Сообщение: 317
Настроение: Если у Вас кривые ноги, маленькая грудь и некрасивое лицо - рубите лес - мстите природе :)
Зарегистрирован: 06.12.10
Репутация:
2
здравствуй мой дневнечок! ну сегодня первая рабочая неделя в новом году началась. значит начну и я работу над собой. работы предстоит много и тяжёлой. надеюсь в этом годо ты надаш мне свернуть с правельного пути и мы с тобой пройдём половина пути.
ну начнём позитива море,вес как на линеечки завтрак по сис
нескучай вечером загляну к тебе,птчитаюсь за весь день.
молодчина!!!только сразу не нагружай себя спортом по самое немогу!!а то быстро перегоришь! понемногу!!организму твоему стрессы такие не к чему!!сегодня назанималась-а завтра с кровати не встанешь мышцы болят!! умеренность хороша во всём!!
отбевные,4ст.л крабенсалат+2 кусочка чёрного хлеба с семачками.
значит так! отбивные жаренные?гриленные?в панировке или без?крабенсалат ладно прощаю,но без хлеба могла б обойтись-лучше б рис,гречку, хлеб это лёгкий углевод и он лучше усваиваеться со сладким ,а не с мясом. и ещё чтоб уравновесить твои белки и углеводы овощей то совсем нет [img src=/gif/smk/sm57.gif] prinzessa пишет:
цитата:
баранина с оващями тушёная+салат зелёный
вот если б ужин твой состоял из того что я сверху выделила-я б тебя похвалила,но сардельки тут ни к чему- тем более это смешанный продукт в котором всё есть кроме мяса
Вывод:Переходи подруга на натуральные продукты-фаствуд в виде сарделек майонеза отставить,тебе к апрелю результат нада? давай!!
правильно было бы так обед отбивные с рисом и столько же овощей ужин баранина с овощами
на ужин старайся есть постные сорта мяса-курятину,индюшатину-насыщает хорошо-отвесы гарантированны
ну что могу сказать сегодня вомне нестолько много оптемизма как было вчера сегодня проснулась и увидала привес в 1кг ну и скажи на милось нафига он мне нужен и откуда он притопал. ну завтракаю по сис.
мясо с овощями тушёное залила всё яйцами и посыпала сыром
сколько было яйц?сколько сыра? и в общей порции сколько было овощей?их должно быть столько же сколько вместе белка.
по составу меню правильное-определись с порциями-надо нормально наедаться- но не переедать по мне... я бы либо сыр положила,либо яйца-потому что ешь ты поздно, а это 2 различных белка мясо -это животный белок,а сыр это жирный белок- времени для переваривания много надо- но это не ошибка-это так для инфы на будущее
доброе утро дневничёк сегодня вес как на линеечки надо наверное точьно с водой не перебарщивать буду пить 3,5-4 максимум сечас завтракаю 4 кусочка ржаного хлеба с мармеладом+кофе с сахаром и сливками 10%
доброе утро дневничёк сегодня вес как на линеечки надо наверное точьно с водой не перебарщивать буду пить 3,5-4 максимум сечас завтракаю 4 кусочка ржаного хлеба с мармеладом+кофе с сахаром и сливками 10%
вечер добрый дневничёк ну вот и зделала я себе сегодня котлеты рыбные из 500гр рыбы 1 луковицы 100гр цухини 1 яйцо
получйилось 6 котлеток
в обед ела 3 котлеты+рис 4ст.л+300гр помидор на ужин 3 котлеты+70гр брынзы+150гр фельд салат паузы выдерживала с водой непоняла что было выпила ели ели 2л
Сообщение: 950
Настроение: Проблеммы нужно переживать,а не пережёвывать!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Германия BW
Репутация:
4
Отправлено: 06.01.11 16:21. Заголовок: prinzessa пишет: в ..
prinzessa пишет:
цитата:
в обед ела 3 котлеты+рис 4ст.л+300гр помидор
правильно!!если ты котлеты делалп в духовке,можно было на десерт фрукт-мандарин или яблоко помидоры просто вприкуску ела или заправляла? prinzessa пишет:
цитата:
3 котлеты+70гр брынзы+150гр фельд салат
брынза солёная,может вода задержаться-но через день уйдёт.
это не исправление меню, а так совет фрукт сьедай утром или в обед и от молочного совсем не отказывайся-на обед на десерт натур ёгурт с фруктом можно сьедать, ужинать иногда можно салатом помидоры с моцареллой-но лайт,потому что помидоры кислый фрукт,а сыр жирный белок-но по раздельному они сочетаються,но людям с повышенной кислотностью такое сочетание не подходит, больше помидор ни с чем на ужин нельзя
завтрак по сис обед неочень был полтарелки борщя,полтарелки лапша+гуляш овощей никаких+83ст.л сгущёнки+кухен 1 кусочек+3печеньки это можно было бы и пропустить,надо учитца в гости ходить) ужин моцарела с помидорами
ну вообщем обед почти неполучилса детки попробывали делала грудки куриные и овощи тушила+салat ужин на сковородке в двух ложек воды потушила овощи потом залила всё тремя яйцами+салат
доброе утро мой милый дневничёк хочю поделитца с тобой с ног шибательной новосьтью мои весы меня сегодня порадовали показыли отвесище в -700гр я так рада ну а пока завтракаю ржаной хлеб с вареньем
Все даты в формате GMT
6 час. Хитов сегодня: 145
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет