Сообщение: 1669
Настроение: Как любая женщина я, конечно, хочу новое платье. Но еще больше я хочу влезть в старое.
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: РФ, Новосибирск
Репутация:
6
Отправлено: 17.02.13 20:16. Заголовок: Мои новые привычки. ..
• Высыпаться. • Не делать из еды культ. Искать удовольствие не в холодильнике, а во всем окружающем мире. • Любить и уважать свое тело. • Пить много воды. • Вставать из-за стола с чувством легкого голода. • Избегать краткосрочных диет, превращающих жизнь в ад. • Заниматься спортом. • Не завидовать худосочным моделям. • Покупать себе красивую одежду. • Есть только качественную и вкусную еду. • Не курить. • Не злоупотреблять алкоголем. • Не ужинать перед сном. • Есть небольшими порциями 4-6 раз в день. • Завтракать полезными углеводами (каша, цельнозерновые хлебцы, мюсли и т.д.) • Пить перед сном кефир. • Не отказывать себе категорично ни в каких продуктах: запретный плод сладок. • Тщательно пережевывать пищу. • «Смаковать» каждый кусочек, оказавшийся во рту. • Не увлекаться обезжиренными продуктами, а также заменителями сахара (еда должна питать организм). • Не есть за компьютером и перед телевизором. • Спокойно воспринимать ситуативные переедания. Это не катастрофа, просто съешьте меньше на следующий день. • Не лечить шоколадками стрессы и волнения. • Есть медленно. • Отказаться от пищевого мусора (фастфуда и т.д). • Пить чай и кофе без сахара. • Много ходить пешком. • Регулярно заниматься сексом. • Не запивать основной прием пищи, чтобы не разбавлять желудочный сок, необходимый для пищеварения. • Не стремиться оставлять тарелку чистой, как в детстве. Не доели - вот и отлично. • Есть из посуды холодных цветов (синий, темно-зеленый, сиреневый). • Ограничить употребление соли. • Принимать контрастный душ. • Заниматься интересным делом. Безделье - лучший провокатор обжорства. • Не «кусочничать» во время приготовления еды. • Взвешиваться только натощак. • Ходить в продуктовый магазин сытой. • Чаще смеяться. • Налегать на белковые продукты, овощи, фрукты, зелень. • Использовать натуральные специи. • Поддерживать состояние влюбленности и счастья. • Не окружать себя людьми, помешанными на диетах. • Устраивать разгрузочные дни, если чувствуете, что пора очистить организм. • Забыть отрицательные установки вроде «Я толстая», «Я лентяйка» и т. п. • Следить за состоянием здоровья. • Читать хорошие книги. Фитнес для мозга - не менее важен, чем для тела. • Полюбить супы. • Не пренебрегать массажем. • Избегать мешковатой одежды, скрывающей фигуру. • Полноценно отдыхать от работы.
Сообщение: 1681
Настроение: Как любая женщина я, конечно, хочу новое платье. Но еще больше я хочу влезть в старое.
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: РФ, Новосибирск
Репутация:
6
Отправлено: 02.03.13 17:56. Заголовок: ну что, вчера измеря..
ну что, вчера измерялась и взвесилась, понимаю что всё не так страшно, как я себе надумала. На таблеткая я поправилась, около 3-4 кг, и потихоньку избавляюсь от них. В общем буду страмится от 48 размера к размеру 44-46. Что делаю для этого? Каждый день немного спорта, приседаний, наклонов, сейчас не готова почему то по 30-40 минут заниматся, неохота и лениво. Надеюсь,втянусь и буду увеличивать время занятий.
Сообщение: 1729
Настроение: Как любая женщина я, конечно, хочу новое платье. Но еще больше я хочу влезть в старое.
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: РФ, Новосибирск
Репутация:
6
Отправлено: 02.04.13 08:34. Заголовок: Со вчерашнего дня, с..
Со вчерашнего дня, с 1 апреля я села на диету Маргариты Королевой, это где 3 дня рис, 3 дня мясо и 3 дня овощи. Вчера на рисе выседела неплохо, пила чай зелёный, кофе, съела 3 ложки мёда, и нарушила уже половинкой яблока. Сегодня продолжаю рис есть.
Сообщение: 1731
Настроение: Как любая женщина я, конечно, хочу новое платье. Но еще больше я хочу влезть в старое.
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: РФ, Новосибирск
Репутация:
6
Отправлено: 04.04.13 10:19. Заголовок: Сегодня по плану дол..
Сегодня по плану должно быть мясо, но я решила заменить его на кефир, чувствую, что сухое не полезет в горло. Отвесик есть за 3 дня, неплохо
Сообщение: 1735
Настроение: Как любая женщина я, конечно, хочу новое платье. Но еще больше я хочу влезть в старое.
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: РФ, Новосибирск
Репутация:
6
Стрекоза Отвес есть, уже почти 3 кг скинуто за 4 дня. Сильно не обольщаюсь, начала в первый день КД, так что хотя бы килограмм ушёл естественным путём. Сегодня у меня рыба, правда вечером была подкопченная, небольшой кусочек, муж соблазнил
Сообщение: 1736
Настроение: Как любая женщина я, конечно, хочу новое платье. Но еще больше я хочу влезть в старое.
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: РФ, Новосибирск
Репутация:
6
Стрекоза Отвес есть, уже почти 3 кг скинуто за 4 дня. Сильно не обольщаюсь, начала в первый день КД, так что хотя бы килограмм ушёл естественным путём. Сегодня у меня рыба, правда вечером была подкопченная, небольшой кусочек, муж соблазнил
Сообщение: 1742
Настроение: Как любая женщина я, конечно, хочу новое платье. Но еще больше я хочу влезть в старое.
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: РФ, Новосибирск
Репутация:
6
Отправлено: 08.04.13 12:55. Заголовок: В общем диета моя ок..
В общем диета моя окончилась, но похудение продолжается. Организм на рисе и кефире/мясе запросил пощады. Буду питатся без сладкого, умеренное кол-во углеводов, белки и полезные жиры-и вес пойдётвниз.
Сообщение: 1746
Настроение: Как любая женщина я, конечно, хочу новое платье. Но еще больше я хочу влезть в старое.
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: РФ, Новосибирск
Репутация:
6
Отправлено: 12.04.13 08:23. Заголовок: Сегодня отвесик посл..
Сегодня отвесик после неправильного ужина совсем. Приятно было очень
Сообщение: 1754
Настроение: Как любая женщина я, конечно, хочу новое платье. Но еще больше я хочу влезть в старое.
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: РФ, Новосибирск
Репутация:
6
Отправлено: 19.04.13 08:24. Заголовок: Сегодня я на разгруз..
Сегодня я на разгрузке, 2 дня ела как попало, вчера ещё рыбки копчёной на ужин приговорила, сегодня отекла жутко, глаза еле нашла. На разгрузке буду: 4 банана и 4 стакана кефира (правильно 3 банана и 3 стакана молока, но молоко я не любдю а бананы маленькие дома)
Сообщение: 1769
Настроение: Как любая женщина я, конечно, хочу новое платье. Но еще больше я хочу влезть в старое.
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: РФ, Новосибирск
Репутация:
6
Сообщение: 1821
Настроение: Как любая женщина я, конечно, хочу новое платье. Но еще больше я хочу влезть в старое.
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: РФ, Новосибирск
Репутация:
6
Отправлено: 06.06.13 14:15. Заголовок: Прошло больше месяца..
Прошло больше месяца после моей последней записи, я усиленно то худела, то относилась ко всему филосовски, жуя крекеры. Сейчас могу с гордостью сказать, что мой вес 69-69 кг, точно сказать не могу. Могу сказать, что надо не останавливатся
Сообщение: 1904
Настроение: Как любая женщина я, конечно, хочу новое платье. Но еще больше я хочу влезть в старое.
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: РФ, Новосибирск
Репутация:
6
Сообщение: 1923
Настроение: Как любая женщина я, конечно, хочу новое платье. Но еще больше я хочу влезть в старое.
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: РФ, Новосибирск
Репутация:
6
Отправлено: 21.10.13 07:10. Заголовок: Где взять мотивацию?..
Где взять мотивацию? Вот понимаю, что вес набрала, что одежда сидит не так,и размер уже не 46-48 а полный 48. Но всё равно нет каког то пинка, точка какого то внутреннего. Вот умом понимаю всё то. Вот и скинуть не так много надо, хотя бы 6-7 кг, а вот стопор какой то. Я уже и вечером , выпив чай, встала на весы, в одежде, увидела цифру 75 - и мне всё равно, конечно возмутилась и всё...
Сообщение: 5853
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
Отправлено: 21.10.13 19:46. Заголовок: Бубочка пишет: мне ..
Сообщение: 1929
Настроение: Как любая женщина я, конечно, хочу новое платье. Но еще больше я хочу влезть в старое.
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: РФ, Новосибирск
Репутация:
6
Отправлено: 22.10.13 08:43. Заголовок: Елена68 а вообще не..
увидела цифру 75 - и мне всё равно, конечно возмутилась и всё
у меня тоже так бывает и я тоже не знаю, что с этим делать просто качусь тогда по наклонной и ищу зацепки, цепляюсь-цепляюсь, авось и выгребаю на чистую воду
Все даты в формате GMT
6 час. Хитов сегодня: 84
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет