Сообщение: 6647
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
МиниЮбкаНепоседа Спасибо, девочки! На этом сообщении заканчивается последняя страница моего второго дневника. Продолжение в третьей части. Приглашаю всех!
Сообщение: 6648
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
Отправлено: 21.11.15 11:02. Заголовок: С открытием моего но..
С открытием моего нового дневничка!
Сегодня 59-ый день "90-дневной диеты раздельного питания" Белковый (отвес 500 г)
9.00 - два печеных яблока, сироп от кашля; 11.00 - салат из свежей капусты, моркови, огурца и укропа с оливковым маслом; запеченная семга, витамины; 13.00 - сироп от кашля; 15.00 - то же + антибиотик; 17.00 - сироп от кашля; 19.00 - что-то белковое, скорее всего, снова семга.
Сообщение: 6654
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
Отправлено: 22.11.15 09:06. Заголовок: Всем доброе утро! h..
Всем доброе утро!
День 60-ый Крахмальный (отвес 500 г)
9.30 - два печеных яблока, сироп от кашля; 11.00 - картофельное пюре, красная отварная фасоль с морковкой и луком, витамины; 13.00 - сироп от кашля; 15.00 - картофельное пюре, красная отварная фасоль с морковкой и луком + антибиотик; 17.00 - сироп от кашля; 19.00 - драники.
Это пока примерное меню на день. Сегодня попробую еще дополнительно взвешивать порции и считать калории. Интересно посмотреть, сколько наедаю за день.
Сообщение: 6655
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
Отправлено: 22.11.15 21:09. Заголовок: По калориям три прие..
По калориям три приема пищи на 960 ккал потянули. Только что вспомнила, что еще два яблока печеных не учла. Не нравится мне калории считать, муторно.
Сообщение: 6657
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
Отправлено: 23.11.15 18:34. Заголовок: День 61-ый Углеводны..
День 61-ый Углеводный (без отвеса, подтягиваем кожу
Елена68 Лена, конечно, 960 калорий это мало, врачи рекомендуют ниже 1200 не опускаться. Посчитала один раз и то хорошо - хоть представляешь, на каком уровне у тебя обменка.
Лаваш с капустой - это просто тушеную капусту завернуть в него и всё? Поделись рецептом вкусняшки)
Сообщение: 6660
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Сообщение: 6661
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
Отправлено: 24.11.15 19:43. Заголовок: День 62-ой Витаминны..
День 62-ой Витаминный Вес странно себя ведет. Скакнул вверх, но фиксировать это изменение даже не буду.
В меню дня: печеные яблоки, виноград, финики, грецкий орех, мандарины.
Сообщение: 6664
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Сообщение: 6665
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
Отправлено: 25.11.15 18:26. Заголовок: День 63-ий Белковый ..
День 63-ий Белковый (остаток от привеса 300 г)
9.00 - яблоко; 11.00 - тушеная капуста с мясом, кусочек серого хлеба; 15.00 - тушеная капуста с мясом, кусочек серого хлеба; 18.00 - яичница из 3-х мелких яиц, кусочек отрубного хлеба.
Как вкусно я поужинала, так тепло и приятно на желудке :)
Сообщение: 6666
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
Отправлено: 26.11.15 22:28. Заголовок: День 64-ый Крахмал..
День 64-ый Крахмальный (Вес пока без изменений, догоняю линейку)
9.00 - печенное яблоко; 11.00 - перловая каша с пассерованным луком и морковкой, кусочек белого хлеба; 15.00 - перловая каша с пассерованным луком и морковкой, кусочек серого хлеба; 18.30 - тушеная капуста, зеленая стручковая фасоль, кусочек серого хлеба, кофе.
У меня такое впечатление, что я вообще не на диете. Ем что хочу, когда хочу и сколько хочу
Сообщение: 6667
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
9.00 - два печеных яблока; 11.00 - спагетти с тушеными помидором, луком и чесноком; 15.00 - спагетти с тушеными помидором, луком и чесноком; 17.30 - молочная шоколадка "Милка" с миндалем 90 г, чай; 21.30 - "Чоко пай" 2 шт., кофе с молоком.
Сегодня 4 часа провела на маникюре-педикюре, отсюда шоколад вместо моего любимого десерта. Не ела молочный шоколад больше двух месяцев и больше не хочу его Такая сладость и вкус мне совсем не понравился. А дома меня ждал "Чоко пай", дочка позаботилась Купила какой-то новый сорт с какао, дала попробовать.
Сообщение: 6668
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
Отправлено: 28.11.15 23:01. Заголовок: День 66-ой Витаминны..
День 66-ой Витаминный Вес на месте :)
В меню: виноград, печеные яблоки, сливы (оказались зеленые, снова желудок после них болел), банан, чай.
Непоседа пишет:
цитата:
Как ты это выдерживаешь? Я за два сегодня устала
Привыкла уже. Поначалу очень уставала. Но мастер очень аккуратныцй, внимательный, я уже и не представляю, что к другому пойду.
Сообщение: 6669
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
Отправлено: 29.11.15 19:32. Заголовок: День 67-ой Белковый ..
День 67-ой Белковый Вес все там же
10.00 - два печеных яблока; 12.30 - суп с фрикадельками (без картофеля, но с луком, морковкой и капустой), кусочек хлеба с отрубями; 15.00 - суп с фрикадельками, кусочек хлеба с отрубями; 18.30 - суп с фрикадельками, кусочек хлеба с отрубями.
Наварила сегодня большую кастрюлю супа и всю ее съели за день! А я то расстраивалась, что суп опять пропадет :) Сейчас выбираю себе супчик на завтра: из чечевицы или из перловки...
Сообщение: 6671
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
Отправлено: 30.11.15 21:57. Заголовок: День 68-ой Крахмальн..
День 68-ой Крахмальный Вес там же (подтягиваемся со всех сторон, не иначе :) На самом деле мне кажется, что стояк вызван нулевой физической активностью. Я снова перестала двигаться. Сначала болела, потом боялась переохладиться на улице. Сегодня первый раз более-менее походила после работы. Хочу снова возобновить пешие прогулки с работы до дома, как никак 3 км, а мои :) Плохо только, что на улице рано темнеет. Через парк боязно ходить по темноте, а вдоль дорог выхлопными газами дышать тоже не айс.
9.00 - яблоко печеное; 11.00 - перловая каша с тушеной морковкой и луком, кусочек серого хлеба; 15.00 - перловая каша с тушеной морковкой и луком, кусочек серого хлеба; 18.00 - драники, латте 250 мл.
Сообщение: 6673
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Безусловно, декабрь – лучший месяц в году! Самый красочный и сказочный, наполненный предновогодней суетой. Именно сейчас, как в детстве, наши сердца замирают в ожидании чуда… С 1 декабря, девочки!
Сообщение: 6674
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
Отправлено: 01.12.15 18:46. Заголовок: День 69-ый Углеводны..
День 69-ый Углеводный
9.00 - два печеных яблока; 11.00 - лаваш с начинкой из зеленого листового салата, тушеной капусты с морковкой и луком (300 г); 15.00 - лаваш тот же (300 г); 18.00 - сметанник, латте 250 мл.
Сообщение: 6675
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
Отправлено: 02.12.15 20:14. Заголовок: День 70-ый Витаминны..
День 70-ый Витаминный
В меню на сегодня: яблоки, хурма, грецкий орех, финики, виноград (наверное, уже последний), бананы, мандарины (это все из фруктов, что есть в холодильнике :)
Сообщение: 6676
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
Отправлено: 03.12.15 18:12. Заголовок: День 71-ый Белковый ..
День 71-ый Белковый Вес буду фиксировать раз в 4 дня после витаминного, ну и если будут радовать отвесы ;)
9.00 - два печеных яблока; 11.00 - уха из горбуши, морковки и репчатого лука, два тонюсеньких кусочка серого хлеба; 15.00 - горбуша запеченная, остатки ухи, корочка серого хлеба; 18.00 - латте 300 мл
Сообщение: 6677
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Сообщение: 6678
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
Отправлено: 04.12.15 18:15. Заголовок: День 72-ой Крахмальн..
День 72-ой Крахмальный
9.00 - печеное яблоко; 11.00 - зеленая чечевица с тушеной морковкой и репчатым луком, кусочек серого хлеба; 15.00 - зеленая чечевица с тушеной морковкой и репчатым луком, кусочек серого хлеба; 18.00 - остатки чечевицы (буквально 100 г соскребла со стенок сковороды, где морковка с луком тушились)
Сообщение: 6679
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
Отправлено: 05.12.15 13:23. Заголовок: Сегодня выбрались с ..
Сегодня выбрались с девочкой с работы в парк и на стадион, поскандинавили маленько
Сообщение: 6681
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
Отправлено: 05.12.15 20:21. Заголовок: День 73-ий Углеводны..
День 73-ий Углеводный (отвес 100 г) Решила минималку себе поставить, вдруг тогда завтра еще отвесом порадут меня весы :)
Елена68 Восхищаюсь тобой! Вот благодаря таким, как ты, глядишь, город изменится Приятно ведь видеть активных людей в парках, может стимулом для кого-нить станете!
Сообщение: 6682
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
Отправлено: 06.12.15 09:58. Заголовок: Всем доброе утро! :..
Всем доброе утро! Пусть Ваше утро будет Добрым и Тёплым.
День 74-ый Витаминный (отвес 800 г, вот что значит физическая активность!)
Сегодня в меню дня: виноград, бананы, яблоки, финики
МиниЮбка пишет:
цитата:
А что такое " пенное яблоко"? Вдруг мне тоже такое нужно
Ну, описАлась, конечно же. Запеченное МиниЮбка пишет:
цитата:
на фотках прям спортсменка! Хорошо постройнела
Непоседа пишет:
цитата:
Восхищаюсь тобой! Вот благодаря таким, как ты, глядишь, город изменится Приятно ведь видеть активных людей в парках, может стимулом для кого-нить станете!
Сообщение: 6685
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
Отправлено: 08.12.15 12:03. Заголовок: День 75-ый Белковый ..
День 75-ый Белковый (отвес 300 г)
9.00 - печеное яблоко; 11.00 - суп с фрикадельками, капустой и тушеной морковкой с луком, кусочек серого хлеба; 15.00 - тот же суп и кусочек серого хлеба; 18.00 - остатки супа и кусочек серого хлеба; 20.00 - кусочек сыра 30 г, кофе с молоком.
Что-то к вечеру я оголодала, пришлось даже к спасительному элементу прибегнуть, сыру.
Сообщение: 6686
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
Отправлено: 08.12.15 21:17. Заголовок: День 76-ой Крахмальн..
День 76-ой Крахмальный
9.00 - печеное яблоко; 11.00 - чечевица с тушеной морковкой и луком, кусочек серого хлеба; 15.00 - чечевица с тушеной морковкой и луком, кусочек серого хлеба; 18.30 - черный кофе (был выпит в парикмахерской перед очередным наведением красоты
Сообщение: 6687
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
Отправлено: 09.12.15 18:43. Заголовок: День 77-ой Углеводны..
День 77-ой Углеводный
9.00 - печеное яблоко; 11.00 - лаваш с тушеной капустой, морковкой и луком, листьями свежего салата и укропом; 15.00 - лаваш с той же начинкой; 18.00 - сметанник, латте 250 мл.
Я тут поразмыслила на досуге, как мне питаться после окончания 90-дневнки и пришла к такому выводу. Так как я соблюдаю диету не строго, а в своем собственном режиме, то мне и нет смысла прерываться на три месяца, как советуют ее основатели, для повторного применения. Так что по окончании я просто плавно продолжу свою диету
Сообщение: 6688
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Сообщение: 6689
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Отправлено: 09.12.15 22:34. Заголовок: Елена68 тебе с длинн..
Елена68 тебе с длинными волосами лучше, чем с той причёской, которая на аве. А я месяц назад решила волосы отращивать (посмотрела фотки старые и вдохновилась), но не выдержала - подстриглась. У меня почему- то как отрастёт шевелюра чуток, так волосопад начинается. И ещё седых волос до фига
Сообщение: 6690
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
Отправлено: 10.12.15 19:31. Заголовок: А у меня сегодня Ден..
А у меня сегодня День 78-ой Витаминный В меню были: орехи кешью, бананы, мандаринка, яблоко, финики.
На работе отмечали день рождения коллеги (так звучит, как-будто это тетка какая-то престарелая, на самом деле, молодая женщина, ей 31 год стукнул :) Сколько она всего накупила к столу Но я спокойно отреагировала на все это изобилие, правда попросила не привлекать меня к приготовлениям к празднику. Известно ведь, что во время подготовки больше всего и хватаешь в рот,особенно когда перед глазами такое разнообразие. На тарелке у меня красовались только банан, мандаринка и пара кусочков яблока :)
Сообщение: 6691
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
Отправлено: 11.12.15 18:08. Заголовок: Девочки, всем добрый..
Девочки, всем добрый вечер! Вечер пятницы! Ура! Рабочая неделя позади!
День 79-ый Белковый
9.00 - два печеных яблока; 11.00 - тушеная капуста с мясом, кусочек серого хлеба; 18.00 - тушеная капуста с мясом, сыр 40 г, кофе черный 200 мл.
Сегодня на работе был сумасшедший день, готовили к отправке в Тулу заключения по двум кранам. Поэтому второй раз удалось поесть уже только дома. Была жутко голодная, отсюда и кусок сыра нарисовался. Зато сейчас сижу, кайфую, так приятно на желудке
Сообщение: 6692
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
Отправлено: 11.12.15 18:10. Заголовок: МиниЮбка пишет: К ..
МиниЮбка пишет:
цитата:
К сожалению, я такой силой воли не обладаю В понедельник тоже на работе ДР был, так я всего попробовала...
У меня тоже по разному бывало, но в этот раз вот так все удачно прошло. В понедельник у нас снова день рождения на работе, и снова у меня витаминный день...
Отправлено: 12.12.15 20:55. Заголовок: Лена, ты просто клас..
Лена, ты просто классно выглядишь! Тоже буду отращивать волосы, а то постригла в мае типа каре, так и стригу, не могу отростить, а волосы тоже вьются и хожу как домовенок Кюзя с круглой головой
Сообщение: 6695
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Сообщение: 6696
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
Отправлено: 13.12.15 22:45. Заголовок: День 80-ый Крахмальн..
День 80-ый Крахмальный
10.30 - три мандаринки; 13.30 - жаренная картошка с луком (звучит страшно, но на самом деле она не такая жаренная, сколько тушеная); 17.30 - опробовала картофельную мусаку, сытненько так, но тяжеловато из-за соседства картошки с фасолью. Хотя фасоль взяла белую, она мне не такой крахмалистой показалась, ка красная. Состав моей мусаки не совсем по рецепту (помидор не было дома, а идти за ними лень): картофель, белая фасоль, поджарка из моркови и репчатого лука.
Сообщение: 6697
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
Отправлено: 13.12.15 22:46. Заголовок: День 81-ый Углеводны..
День 81-ый Углеводный (отвес 300 г)
10.30 - печеное яблоко; 13.00 - овсянка на воде; 15.30 - творожный калач (не знаю, правда, есть ли там творог, на вид просто калач, чай; 18.30 - кусочек торта "Прага", травяной чай, половинка имбирного печенья.
Сообщение: 6698
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
Отправлено: 14.12.15 17:52. Заголовок: День 82-ой Витаминны..
День 82-ой Витаминный (отвес 200 г)
Сегодня в меню: печеные яблоки, бананы, финики, кешью.
Сообщение: 6699
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
Отправлено: 15.12.15 18:44. Заголовок: День 83-ий Белковый ..
День 83-ий Белковый (отвес 400 г)
9.00 - банан 1 шт., 11.00 - суп с фрикадельками; 15.30 - суп с фрикадельками; 18.00 - салат с ростбифом, рукколой и кедровыми орешками; латте 340 мл.
Вечером занесло в кафе, отсюда такой шикарный ужин :)
Сообщение: 6700
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
Отправлено: 17.12.15 08:28. Заголовок: День 87-ый Крахмальн..
День 87-ый Крахмальный
9.00 - печеное яблоко; 11.00 - перловка с тушеной морковкой и луком, кусочек серого хлеба; 15.30 - перловка с тушеной морковкой и луком, кусочек серого хлеба; 19.00 - суп с фрикадельками - 3 фрикадели попалось, остальное бульон и капуста, морковь, лук (решила поесть горяченького и жидкого, т.к. по дороге домой вдруг ни с того ни с сего опять начало давить на желудке. Понаблюдаю, посмотрю, как мой желудок на суп отзовется. Не хочется таблетки по любому поводу глотать.)
Сообщение: 6701
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
Отправлено: 17.12.15 19:16. Заголовок: Вчера описАлась, не ..
Вчера описАлась, не 87-ой, а 84-ый день был
День 85-ый Углеводный (отвес 100 г)
9.00 - бананы 2 шт., 11.00 - овсяная каша на молоке (заказала на работу в готовых обедах, поленилась вчера приготовить); 15.00 - овсяная каша на молоке; 18.00 - сметанник, чай.
Сообщение: 6702
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
Отправлено: 18.12.15 17:22. Заголовок: День 86-ой Витаминны..
День 86-ой Витаминный
Весь день бананы и кешью. Берегу желудок, не ем ничего жесткого. Всю урну на работе сегодня кожурой от бананов накидала :)
Сообщение: 6703
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Сообщение: 6704
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
Отправлено: 19.12.15 09:29. Заголовок: День 87-ой Водный От..
Сообщение: 6705
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
Отправлено: 20.12.15 10:26. Заголовок: День 88-ой Белковый ..
День 88-ой Белковый (отвес 400 г)
Итак, результаты за третьи 29 дней с 21 ноября по 19 декабря:
Вес - "минус" 3,6 кг
ОГ - "минус" 2 см ОТ - "минус" 2 см ОБ - "минус" 1 см ОН - "минус" 2 см
Сообщение: 6706
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Сообщение: 6707
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
Отправлено: 21.12.15 19:30. Заголовок: День 89-ый Крахмальн..
День 89-ый Крахмальный (отвес 200 г)
9.00 - запеченное яблоко (хорошо так пропекла, чтобы даже намека на сырость не было, дабы не беспокоить мой желудок с утра пораньше :) ) 11.00 - картофель, капустный салат; 15.00 - картофель, капустный салат; 18.00 - драники, чай.
Сообщение: 6708
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
Отправлено: 22.12.15 15:12. Заголовок: Всем добрый день! :..
Всем добрый день! Та дам! Сегодня последний официальный день диеты
День 90-ый Углеводный (отвес 200 г)
9.00 - запеченное яблоко; 11.00 - овсянка на воде, кусочек серого хлеба, чай; 15.00 - овсянка на воде; 18.00 - десерт, чай или кофе.
Завтра сделаю окончательные замеры и выложу результаты уже по окончании всех 90-та дней.
Сообщение: 6711
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
Отправлено: 23.12.15 11:20. Заголовок: Вчера вроде решила у..
Вчера вроде решила уже, что завтра у меня белковый день и даже фарш закупила, дабы приготовить свой любимый суп с фрикадельками, но весь вечер чувствую внутреннее сопротивление этому решению. Все-таки привычка великая вещь. Дочь посоветовала не противиться внутреннему чутью и сегодня у меня по расписанию Витаминный день :)
День 91-ый Витаминный (отвес 100 г)
Сегодня бананы и печеные яблоки, возможно вечером еще прикуплю орехи.
Сообщение: 6712
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Итак, итоговая сводка по окончании "90-дневной диеты раздельного питания"
Диета проходила с 24 сентября по 22 декабря 2015 г.:
Вес - (105,3 - 88,1 кг) - "минус" 17,2 кг
ОГ - (118 см - 110 см) - "минус" 8 см ОТ - (115 см - 102 см) - "минус" 13 см ОБ - (135 см - 122 см) - "минус" 13 см ОН - (63 см - 57 см) - "минус" 6 см
Фото ДО в августе 2015 г. и ПОСЛЕ в декабре 2015 г.
Отправлено: 23.12.15 21:36. Заголовок: Елена68 Какая же ты ..
Елена68 Какая же ты стойкая! 90 дней дисциплины! И-великолепный результат! Понимаю, что ты гордишься собой, но ты даже не представляешь, какой ты показала пример! Держи планку! Двигайся дальше!
Сообщение: 6713
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Елена68 Лена, шикарные результаты Желаю на достигнутом не останавливаться ( судя по линеечке, есть дальнейшие планы), пусть тебе стройнеется комфортно и и с удовольствием)) А мы будем на тебя ровнятся
Сообщение: 6714
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Сообщение: 6715
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
Отправлено: 24.12.15 18:24. Заголовок: День 92-ой Белковый ..
День 92-ой Белковый
9.00 - запеченное яблоко; 11.00 - суп с фрикадельками; 14.00 - суп с фрикадельками; 16.00 - суп с фрикадельками; 18.30 - семга, кофе с молоком.
Сегодня в меню мой любимый суп с фрикадельками, ела его по небольшой тарелочке весь рабочий день :). Вечером передо мной стоял вопрос, что употребить, то ли еще порцию супа, то ли семгу, которую я люблю не меньше!
Сообщение: 6716
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
Отправлено: 25.12.15 21:11. Заголовок: День 93-ий Крахмальн..
День 93-ий Крахмальный
9.00 - запеченное яблоко; 11.00 - рис рассыпчатый с тушеной морковкой и луком, кусочек серого хлеба; 14.00 - рис рассыпчатый с тушеной морковкой и луком, кусочек белого хлеба; 17.00 - драники, латте 150 мл
Сегодня нам объявили, что работаем 31 декабря до 15.00. Тыщу лет нас уже не просили выйти в этот день, а тут вдруг ни с того ни с сего работаем.
Сообщение: 6717
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Сообщение: 6719
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
Отправлено: 26.12.15 19:15. Заголовок: День 94-ый Углеводны..
День 94-ый Углеводный
10.00 - банан; 11.00 - спагетти с тушеной морковкой и луком, творожный калач, конфеты 4 шт.; 14.00 - спагетти с тушеной морковкой и луком; 17.30 - тирамису, латте 250 мл, кусочек пиццы у Иринки урвала попробовать.
Сообщение: 6724
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
Отправлено: 26.12.15 20:25. Заголовок: Решила выложить свою..
Сообщение: 6726
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
Отправлено: 27.12.15 09:52. Заголовок: День 95-ый Витаминны..
Сообщение: 6731
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
Отправлено: 28.12.15 20:39. Заголовок: День 96-ой Белковый ..
День 96-ой Белковый
9.00 - бананы 2 шт., 11.00 - суп с фрикадельками, кусочек хлеба; 15.00 - котлеты, кусочек хлеба; 18.00 - котлеты, кусочек хлеба; 19.00 - внимание! "Сникерс" Чего это вдруг меня на него потянуло, сама не пойму. Но вот, случился.
Завтра корпоратив, так что меню неопределенное. Постараюсь держаться в рамках крахмального дня, но если понравится мясо на вечере, значит, так тому и быть! До нового года буду стараться придерживаться принципов упрощенного раздельного питания, т.е. не смешивать в один прием пищи белки и углеводы.
Сообщение: 6732
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Сообщение: 6733
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Сообщение: 6734
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Сообщение: 6735
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
Отправлено: 30.12.15 21:17. Заголовок: Фото с корпоратива в..
Отправлено: 30.12.15 23:17. Заголовок: Елена68 Я вообще не ..
Елена68 Я вообще не знаю, что такое не белая зависть! Выразилась неправильно, надо было так: рада за тебя, что ты посещаешь разные места нашего небольшого города, и надеюсь, что тоже туда когда-нить попаду
Сообщение: 6737
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Сообщение: 6738
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
Отправлено: 01.01.16 22:22. Заголовок: Всех с наступившим Н..
Всех с наступившим Новым годом!!! Ура!
Сегодня первый день нового года и 100-ый день моей диеты Белковый
Питание сегодня, правда, получилось не совсем белковое, но не расстраиваюсь. Завтра, как ни в чем не бывало, продолжаю крахмальным днем.
Сообщение: 6739
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
Отправлено: 02.01.16 09:30. Заголовок: День 101-ый Крахмаль..
День 101-ый Крахмальный
Вчера похулиганила в плане еды (КД начались), но сегодня день начала по плану
Сообщение: 6742
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
Отправлено: 03.01.16 22:47. Заголовок: День 102-ой Углеводн..
День 102-ой Углеводный
Как я рада, что завтра витаминный день! После сегодняшней углеводной загрузки мне просто необходимо разгрузиться
Сообщение: 6743
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
Отправлено: 04.01.16 00:58. Заголовок: День 103-ий Витаминн..
День 103-ий Витаминный
Сегодня в меню запеченные яблоки, бананы, смесь из сухофруктов с орехами с украшением из свежей викторией (на Новый год столько наделала этой смеси, что теперь всей семьей едим
Сообщение: 6745
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
Отправлено: 06.01.16 18:34. Заголовок: Всем доброго вечера,..
Всем доброго вечера, хорошего настроения и чашечку ароматного кофе...!!!!
День 105-ый Крахмальный 06.01.2016 Среда
9.00 - два печеных яблока; 11.00 - картофель в мундирах - две небольшие шт., оливковое масло; 14.00 - картофель в мундирах - две небольшие шт., оливковое масло; 18.00 - драники, латте 200 мл.
Сообщение: 6747
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Сообщение: 6751
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
Отправлено: 09.01.16 23:13. Заголовок: Нынешний новый год и..
Нынешний новый год и новогодние каникулы прошли в минимальном для меня весе уже за последние лет пять, если не больше. Очень этому рада и благодарна 90-дневке за этот подарок. Но все-таки хочу теперь попробовать включить в свое меню элементы правильного питания: каши по утрам и по возможности, белки-жиры-углеводы каждый день. Посмотрю, как мой организм на эти изменения прореагирует, т.е не будет ли резкого скачка веса и удастся ли соблюсти рекомендованный размер порций.
Итак, переработала полученную информацию по ПП и составила себе меню на завтра. Все-таки 90-дневка наложила на меня свой отпечаток, поэтому буду придерживаться и ее принципов при разработке меню :)
7.30 - стакан воды (это если завтра все-таки проснусь так рано ) 8.30 - стакан воды; 9.00 - печеные яблоки или другие фрукты по наличию; 9.40 - стакан воды; 11.00 - овсянка на воде 250 г; 11.40 - стакан воды; 13.40 - стакан воды; 14.00 - рыба, овощи (общий объем 250 гр); 14.40 - стакан воды; 15.40 - стакан воды; 16.00 - молочка 250 мл; 16.40 - стакан воды; 18.40 - стакан воды; 19.00 - рыба, овощи (общий объем 250 гр); 19.40 - стакан воды.
Воды понапихала сколько только возможно по правилам ПП, посмотрим, сколько на самом деле смогу выпить Ну и, конечно, здесь не предусмотрены прогулки и занятия спортом, поэтому меню будет корректироваться по ходу дела.
Сообщение: 2566
Настроение: Как любая женщина я, конечно, хочу новое платье. Но еще больше я хочу влезть в старое.
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: РФ, Новосибирск
Репутация:
6
Сообщение: 6753
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Сообщение: 6754
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
Отправлено: 10.01.16 17:15. Заголовок: Сегодня гуляли по мо..
Сообщение: 6755
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Сообщение: 6756
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Сообщение: 6757
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
Отправлено: 10.01.16 22:21. Заголовок: Первый день ПП как-т..
Первый день ПП как-то не задался к вечеру. Вес 88,6 кг
Проснулась я конечно же поздно, еще бы, ведь спать легла в пять утра. Еще один пункт к питанию: не пить кофе после пяти вечера, после невозможно заснуть. 11.15 - стакан воды; 11.45 - овсянка на воде 250 г; 13.30 - стакан воды; 14.30 - суп с фрикадельками 300 мл, кусочек белого хлеба; 16.00 - стакан воды; 17.40 - стакан воды; 18.30 - суп с фрикадельками 200 мл, кусочек белого хлеба, рыба 100 г; И тут меня понесло 19.00 - шоколад 100 г, печенье 100 г, 3 конфеты непонятного содержания
Отправлено: 11.01.16 21:15. Заголовок: Елена68 пишет: не п..
Елена68 пишет:
цитата:
не пить кофе после пяти вечера,
а для меня это сродни снотворному Елена68 пишет:
цитата:
И тут меня понесло
как я тебя понимаю, сижу вот полшоколадки слопала, через полчаса конфетой закусила А вот не было бы дома лишнего шоколада и кучи конфет с праздника или только не любимые, я бы их не стала есть... но если бы да кабы, да во рту росли грибы, то это был бы не рот, а целый огород! А мы имеем то, что имеем и надо с этим бороться! Пусть это будет всего лишь один день, это разрешается. Это типа встряска организму ото сна: -"обрадовался?", "А фиг тебе завтра конфету!" А он с разгону глядишь и лишнее сожжет
Сообщение: 6758
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
Отправлено: 12.01.16 09:19. Заголовок: Второй день ПП с укл..
Второй день ПП с уклоном в 90-дневку 11.01.2016 Вес 88,7 кг
Сегодня рабочий день, как же тяжело вставать! 7.30 - стакан воды; 9.00 - два печеных яблока; 10.00 - стакан воды (за водой больше не следила); 11.00 - овсянка на воде 250 г; 12.00 - стакан молока, два кусочка серого хлеба; 14.30 - спагетти с тушеной морковкой и луком; 18.00 - сметанник, чай.
Сообщение: 6759
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
Отправлено: 14.01.16 10:27. Заголовок: Все-таки я решила, ч..
Все-таки я решила, что главным у меня в питании будет 90-дневка, так что продолжаю отсчет дней по старинке :) Вчера, после трехмесячного и даже поболее, сподобилась попробовать колбасу вареную докторскую в натуральной оболочке. "Ну и гадость эта ваша колбаса", скажу я вам Нет больше у меня желания ее даже пробовать.
День 113-ый Крахмальный 14.01.2016 г.
9.00 - два печеных яблока; 11.00 - картофель в мундирах с оливковым маслом, маринад свекольный 130 г; 15.00 - картофель в мундирах с оливковым маслом, маринад свекольный 130 г; 18.00 - драники, латте или чай.
Сообщение: 6760
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
Отправлено: 16.01.16 22:23. Заголовок: День 115-ый Витаминн..
День 115-ый Витаминный 16.01.2016
11.00 - два банана; 13.00 - два банана; 15.00 - четыре мелких (сказали, что краснодарских) яблока :) 19.00 - четыре мелких яблока, миндаль
Сообщение: 6762
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Сообщение: 6764
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
Отправлено: 18.01.16 19:48. Заголовок: День 117-ый Крахмаль..
Сообщение: 6766
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
Отправлено: 20.01.16 08:38. Заголовок: День 118-ый Углеводн..
День 118-ый Углеводный 19.01.2016
9.00 - запеченное яблоко; 11.00 - рисовая каша (опять из-за своей лени пришлось взять в готовых обедах. Ну и мерзость! такая сладкая , кусочек белого хлеба); 14.00 - винегрет в лаваше (из-за той же лени взяла в обедах готовый винегрет, хотя свой дома есть, и завернула в лаваш); 18.00 - десерт "Черный кот" 150 г - чернослив, фаршированный грецким орехом; морковный торт 130 г, чай.
Сообщение: 6769
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
Отправлено: 22.01.16 10:38. Заголовок: День 119-ый Витаминн..
Сообщение: 6770
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
Отправлено: 22.01.16 10:41. Заголовок: День 120-ый Белковый..
День 120-ый Белковый 21.01.2016 Вес 88.1 кг
Наконец-то достигла доновогоднего веса! Весы сегодня моргали, моргали, даже 87 уже показывали, но остановились все же на 88)
9.00 - запеченное яблоко; 11.00 - суп с фрикадельками (доела предыдущий, там всего три малюсеньких фрикадельки оставалось и много бульона. Сегодня новый варить буду на вечер ) 14.00 - кешью 20 г, куриная голень 4 шт. (тоже какие-то маленькие попались), свекольный маринад 60 г, кусочек серого хлеба; 18.00...19.00 - суп сварила, но не дождалась его. Съела вечером жаренный хлеб с яйцом и конфет от новогодних подарков 230 г
Сообщение: 6771
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
Отправлено: 22.01.16 18:33. Заголовок: День 121-ый Белковый..
День 121-ый Белковый 22.01.2016 Вес 88.3 кг
9.00 - два банана, черный шоколад 10 г (угостили новинкой, кажется белорусского производства. Сахара 2 г на 100 г продукта), чай; 11.00 - суп с фрикадельками, кусочек белого хлеба; 15.00 - суп с фрикадельками, кусочек белого хлеба; 19.00 - суп с фрикадельками, кусочек белого хлеба.
Сообщение: 6780
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
Отправлено: 04.02.16 17:26. Заголовок: МиниЮбка Да, отдыхае..
красота какая я в прошлом году была в санатории "Белокуриха" 4 дня, понравилось, но долго там не пробудешь - скучно . А вы с лечением ? или просто отдыхаете?
Сообщение: 6783
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
Отправлено: 05.02.16 16:54. Заголовок: Просто отдыхаем, зде..
Просто отдыхаем, здесь на месте уже взяли массаж и спелеопещеру. А так я каждый день с утра два часа по терренкуру с палками хожу. Освобождаюсь только после обеда к трем часам и просто сплю, нет сил, так выматываюсь. Так что у меня времени на скуку пара часов сего остается ))) Здесь тренажерный зал есть, можно сходить вечером, если силы появились. В санатории "Россия" рядышком с нами бассейн с термальным комплесом саун и бань. Они поменьше с приходящих дерут, не то что в вашей "Белокурихе" Иринка на сноуборде и на коньках катается.
Отправлено: 05.02.16 22:24. Заголовок: Лена, да я в Белокур..
Лена, да я в Белокурихе вообще случайно побывала, приятельница позвала поехать с ними. Им нужна была коммуникабельная девушка, что бы составить компанию при заселении в двухместный номер)) Сама приятельница была с мужем, а её подруга была одна, вот они меня и позвали с собой . Я там на кедровую бочку ходила пару раз, один раз девочками ходили в банный комплекс (мне не понравилось- народу много), и просто в частную баню компашкой ездили , вот там клёво было.
Сообщение: 6785
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
Отправлено: 13.02.16 22:04. Заголовок: Всем доброе утро! :..
Всем доброе утро!
Сегодня 1-ый день диеты "Лепестки" Рыбный Вес 90,0 кг (Это мышцы, не иначе, привезла я из Белокурихи
Сообщение: 6786
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
Отправлено: 15.02.16 20:37. Заголовок: Всем доброе утро! :)..
Всем доброе утро! :)
Сегодня 2-ой день диеты "Лепестки" Овощной Вес 89,4 кг (Отвес 600 г )
В меню сегодня: овощной суп из картофеля (да, я взяла это на свою совесть, т.к. суп практически из одной капусты на весь день не прокатит), капусты и морковки с луком, свежая зелень для украшения уже в тарелку с супом.
Овощная монодиета, назначенная худеющему на второй день, еще больше снизит калорийность суточного рациона и обогатит организм полезными растительными углеводами, которые, благодаря своему строению, приносят незначительное количество энергии при существенных затратах на их переваривание. Поскольку организму требуется дополнительная энергия на их обработку, он уменьшает количество собственных жировых клеток.
Не знаю на сколько мой суп снизит эту калорийность и так ли уж много затратит организм энергии на переваривание уже сваренных овощей, но я должна помнить и своем желудке и не давать ему поводов для расстройства от грубой пищи.
Вот и второй день диеты прожит более-менее успешно. Проснуться не могу сегодня весь день, хожу как в тумане, время от времени дремлю... Сегодня за город не поехали, муж готовится к завтрашнему экзамену на эксперта. В итоге выползли уже только вечером на прогулку в город. Мне показалось, что на улице нечем дышать... смог и какая-то противная вонь. Ну вот как теперь гулять после работы? А у меня ведь были планы хотя бы несколько раз в неделю с палочками ходить по вечерам. 11.50 - овощной суп; 13.50 - овощной суп; 16.30 - винегрет (соблазнилась и съела зараз неприлично много, после разболелся желудок и не знаю теперь от чего, то ли от большого количества, то ли от квашенной капусты); 20.00 - овощной суп, кусочек хлеба.
Сообщение: 6787
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
начинаешь новый этап, новую диету! Отлично! Удачи!
МиниЮбка пишет:
цитата:
У тебя одна диета круче другой. Желаю удачи в достижении цели)
Спасибо, девочки! Надо же как-то после отпуска убирать излишки На самом деле, я и эту диету под себя адаптировала.
Сегодня 3-ий день диеты "Лепестки" Куриный Вес 89,2 кг (отвес 200 г)
В меню сегодня: курочка, запеченная в духовке.
8.00 - куриные бедрышки, вода; 11.00 - куриные бедрышки, чай; 14.00 - куриные бедрышки и голени, чай; 18.00 - куриный шашлычок (взяла в кафе двойную порцию, а это 300 г. Сегодня скидки 50% на основное меню были, ну я и разошлась. Когда мне принесли это блюдо в двойном размере, я чуть не рухнула с диванчика, такая огроменная тарелка) с луком, огурцом и помидором), чай.
Сообщение: 6788
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
Отправлено: 16.02.16 22:31. Заголовок: Сегодня 4-ый день ди..
Сегодня 4-ый день диеты "Лепестки" Злаковый Вес 88,7 кг (отвес 500 г)
В меню сегодня: рисовая и гречневая каши.
Злаковая монодиета также богата углеводами, помогающими организму худеть. Злаки, обладая достаточно твердой оболочкой, сложно перевариваются желудком. На их переваривание уходит достаточно много сил и времени пищеварительной системы. Недостающую энергию организм, как в случае и с овощной монодиетой, восполнит за счёт собственных жировых запасов. Поскольку в предыдущий день худеющий следовал куриной монодиете, сложные углеводы злаков практически полностью пойдут на восполнение запасов гликогена. Поэтому необходимую для жизнедеятельности энергию организму, опять же, придется брать за счёт использования подкожной жировой клетчатки.
Сообщение: 6789
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
Отправлено: 17.02.16 18:35. Заголовок: Сегодня 5-ый день ди..
Сегодня 5-ый день диеты "Лепестки" Творожный Вес 88,4 кг (отвес 300 г)
В меню сегодня: творог
Творожная монодиета на пятый день восполнит недостающие запасы минеральных веществ, истощенные за 4 предыдущих дня. При этом, творог, являясь низкокалорийным источником высококачественного белка, практически полностью будет расщеплен на незаменимые аминокислоты, поскольку его состав наиболее близок к «идеальному» белку. Таким образом, «творожный» белок не будет превращен печенью в глюкозу, которая не сможет снабдить организм энергией. В результате метаболизму вновь придется обращаться к запасенным лишним килограммам, от которых Вы так стремитесь избавиться.
Вчера тупо закупила полкило творога и ела его весь день. В творог добавила сметаны, т.к. сухой он бы в меня просто не влез. Ощущения двоякие, потому что творог я не люблю. Но т.к. я его давно уже не употребляла, то в общем пошел неплохо, тем более со сметанкой Молока, кстати, дома не было, так что разбавила тем, что есть. На желудке легко и спокойно. Но я рада, что завтра мне его есть не надо
Сообщение: 6790
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Сообщение: 6791
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
Отправлено: 19.02.16 19:49. Заголовок: Сегодня 6-ой день ди..
Сегодня 6-ой день диеты "Лепестки" Фруктовый Вес 87,9 кг (отвес 500 г)
В меню сегодня: фрукты :) - бананы, хурма, запеченные яблоки, сухофрукты какие в закромах найду и орешки.
Фруктовая монодиета в завершающий, 6-ой день диеты призвана обеспечить организм сложными углеводами – полисахаридами. Полисахариды, содержащиеся во фруктах, сложно перевариваются человеческим ЖКТ, присваивая на это огромные дозы энергии. Как Вы думаете, откуда возьмется эта энергия? Ну, конечно, из Ваших жировых запасов. Получается, Вы снова худеете!
Сообщение: 6792
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
Отправлено: 19.02.16 19:51. Заголовок: Всем доброе утро! :..
Всем доброе утро! Мои Лепестки подошли к концу. Финальный вес 87,6 кг. Всего на Лепестках за 6 дней ушло 2,4 кг. Ура! Привес, непонятно откуда взявшийся, ликвидирован и унес с собой еще несколько сот грамм :) С сегодняшнего для я возвращаюсь на свою 90-дневку. Но, конечно, она у меня будет проходить не в чистом виде, по написанному, а в моем варианте, т.е. обеды и ужины при желании могут быть разными и количество приемов пищи, не считая фруктов на завтрак, минимум три. Ну и буду следить за объемом порций.
Начинаю второй заход "90-дневной диеты раздельного питания" Начальный вес 87,6 кг. Замеров объемов как всегда нет, завтра замерюсь, если вспомню
День 1-ый Белковый Вес 87,6 кг
9.00 - банан; 11.00 - красная рыба, запеченная в духовке; 15.00 - куриные шашлычки, свежие овощи, чай; 18.00 - куриные голени и бедрышки (что достанется :) , а то тут много охотников на мою лепестковую курицу прошлый раз было)
Сообщение: 6793
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Кто-нибудь скажет мне, что у нас из продающихся в общем доступе хлебов можно считать зерновым? Бородинский, отрубной, Дарницкий... По-моему, ничего из этого не является зерновым. А где его вообще тогда брать?
Кто-нибудь скажет мне, что у нас из продающихся в общем доступе хлебов можно считать зерновым? Бородинский, отрубной, Дарницкий... По-моему, ничего из этого не является зерновым. А где его вообще тогда брать?
Мы вчера брали какой-то "На здоровье", вроде зерновной написано. Забила сейчас в Гугле - зерновой хлеб Новокузнецк, фирмы высветились, найти реально, тем более в центре
Сообщение: 6795
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
Отправлено: 22.02.16 21:30. Заголовок: День 4-ый Витаминный..
День 4-ый Витаминный Вес 87,3 кг
10.00 - смузи из вареной свеклы, апельсина и яблока - 1/2 части полученной порции; 12.00 - смузи из вареной свеклы, апельсина и яблока - вторая половина полученной порции; 14.00 - финики 12 шт., чай; 16.00 - банан; 18.00 - лепешка Ну а что, положили передо мной это хрустящее чудо, вот душа и не выдержала.
Сообщение: 6796
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
Отправлено: 24.02.16 22:31. Заголовок: День 5-ый Белковый В..
День 5-ый Белковый Вес 87,3 кг
11.00 - куриная голень, запеченная в духовке, 1 шт; 14.00 - праздничный обед, посвященный 23 февраля: куриная грудка, запеченная в духовке под сметаной с чесноком и сыром, салат "Мимоза"; 19.00 - "Фанта" - 1 литр (попросила воды купить, когда обратно из леса ехали, вот мне это принесли ***52 Пришлось выпить. Сильно пить хотелось. На будущее, всегда брать с собой воду!)
Сегодня в Сосновку приехали уже под вечер. Опять два часа бродили по лесу, на этот раз практически постоянно по проторенным дорожкам. Один раз меня только на 20 минут в сторону снесло
Сообщение: 6797
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
Отправлено: 25.02.16 20:40. Заголовок: День 7-ой Углеводный..
День 7-ой Углеводный
9.30 - банан; 11.30 - спагетти аль денте с 1 ч.л. оливкового масла и кетчупом (что поделать, помидоры дорогие, приходится искать замену); 14.00 - сметанник, ханибуш "Клубника со сливками"; 17.30 - горький шоколад 10 г, мятный чай; 20.00 - чернослив, инжир - по 1 шт., курага - 5 шт.
Сообщение: 6798
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
Отправлено: 27.02.16 11:35. Заголовок: День 8-ой Витаминный..
День 8-ой Витаминный
Сегодня в меню: яблоки, бананы, мандарины, финики, орехи, сухофрукты
Сообщение: 6799
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
Отправлено: 27.02.16 22:55. Заголовок: День 9-ый Белковый ..
День 9-ый Белковый
10.00 - остатки куриного бедра; 12.00 - суп с фрикадельками (так давно его не ела , кусочек хлеба; 19.00 - суп с фрикадельками, кусочек хлеба.
Сообщение: 2589
Настроение: Как любая женщина я, конечно, хочу новое платье. Но еще больше я хочу влезть в старое.
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: РФ, Новосибирск
Репутация:
6
Сообщение: 6800
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Сообщение: 6801
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
Отправлено: 28.02.16 21:37. Заголовок: День 10-ый Крахмальн..
День 10-ый Крахмальный Вес 87,1 кг (наконец-то полноценный отвес порадовал, а то последнее время, то ли весы, то ли я что-то не то показываем )
10.00 - рис рассыпчатый; 12.00 - рис рассыпчатый, обжаренный на растительном масле; вареная морковка; 15.00 - груша; 17.00 - отварной картофель, тушеная капуста, хлеб; 19.55 - два кусочка белого хлеба с солью (что-то так захотелось, прям сил не было)
Сообщение: 6802
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
Отправлено: 29.02.16 22:06. Заголовок: День 11-ый Углеводны..
Моя диета на две недели претерпевает небольшие изменения. Врач мне отменила витаминные дни на время приема лекарств, сказала, что так желудок вообще можно загубить. Перед блокадами надо обязательно хорошо обедать. Так что завтра у меня снова белковый день Буду пока эти три дня чередовать.
Сообщение: 6803
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
Отправлено: 02.03.16 10:04. Заголовок: День 12-ый Белковый ..
День 12-ый Белковый
9.00 - банан; 10.30 - суп с фрикадельками (все-таки он меня дождался! ), кусочек хлеба; 14.30 - куриные шашлычки, чай; 17.30 - суп с фрикадельками, кусочек ржаного хлеба с отрубями (тоже прикупила сегодня ); 20.00 - курага 5 шт. (наконец-то не забыла купить сегодня!), инжир и чернослив по 1 шт. Эксперимент продолжается :)
Сообщение: 6804
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
Отправлено: 03.03.16 11:08. Заголовок: День 13-ый Крахмальн..
День 13-ый Крахмальный
10.00 - банан; 11.00 - картофель отварной 1 шт., кусочек ржаного хлеба с отрубями; 14.00 - картофель жаренный с луком, кусочек ржаного хлеба с отрубями; 18.00 - картофель жаренный с луком, кусочек ржаного хлеба с отрубями; 20.00 - курага 5 шт. , инжир и чернослив по 1 шт. :)
Сообщение: 6805
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
Отправлено: 05.03.16 22:00. Заголовок: День 16-ый Белковый ..
Сегодня у меня диета возобновляется без изменений, т.е. витаминные дни выкидывать больше не буду. Посчитала, они как раз выпадают на выходные, так что на приеме лекарств это никак не скажется. И та-дам! 8 марта у меня, уже традиционно, выпадает витаминный день
День 16-ый Белковый
12.00 - банан; 13.00 - суп с фрикадельками; 14.30 - куриные голени - 2 шт. (собрались на "Зверополис" в кино, поэтому решила перекусить заранее, чтобы не испытывать мук голода ); 17.30 - куриные шашлычки, латте; 20.00 - суп с фрикадельками, куриная голень - 1 шт.
Отправлено: 11.03.16 10:38. Заголовок: Елена68 Лена, как ма..
Елена68 Лена, как масленичная неделя в твою систему вписывается? Или ты без блинчиков научилась обходиться? Я своих на 8-е марта побаловала блинчиками на деревенском молоке и сама натрескалась) В выходные планирую повторить)
Сообщение: 6807
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Сообщение: 6808
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
Отправлено: 12.03.16 22:20. Заголовок: День 23-ий Витаминн..
День 23-ий Витаминный Вес 86,9 кг (отвес 800 г)
9.00 - гимнастика Воробьева; 9.10 - упражнения для шейного отдела позвоночника; 9.15 - комплекс упражнений при остеохондрозе + четыре упражнения для живота: один подход по 10 повторений каждого упражнения; 10.30 - два печеных яблока; 11.00 - скандинавская ходьба по лесу в Сосновке продолжительностью 2 часа; 13.30 - водные процедуры с кофейным скрабом; 14.00 - курага, чернослив, грецкие орехи; 18.00 - курага, чернослив; 19.00 - курага.
Вот такой день кураги и чернослива получился :) В животе теперь ураган! Спасаюсь Линексом.
Сообщение: 6809
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
Отправлено: 13.03.16 21:49. Заголовок: День 24-ый Белковый ..
День 24-ый Белковый Вес 85,9 кг (отвес 1,0 кг)
10.00 - гимнастика Воробьева; 10.10 - упражнения для шейного отдела позвоночника; 10.15 - комплекс упражнений при остеохондрозе + четыре упражнения для живота: один подход по 10 повторений каждого упражнения; 11.00 - одно печеное яблоко; 11.50 - скандинавская ходьба по лесу в Сосновке продолжительностью 1,5 часа;
13.50 - водные процедуры с кофейным скрабом; 14.00 - семга, запеченная в духовке; 15.30 - куриные бедрышки мелкие 2 шт.; 17.00 - яичница из трех яиц, два кусочка хлеба с отрубями; 21.00 - латте 300 мл (выбрались на ночь глядя в кофейню Во сколько же я теперь усну, интересно... * ).
Сообщение: 6810
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
Отправлено: 14.03.16 19:19. Заголовок: День 25-ый Крахмальн..
День 25-ый Крахмальный Вес 85,8 кг (отвес 100 г)
8.30 - гимнастика Воробьева; 8.40 - упражнения для шейного отдела позвоночника; 8.50 - комплекс упражнений при остеохондрозе + четыре упражнения для живота: один подход по 10 повторений каждого упражнения; 10.30 - одно печеное яблоко; 11.00 - картофель 250 г; 15.30 - картофель 250 г; 16.30 - эллипсоид 30 минут; 18.00 - картофель 100 г, салат из свеклы с морковью 150 г; 19.30 - кофе с молоком 200 мл, черный шоколад 20 г.
Сообщение: 6811
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Елена68 Оказывается, давно-давно я про гимнастику Воробьёва читала в журнале Крестьянка (или Работница) Нужно взять на заметку - в офисе в течении дня, думаю, что будет полезно поделать.
Сообщение: 6812
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
Отправлено: 15.03.16 21:41. Заголовок: День 26-ой Углеводны..
День 26-ой Углеводный Вес 85,4 кг (отвес 400 г)
9.30 - гимнастика Воробьева; 9.40 - упражнения для шейного отдела позвоночника; 9.50 - комплекс упражнений при остеохондрозе + четыре упражнения для живота: один подход по 10 повторений каждого упражнения; 11.00 - одно печеное яблоко; 12.00 - лаваш с начинкой из листьев зеленого салата, тушеной капусты, морковки и репчатого лука (270 г); 14.00 - лаваш с начинкой из листьев зеленого салата, тушеной капусты, морковки и репчатого лука (290 г); 16.00 - сметанник, чай; 17.00 - пешая прогулка 3 км; 18.00 - лаваш с начинкой из листьев зеленого салата, тушеной капусты, морковки и репчатого лука (300 г); 21.00 - водные процедуры с кофейным скрабом.
Сообщение: 6813
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Сообщение: 6814
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
Отправлено: 19.03.16 10:39. Заголовок: День 27-ой Витаминны..
День 27-ой Витаминный 16 марта Среда
Сегодня без отвеса, наоборот, вес скакнул вверх, но фиксировать это не буду. Надеюсь, что это временное явление. Утро началось сегодня очень рано... Вчера решила, что по возможности буду ходить на работу и с работы пешком, поэтому поставила будильник на полчаса раньше.
6.30 - гимнастика Воробьева; 6.40 - упражнения для шейного отдела позвоночника; 6.50 - комплекс упражнений при остеохондрозе + четыре упражнения для живота: один подход по 10 повторений каждого упражнения; 8.00 - пешая прогулка до работы 3 км; 9.00 - одно печеное яблоко; 11.00 - курага, грецкий орех; 13.00 - груша; 15.30 - яблоко; 17.30 - пешая прогулка с работы домой 3 км; 18.30 - курага, арахис.
Сообщение: 6815
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
Отправлено: 19.03.16 10:40. Заголовок: День 28-ой Витаминны..
День 28-ой Витаминный 17 марта Четверг
Пришлось сделать второй Витаминный день подряд, т.к. каждый 29-ый день должен быть Водный, а перед ним в обязательном порядке идет Витаминный. Порядок дней несколько сбился из-за приема лекарств, но никаких возмущений организма по поводу второго витаминного дня не испытываю Вчерашний привес наполовину уже ушел, но еще не до конца ликвидирован.
6.30 - гимнастика Воробьева; 6.50 - упражнения для шейного отдела позвоночника; 7.00 - комплекс упражнений при остеохондрозе + четыре упражнения для живота: один подход по 10 повторений каждого упражнения; 8.00 - пешая прогулка до работы 3 км; 9.00 - два небольших запеченых яблока, кешью 4 шт.; 11.00 - груша, кешью 4 шт.; 13.00 - курага, грецкий орех; 15.30 - яблоко; 17.30 - пешая прогулка с работы домой 3 км; 18.30 - курага 5 шт., чернослив и инжир по 1 шт.
Сообщение: 6816
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
Отправлено: 19.03.16 10:42. Заголовок: День 29-ой Водный ..
Сообщение: 6822
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
Отправлено: 19.03.16 17:56. Заголовок: День 30-ый Белковый ..
День 30-ый Белковый Вес 85,1 кг (наконец-то отвес порадовал :) )
8.00 - гимнастика Воробьева; 8.10 - упражнения для шейного отдела позвоночника; 8.20 - комплекс упражнений при остеохондрозе + четыре упражнения для живота: один подход по 10 повторений каждого упражнения; 9.00 - два мелких печеных яблока; 10.00 - семга (150 г); 12.00 - семга (150 г); 14.00 - суп с фрикадельками (300 мл); 16.00 - скандинавская ходьба в Зенковском парке 1,5 часа; 18.00 - суп с фрикадельками (300 мл).
Сообщение: 6823
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Сообщение: 6824
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Сообщение: 6825
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
Отправлено: 21.03.16 23:03. Заголовок: День 32-ой Углеводны..
День 32-ой Углеводный Вес 85,0 кг (привес 200 г )
7.30 - гимнастика Воробьева; 7.40 - упражнения для шейного отдела позвоночника (сегодня проспали, поэтому "комплекс упражнений при остеохондрозе + четыре упражнения для живота" отложила на вечер); 9.00 - два печеных яблока; 11.30 - гречка (210 г), капустный салат, два кусочка серого хлеба; 14.30 - гречка (210 г), два кусочка серого хлеба; 18.30 - вареники с вишней (200 г), десерт "черный кот" (130 г); 20.30 - полоска черного шоколада 90% какао - 20 г, кофе с молоком.
Сообщение: 6826
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
Отправлено: 22.03.16 12:27. Заголовок: Меня распирает прям ..
Меня распирает прям отчитаться уже, не дожидаясь вечера Так что меню на половину будет предположительным. Вчера, не сделанную утром часть упражнений, делала уже в 12 ночи, но сделала! Легла спать в итоге в час ночи, думала буду спать все утро, ан нет! Проснулась полшестого! Для меня вообще рань несусветная.
День 33-ий Витаминный Вес 85,4 кг
5.40 - гимнастика Воробьева; 6.00 - упражнения для шейного отдела позвоночника; 6.20 - комплекс упражнений при остеохондрозе + четыре упражнения для живота; 7.30 - два печеных яблока; 8.00 - пешая прогулка из дома на работу 3 км (сегодня подскользнулась и грохнулась на льду ); 9.30 - курага небольшая горсть, штуки не пересчитала; 11.00 - финики 6 шт., грецкие орехи 2 шт.; 13.30 - груша; 15.00, 16.30 - по яблоку; 17.30 - пешая прогулка с работы домой 3 км; 18.30 - фрукты по желанию.
Сообщение: 6827
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
Отправлено: 22.03.16 20:03. Заголовок: Непоседа пишет: ты ..
Непоседа пишет:
цитата:
ты в полшага от меня! Если я продолжу еще недельку так же неумеренно поглощать сладкое, то сравняемся быстро
Сообщение: 6828
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
Отправлено: 23.03.16 08:03. Заголовок: Рыжая Бестия Да это ..
Рыжая Бестия Да это мне за тобой не угнаться Ты такая спортсменка стала
Отправлено: 23.03.16 17:06. Заголовок: Лена, а это самое об..
Лена, а это самое обидное. Впахиваешь впахиваешь, как не в себе, еду соблюдаешь... Да, не без поблажек порой, но по сравнению с затрачиваемыми усилиями - это вообще мелочь, а результат минимальный. Считаю калории в программе и бжу, каждый кусочек записываю, и в программу и на листочек, все тренировки, больше базовых 1600 калорий не ем, а можно больше - на тренировках больше 1000 трачу, сладкого не ем, жирного не ем, мучного не ем... Сегодня опять на спининге была, потом на эллипсе 40 минут и скручивания на пресс, посмотрим что завтра весы скажут. Руки опускаются, но пока держусь...
Сообщение: 6829
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
Отправлено: 23.03.16 19:23. Заголовок: День 34-иый Белковый..
День 34-иый Белковый Вес 84,9 кг (отвес 500 г)
6.30 - гимнастика Воробьева; 6.40 - упражнения для шейного отдела позвоночника; 7.00 - комплекс упражнений при остеохондрозе + четыре упражнения для живота; 8.00 - пешая прогулка из дома на работу 3 км; 9.00 - банан; 10.00 - семга (130 г); 11.30 - суп с фрикадельками (350 мл), два кусочка хлеба; 14.30 - суп с фрикадельками (350 мл), два кусочка хлеба; 17.30 - пешая прогулка с работы домой 3 км; 18.30 - суп с фрикадельками (350 мл), черный шоколад 90% (36 г), кофе с молоком.
Сообщение: 6830
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
а это самое обидное. Впахиваешь впахиваешь, как не в себе, еду соблюдаешь... Да, не без поблажек порой, но по сравнению с затрачиваемыми усилиями - это вообще мелочь, а результат минимальный.
Леся, а может ты перерабатываешь в спортзале? Ты вообще даешь мышцам отдых? Шесть дней в неделю это не много для занятий спортом? У тебя, наверное, фигурка супер сейчас! Не могу такие усилия ни к чему не привести!
Отправлено: 24.03.16 06:17. Заголовок: Лена, да вроде хорош..
Лена, да вроде хорошо себя чувствую. Через день кардио и силовая, отдыхаю, перезагружаюсь, хорошо))) программа то что нужно! Бока подтянулись, но хочется ведь более весомых результатов) Живот меня огорчает сильно. Вкачивать его бессмысленно, пресс есть, а жирок топить надо(((
Сообщение: 6831
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
6.30 - гимнастика Воробьева; 6.40 - упражнения для шейного отдела позвоночника; 7.00 - комплекс упражнений при остеохондрозе + четыре упражнения для живота; 8.00 - пешая прогулка из дома на работу 3 км; 9.00 - печеное яблоко; 11.00 - картофель (230 г), салат из половинки помидора и половинки огурца с зеленью и оливковым маслом, два кусочка хлеба; 13.00 - винегрет (150 мл), кусочек хлеба; 15.00 - картофель (230 г), салат из огурца с зеленью и оливковым маслом, кусочек хлеба; 17.30 - пешая прогулка с работы домой 3 км; 18.30 - чесночный батон (200 г), стакан молока.
Сообщение: 6832
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
Отправлено: 25.03.16 20:02. Заголовок: День 36-ой Углеводый..
День 36-ой Углеводый Вес 84,8 кг (отвес 100 г)
Сегодня проснулась до звонка будильника, на 20 минут раньше, йеху! Так радостно просыпаться по утрам в предвкушении замечательной пятницы
Сообщение: 6833
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
Отправлено: 26.03.16 07:56. Заголовок: День 37-ой Витаминны..
День 37-ой Витаминный Вес 84,8 кг
Программа минимум выполнена! Проснулась сегодня полседьмого :) Планировали с утрянки съездить в Сосновку, но идет дождь...
6.30 - гимнастика Воробьева; 6.45 - упражнения для шейного отдела позвоночника; 6.50 - комплекс упражнений при остеохондрозе + четыре упражнения для живота; 12.00 - пешая прогулка из дома в салон на маникюр-педикюр 3 км; 17.00 - пешая прогулка из салона домой 3 км.
Сообщение: 6834
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
Отправлено: 27.03.16 20:42. Заголовок: День 38-ой Белковый ..
День 38-ой Белковый Вес 84,5 кг (отвес 300 г)
8.10 - гимнастика Воробьева; 8.30 - упражнения для шейного отдела позвоночника; 8.40 - комплекс упражнений при остеохондрозе + четыре упражнения для живота; 9.00 - печеное яблоко; 9.30 - скандинавская ходьба в Сосновке 2 часа;
12.00 - куриные голени (мясо в чистом виде 140 г); 14.00 - суп с фрикадельками (350 г), кусочек хлеба; 17.30 - куриный шашлычок (200 г), латте.
Сообщение: 6835
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
Отправлено: 28.03.16 19:34. Заголовок: День 39-ой Крахмальн..
День 39-ой Крахмальный Вес 84,3 кг (отвес 200 г)
6.10 - гимнастика Воробьева; 6.30 - упражнения для шейного отдела позвоночника; 6.40 - комплекс упражнений при остеохондрозе + четыре упражнения для живота; 9.00 - печеное яблоко; 11.00 - рис с тушеной морковкой и луком (200 г), салат из свежего огурца (130 г) и помидорки (130 г), два кусочка хлеба; 15.00 - рис с тушеной морковкой и луком (200 г), салат из свежего огурца (130 г) и помидорки (130 г), два кусочка хлеба; 19.00 - стакан воды с растворимым витамином С.
Сообщение: 6836
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
Отправлено: 29.03.16 21:48. Заголовок: День 40-ой Углеводны..
День 40-ой Углеводный Вес 83,7 кг (отвес 600 г)
7.10 - гимнастика Воробьева; 7.30 - упражнения для шейного отдела позвоночника; 8.30 - печеное яблоко; 11.00 - спагетти (300 г), салат из свежего огурца и помидора (150 г); 15.00 - спагетти (300 г), салат из свежего огурца и помидора (150 г); 18.30 - сметанник (180 г), чай; 20.30 - комплекс упражнений при остеохондрозе + четыре упражнения для живота; 21.00 - стакан воды с растворимым витамином С.
Сообщение: 6837
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
Отправлено: 31.03.16 08:24. Заголовок: День 41-ый Витаминны..
День 41-ый Витаминный Вес 83,5 кг (отвес 200 г)
6.10 - гимнастика Воробьева; 6.30 - упражнения для шейного отдела позвоночника; 6.40 - комплекс упражнений при остеохондрозе + четыре упражнения для живота; 8.00 - пешая прогулка из дома на работу 3 км; 9.00 - 19.00 в меню: яблоки, груши, орехи (миндаль и арахис), финики, инжир, чернослив; 17.30 - пешая прогулка с работы домой 3 км; 20.00 - стакан воды с растворимым витамином С.
Сообщение: 6838
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
Отправлено: 02.04.16 13:15. Заголовок: День 42-ой Белковый ..
День 42-ой Белковый Четверг 31 марта Вес 83,5 кг (первый день КД, сегодня без отвеса, но и не прибавила, что радует :) )
5.40 - гимнастика Воробьева; 5.50 - упражнения для шейного отдела позвоночника; 6.00 - комплекс упражнений при остеохондрозе + четыре упражнения для живота; 7.30 - небольшой банан; 8.00 - пешая прогулка из дома на работу 3 км; 9.00 - печеное яблоко; 11.30 - суп с фрикадельками (около 400 мл), два кусочка хлеба; 15.00 - суп с фрикадельками (350 г), два кусочка хлеба; 18.00 - пешая прогулка с работы домой 3 км; 24.00 - стакан воды с витамином С.
Сообщение: 6839
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
Отправлено: 02.04.16 13:16. Заголовок: День 43-ой Условно К..
День 43-ой Условно Крахмальный Пятница 1 апреля Вес 82,9 кг (второй день КД, отвес 600 г, я в шоке )
7.20 - гимнастика Воробьева; 7.30 - упражнения для шейного отдела позвоночника; 7.40 - часть упражнений комплекса при остеохондрозе на верхнюю часть туловища, т.к. встала поздно; 9.00 - две конфетки-суфле (дома не оказалось фруктов!!! Давно такого не было. А на работе девочка угощала конфетами, вот так они появились с утра в моем рационе); 11.30 - суп с фрикадельками (около 400 мл), два кусочка хлеба (доедала вчерашний суп, т.к. далее его хрнить не представляется возможным, а выбрасывать рука не поднимается. Тем более, что там из мяса только бульон, остальное капуста с морковкой); 16.30 - пешая прогулка с работы домой 4 км; 17.20 - драники 4,5 шт. (еле впихнула, по хорошему мне бы и три хватило, но! мы же не привыкли что-то оставлять на тарелке , латте 250 мл; 20.30 - комплекс упражнений при остеохондрозе + четыре упражнения для живота.
Отправлено: 03.04.16 08:23. Заголовок: Елена68 у меня в КД..
Елена68 у меня в КД всегда отвешивает, а дня за три до начала обычно привес в районе 0.5 кг. На шейпинге антропометрические тесты делают с 1 по 8 день цикла, считается, что в это время самые правильные показатели и по весу, и по объёму.
Лена, ты умничка Линеечка практически пройдена Как до конца дойдёшь, будешь продолжать? К какому весу ты в итоге прийти хочешь?
Сообщение: 6840
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
МиниЮбка Спасибо, Наташа! Буду дальше продолжать диету, хотя она по большому счету у меня и не диета вовсе, просто придерживаюсь определенных принципов в питании, чтобы не разжираться, а если и отвесы идут при этом, так вообще замечательно Для начала хочу достигнуть 77-78 кг, чтобы возобновить посещения мануального терапевта. Он как связку у себя порвал, так перестал тяжеловесов принимать, у него порог 80 кг. Вот хочу с некоторым запасом к нему прийти, чтобы точно уже не развернул
Сообщение: 6842
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
Отправлено: 03.04.16 16:14. Заголовок: День 44-ый Углеводны..
День 44-ый Углеводный Суббота 2 апреля Вес 82,5 кг (третий день КД, отвес 400 г)
7.50 - гимнастика Воробьева; 8.00 - упражнения для шейного отдела позвоночника; 8.10 - комплекс упражнений при остеохондрозе + четыре упражнения для живота; 8.50 - печеное яблоко; 9.30 - скандинавская ходьба в Сосновке 1,5 часа; 12.00 - овсяная каша 260 г, бутерброд с маслом и сыром; 16.00 - чабатта 200 г, стакан молока; 19.30 - пицца "Маргарита" 200 г, "тирамису" 150 г, чай.
Сообщение: 6843
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Сообщение: 6847
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
Отправлено: 04.04.16 21:06. Заголовок: День 46-ой Белковый ..
День 46-ой Белковый Вес 83,0 кг (привес, однако... Неожиданно...
Сообщение: 6850
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
Отправлено: 05.04.16 21:49. Заголовок: День 47-ой Крахмальн..
День 47-ой Крахмальный Вторник 5 апреля Вес 82,9 кг (отвес 100 г )
6.50 - гимнастика Воробьева; 7.00 - упражнения для шейного отдела позвоночника; 7.10 - комплекс упражнений при остеохондрозе + четыре упражнения для живота; 8.00 - пешая прогулка из дома на работу 3 км; 9.00 - яблоко; 10.30 - капустные котлеты (240 г), два кусочка хлеба; 14.30 - картофельное пюре (150 г), капустный салат (130 г); 17.30 - пешая прогулка с работы домой 3 км; 18.30 - чесночный батон (200 г), стакан молока (Батон на ужин крахмального дня становится уже некоей традицией... ) 20.00 - скандинавская ходьба на стадионе 3,5 км
Сообщение: 6851
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
Отправлено: 07.04.16 10:13. Заголовок: День 48-ой Углеводны..
День 48-ой Углеводный
6.40 - гимнастика Воробьева; 6.50 - упражнения для шейного отдела позвоночника; 7.00 - комплекс упражнений при остеохондрозе + четыре упражнения для живота; 8.00 - пешая прогулка из дома на работу 3 км; 9.00 - яблоко; 11.00 - спагетти с зеленой стручковой фасолью (300 г); 14.00 - лаваш (2 шт.) с капустным салатом (260 г); 17.30 - пешая прогулка с работы домой 2 км; 18.30 - сметанник 150 г, чай.
Сообщение: 6852
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
Отправлено: 08.04.16 08:53. Заголовок: День 49-ый Витаминны..
День 49-ый Витаминный
6.40 - гимнастика Воробьева; 6.50 - упражнения для шейного отдела позвоночника; 7.00 - комплекс упражнений при остеохондрозе + четыре упражнения для живота; 8.00 - пешая прогулка из дома на работу 3 км; 9.00 - 17.00 - яблоки 2 шт., груша 1 шт., горсть орехов (миндаль вперемешку с арахисом), финики 10 шт., курага 3 шт.; 17.30 - пешая прогулка с работы домой 4 км; 19.00-20.00 - мандаринки 2 шт., чернослив 3 шт., горсть орехов (миндаль вперемешку с арахисом).
Сообщение: 6856
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
Отправлено: 11.04.16 10:40. Заголовок: День 50-ый Белковый ..
День 50-ый Белковый 8 апреля Пятница Вес 83,1 кг (решила все-таки озвучивать вес, пусть он мне и не очень нравится )
6.40 - гимнастика Воробьева; 6.50 - упражнения для шейного отдела позвоночника; 7.00 - комплекс упражнений при остеохондрозе + четыре упражнения для живота; 8.00 - пешая прогулка из дома на работу 3 км; 9.00 - яблоко печеное; 10.30 - рыба запеченная в духовке 150 г, морковные котлеты 240 г; 15.00 - рыба запеченная в духовке 100 г, салат из белокочанной и морской капусты 130 г; 16.30 - пешая прогулка с работы домой 3 км; 19.00 - рыба запеченная в духовке 50 г, бутерброды с намазкой из сыра и чеснока (съела 5 шт. небольшого размера, такая вкуснота оказалась, не могла остановиться, но самое интересное, что чувство переполнения желудка, которое утром было, вечером отсутствовало. Желудок уже растянулся или все-таки бутеры маленькие были... )
Сообщение: 6857
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
Отправлено: 11.04.16 10:42. Заголовок: День 51-ый и 52-ой С..
День 51-ый и 52-ой Суббота и воскресенье, 9 и 10 апреля
Прошли с гостями в честь дня рождения мужа и приезда двоюродной сестры с ребенком. Меню мое, конечно, сбилось, хотя старалась придерживаться установленных дней, но вредности все же имели место быть. Сегодня витаминный день, чему я очень рада Узаконенный разгруз!
Сообщение: 6858
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
Отправлено: 11.04.16 19:36. Заголовок: День 53-ий Витаминны..
День 53-ий Витаминный Вес не записала сразу, а в моем мозгу он не зафиксировался )
6.50 - гимнастика Воробьева; 7.00 - упражнения для шейного отдела позвоночника; 7.10 - комплекс упражнений при остеохондрозе + четыре упражнения для живота; 9.00 - бананы 2 шт.; 10.30 - яблоко 1 шт; 12.00 - курага 8-10 шт., горсть орехов (миндаль с арахисом); 16.30 - груша 1 шт; 19.00 - морковный сок 240 мл со сливками, латте 180 мл.
Сообщение: 6859
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
Отправлено: 13.04.16 21:02. Заголовок: День 54-ый Белковый ..
День 54-ый Белковый 12 апреля Вторник Вес 84кг
6.10 - гимнастика Воробьева; 6.30 - упражнения для шейного отдела позвоночника; 6.40- комплекс упражнений при остеохондрозе + четыре упражнения для живота; 9.00 - яблоко; 11.00 - рыба, запеченная в духовке 160 г, кусочек хлеба; 14.00 - бутерброды с брынзой и свежим помидором - 3 шт.; 17.00 - рыба, запеченная в духовке 160 г; 17.30 - пешая прогулка с работы домой 3 км; 19.00 - куриный шашлычок 100 г, латте 250 мл.
Сообщение: 6860
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
Отправлено: 13.04.16 21:04. Заголовок: День 55-ый Крахмальн..
День 55-ый Крахмальный 13 апреля Среда Вес 83,5 кг (отвес 500 г)
6.10 - гимнастика Воробьева; 6.20 - упражнения для шейного отдела позвоночника; 6.30- комплекс упражнений при остеохондрозе + четыре упражнения для живота; 8.00 - банан; 8.45 - пешая прогулка до работы 3 км; 10.30 - яблоко; 11.00 - отварной картофель 150 г, капустный салат 130 г, кусочек хлеба; 15.00 - отварной картофель 150 г, капустный салат 130 г, кусочек хлеба; 17.30 - пешая прогулка с работы домой 3 км; 18.30 - суп 300 мл, кофе с молоком 250 мл, печенье "ракушки" 6 шт. (такая вкусная зараза эти "ракушки", больше не буду их покупать домой).
Сообщение: 6861
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
Отправлено: 17.04.16 20:41. Заголовок: День 56-ой Углеводны..
День 56-ой Углеводный 14 апреля Четверг Вес 83,5 кг (без отвеса)
5.50 - гимнастика Воробьева; 6.10 - упражнения для шейного отдела позвоночника; 6.20- комплекс упражнений при остеохондрозе + четыре упражнения для живота; 7.00 - яблоко; 7.55 - пешая прогулка из дома до работы 3 км; 9.30 - мандаринки 2 шт.; 11.00 - спагетти 220 г, тушеная капуста (остатки) 130 г; 15.00 - спагетти 220 г, свекольный маринад 130 г; 17.30 - пешая прогулка с работы домой 1,5 км (половину проехала с мужем на машине. Пожалела не раз. Дольше в пробках стояли, чем ехали. По времени это заняло столько же, если бы я шла пешком); 18.30 - сметанник, чай; 19.30 - два бутерброда с сыром, кофе (что-то мне сегодня сметанника явно не хватило, добрала сыром и хлебом по приходу домой ).
Сообщение: 6862
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
Отправлено: 17.04.16 20:42. Заголовок: День 57-ой Витамин..
День 57-ой Витаминный 15 апреля Пятница Вес 83,1 кг (отвес 400 г)
7.00- гимнастика Воробьева; 7.20 - упражнения для шейного отдела позвоночника (сегодня Иринка уехала в пять утра в Кемерово на студенческую весну, соответственно, с половины четвертого до пяти не спали. Потом заснула и с семи часов пыталась проснуться ); 8.00 - пешая прогулка из дома до работы 3 км; 9.00 - яблоко; 10.00 - горсть орехов, курага (после этой смеси в животе такая революция случилась, что боялась что-то еще в рот взять, так и пропостничала до конца рабочего дня); 15.00 - пешая прогулка с работы до парикмахерской 3 км; 17.30 - пешая прогулка из парикмахерской до дома 1 км; 18.00 - груша; 19.00 - груша; 21.00- комплекс упражнений при остеохондрозе + четыре упражнения для живота.
Сообщение: 6863
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
Отправлено: 17.04.16 20:44. Заголовок: День 58-ой Белковый ..
День 58-ой Белковый 16 апреля Суббота Вес 82,8 кг (отвес 300 г)
6.30 - гимнастика Воробьева; 6.50 - упражнения для шейного отдела позвоночника; 7.00- комплекс упражнений при остеохондрозе + четыре упражнения для живота; 7.30 - яблоко; 9.30 - мясо по французски (доедала остатки с "барского" стола, мои не смогли доесть за неделю!), два кусочка хлеба, черный шоколад 30 г; Вместо физической нагрузки болтались сегодня по рынку 2 часа, выбирали Иринке пальто 18.00 - куриные шашлычки, латте 250 мл.
Сообщение: 6864
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
Отправлено: 17.04.16 20:45. Заголовок: День 59-ый Крахмальн..
День 59-ый Крахмальный 17 апреля Воскресенье Вес 82,2 кг (отвес 600 г)
5.30 - гимнастика Воробьева; 5.50 - упражнения для шейного отдела позвоночника; 6.00- комплекс упражнений при остеохондрозе + четыре упражнения для живота; 7.00 - банан; 8.00 - скандинавская ходьба в Зенковском парке 1,5 часа; 10.30 - банан; 12.00 - картофель, два кусочка хлеба, черный шоколад 20 г; 15.30 - бутерброд с сыром (что-то меня уже какой день на сыр тянет, да еще и с хлебом...) 18.00 - латте 300 мл. Сегодня узнала, что мое любимое кафе "Прага" закрывается... Пошли на прощание их замечательный кофе попить...
Сообщение: 6868
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
Отправлено: 02.05.16 15:09. Заголовок: Всем здравствуйте! ..
Всем здравствуйте!
Хочу подвести итоги с 8 марта по 1 мая. Кажется, что топчешься на месте, каждый день похож на другой, но если обозреть картину целом, то все же видны определенные достижения. Вес на 8 марта 88,6 кг, на 1 мая - 83,9 кг. В прошлом 5,6 кг Продолжаю питаться по 90-дневке, но с отступлениями. Вот сегодня, например, вместо витаминного дня устроила себе обед с куриными голенями, колбой и молоком
Сообщение: 2598
Настроение: Как любая женщина я, конечно, хочу новое платье. Но еще больше я хочу влезть в старое.
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: РФ, Новосибирск
Репутация:
6
Сообщение: 6869
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Спасибо, конечно, за повод Но ты выше меня, а, значит, и легче по большому счету БубочкаНепоседа Спасибо, девочки Сама очень довольна результатом на данный момент. Хотя до сих пор "побаиваюсь" ходить по магазинам одежды, мне все кажется, что там для меня ничего нет
Сообщение: 6874
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
Отправлено: 28.05.16 22:49. Заголовок: Подошел к концу втор..
Подошел к концу второй круг 90-дневки. Вот что у меня получилось в этот раз
Всего за 90 дней с 19 февраля по 18 мая 2016 г.:
Вес - (87,6 - 83,7 кг) - "минус" 3,9 кг
ОГ - (110 см - 106 см) - "минус" 4 см ОТ - (102 см - 96 см) - "минус" 6 см ОБ - (122 см - 115 см) - "минус" 7 см ОН - (57 см - 56 см) - "минус" 1 см
Сообщение: 6875
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Отлично Учитывая, что в этот период столько праздников было, ты прямо героиня
Спасибо, Наташа! Ну, геройством тут и не пахнет, живу и ем в свое удовольствие , но определенные достижения в виде удержания достигнутого результата, есть Помытарилась я несколько дней и снова возвращаюсь на полюбившуюся мне систему питания Сегодня у меня первый день очередного захода, Белковый
Сообщение: 2625
Настроение: Как любая женщина я, конечно, хочу новое платье. Но еще больше я хочу влезть в старое.
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: РФ, Новосибирск
Репутация:
6
Сообщение: 6879
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
Отправлено: 15.06.16 20:16. Заголовок: Девочки, спасибо за ..
Девочки, спасибо за ваше внимание и комплименты! Очень приятно Ну а я, как вы наверное уже догадались, снова здорОво! Да здравствует 90-дневка! Сегодня 14-ый день нового забега. С переменным успехом движемся вперед
Сообщение: 6882
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
Отправлено: 02.07.16 16:00. Заголовок: А у меня очередной р..
А у меня очередной рубеж
Круг третий За первые 29 дней диеты со 2 июня 2016 г. по 30 июня 2016 г. ушло: вес - (85,0 кг - 80,1 кг) - "минус" 4,9 кг
ОГ - (106 см - 106 см) - "минус" 0 см ОТ - ( 96 см - 93 см) - "минус" 3 см ОБ - (115 см - 112 см) - "минус" 3 см ОН - ( 56 см - 55 см) - "минус" 1 см».
Сообщение: 6883
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Лена, удивляюсь твоей стойкости, я точно на диету не сяду, не могу уже себя пересилить, если хочу грушу или кусочек курицы, то ем , сколько раз начинала и максимум на пару дней меня хватает , давай дальше, следующий рубеж пусть 75 будет!
Сообщение: 6886
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
Отправлено: 05.07.16 13:40. Заголовок: Эльфик пишет: не мо..
Эльфик пишет:
цитата:
не могу уже себя пересилить, если хочу грушу или кусочек курицы, то ем
Не поверишь, я точно так же действую Вчера захотела в витаминный день хлеба - наелась трех сортов! Но стараюсь, конечно, придерживаться диеты и не сильно отклоняться в сторону
Сообщение: 6887
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Сообщение: 6896
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
Отправлено: 09.02.17 20:13. Заголовок: Вот я и вернулась :s..
Сообщение: 6900
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
Отправлено: 10.02.17 19:57. Заголовок: День 12-ый Витаминны..
День 12-ый Витаминный
Сегодня в меню: печеные и сырые яблоки (такие невкусные попались, просто жесть, ем их, как траву), финики, миндаль, чернослив, курага Сегодня у меня присутствовала наконец какая-никакая физическая активность! Шла с работы домой пешком свои 3 км
Сообщение: 6901
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
Отправлено: 11.02.17 17:48. Заголовок: День 13-ый Белковый ..
День 13-ый Белковый
8.00 - гимнастка Воробьева; упражнения для шейного отдела позвоночника (решила снова начать постепенно подключать свои упражнения ); 9.00 - яблоко; 11.00 - голубец 1 шт., холодец, черный хлеб; 14.00 - скандинавская ходьба в Зенковском парке. Такая красота... в парке, кроме нас, поначалу почти никого не было. Как же я люблю такие прогулки, когда ты один на один с природой. 16.00 - голубец 1 шт., два стакана молока, хлеб.
Сообщение: 6902
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Сообщение: 6904
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
Отправлено: 12.02.17 09:04. Заголовок: Эльфик пишет: а мы ..
Эльфик пишет:
цитата:
а мы хотели утром в лес пойти птичек покормить, а там минус 30 , решили, что дома останемся сегодня
Сообщение: 6905
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
Отправлено: 12.02.17 18:23. Заголовок: День 14-ый Крахмальн..
День 14-ый Крахмальный Вес 97,6 кг (отвес 300 г)
8.30 - гимнастика Воробьева; упражнения для шейного отдела позвоночника; 9.00 - яблоко; 11.00 - винегрет, хлеб; 14.00 - винегрет, хлеб, сырники - 3 шт. (жарила своим и себя угостила
Сообщение: 6907
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
Отправлено: 13.02.17 18:05. Заголовок: День 15-ый Углеводны..
День 15-ый Углеводный Вес 97,7 (+100 г) Ну, не верю я своим весам!
7.30 - гимнастика Воробьева; упражнения для шейного отдела позвоночника; 8.00 - яблоко; 11.00 - спагетти, салат из свежей капусты; 14.00 - кусочек торта "Черепашка", чай (сегодня молодой сотрудник вышел из отпуска, принес торт. Его мама сама испекла ); 18.00 - спагетти, салат из свежей капусты, латте.
Сообщение: 6908
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
Отправлено: 14.02.17 21:27. Заголовок: День 16-ый Витаминны..
День 16-ый Витаминный Вес 97,9 кг (+200 г) Пока сохраняю спокойствие, но уже на грани... КД все никак не приходят. Сегодня конкретно тянуло поясницу все утро, уже думала, что точно начнутся, но нет...
7.00 - гимнастика Воробьева; упражнения для шейного отдела позвоночника; 9.00 - печеное яблоко; 11.00 ... 19.00 - миндаль, курага, финики, бананы, ряженка 500 г.
Сообщение: 6909
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
Отправлено: 15.02.17 21:06. Заголовок: День 17-ый Белковый ..
Сообщение: 6910
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
Отправлено: 16.02.17 22:25. Заголовок: День 18-ый Крахмальн..
Все даты в формате GMT
6 час. Хитов сегодня: 35
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет