Автор | Сообщение |
Admin
|
| Верховный главнокомандующий
|
Сообщение: 67
Зарегистрирован: 24.11.10
Репутация:
0
|
|
Отправлено: 15.12.10 17:48. Заголовок: Дневник - я-тигриска!
Дневник принадлежит участнице под ником я - тигриска (Марина)!
|
|
|
Ответов - 300
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
All
[только новые]
|
|
Эльфик
|
| |
Сообщение: 3878
Настроение: Каждая женщина имеет тот возраст, какого заслуживает.
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Томск
Репутация:
8
|
|
Отправлено: 02.07.12 09:27. Заголовок: Елена68 пишет: А мн..
Елена68 пишет: а мне 14
|
|
|
я-тигриска
|
| |
Сообщение: 4557
Зарегистрирован: 06.12.10
Репутация:
9
|
|
Отправлено: 02.07.12 16:05. Заголовок: 2.07.2012.******Вес ..
|
|
|
я-тигриска
|
| |
Сообщение: 4619
Зарегистрирован: 06.12.10
Репутация:
9
|
|
Отправлено: 02.08.12 15:27. Заголовок: "Протасик."-..
|
|
|
я-тигриска
|
| |
Сообщение: 4733
Зарегистрирован: 06.12.10
Репутация:
9
|
|
Отправлено: 24.08.12 19:28. Заголовок: Здравствуй милый Дне..
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 5326
Настроение: Солнце светит для всех!!!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 24.08.12 19:35. Заголовок: я-тигриска пишет: с..
я-тигриска пишет: Поздравляю! Тебе ангел не нужен, ты сама все прекрасно знаешь. Осталось только соблюдать
|
|
|
Стрекоза
|
| |
Сообщение: 1616
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Ишим
Репутация:
2
|
|
Отправлено: 27.08.12 20:05. Заголовок: я-тигриска пишет: н..
я-тигриска пишет: цитата: | ну с диеткой я определилась |
|
протасик?
|
|
|
я-тигриска
|
| |
Сообщение: 4911
Зарегистрирован: 06.12.10
Репутация:
9
|
|
Отправлено: 03.10.12 16:43. Заголовок: http://kards.qip.ru/..
|
|
|
я-тигриска
|
| |
Сообщение: 4945
Зарегистрирован: 06.12.10
Репутация:
9
|
|
Отправлено: 08.10.12 12:35. Заголовок: Здравствуй милый Дне..
|
|
|
я-тигриска
|
| |
Сообщение: 4962
Зарегистрирован: 06.12.10
Репутация:
9
|
|
Отправлено: 09.10.12 14:38. Заголовок: Доброго дня Дневнич..
Доброго дня Дневничок вот мой отчётик за прошедший день. ******** 08.10.2012.******** вес утро= 80.3. 9,20 - 2 куска кекса+масло+1бокал чая+1 конфета. 11.20= 2 ст.Воды. с.13.00.до.14.00= Спад 17.20= 0,5ст.Ацидофилина+1бокал Зел.чая+2 финика. 18.40= 1 ст."Перье." 23.00= 81.6.
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 5393
Настроение: Солнце светит для всех!!!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 09.10.12 15:21. Заголовок: я-тигриска пишет: с..
я-тигриска пишет: это что за зверь?
|
|
|
я-тигриска
|
| |
Сообщение: 4964
Зарегистрирован: 06.12.10
Репутация:
9
|
|
Отправлено: 09.10.12 15:27. Заголовок: Елена68 пишет: это ..
Елена68 пишет: всякие вредности
|
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 5394
Настроение: Солнце светит для всех!!!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 09.10.12 21:53. Заголовок: я-тигриска пишет: в..
я-тигриска пишет: Так и пиши и конкретно, что съедено , а то: я-тигриска пишет: цитата: | 0,5ст.Ацидофилина+1бокал Зел.чая+2 финика. |
|
|
|
|
я-тигриска
|
| |
Сообщение: 4968
Зарегистрирован: 06.12.10
Репутация:
9
|
|
Отправлено: 10.10.12 12:24. Заголовок: Доброго утра Дени :s..
Доброго утра Дени второй отчётик за прошедший день. ******** 09.10.2012.******** вес утро= 80.3. 9,25= 300гр.кофе+2куска кекса+масло+1конфета. 12,20= 1ст."Перье." 13,20= .1Апельсин+2мандарина. 16,30= 2куска белого хлеба+кусок"докторской"+1б.хлеб+плавленый сыр+1бокал чая+2 Сникерса. 17,30= 2 сосиски+0,5 жареного баклажана+10 маринованых черри+2вилки риса+перо зел.лука+1ст."Перье". 23,00= 81.3.
|
|
|
Даша
|
| moderator
|
Сообщение: 683
Настроение: Девушки постоянно хотят две вещи: похудеть и жрать!
Зарегистрирован: 07.12.10
Откуда: Россия, Новосибирск
Репутация:
6
|
|
Отправлено: 10.10.12 14:56. Заголовок: я-тигриска пишет: 2..
я-тигриска пишет: Ну, кто же на ночь на весы встает
|
|
|
анютка
|
| |
Сообщение: 220
Зарегистрирован: 09.12.10
Репутация:
2
|
|
Отправлено: 10.10.12 16:22. Заголовок: я-тигриска пишет: 1..
я-тигриска пишет: а это что?? я такого не знаю
|
|
|
я-тигриска
|
| |
Сообщение: 4972
Зарегистрирован: 06.12.10
Репутация:
9
|
|
Отправлено: 10.10.12 17:22. Заголовок: анютка пишет: а это..
анютка пишет: это минералка у нас в Ашане бутылка750гр. стоит=91.66р.
|
|
|
анютка
|
| |
Сообщение: 221
Зарегистрирован: 09.12.10
Репутация:
2
|
|
Отправлено: 10.10.12 18:53. Заголовок: я-тигриска пишет: э..
я-тигриска пишет: цитата: | это минералка у нас в Ашане бутылка750гр. стоит=91.66р. |
| упс...не знала..у нас ашана нет..у нас в городе только метро и лента
|
|
|
я-тигриска
|
| |
Сообщение: 5069
Зарегистрирован: 06.12.10
Репутация:
9
|
|
Отправлено: 18.10.12 16:44. Заголовок: Диета Ковалькова ..
Диета Ковалькова. Скрытый текст Продолжительность: от двух недель до одного месяца, дальше начинается сама диета доктора Ковалькова. Правила: Прежде всего, нужно отказаться от углеводов с высоким гликемическим индексом . Вы перестаете есть любые булки, выпечку, хлеб, кроме черного, белкового и отрубного ржаного. Нельзя кушать кукурузу, вареную свеклу, морковь, мед, фруктозу, сухофрукты, сладкие фрукты, любые сладости, даже зефир и темный шоколад,. Кроме того, вы исключаете белый хлеб, белый рис, картошку во всех видах и макароны. Придерживаться такого рациона минимально стоит две недели, максимально – месяц. Придерживайтесь пятиразового питания, и не переедайте. Диета Ковалькова: первый этап Продолжительность: 10-14 дней. Правила: вы должны строго придерживаться распорядка дня и меню. Утром, до завтрака следует гулять в быстром темпе в течение часа. Меню диеты Ковалькова: Завтрак (через час после прогулки) – 200 мл нежирного кефира, столовая ложка порошковых отрубей, столовая ложка кедровых орехов. Второй завтрак (через 2 часа) – 1 яблоко Обед( через 2-3 часа) одно яблоко или половинка грейпфрута Второй обед ( через 2-3 часа) одно яблоко или половинка грейпфрута Полдник ( через 2-3 часа) одно яблоко или половинка грейпфрута Ужин: 200-300 граммов овощного салата с масляно-уксусной или масляно-лимонной заправкой, можно добавить немного сыра Перед сном – белок двух яиц или стакан молока . Диета доктора Ковалькова: второй этап Цель: избавление от жира. Продолжительность: от одного до семи месяцев. Правила: Можно добавить к яблокам, овощам, кефиру и отрубям морепродукты, индейку, куриные грудки, рыбу в небольшом количестве, нежирный творог. Эти продукты следует готовить на пару, ни в коем случае не жарить в масле. Следует организовать дробное 5-6 разовое питание и стараться не питаться одним и тем же. Овощи допускаются любые, кроме запрещенных еще на подготовительном этапе. Система питания диетолога Ковалькова: третий этап Продолжительность системы питания по Ковалькову: в идеале – всю жизнь.Правила: вам предстоит постепенно вводить крупы с низким и средним гликемическим индексом – гречку, пшеницу, ячмень, коричневый и дикий рис. Понемногу, не более одной порции в 2-3 дня, можно кушать черный и отрубной хлеб, печеный картофель. Из алкоголя допускается сухое вино, из сладостей – темный шоколад . Масло лучше употреблять оливковое, ну а сливочное и молочные жиры – ограничить. И, конечно же, традиционные сладости и выпечка должны появляться на вашем столе как можно реже. Плюсы и минусы методики диетолога Ковалькова: В итоге, вы придете к классической схеме здорового питания. Естественно, если вы сможете держаться этого всю жизнь, проблемы с весом вам больше не грозят. Минусов у такого питания практически нет, стоит только научиться готовить.
|
|
|
|
Бубочка
|
| |
Сообщение: 1356
Настроение: Как любая женщина я, конечно, хочу новое платье. Но еще больше я хочу влезть в старое.
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: РФ, Новосибирск
Репутация:
6
|
|
Отправлено: 19.10.12 15:11. Заголовок: я-тигриска у меня н..
я-тигриска у меня не совсем получается правильное меню, гуляю я в течении дня понемногу, а завтрак разбила, сначала кофе с орешками, потом кефир с отрубями. Так веселее.
|
|
|
я-тигриска
|
| |
Сообщение: 5179
Зарегистрирован: 06.12.10
Репутация:
9
|
|
Отправлено: 30.10.12 21:35. Заголовок: http://www.pechenuka..
|
|
|
Ответов - 300
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
All
[только новые]
|
|