Автор | Сообщение |
Admin
|
| Верховный главнокомандующий
|
Сообщение: 67
Зарегистрирован: 24.11.10
Репутация:
0
|
|
Отправлено: 15.12.10 17:48. Заголовок: Дневник - я-тигриска!
Дневник принадлежит участнице под ником я - тигриска (Марина)!
|
|
|
Ответов - 300
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
All
[только новые]
|
|
я-тигриска
|
| |
Сообщение: 733
Зарегистрирован: 06.12.10
Репутация:
6
|
|
Отправлено: 10.01.11 00:58. Заголовок: Ну вот праздник конч..
Ну вот праздник кончился и К,Д. тоже так что с утра снова на СиС вес сейчас 87.6 план на неделю составила теперь надо его держатся
|
|
|
rapunzel
|
| |
Сообщение: 1087
Настроение: Проблеммы нужно переживать,а не пережёвывать!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Германия BW
Репутация:
4
|
|
Отправлено: 10.01.11 01:30. Заголовок: я-тигриска пишет: п..
|
|
|
я-тигриска
|
| |
Сообщение: 738
Зарегистрирован: 06.12.10
Репутация:
6
|
|
Отправлено: 10.01.11 01:36. Заголовок: rapunzel пишет: пок..
rapunzel пишет:
ну меню твоё а так с утра свои наклоны+обруч5мин. пешие прогулки часа по 2 или 4 как спина позволит .вечером 20мин. в.тренажор+скрабик и баиньки в 23.30 если что то "прикажеш" буду делать 100% ну и в течении недели буду в течении дня записывать что ела - делала и вечером отчитыватся может ты дашь план по пунктам на неделю так я его буду соблюдать
|
|
|
rapunzel
|
| |
Сообщение: 1089
Настроение: Проблеммы нужно переживать,а не пережёвывать!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Германия BW
Репутация:
4
|
|
Отправлено: 10.01.11 01:42. Заголовок: Слушай сюда!Даю тебе..
Слушай сюда!Даю тебе последний шанс завтрак планируй сразу зная что на обед будешь делать,если в обед будешь использовать жир,то утром можешь масло убрать,если в обед всё отварное и постное ,ешь масло на завтрак.если по чуть то можно на завтрак и обед. завтрак 2 кусочка чёрного ржанного,зернового ,бородинского-воообщем какой есть хлеба с вареньем мёдом,про масло я обьяснила, фрукт и чай или кофе,ч л сливок в кофе можно. обед делишь тарелку на 4 части,крестишь2 части заполняешь салатом,одну часть углеводами-это на твоё усмотрение-рис гречка,картошка(отварная) вермишель,перловка и тд одна часть белок мясо-условие одно -салата должно быть столько же сколько углевода и белка вместе! методом тыка составь себе оптимальную порцию-чтоб наелась,фрукт ужин мясо(не жарим)грилим,отвариваем ,запекаем-с много салатом-вечером лучше овощи тушить или есть вприкуску. каждый 3 день опускаешь в обед углевод-ешь только белок как вечером-т е устраивай белковые дни всё просто Ватсон-осталось только блюсти
|
|
|
я-тигриска
|
| |
Сообщение: 759
Зарегистрирован: 06.12.10
Репутация:
6
|
|
Отправлено: 10.01.11 18:51. Заголовок: :sm20: Значит так :..
Значит так : завтрак по СиС обедоужин по нашла обед и ужин по СиС детально как и хотела но это на завтра а сегодня только Вода а вот ругатся ненадо в гостях Доча была вот когда будет подробный план действий тогда и небудет нарушений
|
|
|
prinzessa
|
| |
Сообщение: 1359
Зарегистрирован: 08.12.10
Откуда: germany, mühnchen
Репутация:
3
|
|
Отправлено: 10.01.11 21:09. Заголовок: я-тигриска пишет: в..
я-тигриска пишет: цитата: | вот когда будет подробный план действий тогда и небудет нарушений |
| а куда ещё подробней?
|
|
|
Tanja
|
| |
Сообщение: 1100
Настроение: Всё будет хорошо! Я узнавала.....
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Германия
Репутация:
2
|
|
Отправлено: 10.01.11 23:48. Заголовок: я-тигриска пишет: е..
я-тигриска пишет: цитата: | если что то "прикажеш" буду делать 100% |
| rapunzel пишет: цитата: | Слушай сюда!Даю тебе последний шанс |
| не слушаешься куратора....
|
|
|
я-тигриска
|
| |
Сообщение: 771
Зарегистрирован: 06.12.10
Репутация:
6
|
|
Отправлено: 10.01.11 23:54. Заголовок: Tanja пишет: не слу..
Tanja пишет:
цитата: | не слушаешься куратора.... |
|
слушаю только прямые указания
|
|
|
я-тигриска
|
| |
Сообщение: 943
Зарегистрирован: 06.12.10
Репутация:
6
|
|
Отправлено: 19.01.11 19:26. Заголовок: :sm51: :sm51: :sm..
|
|
|
Виктория
|
| |
Сообщение: 835
Настроение: Таких как я не бывает, таких как ты не теряют!
Зарегистрирован: 02.01.11
Репутация:
6
|
|
Отправлено: 19.01.11 20:49. Заголовок: я-тигриска держись р..
я-тигриска держись родная! ничего говорить не буду, потому что ни одно слово не нужно сейчас в этот момент... это горе страшное... кога бы оно не произошло... соболезнование...
|
|
|
я-тигриска
|
| |
Сообщение: 950
Зарегистрирован: 06.12.10
Репутация:
6
|
|
Отправлено: 19.01.11 20:50. Заголовок: Виктория http://s4.r..
|
|
|
|
Бахытка
|
| |
Сообщение: 54
Зарегистрирован: 07.12.10
Откуда: РФ, Кемеровская
Репутация:
0
|
|
Отправлено: 19.01.11 20:52. Заголовок: я-тигриска , держись..
я-тигриска , держись! У меня осенью умер папа, а я даже не успела его повидать перед смертью.
|
|
|
я-тигриска
|
| |
Сообщение: 951
Зарегистрирован: 06.12.10
Репутация:
6
|
|
Отправлено: 19.01.11 20:54. Заголовок: Бахытка пишет: не у..
|
|
|
Чича
|
| |
Сообщение: 1118
Настроение: Я буду лучше!!!
Зарегистрирован: 06.12.10
Репутация:
8
|
|
Отправлено: 19.01.11 21:10. Заголовок: я-тигриска марин дер..
я-тигриска марин держись, время лечит.. просто надо пережить это...
|
|
|
я-тигриска
|
| |
Сообщение: 952
Зарегистрирован: 06.12.10
Репутация:
6
|
|
Отправлено: 19.01.11 21:12. Заголовок: Чича пишет: просто ..
|
|
|
Елена68
|
| |
Сообщение: 514
Настроение: Я очень умная, только очень скромная и поэтому такая красивая!
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Россия, Новокузнецк
Репутация:
7
Фото:
|
|
Отправлено: 19.01.11 21:16. Заголовок: Марина, очень сочувс..
Марина, очень сочувствую твоему горю.... Прими соболезнования...
|
|
|
я-тигриска
|
| |
Сообщение: 953
Зарегистрирован: 06.12.10
Репутация:
6
|
|
Отправлено: 19.01.11 21:17. Заголовок: Елена68 пишет: Прим..
|
|
|
Непоседа
|
| |
Сообщение: 178
Настроение: И вновь продолжается бой!..
Зарегистрирован: 19.12.10
Репутация:
3
|
|
Отправлено: 19.01.11 22:44. Заголовок: Мариночка, прими мои..
Мариночка, прими мои соболезнования... в таком горе хочется подставить свое плечо, в которое ты бы могла выплакаться...
|
|
|
Mopsi-65
|
| |
Сообщение: 211
Зарегистрирован: 06.12.10
Откуда: Deutschlad, Unna
Репутация:
5
|
|
Отправлено: 19.01.11 22:51. Заголовок: Ой,Мариночка, как уж..
Ой,Мариночка, как ужасно терять родных....соболезную.
|
|
|
prinzessa
|
| |
Сообщение: 2038
Настроение: поновой в бой с жирами. итак всю жизнь.кто кого переборит.
Зарегистрирован: 08.12.10
Откуда: germany, mühnchen
Репутация:
5
|
|
Отправлено: 20.01.11 00:04. Заголовок: я-тигриска Марина ..
я-тигриска Марина прими мои соболезнования время лечит как девочки написали самое главное непроподай надолго знай что тебя здесь ждут,поддержат и поймут.
|
|
|
Ответов - 300
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
All
[только новые]
|
|