Отправлено: 22.07.11 10:37. Заголовок: Флудилка (продолжение)

Ты можешь сказать, что у тебя плохая генетика, плохой обмен веществ, а можешь просто поднять свою задницу с дивана и начать работать над собой, задаться целью и верить в себя. В этом случае ты обязательно добьёшься успеха.

 Отправлено: 15.04.16 14:15. Заголовок: Девочки приветик! ..

Девочки приветик!

Куда пропали все? Наверное, все по фитнесс-центрам разбежались)) Одна я, как лошара, дома пыхчу, бодиком организм мучаю)) Сегодня на работе скачала книжку Корпан, немного освежила теорию, так сказать , с доработками Марины. Буду практиковать. Не понравилось только , что Марина в своей книжке Грир Чайделрс обхаяла - и техника сырая, и с ЛайфЛифта слямзила, и на йогу ссылку не даёт, да и сама вообще в толстом виде нигде не засветилась... Как бы там не было, но Грир способствовала популяризации и распространению системы и как знать, если бы книжку Грир не издали в России, где бы была сейчас сама Марина...Ну да ладно, в остальном Маринина книжка мне понравилась, написано очень толково и оформление красивое, все упражнения проиллюстрированы, дыхание просто отлично объяснено. Короче, рекомендую.

 Отправлено: 15.04.16 18:31. Заголовок: Наташа, и правда пор..

Наташа, и правда поразбежались все)))
Я тренируюсь, но без фанатизма. Вчера после спининга на эллипс пошла, 20 минут еле-еле отходила, поясницу забила сильно. Растянулась, прошло.
Сегодня в начале силовой та же история. Сделала на становой тяге вес на 5 килограмм поменьше, потянула спину хорошо, отпустило. Встала на эллипс - опять дискомфорт.
Ничего понять не могу.
Вес встал. Начала сушиться с сегодняшнего дня, не знаю сколько выдержу, за печень опасаюсь..

Сил что-то на кардио нет, аж как про дорожку или что подобное вспомню - аж противно((( заставляю себя, но так как было пару недель назад - не могу(

 Отправлено: 15.04.16 21:49. Заголовок: Рыжая Бестия Лесь, ..

Рыжая Бестия Лесь, мне только от слова "сушка" страшно становится. Как будешь сушиться? БУЧ? А ты сама себе программы составляешь или с тренером? У меня одна коллега подсела на тренажёрку и ПП. Месяца три , наверное, по-серьёзному занимается с перс. тренером и питается правильно. Говорит, что в бёдрах на 4 см. уменьшилась, а по весу ни грамма не потеряла.

 Отправлено: 16.04.16 15:32. Заголовок: Наташ, типа БУЧ, тол..

Наташ, типа БУЧ, только постараюсь без чередования)
Надо не больше 50 грамм углеводов, у меня программа больше посчитала почему-то. Еще белков доесть надо на ужин, творог запланировала.

Сегодня сходила на растяжку, устала в баранки скручиваться)

Программы у меня составлял тренер, я брала 3 блока персональных тренировок, и на каждый блок программы составляли.
А в основном без тренера занимаюсь. Дорогое это удовольствие, один час - 1300... Технику поставила, иногда если сомневаюсь - прошу со стороны посмотреть дежурных, или подстраховать на жиме. Я часто хожу, меня все тренеры знают уже)))
По объемам ползет потихоньку вниз, вес тоже тихонько...
В этом деле главное не останавливаться) честно скажу, эта истерия по поводу ПП - ни грамма сладкого, бой белой муке, манка зло, только овсянка, мясо только на пару и выкинь конфету - меня неприятно поражает. Все-таки считаю, что кушать все можно, но с умом. А то некоторые, узнав что ты конфеты ешь такое лицо делают - будто ты убил кого, или в чем неприятном измазался. Это перебор, имхо.

Сейчас вот попробую сушку, процесс подтолкнуть, пойдет - постараюсь продержаться по максимуму. Нет - дальше ползком буду вес снижать)

 Отправлено: 16.04.16 18:28. Заголовок: Приветик всем) Рыжа..

Приветик всем)

Рыжая Бестия Лесь, мне на ППшную еду даже смотреть грустно) Я всё больше склоняюсь к тому, что на результаты похудения влияет не что ешь, а в каком количестве. Во всяком случае, на мне этот принцип срабатывает. И заметила, что как только запрещаю себе что-либо из продуктов, так сразу начинается необъяснимая тяга к этому продукту. Такой бунт организма)) У меня в жизни было три успешных похудения , и все три раза я урезала количество еды, а структуру не меняла. Но справедливости ради стоит сказать, что есть так называемые "вредности", которые я просто не люблю. Мороженое, например, или сладкие газированные напитки, сильно жирную еду не люблю, жареное моя печёнка не воспринимает.. В общем, моё питание на данный момен можно назвать интуитивным, научиться бы только рот во время закрывать)) Я тут со своим увлечением дыхательными практиками изобрела для себя новую гимнастику под кодовым название "оксинетика"))) Объединила оксисайз и калланетику, ради эксперимента даже взвешусь завтра и замерю объёмы, что бы посмотреть каков эффект.

 Отправлено: 16.04.16 18:39. Заголовок: Наташ, я практически..

Наташ, я практически не ем жареное и жирное уже давно. Масла ксли в салаты - минимум, котлеты тушу, шашлык или чебуреки - самое жирное, 2 раза в год максимум. Сыр почти не ем. Мороженое - раз в 2-3 месяца. Блины раз в месяц, торты, пирожные - раз в месяц. Макароны редко, ветчина обезжиренная, молочка низкой жирности, сахар не ем почти, фрукты только апельсины, по половинке в день в виде сока... Хлеб или не ем, или пару кусочков ржаного...
Майонезы нет, кетчуп редко...
Но видимо даже имеющихся продуктов хватает, чтобы набрать...

Будем поглядеть)))

 Отправлено: 16.04.16 20:49. Заголовок: Рыжая Бестия А мой б..

Рыжая Бестия А мой бич - мучное. И ещё проблема - еда на работе, привыкла я, пока дома сидела , питаться дробно, на работу таскать еду на 4-5 приёмов проблематично, вот и грызу сушки.

 Отправлено: 18.04.16 07:12. Заголовок: Всем привет) хорошей..

Всем привет) хорошей недели )))

Я третий день держусь на низкоуглеводной) потихоньку белки повышаю, а калорийность не добираю(
Вчера в гости ездила, привезла с собой творог и молоко, намешала на ужин, все равно гадость ///
Эх, как бы до конца линеечки дойти к лету... Очень хочется, и усилий много прикладывается.
Вчера в зал не ходила, но гт на пресс сделала) сегодня побаливает немного)

 Отправлено: 18.04.16 14:48. Заголовок: Сегодня тетенька в т..

Сегодня тетенька в тренажерном зале спросила, насколько я похудела. Говорит, месяц меня видит и очень результат заметен. А меня-то весы по-прежнему цифрами не очень радуют... По объемам не могу понять, вроде подтягивается фигура, а цифры тоже не ахти, или может измеряюсь как не так...
Но приятно, что со стороны результат заметно) я-то себя каждый день вижу, можеи и не вижу чего)

 Отправлено: 18.04.16 14:56. Заголовок: Приветик ) Рыжая Бе..

Приветик )

Рыжая Бестия пишет:

цитата:

Вчера в гости ездила, привезла с собой творог и молоко, намешала на ужин, все равно гадость /

А я вчера принесла домой тибетский гриб, буду кефир делать полезный и творог. Я творог в чистом виде часто не могу есть, а сырники и запеканки хорошо идут. Вчерашняя оксинетика даёт о себе знать- пятая точка побаливает.

 Отправлено: 18.04.16 14:58. Заголовок: Рыжая Бестия Лесь, к..

Рыжая Бестия Лесь, конечно, мышцы тяжелее жира. Я по вещам смотрю, есть ремень с контрольной дырочкой)

 Отправлено: 18.04.16 16:30. Заголовок: Наташ, не знаю насче..

Наташ, не знаю насчет мышцы тяжелее... Я как-то взвесила кусок жилистой козы и кусок сала. Одинаково почти получилось. Не знаю, может у человеков сало помягче и пообъемнее???

На ужин модифицировала творог, смешала с молоком и сахзамом, сделала из него жидкость, выпила, не так противно как густой есть...

Калории, бжу считаю. Как на высокобелковое питание перешла - калории почти на треть снизились. С трудом 1000 в день съедаю(( а мне даже без тренировок 1600 надо! А с тренировками около 2000. Но не добирать же булками! Пока на белках хорошо держусь

 Отправлено: 18.04.16 22:06. Заголовок: Рыжая Бестия Лесь, ..

Рыжая Бестия Лесь, мне кажется, что с козой не корректно как-то сравнивать) А вообще гуляет по сети фото, где две девушки одного веса выглядят очень по-разному. У Лены -Непоседы в дневнике я выкладывала фотки на эту тему. Калории всё так добирай, посадишь обменку, уйдёт организм в режим запасания. Орехи калорийные , а по объёму маленькие, может ими калорийность повышать?

 Отправлено: 19.04.16 09:46. Заголовок: Наташ, в орехах жиры..

Наташ, в орехах жиры, перебор будет(

 Отправлено: 21.04.16 09:58. Заголовок: Всем привет. Я тут, ..

Всем привет. Я тут, никуда не пропадала и булки по тихому не хомячила.
Писать особо нечего, хожу в зал, последние разы получалось то 1 в неделю, то три.Стараюсь чаще конечно. Хожу до метро пешком, по утрам, около 3 км. Красота.
Вес 67-68 кг, снижается очень медленно, но я за ним не гонюсь, объемы важнее. Живот мне ой как не нравится, как сяду, сразу 3 складки выпадает.
ПРо бодифлекс не забываю иногда. Как иду пешком, могу подышать "королева пляжа" или как у Корпан, вдох-выдох 5-10

 Отправлено: 22.04.16 14:44. Заголовок: Всем привет! Что-то..

Всем привет!

Что-то я в раздумьях, и посоветоваться не с кем(((
Школа мне наша ну категорически не нравится! Полгода уже подумываю над переводом ее в другую школу, но соседка перевела - довольна очень.
Школа далеко, или полчаса пешком или на машине ехать, остановок поблизости нет( та школа которую я заканчивала, точнее гимназия). Программа другая, это смущает, но соседка посреди года перевела, пацан отличником стал...
И там порядок! А у нас бардак какой-то... Хз, сижу думаю голову ломаю...

 Отправлено: 22.04.16 15:37. Заголовок: Привет всем! Рыжая..

Привет всем!

Рыжая Бестия Леся, мой совет , как мамы 2-х детей - переводи. Когда моим детям подошло время в школу идти, был выбор - идти в обычную школу в шаговой доступности от нас или в гимназию, которая вроде не так уж далеко находится - минут 20 спокойным шагом пройти, но при этом нужно 3 раза перейти дорогу. Мы выбрали гимназию. Не пожалели ни разу. Даже, если бы сразу в гимназию не пошли, думаю, что после началки пришлось бы переводить. Ну и что, что программа другая, цифры то и буквы одни и те же. Конечно гимназия гимназии рознь, но всё таки, когда школа получает статус, это значит, что люди там работают на этот статус: учителя постоянно подтверждают свою квалификацию, программы учебные интересные внедряются, материально-техническая база обновляется. Уровень другой. Меньше вероятности встретить педагогов-непрофессионалов.. Да и детский коллектив более сильный подбирается, родители , как правило не равнодушные . Мои дети вообще в гимназию поступали по тестированию, так некоторые мои знакомые говорили, что мы сумасшедшие родители, что типа, если у ребёнка мозгов нет, то хоть в Гарвард его отправь, он учится не сможет. А если с головой в порядке, то в любой школе можно знания получить. А я к выбору школу подошла очень серьёзно - детям там 11 лет проводить, так пусть это время проведут с пользой и в комфортной обстановке. Сейчас уже абсолютно точно могу сказать, что мой подход оказался правильным. В нашей гимназии, если хочешь добиться успеха, при чём не только в учёбе, есть все возможности. Лера , например, в журналистике себя нашла- с редакцией школьной газеты где только не побывала, и даже для такого лентяя, как мой Тимоха у нас в школе есть, где себя проявить. Честно говоря, я своим детям завидую, что их школа предоставила им такие возможности, а у меня такого не было.

 Отправлено: 22.04.16 17:41. Заголовок: Наташа, они по какой..

Наташа, они по какой программе учились?

Девочки кто что про гармонию слышал или знает? Расскажите

 Отправлено: 22.04.16 22:26. Заголовок: Рыжая Бестия Лесь, я..

Рыжая Бестия Лесь, я не знаю, по какой программе, да и не особо хотела знать. Хорошо помню, что математика в началке была Петерсон.После началки Тимка поступил в исследовательский класс, который впоследствии стал математическим, а Лера в обычном классе проучилась. Разница именно в программах по точным предметам, у Тимохи 10 часов математики в неделю, но зато у Леры было больше часов английского . Я бы по программам меньше всего стала загонятся, важен человеческий фактор - разные преподаватели одну и ту же программу могут совершенно по-разному давать.

 Отправлено: 23.04.16 19:01. Заголовок: Наташ, я в раздумьях..

Наташ, я в раздумьях пока...
Я не знаю как и где я буду работать и чем заниматься, в каком графике и сколько зарабатывать.
Не знаю куда буду двигаться, и развиваться.
Сколько времени сил и денег уделять на занятия ребенка.
Ну вообще неопределенность.
Я знаю что сегодня меня подстраховать некому.
Еще месяц-полтора есть на определиться, будем поглядеть, может за это время определится что-то...