Автор | Сообщение |
Admin
|
| Верховный главнокомандующий
|
Сообщение: 62
Зарегистрирован: 24.11.10
Репутация:
0
|
|
Отправлено: 15.12.10 17:25. Заголовок: Дневник - Елена68! (продолжение)
|
|
|
Ответов - 300
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
All
[только новые]
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 6407
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 31.10.14 23:44. Заголовок: Что я сегодня сделал..
Что я сегодня сделала для своего здоровья и хорошего самочувствия: 1) зарядка для шеи (+) ; 2) питание по выбранной диете (+, но только на 50%) - на работе не удержалась, угостилась пиццей - отмечали пришествие длительных выходных и День единства России (так, кажется, праздник нынче называется); 3) ежедневный прием витаминного комплекса (+) ; 4) чистая вода, выпиваемая в кол-ве минимум 1,5 л в день (+) ; 5) ежедневное скрабирование в душе молотым кофе (-) ; 6) ежедневное увлажнение тела питательным лосьоном (-) - присутствовал только крем для лица и рук; 7) ежедневная ходьба минимум по 3 км вне зависимости от погодных условий (-) - снова не получилось. Все-таки погода для меня имеет значение. Сегодня опять дождь начал накрапывать, снег растаял и на дорогах образовалась каша, беее.... Хотя, конечно, это слабое оправдание; 8) аква (понедельник, четверг) - не учитывается, т.к. ее сегодня не было по определению; 9) выполнение упражнений Казуцо Ниши в дни свободные от бассейна : 9.1 "золотая рыбка" (+); 9.2 "вибрация" (+); 9.3 "смыкание стоп и ладоней"(+ на 50%) - утром хватило времени только на часть упражнения; 9.4 "упражнение для спины и живота" (-); 10) зарядка для лица (-). Результативность сегодня - 50%
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 6411
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 02.11.14 11:39. Заголовок: Вчера организм вообщ..
Вчера организм вообще в другую сторону повело и из всего плана сделан только один пункт: 5) ежедневное скрабирование в душе молотым кофе (+). Итого: Результативность за 01.11.2014 г. - 10%
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 6415
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 06.11.14 22:18. Заголовок: Что я сегодня сделал..
Что я сегодня сделала для своего здоровья и хорошего самочувствия: 1) зарядка для шеи (+) ; 2) питание по выбранной диете (+); 3) ежедневный прием витаминного комплекса (-) - забыла захватить на работу, а пить у меня их получается только там; 4) чистая вода, выпиваемая в кол-ве минимум 1,5 л в день (+) ; 5) ежедневное скрабирование в душе молотым кофе (-) ; 6) ежедневное увлажнение тела питательным лосьоном (+); 7) ежедневная ходьба минимум по 3 км вне зависимости от погодных условий (-); 8) аква (понедельник, четверг) - (+); 9) выполнение упражнений Казуцо Ниши в дни свободные от бассейна: (не выбрасываю этот пункт из дней, когда хожу на акву, т.к. есть у меня, пока что только в мечтах, делать эти упражнения ежедневно) 9.1 "золотая рыбка" ; 9.2 "вибрация" ; 9.3 "смыкание стоп и ладоней"; 9.4 "упражнение для спины и живота" ; 10) зарядка для лица (пока тоже мечта). Результативность - 50%, но я очень довольна. Основные пункты: питание и спорт выполнены ***39
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 6417
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 10.11.14 21:58. Заголовок: Что я сегодня сдел..
Что я сегодня сделала для своего здоровья и хорошего самочувствия: 1) зарядка для шеи (+) ; 2) питание по выбранной диете (+); 3) ежедневный прием витаминного комплекса (+) ; 4) чистая вода, выпиваемая в кол-ве минимум 1,5 л в день (+) ; 5) ежедневное скрабирование в душе молотым кофе (-) ; 6) ежедневное увлажнение тела питательным лосьоном (+); 7) ежедневная ходьба минимум по 3 км вне зависимости от погодных условий (+) - наконец-то сподобилась походить пешком. Утром шла на работу, а это уже 3 км. Вечером сломался трамвай и две остановки пришлось пройти, а это еще 1 км ; 8) аква (понедельник, четверг) - (+); 9) выполнение упражнений Казуцо Ниши в дни свободные от бассейна: (сегодня не участвует в подсчетах) 9.1 "золотая рыбка" ; 9.2 "вибрация" ; 9.3 "смыкание стоп и ладоней"; 9.4 "упражнение для спины и живота" ; 10) зарядка для лица (все еще в мечтах ). Результативность - 90%
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 6421
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 13.11.14 21:31. Заголовок: Что я сегодня..
Что я сегодня сделала для своего здоровья и хорошего самочувствия: 1) зарядка для шеи (+) ; 2) питание по выбранной диете (+) фруктовый день прошел на удивление спокойно. Кстати замечено, что когда присутствует тренировка, фруктов вполне бывает достаточно; 3) ежедневный прием витаминного комплекса (+) ; 4) чистая вода, выпиваемая в кол-ве минимум 1,5 л в день (+) ; 5) ежедневное скрабирование в душе молотым кофе (-) ; 6) ежедневное увлажнение тела питательным лосьоном (+); 7) ежедневная ходьба минимум по 3 км вне зависимости от погодных условий (+) ; 8) аква (понедельник, четверг) - (+) ух и наплавалась же я сегодня, и в хамаме погрелась, теперь плечи опять болят; 9) выполнение упражнений Казуцо Ниши в дни свободные от бассейна: (сегодня не участвует в подсчетах) 9.1 "золотая рыбка" ; 9.2 "вибрация" ; 9.3 "смыкание стоп и ладоней"; 9.4 "упражнение для спины и живота" ; 10) зарядка для лица (-). Результативность - 90%
|
|
|
Стрекоза
|
| |
Сообщение: 2285
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Ишим
Репутация:
2
|
|
Отправлено: 14.11.14 22:50. Заголовок: Ну просто поразитель..
Ну просто поразительно сколько полезного можно для себя-красавицы сделать за день!!! А Казуцо Ниши это кто?
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 6423
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 15.11.14 13:21. Заголовок: Стрекоза Кацудзо Ниш..
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 6426
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 17.11.14 20:40. Заголовок: У меня только два дн..
У меня только два дня в неделю получаются по максимуму, в остальные не больше 30%. Вот и сегодня, понедельник очень активный выдался, и походили пешком, и позанимались в бассейне, и в хамаме погрелись. Снова результативность 90% А завтра спокойный день в плане движения. Хорошо бы наконец подключить Ниши.
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 6447
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 23.06.15 10:30. Заголовок: Начала 90-дневную ди..
Начала 90-дневную диету раздельного питания, правда следую ей пока не строго (по количеству приемов пищи). Ем столько раз в день, сколько душа пожелает, но только из тех продуктов, которые входят в этот день. Сегодня идет пятый день, в меню белок. Физической нагрузки пока ноль, не спасает даже купленный годовой абонемент.
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 6448
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 24.06.15 13:53. Заголовок: Сегодня у меня по гр..
Сегодня у меня по графику крахмальный день и я решила совместить его с разгрузкой на гречке с кефиром. С вечера запарила крупу и уже произошел первый прием продукта. Вполне удобоваримо. Послабляющий эффект гречки с кефиром пошел! Скрытый текст Едва дождалась пока туалет на работе освободится )))
|
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 6449
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 25.06.15 09:17. Заголовок: Не зря вчера жевала ..
Не зря вчера жевала кашу с кефиром, отвес есть! Правда весы мне так точную цифру и не сказали, сколько раз вставала, столько и показывали разные числа. Выбрала среднее. Сегодня самый приятный день - углеводный! Если погода развеется, пойдем на веранду итальянского ресторана на кофеек с десертом Хотя там я, скорее всего, выберу пиццу.
|
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 6450
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 26.06.15 08:35. Заголовок: Сегодня витаминный д..
Сегодня витаминный день. Да здравствуют фрукты, фрукты, фрукты и овощи!
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 6451
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 29.06.15 13:03. Заголовок: Вчера провела второй..
Вчера провела второй уже крахмальный день на гречке с кефиром. Картина по отвесам пока не ясна, т.к. вмешались КД. Сегодня с утра весы показали докдешный вес, очень рада и этому
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 6452
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 30.06.15 07:38. Заголовок: У меня очередной раз..
У меня очередной разгрузочный день на фруктах-овощах, по другому эти витаминные дни назвать не могу
|
|
|
Эльфик
|
| |
Сообщение: 4330
Настроение: Каждая женщина имеет тот возраст, какого заслуживает.
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Томск
Репутация:
8
|
|
Отправлено: 01.07.15 10:49. Заголовок: Елена68 пишет: Карт..
Елена68 пишет: цитата: | Картина по отвесам пока не ясна, |
|
Лена, это вообще у меня беда, то плюс, то минус, устала уже от этих скачков
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 6453
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 01.07.15 14:49. Заголовок: Эльфик пишет: устал..
Эльфик пишет: цитата: | устала уже от этих скачков |
|
Наташа, ты очень хорошо выглядишь. Все твои фотосессии смотрю с удовольствием Так что у нас все-таки сейчас главное самочувствие, вес вторичен.
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 6456
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 06.07.15 22:33. Заголовок: Завтра у меня уже 19..
Завтра у меня уже 19-ый день диеты, а результаты как-то не особо радуют. Непонятно отчего случился зажор на выходных, все два дня ела как в последний раз, хотя мои родные пытались меня увещевать, но куда там... Еще линейки куда-то пропали Эльфик Наташа, как твою-то видно, почему?
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 6459
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 06.07.15 23:01. Заголовок: Сделала себе новую, ..
Сделала себе новую, с прежней сайт видимо больше не работает.
|
|
|
МиниЮбка
|
| |
Сообщение: 555
Зарегистрирован: 06.12.10
Репутация:
3
|
|
Отправлено: 07.07.15 07:33. Заголовок: Лена, привет! Ты на ..
Лена, привет! Ты на раздельном питании? Или другую какую систему нашла? А я решила, что взвешиваться буду раз в месяц, не чаще, что бы не переживать по поводу отвесов-привесов, хорошее самочувствие и душевное равновесие важнее показаний весов.
|
|
|
Эльфик
|
| |
Сообщение: 4333
Настроение: Каждая женщина имеет тот возраст, какого заслуживает.
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Томск
Репутация:
8
|
|
Отправлено: 07.07.15 10:51. Заголовок: Елена68 пишет: Ната..
Елена68 пишет: цитата: | Наташа, как твою-то видно, почему? |
|
Я не знаю, как то видно, может быть форум другой.
|
|
|
Ответов - 300
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
All
[только новые]
|
|