Отправлено: 09.11.11 12:05. Заголовок: Диета от Елены68 - надо попробовать =)

За 10 дней можно похудеть на 7 кг. При необходимости (если нужно похудеть больше, чем на 7 кг) диету можно повторить, сделав перерыв на 2 недели.
На диете следует принимать пищу каждые 2,5 часа, 6 раз в день: 3 раза нужно употреблять белковую еду и 3 раза - витаминную. К потреблению разрешено небольшое количество соли, но запрещены все приправы и соусы.

Напитки, разрешенные к употреблению:

вода
чай и кофе без сахара
травяные настои в любом количестве


Белковая еда:

яйца
нежирное мясо
рыба
обезжиренный творог
сыр брынза

Витаминная еда:

любые фрукты (кроме бананов и винограда)
любые овощи - сырые и вареные (кроме картофеля)

Рыбу и творог нужно употреблять ежедневно, а яйца и мясо - чередовать.

Примерное меню:

8:00 - 100 г творога (белковая еда)
10:30 - 1 грейпфрут (витаминная еда)
13:00 - 200 г отварного мяса (белковая еда)
15:30 - 2 яблока (витаминная еда)
18:00 - 200 г отварной рыбы (белковая еда)
20:30 - 1 апельсин (витаминная еда)

Очень эффективная диета, если следовать строго по меню и не пропускать приемы пищи.

 Отправлено: 09.11.11 20:46. Заголовок: Чича Светик, ну ты м..

Чича Светик, ну ты меня прославила Придется теперь ее придерживаться, чтобы оправдать название Завтра первый день, меню уже составлено.

 Отправлено: 09.11.11 21:21. Заголовок: Елена68 ааа какая ты..

Елена68 ааа какая ты молодец!!! я рада что ты взялась за эту диеты, веди тут отчет сколько скинула и как проходит процесс... ну и меню выкладывай)))

 Отправлено: 17.11.11 09:34. Заголовок: Елена68 пишет: Вот. ..

Елена68 пишет:

цитата:

Вот. примерное меню на день: 8.00 - творог; 10.30 - яблоко (если небольшие, то два); 13.00 - курица или рыба 200г (взвешиваю прям на весах перед тем как в чашку положить); 15.30 - апельсин или яблоко; 18.00 - курица, рыба или яйцо; 20.30 - грейпфрут.

 Отправлено: 21.11.11 21:36. Заголовок: Ну что, пришло время..

Ну что, пришло время отчитаться о "проделанной работе"

10 дней диеты позади, потеряно 4,5 кг (надеюсь, что безвозвратно!).
Не знаю, в чем причина, что кг потеряно меньше, чем было обещано, то ли в том, что меню придерживалась не очень строго, то ли в практически полном отсутствии физической нагрузки (за время диеты только два раза удалось сходить на акву) Скрытый текст

и к тому же КД начались на последних днях диеты

Или уже организм устал от постоянных экспериментов над собой и просто не желает расставаться с нажитым... Но, вот такие у меня получились результаты

 Отправлено: 22.11.11 19:35. Заголовок: Елена68 пишет: орга..

Елена68 пишет:

цитата:

организм устал от постоянных экспериментов над собой и просто не желает расставаться с нажитым

это точно, он уже каждый грамм бережет - а вдруг впереди опять эксперимент и голодовка