Отправлено: 22.07.11 10:37. Заголовок: Флудилка (продолжение)

Ты можешь сказать, что у тебя плохая генетика, плохой обмен веществ, а можешь просто поднять свою задницу с дивана и начать работать над собой, задаться целью и верить в себя. В этом случае ты обязательно добьёшься успеха.

 Отправлено: 09.11.15 16:58. Заголовок: Непоседа спасибо, Ле..

Непоседа спасибо, Лена! Всё-таки предыдущая неделя была больше не похудательная, а настроечная - вес стабилизировался после октябрьских загулов, водичка лишняя вышла, ну калорийность достаточно высокая, чтобы мягко войти в режим. Плохо, что я не знаю, какая фаза цикла у меня, а то по ощущениям прям ПМС

 Отправлено: 10.11.15 07:29. Заголовок: Девочки, привет! Это..

Девочки, привет!
Это капец!
Я не могу найти в себе силы пойти в зал. Вот ни капельки. Вторую неделю по 1 разу хожу, надо минимум 3 по программе. И на групповые ходить не хочу. Занятий мало стало, народу уйма ходит, жарко, душно, и как селедки в бочке.
Еще у Тани 2 смена... Приходится подстраиваться, чтобы и ее водить. Жду когда ее карта закончится, буду без нее в зал ходить или рано утром пока спит, или в обед, пока в школе...

 Отправлено: 10.11.15 19:12. Заголовок: Рыжая Бестия Всего л..

Рыжая Бестия Всего лишь спад настроения, значит, скоро будет подъем!

 Отправлено: 11.11.15 15:00. Заголовок: Привет всем! Рыжая Б..

Привет всем!
Рыжая Бестия пишет:

цитата:

Я не могу найти в себе силы пойти в зал.

Леся, нужно брать себя в руки и идти . Согласна с Леной , что это спад, но подъёма ждать не нужно - его нужно создавать))

 Отправлено: 12.11.15 12:20. Заголовок: Рыжая Бестия А я во..

Рыжая Бестия
А я вот в зал хожу и с удовольствием. Но никак не могу питание наладить, несколько дней умничка и срыв. Сегодня сфоталась в шортах совести новых, у меня все жиры вывалились из них. Может это мне поможет.
не могу фотку выложить, не знаю как с телефона перекинуть

 Отправлено: 12.11.15 14:31. Заголовок: Лена, так я тоже с у..

Лена, так я тоже с удовольствием в зал хожу.
Сил не было, чтобы дойти до него. Да и времени особо тоже(
Сейчас вроде устаканивается. Вчера ноги делала, сегодня спину. В субботу грудные. А в остальные дни растяжка или кардио. Вечером дома еще хочу гт на пресс поделать, надо время выкроить.

Зима, холод, кушать хочется... Солененького хочетсяс остренького, с хлебушком)))

 Отправлено: 12.11.15 14:34. Заголовок: Решила на -60 снова ..

Решила на -60 снова сесть. Ну ведь идет она мне!
А рекомендованное тренирующтмся 5-6 разовое питание - не прет. И отварная курогрудь до тошноты осточертела.
Пока зима буду ужинать фруктами с молоком, мой любимый ужин.
А соленое, если уж сильно припрет - на завтрак...

 Отправлено: 12.11.15 16:05. Заголовок: Всем хорошего дня! А..

Всем хорошего дня!
А мне нравится йога, я с радостью делаю крийи и еще дома занимаюсь с мужиками с Живи. Особенно люблю Шелякова и Меркулова, хотя у Меркулова продвинутые крийи, их некоторые мне сложно делать. И собака со мной на коврике дома колбасится, особенно когда я мантры включаю , Света говорит, что он в прошлой жизни был мужиком .
Сегодня утром кое как встала, вместо привычных 6 утра - в восемь. С собачкой не погуляла, варила кашу сыну, йога завтра, вот я и расслабилась.
Приехала в офис и что-то такая хандра накатила опять....короче я позвонила в салон тайского массажа и поехала на массаж лица и шейно-воротниковой зоны. Супер, девочки! Что-то она мне понажимала на голове и шее, и от усталости и следа не осталось)))). Еще записалась на сл.неделю.

 Отправлено: 12.11.15 21:38. Заголовок: Эльфик любишь ты всё..

Эльфик любишь ты всё экзотическое)) Хотя от тайского массажа я бы тоже не отказалась.

А мне сегодня тренер позвонила- отменила стрейчинг , говорит, что заболела. Образовался свободный вечер. Вот сижу и думаю - спать пойти или йогамикс- растяжку сделать? Больше склоняюсь к первому варианту Никак отоспаться не могу, прямо кайф какой-то от спанья испытываю.

 Отправлено: 12.11.15 23:28. Заголовок: МиниЮбка пишет: люб..

МиниЮбка пишет:

цитата:

любишь ты всё экзотическое))

ой, да)))), я из "Праны" не выходила, каждую неделю туда ездила, но там русские девочки, а тут тайка мне массаж делала, получше чем термолифтинг, еще с кремом каким-то знаменитым. Только вот в Пране массаж ножек или ручек идет в подарок к процедуре, а тут отдельно, но мне его очень не хватало сегодня. Я наверное, в прошлой жизни там где-то жила

 Отправлено: 14.11.15 21:17. Заголовок: Всем привет! Вот как..

Всем привет!
Вот как тут не поделиться?!! Мою пол, чувствую как легко мне наклоняться, залезать в самые укромные места - благодарю себя за сброшенные с лета 10 кг! И при этом жрать хочу!!!!! весь запас калорий потрачен на блины в гостях у мамы прям злая а время одиннадцатый час

 Отправлено: 15.11.15 10:20. Заголовок: Не зря вчера вечером..

Не зря вчера вечером страдала - несмотря на блины, с утра отвесик увидела! Закрепила это дело 30 минутами на беговой дорожке! Эх, хочу вечером в бассейн

 Отправлено: 15.11.15 11:01. Заголовок: Всем привет! Не утер..

Всем привет! Не утерпела до понедельника - взвесилась, весы показали 71, 3 Минус 1,2 кг. за неделю. Это на весах, ну а визуально изменения видны только мне)) В районе талии юбки и джинсы перестали впиваться, и это очень комфортное состояние.
Непоседа Лена, а ты сколько себе калорий выделила? Я для себя по минусфунтовской формуле насчитала для поддержания текущего веса примерно 2200-2250, для сброса соответственно 1800- 1850. Эту неделю старалась выше 1950 не уходить, правда во вторник ДР сотрудницы отмечали, так что перебор небольшой имеется. Следующая неделя контрольная, что-то кажется мне, что всё, что на высокой калорийности можно было быстро сбросить - ушло.

 Отправлено: 15.11.15 12:09. Заголовок: МиниЮбка Ориентируюс..

МиниЮбка Ориентируюсь на-вес 76, поэтому ставлю целью 1900, обычно так и-получается, если считаю точно каждое блюдо. Но так делаю далеко не каждый день, потому что в саду иногда на обед ем, примерно прикидываю

 Отправлено: 15.11.15 13:00. Заголовок: МиниЮбка С классным ..

МиниЮбка С классным отвесиком! Стабильность - признак-класса!

 Отправлено: 15.11.15 13:02. Заголовок: Непоседа у меня обед..

Непоседа у меня обед в будни всегда на глаз, потому что обедаем на работе все кучей- не получается так, что бы кто что принёс, тот то и ест. У нас мультиварка в кабинете стоит, обычно на обед какую-нибудь кашу варим, ну и всякие соленья, колбаса, сыр из дома приносится. Мне это не нравится, но пока альтернативный вариант - обедать в другом месте)) Жаль, что живу далековато, не успею за час домой сгонять. Поэтому и не могу на МФ перейти полностью , там приблизительные подсчёты не канают.

 Отправлено: 15.11.15 13:04. Заголовок: Непоседа спасибо за ..

Непоседа спасибо за поддержку!

 Отправлено: 15.11.15 15:49. Заголовок: МиниЮбка Непоседа Де..

МиниЮбка Непоседа Девочки, какие же вы обе умнички! Поздравляю с отвесами!

 Отправлено: 15.11.15 21:57. Заголовок: Непоседа МиниЮбка М..

Непоседа МиниЮбка
Молодцы, так держать

 Отправлено: 16.11.15 00:01. Заголовок: Елена68 Бубочка дево..

Елена68 Бубочка девочки, это Лена- Непоседа у нас героиня со своими минус 10 кг., а я так "примкнувший к ним Бухарин" ))) Хотя настрой я вроде поймала- верю, что дойду до нужной цифры. Йога, кстати, хорошо помогает в порядок голову привести и обрести душевное равновесие.