Отправлено: 15.12.10 17:25. Заголовок: Дневник - Елена68! (продолжение)

Дневник принадлежит участнице под ником Елена68 (Елена)!

<\/u><\/a><\/u><\/a><\/u><\/a><\/u><\/a>

 Отправлено: 31.10.14 23:44. Заголовок: Что я сегодня сделал..

Что я сегодня сделала для своего здоровья и хорошего самочувствия:

1) зарядка для шеи (+) ;
2) питание по выбранной диете (+, но только на 50%) - на работе не удержалась, угостилась пиццей - отмечали пришествие длительных выходных и День единства России (так, кажется, праздник нынче называется);
3) ежедневный прием витаминного комплекса (+) ;
4) чистая вода, выпиваемая в кол-ве минимум 1,5 л в день (+) ;
5) ежедневное скрабирование в душе молотым кофе (-) ;
6) ежедневное увлажнение тела питательным лосьоном (-) - присутствовал только крем для лица и рук;
7) ежедневная ходьба минимум по 3 км вне зависимости от погодных условий (-) - снова не получилось. Все-таки погода для меня имеет значение. Сегодня опять дождь начал накрапывать, снег растаял и на дорогах образовалась каша, беее.... Хотя, конечно, это слабое оправдание;
8) аква (понедельник, четверг) - не учитывается, т.к. ее сегодня не было по определению;
9) выполнение упражнений Казуцо Ниши в дни свободные от бассейна :
9.1 "золотая рыбка" (+);
9.2 "вибрация" (+);
9.3 "смыкание стоп и ладоней"(+ на 50%) - утром хватило времени только на часть упражнения;
9.4 "упражнение для спины и живота" (-);
10) зарядка для лица (-).

Результативность сегодня - 50%

 Отправлено: 02.11.14 11:39. Заголовок: Вчера организм вообщ..

Вчера организм вообще в другую сторону повело и из всего плана сделан только один пункт: 5) ежедневное скрабирование в душе молотым кофе (+).
Итого: Результативность за 01.11.2014 г. - 10%

 Отправлено: 06.11.14 22:18. Заголовок: Что я сегодня сделал..

Что я сегодня сделала для своего здоровья и хорошего самочувствия:

1) зарядка для шеи (+) ;
2) питание по выбранной диете (+);
3) ежедневный прием витаминного комплекса (-) - забыла захватить на работу, а пить у меня их получается только там;
4) чистая вода, выпиваемая в кол-ве минимум 1,5 л в день (+) ;
5) ежедневное скрабирование в душе молотым кофе (-) ;
6) ежедневное увлажнение тела питательным лосьоном (+);
7) ежедневная ходьба минимум по 3 км вне зависимости от погодных условий (-);
8) аква (понедельник, четверг) - (+);
9) выполнение упражнений Казуцо Ниши в дни свободные от бассейна: (не выбрасываю этот пункт из дней, когда хожу на акву, т.к. есть у меня, пока что только в мечтах, делать эти упражнения ежедневно)
9.1 "золотая рыбка" ;
9.2 "вибрация" ;
9.3 "смыкание стоп и ладоней";
9.4 "упражнение для спины и живота" ;
10) зарядка для лица (пока тоже мечта).

Результативность - 50%, но я очень довольна. Основные пункты: питание и спорт выполнены ***39

 Отправлено: 10.11.14 21:58. Заголовок: Что я сегодня сдел..

Что я сегодня сделала для своего здоровья и хорошего самочувствия:

1) зарядка для шеи (+) ;
2) питание по выбранной диете (+);
3) ежедневный прием витаминного комплекса (+) ;
4) чистая вода, выпиваемая в кол-ве минимум 1,5 л в день (+) ;
5) ежедневное скрабирование в душе молотым кофе (-) ;
6) ежедневное увлажнение тела питательным лосьоном (+);
7) ежедневная ходьба минимум по 3 км вне зависимости от погодных условий (+) - наконец-то сподобилась походить пешком. Утром шла на работу, а это уже 3 км. Вечером сломался трамвай и две остановки пришлось пройти, а это еще 1 км ;
8) аква (понедельник, четверг) - (+);
9) выполнение упражнений Казуцо Ниши в дни свободные от бассейна: (сегодня не участвует в подсчетах)
9.1 "золотая рыбка" ;
9.2 "вибрация" ;
9.3 "смыкание стоп и ладоней";
9.4 "упражнение для спины и живота" ;
10) зарядка для лица (все еще в мечтах ).

Результативность - 90%

 Отправлено: 13.11.14 21:31. Заголовок: Что я сегодня..

Что я сегодня сделала для своего здоровья и хорошего самочувствия:
1) зарядка для шеи (+) ;
2) питание по выбранной диете (+) фруктовый день прошел на удивление спокойно. Кстати замечено, что когда присутствует тренировка, фруктов вполне бывает достаточно;
3) ежедневный прием витаминного комплекса (+) ;
4) чистая вода, выпиваемая в кол-ве минимум 1,5 л в день (+) ;
5) ежедневное скрабирование в душе молотым кофе (-) ;
6) ежедневное увлажнение тела питательным лосьоном (+);
7) ежедневная ходьба минимум по 3 км вне зависимости от погодных условий (+) ;
8) аква (понедельник, четверг) - (+) ух и наплавалась же я сегодня, и в хамаме погрелась, теперь плечи опять болят;
9) выполнение упражнений Казуцо Ниши в дни свободные от бассейна: (сегодня не участвует в подсчетах)
9.1 "золотая рыбка" ;
9.2 "вибрация" ;
9.3 "смыкание стоп и ладоней";
9.4 "упражнение для спины и живота" ;
10) зарядка для лица (-).

Результативность - 90%

 Отправлено: 14.11.14 22:50. Заголовок: Ну просто поразитель..

Ну просто поразительно сколько полезного можно для себя-красавицы сделать за день!!!
А Казуцо Ниши это кто?

 Отправлено: 15.11.14 13:21. Заголовок: Стрекоза Кацудзо Ниш..

Стрекоза Кацудзо Ниши

 Отправлено: 17.11.14 20:40. Заголовок: У меня только два дн..

У меня только два дня в неделю получаются по максимуму, в остальные не больше 30%. Вот и сегодня, понедельник очень активный выдался, и походили пешком, и позанимались в бассейне, и в хамаме погрелись. Снова результативность 90% А завтра спокойный день в плане движения. Хорошо бы наконец подключить Ниши.

 Отправлено: 23.06.15 10:30. Заголовок: Начала 90-дневную ди..

Начала 90-дневную диету раздельного питания, правда следую ей пока не строго (по количеству приемов пищи). Ем столько раз в день, сколько душа пожелает, но только из тех продуктов, которые входят в этот день. Сегодня идет пятый день, в меню белок. Физической нагрузки пока ноль, не спасает даже купленный годовой абонемент.

 Отправлено: 24.06.15 13:53. Заголовок: Сегодня у меня по гр..

Сегодня у меня по графику крахмальный день и я решила совместить его с разгрузкой на гречке с кефиром. С вечера запарила крупу и уже произошел первый прием продукта. Вполне удобоваримо.
Послабляющий эффект гречки с кефиром пошел! Скрытый текст

Едва дождалась пока туалет на работе освободится )))

 Отправлено: 25.06.15 09:17. Заголовок: Не зря вчера жевала ..

Не зря вчера жевала кашу с кефиром, отвес есть! Правда весы мне так точную цифру и не сказали, сколько раз вставала, столько и показывали разные числа. Выбрала среднее. Сегодня самый приятный день - углеводный! Если погода развеется, пойдем на веранду итальянского ресторана на кофеек с десертом Хотя там я, скорее всего, выберу пиццу.

 Отправлено: 26.06.15 08:35. Заголовок: Сегодня витаминный д..

Сегодня витаминный день. Да здравствуют фрукты, фрукты, фрукты и овощи!

 Отправлено: 29.06.15 13:03. Заголовок: Вчера провела второй..

Вчера провела второй уже крахмальный день на гречке с кефиром. Картина по отвесам пока не ясна, т.к. вмешались КД. Сегодня с утра весы показали докдешный вес, очень рада и этому

 Отправлено: 30.06.15 07:38. Заголовок: У меня очередной раз..

У меня очередной разгрузочный день на фруктах-овощах, по другому эти витаминные дни назвать не могу

 Отправлено: 01.07.15 10:49. Заголовок: Елена68 пишет: Карт..

Елена68 пишет:

цитата:

Картина по отвесам пока не ясна,

Лена, это вообще у меня беда, то плюс, то минус, устала уже от этих скачков

 Отправлено: 01.07.15 14:49. Заголовок: Эльфик пишет: устал..

Эльфик пишет:

цитата:

устала уже от этих скачков

Наташа, ты очень хорошо выглядишь. Все твои фотосессии смотрю с удовольствием Так что у нас все-таки сейчас главное самочувствие, вес вторичен.

 Отправлено: 06.07.15 22:33. Заголовок: Завтра у меня уже 19..

Завтра у меня уже 19-ый день диеты, а результаты как-то не особо радуют. Непонятно отчего случился зажор на выходных, все два дня ела как в последний раз, хотя мои родные пытались меня увещевать, но куда там... Еще линейки куда-то пропали Эльфик Наташа, как твою-то видно, почему?

 Отправлено: 06.07.15 23:01. Заголовок: Сделала себе новую, ..

Сделала себе новую, с прежней сайт видимо больше не работает.

 Отправлено: 07.07.15 07:33. Заголовок: Лена, привет! Ты на ..

Лена, привет! Ты на раздельном питании? Или другую какую систему нашла?

А я решила, что взвешиваться буду раз в месяц, не чаще, что бы не переживать по поводу отвесов-привесов, хорошее самочувствие и душевное равновесие важнее показаний весов.

 Отправлено: 07.07.15 10:51. Заголовок: Елена68 пишет: Ната..

Елена68 пишет:

цитата:

Наташа, как твою-то видно, почему?

Я не знаю, как то видно, может быть форум другой.