Сообщение: 6804
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
Отправлено: 03.03.16 11:08. Заголовок: День 13-ый Крахмальн..
День 13-ый Крахмальный
10.00 - банан; 11.00 - картофель отварной 1 шт., кусочек ржаного хлеба с отрубями; 14.00 - картофель жаренный с луком, кусочек ржаного хлеба с отрубями; 18.00 - картофель жаренный с луком, кусочек ржаного хлеба с отрубями; 20.00 - курага 5 шт. , инжир и чернослив по 1 шт. :)
Сообщение: 6805
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
Отправлено: 05.03.16 22:00. Заголовок: День 16-ый Белковый ..
Сегодня у меня диета возобновляется без изменений, т.е. витаминные дни выкидывать больше не буду. Посчитала, они как раз выпадают на выходные, так что на приеме лекарств это никак не скажется. И та-дам! 8 марта у меня, уже традиционно, выпадает витаминный день
День 16-ый Белковый
12.00 - банан; 13.00 - суп с фрикадельками; 14.30 - куриные голени - 2 шт. (собрались на "Зверополис" в кино, поэтому решила перекусить заранее, чтобы не испытывать мук голода ); 17.30 - куриные шашлычки, латте; 20.00 - суп с фрикадельками, куриная голень - 1 шт.
Отправлено: 11.03.16 10:38. Заголовок: Елена68 Лена, как ма..
Елена68 Лена, как масленичная неделя в твою систему вписывается? Или ты без блинчиков научилась обходиться? Я своих на 8-е марта побаловала блинчиками на деревенском молоке и сама натрескалась) В выходные планирую повторить)
Сообщение: 6807
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Сообщение: 6808
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
Отправлено: 12.03.16 22:20. Заголовок: День 23-ий Витаминн..
День 23-ий Витаминный Вес 86,9 кг (отвес 800 г)
9.00 - гимнастика Воробьева; 9.10 - упражнения для шейного отдела позвоночника; 9.15 - комплекс упражнений при остеохондрозе + четыре упражнения для живота: один подход по 10 повторений каждого упражнения; 10.30 - два печеных яблока; 11.00 - скандинавская ходьба по лесу в Сосновке продолжительностью 2 часа; 13.30 - водные процедуры с кофейным скрабом; 14.00 - курага, чернослив, грецкие орехи; 18.00 - курага, чернослив; 19.00 - курага.
Вот такой день кураги и чернослива получился :) В животе теперь ураган! Спасаюсь Линексом.
Сообщение: 6809
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
Отправлено: 13.03.16 21:49. Заголовок: День 24-ый Белковый ..
День 24-ый Белковый Вес 85,9 кг (отвес 1,0 кг)
10.00 - гимнастика Воробьева; 10.10 - упражнения для шейного отдела позвоночника; 10.15 - комплекс упражнений при остеохондрозе + четыре упражнения для живота: один подход по 10 повторений каждого упражнения; 11.00 - одно печеное яблоко; 11.50 - скандинавская ходьба по лесу в Сосновке продолжительностью 1,5 часа;
13.50 - водные процедуры с кофейным скрабом; 14.00 - семга, запеченная в духовке; 15.30 - куриные бедрышки мелкие 2 шт.; 17.00 - яичница из трех яиц, два кусочка хлеба с отрубями; 21.00 - латте 300 мл (выбрались на ночь глядя в кофейню Во сколько же я теперь усну, интересно... * ).
Сообщение: 6810
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
Отправлено: 14.03.16 19:19. Заголовок: День 25-ый Крахмальн..
День 25-ый Крахмальный Вес 85,8 кг (отвес 100 г)
8.30 - гимнастика Воробьева; 8.40 - упражнения для шейного отдела позвоночника; 8.50 - комплекс упражнений при остеохондрозе + четыре упражнения для живота: один подход по 10 повторений каждого упражнения; 10.30 - одно печеное яблоко; 11.00 - картофель 250 г; 15.30 - картофель 250 г; 16.30 - эллипсоид 30 минут; 18.00 - картофель 100 г, салат из свеклы с морковью 150 г; 19.30 - кофе с молоком 200 мл, черный шоколад 20 г.
Сообщение: 6811
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Елена68 Оказывается, давно-давно я про гимнастику Воробьёва читала в журнале Крестьянка (или Работница) Нужно взять на заметку - в офисе в течении дня, думаю, что будет полезно поделать.
Сообщение: 6812
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
Отправлено: 15.03.16 21:41. Заголовок: День 26-ой Углеводны..
День 26-ой Углеводный Вес 85,4 кг (отвес 400 г)
9.30 - гимнастика Воробьева; 9.40 - упражнения для шейного отдела позвоночника; 9.50 - комплекс упражнений при остеохондрозе + четыре упражнения для живота: один подход по 10 повторений каждого упражнения; 11.00 - одно печеное яблоко; 12.00 - лаваш с начинкой из листьев зеленого салата, тушеной капусты, морковки и репчатого лука (270 г); 14.00 - лаваш с начинкой из листьев зеленого салата, тушеной капусты, морковки и репчатого лука (290 г); 16.00 - сметанник, чай; 17.00 - пешая прогулка 3 км; 18.00 - лаваш с начинкой из листьев зеленого салата, тушеной капусты, морковки и репчатого лука (300 г); 21.00 - водные процедуры с кофейным скрабом.
Сообщение: 6813
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Сообщение: 6814
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
Отправлено: 19.03.16 10:39. Заголовок: День 27-ой Витаминны..
День 27-ой Витаминный 16 марта Среда
Сегодня без отвеса, наоборот, вес скакнул вверх, но фиксировать это не буду. Надеюсь, что это временное явление. Утро началось сегодня очень рано... Вчера решила, что по возможности буду ходить на работу и с работы пешком, поэтому поставила будильник на полчаса раньше.
6.30 - гимнастика Воробьева; 6.40 - упражнения для шейного отдела позвоночника; 6.50 - комплекс упражнений при остеохондрозе + четыре упражнения для живота: один подход по 10 повторений каждого упражнения; 8.00 - пешая прогулка до работы 3 км; 9.00 - одно печеное яблоко; 11.00 - курага, грецкий орех; 13.00 - груша; 15.30 - яблоко; 17.30 - пешая прогулка с работы домой 3 км; 18.30 - курага, арахис.
Сообщение: 6815
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
Отправлено: 19.03.16 10:40. Заголовок: День 28-ой Витаминны..
День 28-ой Витаминный 17 марта Четверг
Пришлось сделать второй Витаминный день подряд, т.к. каждый 29-ый день должен быть Водный, а перед ним в обязательном порядке идет Витаминный. Порядок дней несколько сбился из-за приема лекарств, но никаких возмущений организма по поводу второго витаминного дня не испытываю Вчерашний привес наполовину уже ушел, но еще не до конца ликвидирован.
6.30 - гимнастика Воробьева; 6.50 - упражнения для шейного отдела позвоночника; 7.00 - комплекс упражнений при остеохондрозе + четыре упражнения для живота: один подход по 10 повторений каждого упражнения; 8.00 - пешая прогулка до работы 3 км; 9.00 - два небольших запеченых яблока, кешью 4 шт.; 11.00 - груша, кешью 4 шт.; 13.00 - курага, грецкий орех; 15.30 - яблоко; 17.30 - пешая прогулка с работы домой 3 км; 18.30 - курага 5 шт., чернослив и инжир по 1 шт.
Сообщение: 6816
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
Отправлено: 19.03.16 10:42. Заголовок: День 29-ой Водный ..
Сообщение: 6822
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
Отправлено: 19.03.16 17:56. Заголовок: День 30-ый Белковый ..
День 30-ый Белковый Вес 85,1 кг (наконец-то отвес порадовал :) )
8.00 - гимнастика Воробьева; 8.10 - упражнения для шейного отдела позвоночника; 8.20 - комплекс упражнений при остеохондрозе + четыре упражнения для живота: один подход по 10 повторений каждого упражнения; 9.00 - два мелких печеных яблока; 10.00 - семга (150 г); 12.00 - семга (150 г); 14.00 - суп с фрикадельками (300 мл); 16.00 - скандинавская ходьба в Зенковском парке 1,5 часа; 18.00 - суп с фрикадельками (300 мл).
Сообщение: 6823
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Сообщение: 6824
Настроение: Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Все даты в формате GMT
6 час. Хитов сегодня: 343
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет