Завтра соревнование у Вики, кубок мера, держим кулачки

 Отправлено: 05.12.15 20:03. Заголовок: Бубочка Удачи Вике!..

Бубочка Удачи Вике!

 Отправлено: 05.12.15 20:19. Заголовок: Бубочка пишет: Завт..

Бубочка пишет:

цитата:

Завтра соревнование у Вики, кубок мера, держим кулачки

Держим!

 Отправлено: 05.12.15 21:10. Заголовок: Бубочка пишет: Завт..

Бубочка пишет:

цитата:

Завтра соревнование у Вики, кубок мера, держим кулачки

 Отправлено: 05.12.15 22:12. Заголовок: Давайте, держим,держ..

Давайте, держим,держим, а то в прошлый раз 4 место было, хотя второе было их реально, засудили маленько. Сейчас судьи другие и надеюсь на другое отношение.
На тренировку так и не пошла, кудри крутила Вике долго.

 Отправлено: 07.12.15 19:38. Заголовок: Всем привет) Взвеши..

Всем привет)

Взвешивалась в воскресенье, вес 70,9. Отвес 900 граммов, это хорошо)) Но эта неделя "многообещающая", следующая в принципе тоже. Начинается череда декабрьских ДР Охота, конечно, в Новый год войти с первой шестёркой на весах ...

 Отправлено: 07.12.15 20:48. Заголовок: МиниЮбка шестёркана..

МиниЮбка
шестёркана весах мне нравится больше, чем семёрка. Я вчера взвесилась, 68,5 в кросовках и вечером. Попа подтягивается, нравится это.

 Отправлено: 07.12.15 22:01. Заголовок: Бубочка Лена, ну мне..

Бубочка Лена, ну мне шестёрка тоже больше нравится Правда мои переходы от 68-ми кг. к 70- ти заметны только мне, окружающие говорят, что я не меняюсь вообще. А я летом была 68, потом потихоньку к 74-м подошла, теперь вот 70-71, а мне говорят, что я всегда в одной прекрасной поре

 Отправлено: 07.12.15 22:03. Заголовок: Бубочка Вика как вы..

Бубочка Вика как выступила? Помогли ей наши кулачки? Видео выступления можно где- нибудь посмотреть?

 Отправлено: 10.12.15 20:37. Заголовок: ­МиниЮбка Выступили п..

*PRIVAT*

 Отправлено: 11.12.15 20:43. Заголовок: Бубочка И чего это ..

Бубочка И чего это мы с модератором решили попереписываться? Она уже давненько нас не навещала, так что навряд ли тебе ответит

 Отправлено: 11.12.15 22:45. Заголовок: Привет! Привет! Прив..

Привет! Привет! Привет!
Как у вас дружно получается худеть!

У меня на работе запарка за запаркой. По нам просто катком едут всякие комиссии, проверки.
Вот на днях заработала штраф по ст 6.7. КоАП. Не знаю сколько дадут, вилка от 3 до 6 тыс. Это наш любимый Роспотребнадзор проводил плановую проверку. Они не скрывают, что идут именно за штрафом и нулевой вариант их не устраивает. Они ищут любую возможную зацепку и начинают накручивать себя и нас. Мы стойко держались, лишнего слова не бросили.

Нарушение нашлось там где и не ждала - столы по высоте не соответствуют положенной маркировке на 10 -11 см! Я честно сама была в шоке. Ну как думаю так лоханулась на 20-м году работы?! А сомнение какое-то гложет. Еще думаю странно, что 10-11, а не 6 см - это разница между двумя группами мебели. Потом они устроили скандал из нечего на кухне. Видите ли ГУЛЯШ в меню не написан В СОУСЕ, а почему он подается в соусе? Должно быть одно мясо! Но как?! А в шоке! Гуляш это мясо в соусе, это и дети знают! Но они продолжали разгонять себя и когда им подали технологическую карту на блюдо, где написано выход: 40 гр мяса, 40 гр соус.
Злые пошли в кабинет и стали листать детские Мед карты. И ага! Медосмотр не проводиться! И опять они счастливы! Но я протестую - проводится ежегодно и уже забодали эти врачи к нам ходить весь год, пока последнего ребенка не посмотрят. Но записи они в медкарты теперь не делают и поди докажи, что они были! И опять находка! Обследование на гельминтозы не проводилось 3 года! Но я то чем виновата? У меня лаборатории нет, этим у нас поликлиника занимается и им не нужна лишняя нагрузка. Но так как я медработник д/с, то и медицинское сопровождение спрашивают с меня. В этом году они этим методом уже несколько садов оштрафовали.

Ну мы начали с того, что пожалились в свой Комитет образования, они рассердились, т.к. в должностных обязанностях старших медсестер детских садов этого нет. А так как случаев штрафоф за год уже прилично, они обратились в Областной Комитет образования и там было решено решать этот вопрос в верхах. Только штраф и список претензий я должна получить, а потом им передать.

Ну думаю, ладно, займусь пока своей ошибкой - буду пилить ножки столам (т.к. они ниже не делаются, только выше). Переизмерила всех детей, вызвала рабочего, говорю нужно ножки пилить или менять. Мне нужно 46 см, а намерили 57 см. Он пошел на группу, приходит глаза по 5 руб. Тебе, говорит, сколько надо? Говорю, - 46 см. Он мне говорит, так там и есть 46! Я в шоке. Бегу, смотрю и правда 46 см! В другую группу побежали уже толпой. И там норма! А они мне на 10 см больше сказали! Воспитатель говорит, ты видела сама эти цифры? Я говорю - нет... Они сами смотрели, а я видимо лохушка, согласилась...
Потом посидела, поразмыслила и поняла, что измеряют они не правильно этим прибором! У нас квартиру БТИ так измерял. Они прибор задним концом к стене прикладывали, чтоб расстояние до другой стены измерить, а эти передний конец, из которого луч выходит, а прибо как раз см 10 -11 будет. Эврика!

Короче приехали мы с директором к ним. Показали фотоснимки как мы измеряем эти столы и видно, что там 46 см. И стали доказывать. Они нам - у вас рулетка не поверенная, а у нас прибор поверенный! Но, я говорю, на 10-11 см она врать не может никак! Давайте ваш стол измерять! Они согласились. Измерили прибором - 87 см. Измерили вручную рулеткой - 76 см! Перемерили у них весь кабинет. Главная рвала и метала! Но в итоге удалось убедить, что измерять нужно не так и тогда у нас все сошлось. Ну хоть что-то отстояли и то мы счастливы были!

Потом поехали в Комитет, рассказали им эту историю и выяснилось, что соседний сад летом именно за эти 10 см получили штраф! И молча заплатили.

Ну вот такое нервомотание у меня уже 3 недели каждый день. Работаю с 7 утра до 7 вечера, при графике с 8 до 15:48. Но эта была последняя и самая тяжелая проверка. Уже 3 дня прихожу и ухожу вовремя, даже дико. Работы накопилось куча и уже начали отчеты годовые делать, опять голова пойдет кругом . Но зато мне отпуск дополнительный дают с 25 декабря, это просто супер!

 Отправлено: 11.12.15 22:54. Заголовок: Ну вот написала, так..

Ну вот написала, так написала!
Короче я за эти 3 недели уже на 3 кг похудела от нервов, а вернее аппетит потеряла совсем. Ем как мышка. Я и так что-то мало по калориям имела, пробовала неделю этих нервотрепок считать и набирала 1500-1600 всего. Видимо мой обмен вообще медленный как черепаха. А теперь и считать почти нечего было бы. Бывали дни когда с утра был кусочек хлеба и сыра с несладким чаем и вечером 0,5 л ряженки или ацидофилина, а днем даже и поесть некогда было, да и не лезло ничего, только чай, вода. Теперь потихоньку начинаю отходить, но ем пока мало. И кстати, до этого с желудком измучилась - и изжога и болел без конца, а тут ни каких проблем!
А еще весы дома сломались, не взвешивалась. А сегодня, уходя домой, встала на весы (ведь каждый день они в кабинете у стола стоят ) - вес 74,2 кг. Порадовалась конечно! Минус 3 кило за эти ненормальные 3 недели. Как говориться: "Не было бы счастья...".

 Отправлено: 11.12.15 22:55. Заголовок: Девочки, а где вы ра..

Девочки, а где вы рассчитали по МФ калораж? Мне тоже надо.

 Отправлено: 11.12.15 23:25. Заголовок: Стрекоза Света, ну и..

Стрекоза Света, ну и дела у вас творятся! Давай, приходи в себя.

 Отправлено: 12.12.15 20:48. Заголовок: Стрекоза Как же я те..

Стрекоза Как же я тебя понимаю насчет проверок задолбали... то Роспотребнадзор, то по безопасности детей, то еще какая-нить хрень не работаем, а только к проверкам готовимся

 Отправлено: 12.12.15 20:54. Заголовок: Стрекоза Отрывок от..

Стрекоза ПРо Минус фунт - отрывок отсюда
Это не диета, это система регулирования веса, здесь едят что хотят, когда хотят и сколько хотят, и медленно, но верно худеют, примерно на 400 грамм в неделю.
Система основана на подсчете калорий, так что весы напольные и кухонные это вещи первой необходимости. В отличие от низкокалорийных диет, где худеющим предлагается сидеть в коридоре калорийности 1200-1500 ккал (а иногда и ниже – 900-1200 ккал), на Минус Фунт худеют на гораздо более комфортной калорийности от 1500 до 1800 ккал, а часто даже выше, все зависит от вашего веса, роста, возраста, присутствия или отсутствия спорта в вашей жизни, ну и конечно от вашего обмена веществ.
Перед тем как начать, нужно обязательно ознакомиться с основными принципами на официальном сайте Минус Фунт, там есть журнальный вариант – его нужно прочесть в первую очередь. Потом неплохо бы и с полной версией ознакомиться, чтобы все стало окончательно понятно. Я не вижу смысла здесь переписывать все, что можно прочесть в первоисточнике.
Вкратце суть в следующем:
Для тех, кто на диетах не сидел и в питании себя никогда не ограничивал:
1. Рассчитывается калорийность на удержание веса по формуле (рост в см – возраст в годах) х 6 + (вес в кг х 20). Женщинам полагается от полученной цифры еще 200 отнять, но, как правило, у всех калорийность выше расчетной, так что можно не отнимать ничего.
2. От полученной калорийности отнимается 400 ккал и проводятся 2 настроечные недели, вес ежедневно записывается. Калорийность соблюдать надо очень точно, плюс минус 50 ккал.
3. На основании ежедневных данных о весе и калорийности за 2 недели рассчитывается калорийность на следующую неделю, в зависимости от того, сколько грамм сброшено или набрано (расчет типичного веса недели и калорийности на новую неделю описан во 2-м посте).
4. Еженедельно, раз в неделю очередные данные обрабатываются для вычисления калорийности следующей недели. Если сброшено более 400 грамм в неделю, калорийность повышается, если меньше – понижается. И так до достижения желаемого веса. В итоге теряется примерно по 400 грамм в неделю, постоянно, на протяжении нескольких месяцев или лет.
Для расчетов ТВН и калорийности на новую неделю можно пользоваться платным калькулятором на сайте Минус Фунт.
Для тех, кто как я изнурял себя диетами и низкокалорийным питанием:
Сначала надо разогнать до максимума обмен веществ. На это уходит, как правило, 2-3 месяца. Только после этого можно переходить к настроечным неделям и начинать систему Минус Фунт

 Отправлено: 12.12.15 21:00. Заголовок: Блин, писала писала ..

Блин, писала писала пост и все стёрлось.
Вика вчера потерялась у меня. Я поседела. Все обошлось.
Не пришла она домой после школы. Язвоню на мобильный-выкл.чен. На городской-не отвечает.
В ватсапе, группе родителей кидаю клич, кто видел Вику из детей. Звонит мама и говорит, что девочка из классанаписалазаписку прощальную и собралась с крыши прыгать, а моя пошла ее отговаривать.
Вобщем не могу даже описать, что я пережила, когда созванивалась с папой девочки, как я ехала домой, как с этим папое ехали к ним и увидели идущую девочкуот остановки. Она Вику на автобус посадила.
Сегодня ходила в школу. Детская ложь это страшно. Дети готовы идти на все, чтобы скрыть свою ложь. Сегодня разбиралисьс заучем, классным руководителем. Записала Вику к психологу. Она черес чур доверчивая и глупая.

 Отправлено: 12.12.15 21:03. Заголовок: В общем вчера и сего..

В общем вчера и сегодня у меня сил не было совершенно ни на что, только жрать как не в себя. Тренировки полетели естественно. СИлы били только чтобы лежать. И жевать.
Я вчера так переволновалась, что вечером руки тряслись только, как ненормальные.