Отправлено: 02.01.11 17:55. Заголовок: Дневник - prinzessa

Дневник принадлежит участнице под ником prinzessa!

 Отправлено: 02.01.11 22:01. Заголовок: http://blestki.com/B..

 Отправлено: 03.01.11 14:11. Заголовок: здравствуй мой дневн..

 Отправлено: 03.01.11 17:49. Заголовок: prinzessa пишет: за..

prinzessa пишет:

цитата:

завтрак по сис

молодчина!!!только сразу не нагружай себя спортом по самое немогу!!а то быстро перегоришь!
понемногу!!организму твоему стрессы такие не к чему!!сегодня назанималась-а завтра с кровати не встанешь мышцы болят!!
умеренность хороша во всём!!

 Отправлено: 04.01.11 01:08. Заголовок: вечер добрый мой дне..

 Отправлено: 04.01.11 02:00. Заголовок: prinzessa пишет: от..

prinzessa пишет:

цитата:

отбевные,4ст.л крабенсалат+2 кусочка чёрного хлеба с семачками.

значит так!
отбивные жаренные?гриленные?в панировке или без?крабенсалат ладно прощаю,но без хлеба могла б обойтись-лучше б рис,гречку,
хлеб это лёгкий углевод и он лучше усваиваеться со сладким ,а не с мясом.
и ещё чтоб уравновесить твои белки и углеводы овощей то совсем нет [img src=/gif/smk/sm57.gif]
prinzessa пишет:

цитата:

баранина с оващями тушёная+салат зелёный

вот если б ужин твой состоял из того что я сверху выделила-я б тебя похвалила,но сардельки тут ни к чему-
тем более это смешанный продукт в котором всё есть кроме мяса

Вывод:Переходи подруга на натуральные продукты-фаствуд в виде сарделек майонеза отставить,тебе к апрелю результат нада? давай!!

правильно было бы так
обед отбивные с рисом и столько же овощей
ужин баранина с овощами

на ужин старайся есть постные сорта мяса-курятину,индюшатину-насыщает хорошо-отвесы гарантированны

 Отправлено: 04.01.11 13:55. Заголовок: доброе утро мой днев..

 Отправлено: 04.01.11 18:54. Заголовок: prinzessa пишет: ну..

prinzessa пишет:

цитата:

ну завтракаю по сис.

 Отправлено: 05.01.11 00:37. Заголовок: ну вот прошёл день ..

 Отправлено: 05.01.11 01:08. Заголовок: prinzessa пишет: м..

prinzessa пишет:

цитата:

мясо с овощями тушёное залила всё яйцами и посыпала сыром

сколько было яйц?сколько сыра?
и в общей порции сколько было овощей?их должно быть столько же сколько вместе белка.

по составу меню правильное-определись с порциями-надо нормально наедаться-
но не переедать
по мне...
я бы либо сыр положила,либо яйца-потому что ешь ты поздно, а это 2 различных белка
мясо -это животный белок,а сыр это жирный белок- времени для переваривания много надо-
но это не ошибка-это так для инфы на будущее

 Отправлено: 05.01.11 13:39. Заголовок: доброе утро дневничё..

доброе утро дневничёк
сегодня вес как на линеечки
надо наверное точьно с водой не перебарщивать
буду пить 3,5-4 максимум
сечас завтракаю
4 кусочка ржаного хлеба с мармеладом+кофе с сахаром и сливками 10%

ну о обстальном вечером

 Отправлено: 05.01.11 13:40. Заголовок: доброе утро дневничё..

 Отправлено: 06.01.11 01:07. Заголовок: вечер добрый дневнич..

 Отправлено: 06.01.11 16:21. Заголовок: prinzessa пишет: в ..

prinzessa пишет:

цитата:

в обед ела 3 котлеты+рис 4ст.л+300гр помидор

правильно!!если ты котлеты делалп в духовке,можно было на десерт фрукт-мандарин или яблоко
помидоры просто вприкуску ела или заправляла?
prinzessa пишет:

цитата:

3 котлеты+70гр брынзы+150гр фельд салат

брынза солёная,может вода задержаться-но через день уйдёт.

это не исправление меню, а так совет
фрукт сьедай утром или в обед и от молочного совсем не отказывайся-на обед на десерт натур ёгурт с фруктом можно сьедать,
ужинать иногда можно салатом помидоры с моцареллой-но лайт,потому что помидоры кислый фрукт,а сыр жирный белок-но по раздельному они сочетаються,но людям с повышенной кислотностью такое сочетание не подходит, больше помидор ни с чем на ужин нельзя

 Отправлено: 07.01.11 13:10. Заголовок: здравствуй мой дневн..

 Отправлено: 07.01.11 13:23. Заголовок: prinzessa пишет: 83..

prinzessa пишет:

цитата:

83ст.л сгущёнки+кухен 1 кусочек+3печеньки это можно было бы и пропустить,надо учитца в гости ходить)

это можно было и правда пропустить,достаточно было если в гостях чего то одного-с одной ложкой сгущёнки можно литр кофе засмаковать prinzessa пишет:

цитата:

обед неочень был полтарелки борщя,полтарелки лапша+гуляш

углеводов море,а белка нету почти-и овощиииии

Делай сегодня белковый день и белок постный-а то привес зацепиться

 Отправлено: 08.01.11 01:10. Заголовок: ну вообщем обед поч..

ну вообщем обед почти неполучилса
детки попробывали
делала грудки куриные и овощи тушила+салat
ужин
на сковородке в двух ложек воды потушила овощи
потом залила всё тремя яйцами+салат

выпила 3л воды

 Отправлено: 08.01.11 14:11. Заголовок: доброе утро мой милы..

 Отправлено: 08.01.11 14:53. Заголовок: prinzessa я тебя поз..

prinzessa я тебя поздравляю с отвесом-так держать

 Отправлено: 08.01.11 16:04. Заголовок: Olissja http://xxl..

Olissja

<\/u><\/a>

 Отправлено: 08.01.11 17:41. Заголовок: prinzessa пишет: по..

prinzessa пишет:

цитата:

показыли отвесище в -700гр

поздравляю,теперь не нарушай ,пару дней ешь нормально,один белковый день,будешь ровно питаться,отвесы ровно и пойдут.