Отправлено: 12.11.11 19:47. Заголовок: Дневник - Стрекоза

Дневник принадлежит участнице под ником Стрекоза (Светлана)!

 Отправлено: 20.01.12 16:43. Заголовок: Стрекоза пишет: к с..

Стрекоза пишет:

цитата:

к свадьбе племяшки буду 72 кг

видимо не буду, т.к. до свадьбы неделя, а вес 74,0 кг, но сегодня - 3 кг за 10 дней и то ладно

 Отправлено: 22.01.12 19:33. Заголовок: Стрекоза пишет: вид..

Стрекоза пишет:

цитата:

видимо не буду, т.к. до свадьбы неделя

Это всё мелочи , на таких мероприятиях главное хорошее настроение! Тем более, что там главные действующие лица новобрачные А ты и в своём весе красотка

 Отправлено: 15.03.12 06:32. Заголовок: Вот я и вернулась в ..

Вот я и вернулась в родные пенаты, нагуляв кучу лишнего и хочу эту кучу здесь оставить.
Вес на день возвращения (11.03) - 78,5 кг.
Сегодня вес - 76,5 кг, вода пошла по-маленьку.

 Отправлено: 19.03.12 08:39. Заголовок: Вес 76,7 кг. Что-то ..

Вес 76,7 кг. Что-то движухи не видно пока

 Отправлено: 29.03.12 18:16. Заголовок: Что -то вес упал до ..

Что -то вес упал до 75,8 кг и теперь растет с каждым днем. Систему строго блюду, хожу с Лесли. Где ж результат? Хочется побыстрее. Вес сегодня 76,5 кг

 Отправлено: 02.04.12 09:02. Заголовок: Вчера вес 75,5 кг, с..

Вчера вес 75,5 кг, сегодня 75,4 кг Надо зубами вцепиться в него и не отступить!

Вчера по калориям недобор - 879 всего, ну ладно типа разгруз был.

Сегодня постараюсь попасть в "коридор" 1230-1580, походить с Лесли (два дня перерыв был)

 Отправлено: 02.04.12 19:14. Заголовок: Сегодня получилось 1..

Сегодня получилось 1597 кал. Перебор. У меня новый коридор -1200-1550 кал. Ну ладно неделю буду подстраиваться.

 Отправлено: 03.04.12 09:23. Заголовок: Вчера вечером, встав..

Вчера вечером, встав на весы, с ужасом обнаружила, что вешу больше чем позавчера вечером на 600 гр! Настроение напрочь было испорчено
Решила - сегодня разгрузочный день. Вес с утра не так испугал - 75,5 кг, но настой остался и я пробую разгрузиться на яблоках, благо дома из пол ящика стоит.

 Отправлено: 03.04.12 15:53. Заголовок: У меня тоже качели к..

У меня тоже качели какие то, то +, то -, причём от еды это не заввисит почему то

 Отправлено: 04.04.12 10:19. Заголовок: Выдержала разгрузочн..

Выдержала разгрузочный день еле-еле. Весь день промывала себе мозги - зачем жрать без меры, а потом голодать когда можно себя хоть чуть-чуть ограничивать, чтоб потом не мучиться на разгрузе.
Вес сегодня 74,8 кг. Жаль, что за пару дней все вернется, ведь потеря жира навряд ли составила более 100 гр, а остальное вода...

 Отправлено: 04.04.12 11:18. Заголовок: из темки с Лесли, ду..

из темки с Лесли, думаю, тебе интересно будет
"Девочки, особенно те, кто хочет еще разнообразить свое "меню с Лесли"! Вот попался сайтик с Леслиными мильками: http://www.ex.ua/view/2227854. Там справа напротив каждого файла (кроме первого - он нерабочий) жмите "загрузить" - моментально скачивается на ваш комп. Также очень удобно, что можно сначала нажать "играть" - и проверить, есть у вас уже эта тренировка или нет. В этом списке есть и знакомые нам тренировки, но ЕСТЬ И НОВЫЕ (в смысле, которых мы еще не знаем - нет в наших списках). Правда, обратите внимание,
2 и 3 - одинаковые (известная нам тренировка).
4 - тренировка на 5 минут (!) 500 шагов (миль это не добавит, но в ситуации "у меня есть только 5 минут!!!" - выручалочка).
5 - 1 миля + упражнения на полу для ног.
6 - 1 миля с бегом.
7 - 1 усиленная миля.
8 - известная нам 2-х-мильная интервальная.
9 - 2-х-мильная для бёдер.
10 - известная нам 2-х-мильная "Walk&Jog".
11 - 2-х-мильная "ходьба с аэробикой" (там Лесли такая смешная - в широких шортиках-юбочке). "

 Отправлено: 04.04.12 11:49. Заголовок: Елена68 Спасибо!..

Елена68 Спасибо!

 Отправлено: 05.04.12 13:20. Заголовок: Вес 74,7 кг. Замечат..

Вес 74,7 кг. Замечательно. Вчера калорий недобрала опять немног. Занималась с Лесли 3 мили.

 Отправлено: 05.04.12 20:13. Заголовок: Сегодня уложилась в ..

Сегодня уложилась в положенный коридор калоража.

 Отправлено: 06.04.12 14:51. Заголовок: Вес 74,8 кг. План пи..

Вес 74,8 кг.
План питания составила, с Лесли 3 мили прошла.

 Отправлено: 06.04.12 17:39. Заголовок: В коридор калоража у..

В коридор калоража уложилась. Пришлось добавить к плану питания пару продуктов, а то выходило чуть меньше нормы, а я прочитала, что и от этого можно растолстеть, т.к. обмен веществ у нас так замедленный и при недостатке калорий будет замедляться еще больше и беречь каждый грамм Нужно укладываться в коридор.

 Отправлено: 07.04.12 15:03. Заголовок: Вес 74,3 кг! Минус 4..

Вес 74,3 кг! Минус 4 кг с 11 марта!

 Отправлено: 07.04.12 15:08. Заголовок: Сегодня у меня нет Л..

Сегодня у меня нет Лесли - там муж спит и до обеда и после . Вообще-то у меня всегда по выходным перерыв в занятиях, но теперь это минимум на 3 дня, т.к. в понедельник едем в Тюмень.
Сегодня из-за недостачи калоража добавила 20 шоколада (какой-то без сахара, с апельсинами и витаминами "Польза от природы" РотФронт). Получилась все равно недостача углеводов и избыток жиров Углеводов почему-то не хватает каждый день Надо больше планировать фруктов.

 Отправлено: 07.04.12 16:56. Заголовок: Стрекоза пишет: Мин..

Стрекоза пишет:

цитата:

Минус 4 кг

Света, поздравляю! Так держать!!! Ты уже месяц калории считаешь?

 Отправлено: 07.04.12 17:50. Заголовок: Елена68 пишет: Ты у..

Елена68 пишет:

цитата:

Ты уже месяц калории считаеш

нет, наверное с 1 апреля, да точно. До этого по системе питалась и скинула за 10 дней 3 кг, но что-то встала. Вот решила побаловаться подсчетом, но надоедает - надо же каждый продукт взвесить! Хорошо у меня весы электронные на кухне (для хлебопечки). Меню немного разнообразнее - сладкий творог на ужин или овощи с мясом, соки.

Ну вот еще маленько дурью помаюсь и надоест Пока ведь дома сижу делать нечего, а если б работала, то навряд ли занялась бы такой фигней. Хотя по осени на работу все отвешивала, но садик на ремонте был, пробы снимать не надо было