Отправлено: 07.04.14 14:35. Заголовок: марафон "Бикини2014."

[взломанный сайт]
Основные правила для всех участниц!!!
- 8 ст.Воды в день + 2 ст.л.клетчатка.!
- 2 часа в неделю спорт или продолжительные пешие прогулки!
- массаж рукавичкой или банками + скраб каждый день!(в удобное для вас время!)
По ПОНЕДЕЛЬНИКАМ отчёт по ВЕСУ!!! промежуточный по ЧЕТВЕРГАМ : 1) - Спорт; 2) - Питание; 3) - Кожа!

 Отправлено: 07.04.14 14:55. Заголовок: Начинаю с веса 86.6!..

Начинаю с веса 86.6! но надеюсь с Вашей помощью я сброшу "пояс верности к тортикам"

 Отправлено: 07.04.14 23:42. Заголовок: я-тигриска Маришка, ..

я-тигриска Маришка, мне пиши в табличке отвесы. На первый день "0", надеюсь в последующие отчетные дни увеличить эту цифру в положительную сторону

 Отправлено: 07.04.14 23:45. Заголовок: Елена68 пишет: На п..

Елена68 пишет:

цитата:

На первый день "0",

ну я ж знаю ты у нас шифруешся как всегда

 Отправлено: 09.04.14 11:37. Заголовок: Девчонки, у меня пре..

Девчонки, у меня предложение, давайте каждую неделю к марафону добавлять 1 пунктик, например раз в неделю маска для лица, отказ от белого хлеба и белой выпечки, сокращение сахара, как вам такое?

 Отправлено: 09.04.14 15:28. Заголовок: Бубочка Не, я против..

Бубочка Не, я против, у меня марафон и так предполагает, что я на диете нахожусь и что-то прибавлять постоянно, я не смогу.

 Отправлено: 09.04.14 16:04. Заголовок: Елена68 а если не и..

Елена68
а если не из питания? Например маска для лица, соляная ванная?

 Отправлено: 09.04.14 16:14. Заголовок: Бубочка пишет: Напр..

Бубочка пишет:

цитата:

Например маска для лица,

никогда неделала может попробовать?

 Отправлено: 09.04.14 19:23. Заголовок: Бубочка Я и так проб..

Бубочка Я и так пробую иногда в охотку что-нибудь, но не каждый день и даже не раз в неделю. Для меня ежедневный массаж и скраб уже большое достижение. Давайте, что-то новое по желанию в виде бонусов каждый для себя будет вводить.

 Отправлено: 10.04.14 13:08. Заголовок: -тигриска я маски д..

-тигриска
я маски для лица обожаю просто, делаю уже 6 лет, и прямо курсами. Брала Дизао, потом маски натуральные, сейчас на Тиан де перешла. Курс из 10 масок через день, потом раз-два в неделю.

Отчёт промежуточный: спорт и прогулки есть, вода и клетчатка тоже, крема нет антицелюлитного, мажусь обычным, зато с массажем,ужины 50/50, день хорошо а другой-ну не очень

 Отправлено: 10.04.14 18:54. Заголовок: Мой отчёт :sm12: 1)..

Мой отчёт
1)Питание. На сегодняшний день самое проблемное место моей программы. В понедельник, как я уже писала, гости были, поэтому до 19.00 отужинать не получилось, но зато еда была лёгкой -апельсины, груши и вино. Во-вторник, среду и собственно сегодня удалось поесть до 19.00, но не совсем диетично Причины такого безобразия осознаю Постараюсь исправиться
2)Спорт. Тут немного получше. Были ежедневные прогулки и одна часовая тренировка в среду
3) Уход за кожей. Скраб и крем каждый день. И ещё был контрастный душ - с утра таким образом бодрилась

 Отправлено: 10.04.14 21:33. Заголовок: Мой промежуточный от..

 Отправлено: 10.04.14 21:59. Заголовок: У меня такие дела: 1..

У меня такие дела:
1) питание - раз на раз не приходится, но больше нарушений, т.к. на этой неделе два дня рождения выдалось
2) спорт - пешие прогулки и то прогуляться получилось по хорошему пока всего только два раза;
3) из кожных процедур пока только массаж рукавичкой и скраб в душе по вечерам (вчера пропустила, т.к. после юбилея мужа на работе просто с ного валилась)

 Отправлено: 11.04.14 13:14. Заголовок: Сегодня открыла клет..

 Отправлено: 14.04.14 15:49. Заголовок: Ой!!! Чуть не опозда..

Ой!!! Чуть не опоздала!!! Вы опять заварушку замутили и я с вами!!!
А то я уже ни во что не влажу, смотреть на себя стыдно. Денег нет новые вещи покупать и носить нечего, вот на улице потеплело резко, а куртки и джинсы малы, ходить буду пока в балоньевом пальто, ждать плащ с СП 52-го размера, хоть бы не мал опять оказался
Вес 77,9 кг, вот удачно я с утра взвесилась, как раз в тему попала

 Отправлено: 14.04.14 15:50. Заголовок: у-у-у линейка древня..

у-у-у линейка древняя, но некогда ее менять, и так сойдет

 Отправлено: 14.04.14 20:49. Заголовок: Всем привет! Вес се..

Всем привет! Вес сегодня 72,4.(хотя на неделе видела и меньшую цифру )

1. Питание . На неделе всяко было, но 8 стаканов воды выпивала, отруби или овощи употребляла, до 19.00 в основном укладывалась. Минус - много сладкого ела, заедала тревогу, связанную с новым местом работы...

2. Спорт. Тут всё хорошо, в среду - час стрейчинга, в пятницу -30 минут тренировка с гирей от Джиллиан, в субботу -30 минут четыпре круга из Джиллианского "нет проблемных зон" и в воскресенье 50 минут-Домашняя аэробика с Натальей Корх. Много ходила пешком.

3. Процедуры для кожи. Скраб, крем каждый день. В субботу была баня.

Ну вот как-то так

 Отправлено: 14.04.14 23:39. Заголовок: Стрекоза Давай, Свет..

Стрекоза Давай, Света, присоединяйся, вместе худеть веселее

 Отправлено: 15.04.14 07:58. Заголовок: У меня по нулям. ем ..

У меня по нулям. ем что попало и когда попало. Снова работала все выходные, вчера жутко голова разболелась, уж не знаю по какой причине. Муж приболел с горлом и тоже голова мучает. Для кучи, еще и КД начались. Но все равно, пытаюсь себя держать в разумных рамках. Надеюсь. что эта неделя пройдет плодотворнее.

 Отправлено: 15.04.14 15:13. Заголовок: http://gs106.rimg.i..

 Отправлено: 17.04.14 20:41. Заголовок: Всем привет! :sm12: ..

Всем привет! У меня всё по-прежнему : спорт есть, уход за кожей есть, а питание хромает Причина всё та та же , психологическая - заедаю стресс и усталость в рабочие дни. В выходные мне легче контролировать питание....

 Отправлено: 17.04.14 21:32. Заголовок: Мой Промежеточный от..

Мой Промежеточный отчётик:

1) Спорт - только два раза вышла из дома и прошлась по 1,5 часа
2) Питание - "Тигриска". воды только 5 стаканов и то минералки. клетчатку с ряженкой только два раза приняла , а в основном ем салатик (салат"Айсберг" +помидорка+б.перец+кинза+соль+майонез!).
3) Кожа - ничего
От "одного продукта" так и несмогла отказатся но если завтра встану и вес будет больше чем на линеечке то буду брать себя в "Ежовые рукавички".

 Отправлено: 18.04.14 19:43. Заголовок: У меня: прогулки слу..

У меня: прогулки случились пока два раза за 4 дня, кожа, тоже два раза получила свою порцию удовольствия, питание ...

 Отправлено: 21.04.14 19:21. Заголовок: Всем привет! Вес на..

Всем привет! Вес на сегодня 72,5... Воду пью, гуляю, тренировки не пропускаю, за кожей ухаживаю.Вместо отрубей неделю буду энтеросгель пить.

 Отправлено: 21.04.14 20:37. Заголовок: А у нас день рождени..

А у нас день рождения дочки сегодня, поэтому никаких чудес не случилось, вес все там же...

 Отправлено: 22.04.14 12:55. Заголовок: Вес 72,5, за кожей у..

Вес 72,5, за кожей ухаживаю, мажусь кремом, вместо клетчатки много овощей и фруктов ем, пью много, приболела ещё. Спорта 2 дня нет, вчера ходили пешком, сегодня я почти лежу.

 Отправлено: 24.04.14 14:48. Заголовок: У меня тоже чудес не..

У меня тоже чудес не случилось и отвеса нет, вернее он был до Пасхи, но вместе с ней и прошел и до сего дня нет отвеса ни грамма, весы как заколдованные 77,9

 Отправлено: 24.04.14 17:37. Заголовок: Прмежуточный отчётик..

Прмежуточный отчётик, крем есть, вода и клетчатка тоже, питаюсь более менее, вес окло 72кг.

 Отправлено: 25.04.14 08:50. Заголовок: Я забыла вчера отчит..

Я забыла вчера отчитаться Вроде все условия соблюдаю, но взвешусь в понедельник...Похоже КД на подходе, отекаю сильно, в субботу придётся переходить на "тяжелую артиллерию" - в аптеке дали какую-то сильно-сильно мочегонную траву. А ещё, девочки, хотела вам скраб один расхвалить. Мне свекровь на 8 марта подарила скраб от бабушки Агафьи антицеллюлитный "Лимон и корица", такая большая банка. Я её в ванну поставила и каждое утро , когда душ принимаю, мазюкась. И вот по прошествии трёх недель заметила явное улучшение состояния кожи. В общем всем советую. Если честно, такого эффекта, как после этого скраба , у меня не было ни от одного из других средств. Кстати, там ещё масла в состав входят, поэтому после применения кремом не нужно пользоваться..

 Отправлено: 25.04.14 11:26. Заголовок: МиниЮбка Я себе на ..

МиниЮбка
Я себе на пробу взяла соль Тиан де, в пакетиках которая, взяла с розой. ООО, это чудл, я просто растёрлсь ей, кожа нежнейшая, крема не надо, не сохнет, а пахнет так, что голова кружится просто

 Отправлено: 25.04.14 16:04. Заголовок: Бубочка Спасибо за н..

Бубочка Спасибо за наводку! Буду иметь в виду, консультанта по Тиан Де я уже нашла, так что есть где заказывать

 Отправлено: 25.04.14 16:05. Заголовок: Интересно, куда наш..

Интересно, куда наш главный марафонец -Тигриска , подевалась?

 Отправлено: 25.04.14 19:08. Заголовок: МиниЮбка зарегистри..

МиниЮбка
зарегистрируйся сама-дешевле на 30%, чем в каталоге, или на 25%, не помню

 Отправлено: 25.04.14 19:20. Заголовок: У меня тоже все по п..

У меня тоже все по прежнему, надеюсь, что только пока. Сегодня сделала попытку начать новую 90-дневку, чтобы хоть как-то нормализовать свое беспорядочное питание.

 Отправлено: 26.04.14 12:31. Заголовок: МиниЮбка пишет: Инт..

МиниЮбка пишет:

цитата:

Интересно, куда наш главный марафонец -Тигриска , подевалась?

Девочки простите засранку с ночи держалась чтобы сделать отчётик но к восьми всётаки меня увезли на скорой с приступом холетисцита только вчера выписали.ну буду надеется что в понедельник я неподведу вас и отчётик будет

 Отправлено: 26.04.14 18:34. Заголовок: МиниЮбка пишет: скр..

МиниЮбка пишет:

цитата:

скраб от бабушки Агафьи антицеллюлитный "Лимон и корица",

У нас только "Сливки и кофейные зерна" отыскала полезла в нет искать, тоже нет в ассортименте click here

 Отправлено: 26.04.14 20:47. Заголовок: я-тигриска Поправля..

я-тигриска
Поправляйся скорее!!
МиниЮбка Наташ, что за травка у тебя от отёков? У меня пипец последние дни, объём бёдер увелививается или уменьшается на 1-1,5 см! Про талию и вес молчу, прямо ноги гудят, и если раньше только ступни отекали, то сейчас и бёдра.

 Отправлено: 27.04.14 00:25. Заголовок: НепоседаЛена, я немн..

НепоседаЛена, я немного ошиблась, это торговый дом Рецепты бабушки Агафьи , а серия называется Домашние рецепты, вот такие баночки http://kosmetista.ru/blog/kosmetichka/33788.html , первый вариант, который на основе тростникового сахара, тут "лимон и мёд", а у меня был "лимон и корица" , ещё видела в магазине "лимон и молоко". Завтра пойду покупать , у меня закончился два дня назад, сфоткаю и выложу.

 Отправлено: 27.04.14 00:30. Заголовок: Бубочка пишет: Мини..

Бубочка пишет:

цитата:

МиниЮбка Наташ, что за травка у тебя от отёков?

Назвается эрвы шерстистой трава. Сейчас сама стакан хряпну и с утра напишу, как эффект...

 Отправлено: 27.04.14 00:33. Заголовок: я-тигриска ни фига с..

я-тигриска ни фига себе у тебя "приключения" Восстанавливайся и не болей больше

 Отправлено: 27.04.14 12:27. Заголовок: МиниЮбка Понятненько..

МиниЮбка Понятненько)))) поищу

 Отправлено: 27.04.14 21:00. Заголовок: У меня наконец-то пе..

У меня наконец-то первые успехи! Минус полкило от стартового веса (на самом деле больше, успела наесть за все апрельские праздники)

 Отправлено: 28.04.14 07:41. Заголовок: за ночь еще 400 г от..

за ночь еще 400 г отвалилось! Всего к сегодняшнему дню - минус 900 г

 Отправлено: 28.04.14 09:08. Заголовок: Елена68 Молодчинка!..

Елена68
Молодчинка! У меня около 73 сегодня, вчера ходила к подружке на день рождения, ела мало, толко кусочек торта и до 6, зато пила много чая зелёного, вода задержалась. Утром в воскресенье было меньше 72, но не учитывается.

 Отправлено: 28.04.14 12:37. Заголовок: вес 77,5 кг. Минус ..

вес 77,5 кг. Минус 400 гр всего за 2 недели

 Отправлено: 28.04.14 17:49. Заголовок: Всем привет! У меня ..

Всем привет! У меня 72,8 Вся отекшая, начались КД, два дня траву пила, не особо помогла. Хотя может, если б не пила, то больше бы плюсанула...Сегодня буду триампур пить, а то смотреть на себя не могу, лицо , как подушка...

 Отправлено: 28.04.14 18:17. Заголовок: http://gs106.rimg.i..

 Отправлено: 02.05.14 16:46. Заголовок: Мой промежуточный от..

Мой промежуточный отчётик:

1) Спорт - небыло. Если несчитать 1 мая! ходили гдето примерно 5 часов!
2) Питание-"Тигриска".Воды пока 5 стаканов(кипячоной! ),Клетчатку не принемала но ела много (салата"Айсберг"+помидоры.)
3) Кожа - только "варежка."

 Отправлено: 05.05.14 08:48. Заголовок: Всем привет! Я без о..

Всем привет! Я без отвесов, к сожалению

 Отправлено: 05.05.14 11:49. Заголовок: Отчитываюсь: 72,5...

Отчитываюсь: 72,5.

 Отправлено: 05.05.14 16:21. Заголовок: минус 100 гр :sm54:..

минус 100 гр вес 77,4 кг

 Отправлено: 05.05.14 19:48. Заголовок: Девочки, я завтра вз..

Девочки, я завтра взвешусь - сегодня с утра не успела, а потом уже смысла не было...

 Отправлено: 05.05.14 23:35. Заголовок: Девочки мы с вами пр..

Девочки мы с вами просто красавицы просто нам нужно в некоторых местах подкоректировать себя и мы будем Королевами мира нам каждой и надо всего то от 5 - 10 или 15кг избавится так что мы сможем , а вот вам примерчик как нельзя себя распускать и вовремя брать себя в руки http://pust-govorat.ru/aprel-2014/642-osob...x-razmerov.html

 Отправлено: 06.05.14 06:34. Заголовок: Всем привет! Вес 72...

Всем привет! Вес 72.8

 Отправлено: 06.05.14 11:51. Заголовок: http://gs106.rimg.i..

 Отправлено: 08.05.14 15:45. Заголовок: Мой промежуточный от..

Мой промежуточный отчётик:

1) Спорт - небыло но много хожу.

2) Питание - "Тигриска." Воды пью от 5 до 6 ст. в день. клетчатку не принемаю но ем много помидорок и листья салата"Айсберг".

3) Кожа - нету

 Отправлено: 08.05.14 20:19. Заголовок: Всем привет! Мой про..

Всем привет! Мой промежуточный отчет.
1. Питание. Воду пью, стала контролировать размер порции, после 19.00 не ем. На данный момент это всё, на что я способна в плане еды. На самом деле готовлю я не жирно, в нашем холодильнике нет каких-то вредных копченостей, соленостей, майонеза, фаст-фуда, сладкой газировки. Существенный минус моего питания - это малое количество овощей и фруктов. В этом направлении и буду работать.
2.Спорт. По возможности занимаюсь. Сейчас выбрала в качестве физ.нагрузки калланетику. Цель - три занятия в неделю по 50 минут. На этой неделе было пока одно и два раза пешком приходила домой с работы ( время на дорогу от дома до работы 40 минут)
3. Уход за кожей стал, как чистка зубов. Каждое утро скраблюсь и принимаю контрастный душ.

 Отправлено: 08.05.14 20:24. Заголовок: я-тигриска пишет: а..

я-тигриска пишет:

цитата:

а вот вам примерчик как нельзя себя распускать и вовремя брать себя в руки http://pust-govorat.ru/aprel-2014/642-osob...x-razmerov.html

да уж... все эти женщины младше меня...

 Отправлено: 09.05.14 08:19. Заголовок: Примежуточный отчёти..

Примежуточный отчётик:
Воду пью, клечатку ем через день, но ем много фруктов.
Спорт- немного, но много хожу пешком.
Кожа- не каждый день

 Отправлено: 11.05.14 19:01. Заголовок: я-тигриска пишет: а..

я-тигриска пишет:

цитата:

а вот вам примерчик как нельзя себя распускать и вовремя брать себя в руки http://pust-govorat.ru/aprel-2014/642-osob...x-razmerov.html

Как страшно!!!! Нам ни за что нельзя себя до такого доводить, смотреть каждый раз перед приемом пищи!

 Отправлено: 12.05.14 16:02. Заголовок: Отчитаюсь: вес 72,5 ..

Отчитаюсь: вес 72,5 (примерно, механические весы)

 Отправлено: 13.05.14 06:09. Заголовок: Всем привет! Вес 73..

Всем привет!

Вес 73.5 Отметила День Победы

 Отправлено: 13.05.14 15:31. Заголовок: http://gs106.rimg.i..

 Отправлено: 14.05.14 10:13. Заголовок: я-тигриска Да, у мен..

я-тигриска Да, у меня прогул, и еще какой. Вообще из своей раковины не хочется вылазить. Успехов - ноль!

 Отправлено: 14.05.14 14:47. Заголовок: Елена68 пишет: Да, ..

Елена68 пишет:

цитата:

Да, у меня прогул,

Елена я никого нехотела задеть и обидеть так что если всё таки ненароком я тебе причинила обиду приношу свои искренние извинения

 Отправлено: 14.05.14 20:26. Заголовок: я-тигриска Да ну, ты..

я-тигриска Да ну, ты что, Мариш, я и не думала обижаться, если только на себя

 Отправлено: 15.05.14 15:10. Заголовок: Еще один прогульщик ..

Еще один прогульщик появился
Вес опять 77,5, т.е +100 гр.Короче не худеется мне ни как. День худею, неделю жру

 Отправлено: 16.05.14 07:02. Заголовок: Отчитаюсь за четверг..

Отчитаюсь за четверг:-а фиг его знет ,питание то хорошее-то зажор, спорт-то есть, то нет, отруби перестала пока есть (что то желудок недоволен стал), но в общем держусь

 Отправлено: 16.05.14 11:07. Заголовок: У меня тоже немного ..

У меня тоже немного налаживается питание, но спорта нет вообще!

 Отправлено: 16.05.14 16:23. Заголовок: Мой промежуточный от..

Мой промежуточный отчётик:

1) Спорт - небыло.
2) Питание - "Тигриска".Воды пока 6 стаканов(кипячоной! ),Клетчатку не принемала.
3) Кожа - фигвама

 Отправлено: 17.05.14 06:24. Заголовок: Отчитываюсь :sm12: ..

Отчитываюсь

1.Еда. Ем немного, но сытно На этой неделе два раза встречалась с подругами в кафе и отмечали ДР свекра тоже в кафе. Я, конечно, старалась держать себя в рамках, но в эти дни по калориям явно был перебор. Воду пью.
2. Спорт. Тренировку пропустила, но много хожу пешком - по часу в день.
3. Кожа. Скраб и контрастный душ почти каждый день.

 Отправлено: 19.05.14 09:27. Заголовок: У меня снова по нуля..

У меня снова по нулям, гоняю туда-сюда 2 кг...

 Отправлено: 19.05.14 18:33. Заголовок: У меня 73 кг...

У меня 73 кг.

 Отправлено: 19.05.14 19:52. Заголовок: У меня 72,5 опять. С..

У меня 72,5 опять. Спорта мало, в основном хожу пешком, для кожи-ничего, аллергия появилась, поэтому не провоцирую ничем.

 Отправлено: 20.05.14 15:14. Заголовок: http://gs106.rimg.i..

 Отправлено: 20.05.14 21:17. Заголовок: За шесть недель ника..

За шесть недель никакого результата Надо что-то предпринять. А до какого числа у нас марафон? До 1 июня?

 Отправлено: 21.05.14 13:31. Заголовок: Елена68 пишет: А д..

Елена68 пишет:

цитата:

А до какого числа у нас марафон? До 1 июня?

до 07.06 в шапочке ведь написано

 Отправлено: 21.05.14 14:07. Заголовок: Елена68 пишет: За ш..

Елена68 пишет:

цитата:

За шесть недель никакого результата

а - 900гр невсчёт чтоли?

 Отправлено: 22.05.14 12:38. Заголовок: Даже и не знаю, что ..

Даже и не знаю, что писать, ушла в зажор с понедельника.