Отправлено: 17.02.11 10:53. Заголовок: Дневник - Эльфик

Дневник принадлежит участнице под ником Эльфик (Наташа)!

 Отправлено: 31.05.12 08:55. Заголовок: Мой привесик уходит!..

Мой привесик уходит!
За этот месяц скинуто всего 2,3 , как-то маловасто, но все равно приятно а вообще за 2 месяца - 6,4 , эта цифра звучит как-то лучше

 Отправлено: 31.05.12 09:29. Заголовок: Мама была права: сов..

Мама была права: советы для красоты
Ешь кашу по утрам
Каша по утрам – самая полезная пища, особенно, если эта каша гречневая, пшенная или овсяная. Петь дифирамбы овсянке начали еще в глубокой древности. И было за что: овсяное зерно содержит 40-55% крахмала, 10-14% белковых веществ, 5-8% жира, 8% белков, витамины В1, В2, В4, К, соли калия, фосфора, железа, хрома, марганца, цинка, йода, никотиновую и пантотеновую кислоты. Знакомый всем "Геркулес" богат серой, что очень важно для нормальной работы нервной системы и кроветворения, роста и крепости ногтей, волос, хрящей и костей. Кремний, найденный в овсе также благоприятен для здоровья волос. В растительных белках овса присутствуют незаменимые жирные аминокислоты: триптофан и лизин.
Овсянку от других злаковых культур выгодно отличает большое содержание биотина — витамина Н, активного участника обмена холестерина, аминокислот и белков. Достаточное присутствие Витамина Н хорошо сказывается на состоянии кожи.
Пей больше воды
Сегодня уже ни для кого не секрет, что от водного баланса в организме зависит не только хорошее самочувствие, но, как оказалось, и состояние кожи. Для того, чтобы кожа дольше оставалась молодой, гладкой и эластичной, необходимо выпивать не менее 1.5 литров чистой воды в день. Она очищает организм от токсинов, а также участвует во многих обменных процессах, в том числе в усвоении водорастворимых витаминов.
Курить вредно!
Курение сказывается не только на внешности, но и на здоровье всего организма в целом. Всего только одна-единственная затяжка приносит в организм около 100 триллионов свободных радикалов. Никотин опасен для сердца, мозга и кровеносных сосудов, которые сужаются и затрудняют проникновение кислорода в ткани и органы. Разумеется, курение отображается и на коже. Она быстрее стареет, теряет упругость и здоровый цвет, на ней появляются морщины.
Умывайся на ночь
Умываться умеют все – процедура эта крайне простая. Утром и вечером необходимо очищать кожу. Особенно тщательно это нужно делать перед сном: именно ночью запускаются восстановительные процессы в коже, поэтому очень важно, чтобы она была свободна от пыли, грязи и остатков макияжа. Кстати сказать, ложиться спать "при полном макияже" крайне вредно. Поэтому как бы вы не устали, макияж необходимо смывать на ночь
Не трогай лицо руками
Трогать лицо руками в течение дня – крайне вредная привычка. На руках скапливается множество бактерий, которые, попадая на поверхность кожи лица, могу вызывать воспаления. Вам нужны эти досадные высыпания? Если нет, старайтесь не прикасаться лишний раз к лицу. Особенно немытыми руками. Как бы банально не звучал этот пункт, но косметологи уверяют, что эта плохая привычка часто портит внешний вид кожи.
Не выдавливай прыщи
Выдавливать прыщики вредно и опасно. Во-первых, потому, что можно разнести инфекцию по всей поверхности кожи. В результате подобного "рукоприкладства" на лице могут остаться рубцы, которые потом будет крайне сложно удалить. Кроме того, врачи уверяют, что выдавливать прыщи в зоне носогубного треугольника попросту опасно для жизни. Именно в этой зоне сосредоточено огромное количество капилляров и вен. Любая инфекция, попавшая в кровь в этом месте, может попасть напрямую в мозг. Сами понимаете, крайне опасное соседство…
Носи панаму летом
В жаркие дни головной убор не только способен уберечь организм и головной мозг от перегрева, он также предохраняет волосы от вредного воздействия ультрафиолета. Как известно, солнце пересушивает волосы, делая их сухими и ломкими. Кроме того, оно способствует выцветанию искусственного красителя, а это значит, краситься придется раньше. От всех этих бед способна уберечь широкополая шляпа или бейсболка.
Ложись спать пораньше
Почему говорят, что "один час сна до 12 ночи равен двум часам сна после 12"? А косметологи называют сон в эти часы "сном красоты"? Все потому, что примерно с 22.00 в организме начинаются регенерационные процессы. Восстанавливаются поврежденные ткани и клетки. Сон – главное средство для восстановления кожи после ультрафиолетового облучения и для предотвращения её воспаления. Во время сна организм производит больше белка, который является строительным материалом для всех клеток, мышц и волос.

 Отправлено: 20.06.12 08:32. Заголовок: http://f3.s.qip.ru/k..

 Отправлено: 04.07.12 21:51. Заголовок: за прошлый месяц ски..

за прошлый месяц скинуто всего 1,5 кг, и привычные качели....туда-сюда , еще и отекаю сильно. В итоге за три месяца сброшено 7,9 кг ,вот только объемы не замерила))). Перестала носить корректирующее белье, пузяка уже почти не торчит))), муж меня сегодня утром прямо выгнал с кровати бодик делать , наверное, самому нравится)))). Сейчас в плюсе, но я думаю, что тут КД скоро и все-таки чуть-чуть я железа тягаю, хоть и с небольшим весом, зато ручки становятся аккуратные и ножки)))), по ножкам так вообще здорово видно))). Красотеем дальше

 Отправлено: 04.07.12 22:23. Заголовок: Эльфик пишет: Красо..

Эльфик пишет:

цитата:

Красотеем дальше

Умничка ты наша!

 Отправлено: 09.07.12 12:08. Заголовок: Осталось какие-то 10..

Осталось какие-то 100 гр , а потом можно начинать второй этап.
Вообще если считать с 90,3, то уже десяточка позади , но я сначала взвешалась, дня три ходила в шоке от этой цифры , а стройнеть сознательно начала с 88,7 , так что пусть будет так))). 100 гр сброшу, потом поставлю рубеж следующий 75 кг, и так потихонечку, помаленечку и дойду до своей цели)))

 Отправлено: 09.07.12 17:42. Заголовок: Эльфик пишет: Остал..

Эльфик пишет:

цитата:

Осталось какие-то 100 гр , а потом можно начинать второй этап

Круть! Что тут скажешь, молодец, Натулечка! Это предстоящая свадьба на тебя так волшебно подействовала? Как бы то ни было, ты - умница

 Отправлено: 09.07.12 21:02. Заголовок: Олька пишет: Это пр..

Олька пишет:

цитата:

Это предстоящая свадьба на тебя так волшебно подействовала?

Оль, да пока не до свадьбы, уж не знаю, то ли к счастью, а то ли к сожалению.

 Отправлено: 10.07.12 20:06. Заголовок: Больше всего на свет..

Больше всего на свете в данный момент хочу спать, а потом есть, заказов много, с офиса уехали в половине третьего ночи, а утром опять сюда бегом. И сейчас опять еще тут. За день было съедено 250 гр творога и грамм 200 йогурта несладкого. Три дня уже не ходила в зал, абонемент пропадает нафиг , выхожено только половину, больше не буду на 12 занятий покупать, при моей занятости - это нереально совсем. Одела прошлогоднее платье сегодня в первый раз, покупала в Джеките, классное оно, но уже сильно свободное, хотя Дашка сегодня сказала, что пока нормально сидит, хоть и свободное))). А еще надо как-то выкроить время на неделе и подстричься и сделать маникюр успеть. Ох, когда только это все .

 Отправлено: 10.07.12 21:08. Заголовок: Эльфик Наташ, просто..

Эльфик Наташ, просто бешенный темп у тебя какой-то на работе. Я бы так не смогла, наверное. Я вообще ь, мне остановиться, подумать требуется.

 Отправлено: 10.07.12 22:35. Заголовок: Елена68 пишет: Я бы..

Елена68 пишет:

цитата:

Я бы так не смогла, наверное

это, наверное, просто так кажется, не всегда же так. Сергей много от себя требует и соответственно, от меня тоже. А сейчас все практически на мне, поэтому я в запарке, отвыкла уже от такого, думала, Лешка будет помогать, а из него менеджер вообще никакой, он - прирожденный дизайнер, одни курсы закончил, сейчас на вторых учится, в школе дизайнеров, сейчас углубленно Corel изучает, а уже на следующие записался, будет фотошоп изучать. Он у нас сам себе на уме, а макеты у него просто супер получаются))), так что я начинаю искать себе девочку , хочу ее всему научить, чтобы мне помогала.

 Отправлено: 11.07.12 08:43. Заголовок: Эльфик пишет: Больш..

Эльфик пишет:

цитата:

Больше всего на свете в данный момент хочу спать, а потом есть

какой-то крик души получился вчера , сегодня выспалась относительно)))), , позавтракала новым даниссимо Скрытый текст

ну и гадость же эта ваша заливная рыба!

, напилась кофе и жизнь удалась!

 Отправлено: 11.07.12 09:28. Заголовок: Девоньки, посмотрите..

Девоньки, посмотрите, есть разница или нет, фотка делалась в конце мая и сегодня

 Отправлено: 11.07.12 10:09. Заголовок: Эльфик пишет: посмо..

Эльфик пишет:

цитата:

посмотрите, есть разница или нет,

Конечно. есть! Щечки схуднули и животик! А что за куколки у тебя в руках? Это не Морозова из одноклассников их делает?

 Отправлено: 11.07.12 10:12. Заголовок: Елена68 пишет: Щеч..

Елена68 пишет:

цитата:

Щечки схуднули

слезы мужа , уж очень за них переживает))) Елена68 пишет:

цитата:

и животик!

а это моя радость!!!!
Елена68 пишет:

цитата:

Это не Морозова

да, это я ей заказывала, сейчас третью заказала, но она сказала, только в августе родит

 Отправлено: 11.07.12 13:35. Заголовок: Эльфик Натуся, отлич..

Эльфик Натуся, отлично видны изменения! Умничка!

 Отправлено: 18.07.12 08:57. Заголовок: Елена68 Непоседа Дев..

Елена68 Непоседа Девченки, спасибо вам за теплые слова!
В тренажерку на этой неделе вообще не получилось выбраться, абонемент в итоге пропал уже, до 20 он. Бешенный темп просто, муж постоянно со своей игрушкой новой носится, Лешка завтра в Питер с Дарьей уезжает, в итоге я одна и мужчины с производства. Надо все успеть, еще получили заказ на сувенирку, буду кого-нить брать колымить. Еще ребенка мне тут оставили в больнице, он ревет каждый день, прямо я вообще не знаю, что делать. Короче, пару дней отдохнула и опять мы неразлучны с любимым бизнесом
Абонемент теперь уже куплю на 8 посещений, их я точно смогу выходить)))), сегодня утром БФ и наклоны для талии, а то что-то живот уходит, ручки-ножки подтянулись, а вот талия становится тоньше не хочет совсем

 Отправлено: 19.07.12 19:16. Заголовок: Эльфик Наташа, по фо..

Эльфик Наташа, по фоткам хорошо видно, что постройнела и помолодела. На фотке с куколками больше 27-28 лет тебе не дашь

 Отправлено: 24.07.12 09:00. Заголовок: МиниЮбка Наташ, спас..

МиниЮбка Наташ, спасибо огромное! Я стараюсь . Тут позвонила сестра Сергея, говорит, надо на работу устраиваться. а одеть вообще нечего, короче, я ей посылку собрала, это капец, как я ей отдавала свои вещи, вот настолько я не хочу возвращаться к себе прежней, что мне даже неприятно было их просто брать в руки , хотя пару платье в и блузок я просто еще не одевала ни разу. Такая же реакция у меня была в магазине, когда я взяла в руки балахонистую блузку , я ее даже мерить не стала, на место сразу вернула. Кстати, Натусь, то платье уже большевато стало , надо снова ехать на шопинг
Неделю не делала бодик, потому что очень болела спина опять, села неудачно и все, неделю мучилась. После бани стало намного легче, сегодня опять сделала, но с осторожностью .
От привеса осталось 100 гр, а потом можно идти дальше ))), тем более, что стимула больше, чем надо!

 Отправлено: 24.07.12 09:17. Заголовок: Вот к этому кубику н..

Вот к этому кубику на ножках я не хочу больше возвращаться , а тут конечно, лица не видно, но зато видно все остальное